ហេតុអ្វីបានជាផ្លាស់ប្តូរទៅរកការញ៉ាំបន្លែ?

ជ្រើសរើសការគោរពសត្វ មនុស្ស និងភពផែនដីរបស់យើង

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការកេះបញ្ចូលតំណភ្ជាប់

ការញ៉ាំដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិគឺកាន់តែប្រសើរ ព្រោះវាកាត់បន្ថយការរងទុក្ខរបស់សត្វ

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

មនុស្ស

ការញ៉ាំអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគឺមានសុខភាពល្អជាងមុន ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិ

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ភពផែនដី

ការបរិភោគអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ មានភាពល្អចំពោះបរិស្ថាន ព្រោះវាបន្ថយផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន

ការកេះបញ្ចូលតំណភ្ជាប់

ការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគឺមានសេចក្តីអំណរយ៉ាងជ្រាលជ្រៅព្រោះ វាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់សត្វ.

ការទទួលយករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ឬការទទួលខុសត្រូវចំពោះបរិស្ថានប៉ុណ្ណោះទេ - វាគឺជាសកម្មភាពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការអាណិតអាសូរ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះ យើងឈរនៅប្រឆាំងនឹងការរងទុក្ខរីករាលដាលនៃសត្វដែលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យអន្តរាគមន៍ និងទទួលរងការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រព័ន្ធចិញ្ចឹមសត្វឧស្សាហកម្មសម័យបច្ចុប្បន្ន។

នៅទូទាំងពិភពលោក នៅក្នុងកន្លែងដ៏ធំដែលត្រូវបានគេហៅថា “ កសិដ្ឋាន រោងចក្រ ” សត្វដែលមានជីវិតផ្លូវអារម្មណ៍ដ៏សំបូរបែប និងបុคลិកលក្ខណៈបុគ្គលត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាទំនិញធម្មតា។ ភាវៈរស់ដែលមានអារម្មណ៍ — មានសមត្ថភាពមានអារម្មណ៍រីករាយ ការភ័យខ្លាច ការឈឺចាប់ និងក្តីស្រឡាញ់ [១]

ច្បាប់ហួសសម័យ និងបទដ្ឋានឧស្សាហកម្មបន្តរក្សាបាននូវប្រព័ន្ធដែលមិនអើពើនឹងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់សត្វទាំងនេះ។ នៅក្នុងបរិស្ថានទាំងនេះ ការលើកលែងទោសគឺអវត្តមាន ហើយការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។ ឥរិយាបថធម្មជាតិ និងតម្រូវការរបស់សត្វគោ ជ្រូក មាន់ និងសត្វជាច្រើនទៀតត្រូវបានរំលាត់ចោលជាប្រព័ន្ធ ក្នុងនាមនៃប្រសិទ្ធភាព និងប្រាក់ចំណេញ។

ប៉ុន្តែគ្រប់សត្វទាំងអស់ ដោយមិនគិតពីប្រភេទសត្វ សមនឹងរស់នៅក្នុងជីវិតដោយគ្មានភាពអយុត្តិធម៌—ជីវិតដែលពួកគេត្រូវបានគោរព និងថែរក្សា មិនត្រូវប្រព្រឹត្តិ។ សម្រាប់សត្វពាហនៈរាប់ពាន់លានដែលបានចិញ្ចឹម និងសម្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំសម្រាប់អាហារ នេះនៅតែជាអព្យាករឹត្យ៍—មួយដែលមិនអាចសម្រេចបានដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅក្នុងរបៀបដែលយើងមើល និងព្យាបាលពួកគេ។

ដោយការជ្រើសរើសរុក្ខជាតិ យើងបដិសេធនូវសញ្ញាណដែលថាសត្វគឺរបស់យើងប្រើ។ យើងបញ្ជាក់ថាជីវិតរបស់ពួកគេគឺសំខាន់ - មិនមែនដោយសារតែអ្វីដែលពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យយើងនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេជាអ្នកណា។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរធម្មតាប៉ុន្តែជ្រាលជ្រៅមួយ: ពីការគ្រប់គ្រងទៅការអាណិតអាសូរ ពីការប្រើប្រាស់រហូតដល់ការរួមរស់។

