ការចូលរួមការជួបជុំក្រុមគ្រួសារដូចជាជែនឡុងពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាមានបទពិសោធគួរឱ្យខ្លាច។ មិនថាវាជាអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃឈប់សម្រាកការប្រារព្ធពិធីខួបកំណើតឬគ្រួសារធម្មតាដែលត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញដោយអាហារមិនមែនវ៉េននិងត្រូវរុករកការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃអាចបង្កើតភាពតានតឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវអ្នកមិនត្រឹមតែអាចរស់បានទេប៉ុន្តែលូតលាស់នៅព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះខណៈពេលដែលរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់វ៉ែនតារបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លះដើម្បីរីករាយនឹងរាល់អាហារទាំងអស់នៅឯការជួបជុំគ្រួសារសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានវ៉ែនតាតែនៅតុក៏ដោយ។
1. រៀបចំនិងនាំម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីត្រង់ ៗ បំផុតដើម្បីធានាថាអ្នកមានអ្វីដែលពេញចិត្តក្នុងការញ៉ាំនៅឯការជួបជុំគ្រួសារគឺការនាំមកនូវម្ហូបរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថានឹងមិនមានជម្រើសដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគ្រប់គ្រាន់ទេយកម្ហូបវ៉ែនតាដែលអ្នកស្រឡាញ់ហើយដឹងថានឹងត្រូវបានប៉ះទង្គិចជាមួយអ្នកដទៃ។ ចានដូចជាវ៉ែនតាឡាហ្គាឡាដែលជាខើចប្រាវបន្លែដែលមានមនសិការឬចានគ្រាប់ធញ្ញជាតិដ៏រស់រវើកអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងអំពាវនាវដល់ភ្ញៀវដែលមិនមែនជាភ្ញៀវកសណសផងដែរ។
ការនាំយកម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏ផ្តល់នូវវិធីមួយដើម្បីណែនាំគ្រួសាររបស់អ្នកទៅឱ្យក្រុមគ្រួសារថ្មីនិងបង្ហាញពីរបៀបដែលអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលឆ្ងាញ់។ វាជាឱកាសមួយក្នុងការចែករំលែកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកចំពោះការញ៉ាំដោយមិនដាក់សម្ពាធលើអ្នកដទៃឱ្យផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់ពួកគេ។
2. ផ្តល់ជូនដើម្បីជួយក្នុងការចម្អិនអាហារឬផែនការ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមពិធីជប់លៀងគ្រួសារហើយដឹងថាមុខម្ហូបនឹងមិនមែនជាការមិនវល្លិទេសូមពិចារណាផ្តល់ជូនដើម្បីជួយក្នុងការរៀបចំការរៀបចំអាហារឬផែនការអាហារ។ តាមរយៈការចូលរួមចំណែកក្នុងអាហារអ្នកអាចជួយធានាថានឹងមានជម្រើសដែលងាយស្រួលសម្រាប់វ៉េសវីន។ អ្នកអាចណែនាំការបន្ថែមដ៏សាមញ្ញមួយដូចជាសាឡាត់ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិបន្លែលីងឬបង្អែមដែលមិនមានទឹកដោះគោដែលនឹងបំពេញបន្ថែមចានសំខាន់ៗ។
ការផ្តល់ជូនដើម្បីជួយដល់ការធ្វើផែនការអាហារក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីរបៀបដែលវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ រូបមន្តគ្រួសារប្រពៃណីជាច្រើនជាច្រើនអាចត្រូវបានកែប្រែយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីធ្វើជារុក្ខជាតិដោយមិនមានការចាប់អារម្មណ៍រសជាតិឬវាយនភាព។
3. ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ជម្រើសមានកំណត់
ពេលខ្លះទោះបីមានការខិតខំប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពក៏ដោយការជួបជុំក្រុមគ្រួសារអាចនឹងមិនផ្តល់នូវជម្រើសវ៉ៃណាជាច្រើនទេ។ ក្នុងករណីទាំងនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នកហើយត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ជម្រើសមានកំណត់។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថានឹងមិនមានមុខម្ហូបដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិច្រើនទេអ្នកប្រហែលជាចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ឬអាហារស្រាល ៗ មុនធានាថាអ្នកមិនឃ្លាននៅពេលអ្នកមកដល់។ វិធីនេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យញ៉ាំអ្វីមួយដែលមិនស្របនឹងរបៀបរស់នៅរបស់វ៉ែនតារបស់អ្នកទេ។
ការត្រៀមខ្លួនមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចរីករាយនឹងអាហារដែលមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននិងផ្តោតលើក្រុមហ៊ុននិងបទពិសោធន៍អាចធ្វើឱ្យមានជម្រើសនៃជម្រើសវ៉ែនតា។
4. ចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដោយមិនចាំបាច់ការពារ