ការ​ធ្វើ​ជម្រើស​នេះ​គឺ​ជា​ជំហាន​ដ៏​មាន​អត្ថន័យ​ឆ្ពោះ​ទៅ​កាន់​ពិភព​ដ៏​យុត្តិធម៌ និង​យកចិត្តទុកដាក់​សម្រាប់​ភាវៈរស់​ទាំង​អស់។

ទឹកដីនៃក្តីសង្ឃឹម និងសិរីររាង្គ

ការពិតដែលលាក់កំបាំងនៅពីក្រោយការចិញ្ចឹមសត្វនៅចក្រភពអង់គ្លេស។

តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដនៅពីក្រោយទ្វារផ្ទះចំការចិញ្ចឹមសត្វ និងផ្ទះសម្លាប់សត្វ?

ទឹកដីនៃក្តីសង្ឃឹម និងសិរីរាង្គ គឺជាខ្សែភាពយន្តឯកសារដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបង្ហាញពីការពិតដ៏ឃោរឃៅនៃឧស្សាហកម្មចិញ្ចឹមសត្វនៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស - ថតដោយប្រើកាមេរ៉ាលាក់កំបាំងនៅទូទាំងកសិដ្ឋាន និងអគារជាច្រើនជាង ១០០។

ភាពយន្តដ៏អស្ចារ្យនេះបញ្ហាប្រឈមនៃការយល់ច្រឡំអំពី "មនុស្សធម៌" និង "សុខុមាលភាពខ្ពស់" នៃការចិញ្ចឹមសត្វ ការបង្ហាញពីការរងទុក្ខ ការធ្វេសប្រហែស និងការចំណាយបរិស្ថាននៅពីក្រោយជម្រើសអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

សត្វ 200 នាក់។

នោះហើយជាចំនួនជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់អាចសន្សំបានរាល់ឆ្នាំដោយការក្លាយជាមនុស្សបួស។

អ្នក​ដែល​ប្រកាន់​យក​របប​អាហារ​បួស ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ។

អ្នក​បួស​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ។ រាល់អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់សត្វដែលចិញ្ចឹមនៅតាមរោងចក្រ និងជួយសត្វរាប់រយនាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ ដោយជ្រើសរើសការស៊ើបអង្កេត អ្នកបួសជួយបង្កើតពិភពលោកដ៏កក់ក្តៅមួយដែលសត្វអាចរស់នៅដោយសេរីពីការឈឺចាប់ និងការភ័យខ្លាច។

សត្វ 200 នាក់។

នោះហើយជាចំនួនជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់អាចសន្សំបានរាល់ឆ្នាំដោយការក្លាយជាមនុស្សបួស។

ជម្រើសផ្អែកលើរុក្ខជាតិធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។

រាល់អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជួយកាត់បន្ថយតម្រូវការសត្វដែលចិញ្ចឹមនៅរោងចក្រនិងអាចសន្សំសំចៃជីវិតរាប់រយក្នុងមួយឆ្នាំ។ តាមរយៈការជ្រើសរើសក្តីអាណិតអាសូរតាមរយៈអាហារ អ្នកដែលបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ ជួយកសាងពិភពលោកដ៏កាន់តែករុណា — មួយដែលសត្វមានសេរីភាពពីការឈឺចាប់ និងការភ័យខ្លាច។ [2]

សត្វមិនមែនគ្រាន់តែជាធនធានសម្រាប់ កសិកម្មតាមរោងចក្រ ឬការប្រើប្រាស់របស់មនុស្ស—ពួកវាគឺជា សត្វដែលមានអារម្មណ៍ មានអារម្មណ៍ តម្រូវការ និងតម្លៃឯករាជ្យនៃអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេចំពោះអ្នកដទៃ។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ភាពបុគ្គលរបស់ពួកគេ និងលើកកម្ពស់ សិទ្ធិសត្វ និង ការរស់នៅដោយសេចក្តីអាណិតអាសូរ យើងចាត់វិធានការឆ្ពោះទៅរកការកសាង ពិភពលោកប្រកបដោយនិរន្តរភាព

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥
ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥
ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥
ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

សត្វគឺជាបុគ្គល

អ្នកដែលមានតម្លៃឯករាជ្យពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេចំពោះអ្នកដទៃ។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥
ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥
ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥
ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥
ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការបរិភោគដោយសេចក្តីស្រឡាញ់

ហេតុអ្វីបានជាជម្រើសដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមានសារៈសំខាន់

សត្វទាំងអស់គួរទទួលបានភាពদয়ាប្រណី និងជីវិតល្អ ប៉ុន្តែសត្វចិញ្ចឹមរាប់លាននៅតែរងទុក្ខក្រោមការអនុវត្តន៍ចិញ្ចឹមសត្វតាមរោងចក្រដែលហួសសម័យ។ ការជ្រើសរើសមុខម្ហូបដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយតម្រូវការផលិតផលសត្វប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគាំទ្រដល់ការញ៉ាំដោយសារភាពអាណិតអាសូរ ជម្រើសគ្មានភាពអយុត្តិ និងប្រព័ន្ធអាហារដែលមាននិរន្តរភាព។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

របបអាហារនិងការថែទាំមិនគ្រប់គ្រាន់

សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនត្រូវបានផ្តល់អាហារដែលមិនបំពេញតម្រូវការផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភធម្មជាតិរបស់ពួកគេ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់ ឬផលិតកម្មជាជាងសុខភាព។ រួមជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌរស់នៅមិនល្អ និងការថែទាំសត្វពាហនៈតិចតួច ការធ្វេសប្រហែសនេះនាំឱ្យមានជំងឺ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងការឈឺចាប់។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

វិធីសាស្រ្តសម្លាប់សត្វគ្មានមនុស្សធម៌

ដំណើរការនៃការសម្លាប់សត្វត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់ និងធ្វើឡើងដោយគ្មានវិធានការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ឬការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញ។ ជា​លទ្ធផល សត្វ​រាប់​មិន​អស់​បទពិសោធ​ខ្លាច ឈឺចាប់ និង​រង​ទុក្ខ​យូរ​ក្នុង​ពេល​สุดท้าย ដោយ​គ្មាន​សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ និង​សេចក្តី​អាណិត​អាសូរ។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

រស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ​មិន​ប្រក្រតី និង​មាន​ការ​រឹត​ត្បិត

សត្វ​រាប់​លាន​ដែល​បាន​ចិញ្ចឹម​ដើម្បី​ធ្វើ​ជា​អាហារ​បាន​ឆ្លង​រយៈពេល​ជីវិត​នៅ​ក្នុង​ទី​ជម្រក​តូច​ចង្អៀត​ដែល​ពួក​វា​មិន​អាច​បង្ហាញ​អាកប្បកិរិយា​តាម​ធម្មជាតិ​ដូច​ជា​ការ​ដើរ​កម្សាន្ត ការ​រក​ស្បៀង ឬ​ការ​រស់នៅ​ជា​សង្គម។ ការជាប់ឃុំឃាំងយូរនេះ បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការញ៉ាំសត្វគឺជាទម្លាប់ដែលបានឆ្លងកាត់ពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយជាជាងការសម្រេចចិត្តដោយចេតនា។ ដោយ​ជ្រើស​រើស​ការ​អាណិត​អាសូរ អ្នក​អាច​ឱប​សត្វ​ក្នុង​រង្វង់​នៃ​ក្តី​មេត្តា​របស់​អ្នក និង​ជួយ​បណ្តុះ​ពិភព​ដ៏​មាន​ការ​អាណិត​អាសូរ​។

មនុស្ស

ការញ៉ាំអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមានសុខភាពល្អជាងមុន ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិ.

សត្វមិនមែនតែមួយគត់ដែលនឹងអរគុណអ្នកចំពោះការញ៉ាំអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ រាងកាយរបស់អ្នកទំនងជាបង្ហាញការកោតសរសើររបស់ខ្លួនផងដែរ។ ការទទួលយករបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិផ្តល់នូវបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ៗ — វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម — ដែលគាំទ្រដល់សុខភាពដ៏ល្អប្រសើរ។ មិនដូចផលិតផលដែលទទួលបានពីសត្វជាច្រើននោះទេ អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងខ្លាញ់រុំសរសៃឈាម ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថារបបអាហារដែលផ្តោតសំខាន់លើផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងគ្រាប់ពូជអាចធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង[៣] ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់[៤] កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម[៥] និងបន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម មហារីកជាក់លាក់[៦] និងធាត់។ លើសពីការការពារជំងឺ របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិក៏លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ[៧] កាត់បន្ថយការរលាក[៨] និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ[៩]

ការ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​មាន​មូលដ្ឋាន​លើ​រុក្ខជាតិ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​សារ​សំរាប់​សត្វ និង​បរិស្ថាន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​រាង​កាយ និង​ពង្រឹង​សុខុមាលភាព​ទូទៅ​របស់​អ្នក​។

តើសុខភាពអ្វី?