ការធ្វើជាមនុស្សតែមួយគត់ក្នុងពិធីជួបជុំក្រុមគ្រួសារពេលខ្លះអាចនាំឱ្យមានសំណួរយោបល់ឬសូម្បីតែរឿងកំប្លែងអំពីជម្រើសនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការឆ្លងកាត់ការសន្ទនាទាំងនេះដោយការអត់ធ្មត់និងការលេងសើច។ ប្រសិនបើក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកសួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកវង្វេងស្មារតីឬហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនបរិភោគអាហារមួយចំនួនសូមឆ្លៀតឱកាសពន្យល់ពីហេតុផលរបស់អ្នកតាមរបៀបស្ងប់ស្ងាត់និងមិនវិនិច្ឆ័យ។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការជៀសវាងការការពារឬប្រឈមមុខគ្នា។ ចែករំលែកហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅរបស់វ៉ែនតា - មិនថាវាសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពសីលធម៌ឬបរិស្ថាន - ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាមិនមែនគ្រប់គ្នាមិនយល់ស្របនឹងអ្នកទេ។ គោលដៅគឺត្រូវមានការពិភាក្សាប្រកបដោយការគោរពនិងជួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកដោយមិនមានសម្ពាធដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់ពួកគេ។
5. ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំមិនមែនអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ
ជំនួសឱ្យការមានអារម្មណ៍តានតឹងដោយកង្វះជម្រើសវ៉ែនតាព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ ជាទូទៅមានអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលមាននៅឯការជួបជុំគ្រួសារទោះបីពួកគេមិនមែនជាម្ហូបសំខាន់ក៏ដោយ។ សាឡាត់, បន្លែអាំង, ដំឡូង, ផ្លែឈើ, ផ្លែឈើ, និងនំប៉័ង (ប្រសិនបើវាជា vegan) អាចពេញចិត្តនិងបំពេញ។ ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងបម្រើអាហារជាច្រើនប្រភេទនោះអ្នកប្រហែលជាអាចដាក់អាហាររីករាយដោយផ្សំចានចំហៀងផ្សេងៗគ្នា។
ប្រសិនបើការប្រមូលផ្តុំរួមមានបង្អែមសូមពិនិត្យមើលថាតើមានជម្រើសដែលងាយស្រួលសម្រាប់វ៉ែនតាឬប្រសិនបើអ្នកអាចរីករាយជាមួយផ្លែឈើឬដំបៅ។ មានទស្សនវិស័យវិជ្ជមាននិងផ្តោតលើអាហារដែលមាននឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវនៅសល់។
6. អប់រំនិងលើកទឹកចិត្តដោយមិនជំរុញ
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចជាវ៉ែនតាតែមួយគត់នៅតុការជួបជុំក្រុមគ្រួសារផ្តល់ឱកាសដើម្បីណែនាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃរបៀបរស់នៅដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិ។ ចែករំលែកការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍រូបមន្តធ្វើម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឬឯកសារដែលបានជម្រុញដំណើរវ៉ែនតារបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ណាស់ដែលមិនជំរុញជំនឿរបស់អ្នកខ្លាំងពេកទៅលើអ្នកដទៃ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញជាជាងការព្យាយាមបំលែងគ្រួសាររបស់អ្នកទៅវ៉េននីសនិយម។
ក្នុងនាមជាគំរូវិជ្ជមានគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតដើម្បីជម្រុញការផ្លាស់ប្តូរ។ សូមឱ្យអាហារនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនិយាយសម្រាប់ខ្លួនឯង - យូរ ៗ មកក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអាចបើកចំហចំពោះការញ៉ាំរុក្ខជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិហើយថែមទាំងព្យាយាមបញ្ចូលចានបាយវ៉ែនតារបស់ពួកគេទៀតផង។
7. អនុវត្តការដឹងគុណនិងការយកចិត្តទុកដាក់
ការជួបជុំក្រុមគ្រួសារគឺមានច្រើនជាងអាហារដែលពួកគេកំពុងចំណាយពេលវេលាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងការបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាដែលត្រូវបានគេផ្តោតលើអាហារដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការកោតសរសើរចំពោះបទពិសោធន៍នៃការនៅជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកនិងឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ អនុវត្តការដឹងគុណចំពោះពេលវេលាដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយពួកគេហើយខិតជិតការជួបជុំដោយស្មារតីនៃការគិត។
ផ្នត់គំនិតនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងមាតិកាដោយមិនគិតពីស្ថានភាពម្ហូបអាហារ។ សូមរីករាយនឹងការសន្ទនាការសើចនិងការរួមគ្នា - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ការជួបជុំមានច្រើនជាងការទទួលទានអាហារ។