ភាពយន្តសុខភាពដែលអង្គការសុខភាពមិនចង់ឱ្យអ្នកឃើញ!

តើអ្វីទៅជាសុខភាពគឺជាការតាមដានដ៏មានឥទ្ធិពលចំពោះភាពយន្តឯកសារដ៏ល្បីឈ្នះពានរង្វាន់ Cowspiracy ។ ភាពយន្ត​ត្រួសត្រាយ​នេះ​បាន​លាតត្រដាង​នូវ​ការ​រញ៉េរញ៉ៃ​ដែល​មាន​ឫសគល់​ជ្រៅ និង​ការ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​គ្នា​រវាង​ទីភ្នាក់ងារ​រដ្ឋាភិបាល និង​ឧស្សាហកម្ម​ធំៗ—បង្ហាញ​ពី​របៀប​ដែល​ប្រព័ន្ធ​ដែល​ដំណើរការ​ដោយ​ប្រាក់​ចំណេញ​កំពុង​បំផ្លាញ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ និង​ចំណាយ​ប្រាក់​រាប់​ពាន់​លាន​ដុល្លារ​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​សុខភាព។

ទាំង​បើក​ភ្នែក​និង​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​កម្សាន្ត​តើ​សុខភាព​ជា​ដំណើរ​ស៊ើបអង្កេត​មួយ​ដែល​បាន​ប្រជ挑战​ង​មួយ​ដែល​អ្នក​បាន​គិត​ថា​អ្នក​បាន​ដឹង​អំពី​សុខភាព​, โภชนาการ​និង​ឥទ្ធិពល​នៃ​មុខ​ជំនួញ​ធំ​នៅ​លើ​សុខុមាលភាព​សាធារណៈ​។

ជៀសវាងសារធាតុពុល

សាច់ និងត្រីអាចមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាក្លរីន ដ្យូគ្ស៊ីន មេទីលមឺគុយរ៉ី និងសារធាតុបំពាក់ផ្សេងៗទៀត។ ការដកផលិតផលសត្វចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកជួយកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលទាំងនេះ និងគាំទ្រដល់របៀបរស់នៅដែលស្អាតជាងមុន និងមានសុខភាពល្អ។

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហ្សូណូទិច

ជំងឺឆ្លងជាច្រើនដូចជា ផ្តាសាយ ជំងឺកូរ៉ូណាវិរុស និងផ្សេងៗទៀតបានរីករាលដាលតាមរយៈការប៉ះពាល់ជាមួយសត្វ ឬការបរិភោគផលិតផលសត្វ។ ការទទួលយករបបអាហារបួសបន្ថយការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្រភពសត្វ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបញ្ជូនជំងឺទៅមនុស្ស។

កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និង ភាពធន់

ការចិញ្ចឹមសត្វប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺ ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតបាក់តេរីដែលធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងបញ្ហាសុខភាពរបស់មនុស្សធ្ងន់ធ្ងរ។ ការជ្រើសរើសរបបអាហារបួស កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើផលិតផលសត្វ និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ ដោយរក្សាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

អ័រម៉ូន​មាន​សុខភាព​ល្អ

របបអាហារបួសអាចជួយឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនដោយធម្មជាតិ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជំរុញអ័រម៉ូនពោះវៀនដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទម្ងន់។ អ័រម៉ូនដែលមានតុល្យភាពក៏គាំទ្រដល់ការបង្ការនៃការធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។

ផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីភ្លឺ

ស្បែករបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ អាហារដែលមានប្រភពដើមពីរុក្ខជាតិដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ - ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី គាំទ្រការបង្កើតឡើងវិញធម្មជាតិ និងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។ មិនដូចផលិតផលសត្វទេ អាហារទាំងនេះងាយរំលាយ និងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្នុង។

បង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក

របបអាហារបួសអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ការសិក្សាបង្ហាញថាអ្នកបួសច្រើនតែរាយការណ៍អំពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភទាបជាង។ប្រភពដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនៃអូមេហ្គា ៣ ដូចជា គ្រាប់ពូជ flax គ្រាប់ chia គ្រាប់ walnuts និងបន្លែស្លឹកបៃតង អាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនិងសុខភាព

យោងទៅតាមបណ្ឌិតសភាផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ របបអាហារគ្មានសាច់អាចរួមចំណែកដល់៖

បន្ថយខ្លាញ់រុំសរសៃឈាម

ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកតិច

ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សម្ពាធ​ឈាម​ទាប

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងប្រកបដោយនិរន្តរភាព

អត្រាមរណភាពទាបពីជំងឺ

បង្កើនអាយុសង្ឃឹម

ភពផែនដី

ការញ៉ាំអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគឺបៃតងជាងមុន ដោយសារ វាបន្ថយផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន

ការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអាចកាត់បន្ថយការបោះបាតជើងកាបូនរបស់អ្នកបានរហូតដល់ 50% [10] នេះគឺដោយសារតែការផលិតអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិបង្កើតការបញ្ចេញឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់តិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសាច់ និងទឹកដោះគោ។ ការចិញ្ចឹមសត្វមានទំនួលខុសត្រូវស្ទើរតែប៉ុន្មានភាគរយនៃការឡើងកំដៅផែនដីដូចការដឹកជញ្ជូនទូទាំងពិភពលោកទាំងអស់រួមបញ្ចូលគ្នា។ អ្នកចូលរួមចំបងគឺមេតាន—ឧស្ម័នដែលផលិតដោយសត្វគោ និងចៀម—ដែលមានថាមពលខ្លាំងជាងកាបូនឌីអុកស៊ីត (CO₂)[11]

ច្រើនជាង 37% នៃដីដែលអាចរស់នៅបានរបស់ពិភពលោក ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការបង្កាត់សត្វសម្រាប់អាហារ[12]។ នៅអាម៉ាហ្សូន ជិត 80% នៃដីដែលត្រូវបានកាប់បំផ្លាញ ត្រូវបានជម្រះសម្រាប់ការចិញ្ចឹមគោ[13]។ ការប្រែប្រួលការប្រើប្រាស់ដីនេះ រួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ការបំផ្លាញទីជម្រក ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការផុតពូជសត្វព្រៃ។ ក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ យើងបានបាត់បង់ 60% នៃចំនួនសត្វព្រៃទូទាំងពិភពលោក ដែលភាគច្រើនដោយសារតែការពង្រីកការចិញ្ចឹមសត្វតាមឧស្សាហកម្ម។

ថ្លៃ​ដើម​បរិស្ថាន​មិន​បញ្ឈប់​ត្រឹម​ដី​ទេ។ កសិកម្ម​សត្វ​ប្រើប្រាស់​ប្រហែល​មួយ​ភាគ​បី​នៃ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ទឹក​សាប​របស់​ភព​ផែនដី[14]

លើសពីនេះ ប្រហែល ៣៣% នៃដំណាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិពិភពលោកត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីចិញ្ចឹមសត្វកសិដ្ឋាន មិនមែនមនុស្សទេ[15]. គ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះអាចចិញ្ចឹមមនុស្សបានរហូតដល់ ៣ ពាន់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ដោយការជ្រើសរើសមื้อអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិច្រើន យើងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការបំផ្លាញបរិស្ថានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឈានទៅរកអនាគតមួយដែលដី ទឹក និងអាហារត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែស្មើភាពគ្នា និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទាំងមនុស្ស និងភពផែនដី។

Cowspiracy: អាថ៌កំបាំងនៃនិរន្តរភាព

ភាពយន្ត​ដែល​អង្គការ​បរិស្ថាន​មិន​ចង់​ឲ្យ​អ្នក​ឃើញ!

ស្វែងរកការពិតនៅពីក្រោយឧស្សាហកម្មបំផ្លិចបំផ្លាញបំផុតដែលប្រឈមនឹងភពផែនដី — ហើយ​មូលហេតុ​ដែល​គ្មាន​អ្នក​ណា​ចង់​និយាយ​ពី​វា។

ខ្សែភាពយន្ត​ Cowspiracy ​គឺ​ជា​ភាពយន្ត​ ​ម документальный ​ដែល​បង្ហាញ​ពីការ​បំផ្លិចបំផ្លាញ​បរិស្ថាន​ដោយ​ការ​ផលិត​សត្វ​ក្នុង​ឧស្សាហកម្ម​។ វា​បាន​ស្វែងយល់​ពី​ទំនាក់ទំនង​របស់​វា​ជាមួយ​ការ​ប្រែប្រួល​អាកាស​ ការបាត់បង់ព្រៃឈើ តំបន់មរណៈនៅមហាសមុទ្រ ការថយចុះទឹកសាប និងការផុតពូជនៃប្រភេទសត្វយ៉ាងច្រើន។

របៀបដែលការចិញ្ចឹមសត្វគំរាមកំហែងបរិស្ថាន

ការចិញ្ចឹមសត្វត្រូវបានអង្គការសហប្រជាជាតិទទួលស្គាល់ថាជាផ្នែកមួយនៃការរួមចំណែកដ៏សំខាន់បំផុតចំពោះបញ្ហាបរិស្ថានធ្ងន់ធ្ងរ រួមមានៈ

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការបាត់បង់ជីវចម្រុះ [16]

ការចិញ្ចឹមសត្វក្នុងកសិកម្ម ជំរុញការបំប្លែងព្រៃឈើ វាលស្ម草 និងវាលភក់ ទៅជាទីធ្លាស្មៅ និងដំណាំចំណី។ការបំផ្លាញទីជម្រកធម្មជាតិនេះនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃពូជរុក្ខជាតិ និងសត្វ ដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីដ៏ឆ្ងាញ់ និងកាត់បន្ថយជីវចម្រុះពិភពលោក។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការផុតពូជនៃប្រភេទសត្វ [18]

នៅពេលដែលទីជម្រកធម្មជាតិត្រូវបានជម្រះដើម្បីធ្វើផ្លូវសម្រាប់សត្វ និងចំណីរបស់ពួកគេ ប្រភេទសត្វជាច្រើនបានបាត់បង់លំនៅដ្ឋាន និងប្រភពអាហាររបស់ពួកគេ។ ការបាត់បង់ជម្រកយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការផុតពូជនៅទូទាំងពិភពលោក ដែលគំរាមកំហែងដល់ការរស់រានរបស់សត្វ និងរុក្ខជាតិដែលជិតផុតពូជ។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការបំផ្លាញព្រៃឈើ [20]

ព្រៃ​ дождя ដូច​ជា អាម៉ាហ្សូន កំពុង​ត្រូវ​បាន​កាប់​បំផ្លាញ​ក្នុង​អត្រា​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល ជា​ពិសេស​សម្រាប់​ការ​ថែ​សត្វ និង​ការ​ផលិត​សណ្តែក​សៀង (ដែល​ភាគ​ច្រើន​ចិញ្ចឹម​សត្វ មិន​មែន​មនុស្ស)។ ការ​បំផ្លាញ​ព្រៃ​ឈើ​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​បញ្ចេញ​ CO₂ ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​បំផ្លាញ​ប្រព័ន្ធ​นิយម​របស់​ភពផែនដី​ដ៏​សំបូរ​បំផុត​ផង​ដែរ។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

តំបន់ងាប់នៅមហាសមុទ្រ [22]

ទឹកហូរចេញពីកសិដ្ឋានសត្វ - សំបូរទៅដោយអាសូត និងផូស្វ័រ - ចូលទៅក្នុងទន្លេ ហើយទីបំផុតទៅដល់មហាសមុទ្រ បង្កើតតំបន់ "ងាប់" ដែលមានអុកស៊ីសែនទាប ដែលជីវិតសមុទ្រមិនអាចរស់នៅបាន។ តំបន់ទាំងនេះរំខានដល់ជលផល និងប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីសមុទ្រ ដែលធ្វើឱ្យមានការគំរាមកំហែងដល់សន្តិសុខស្បៀងអាហារ និងជីវចម្រុះ។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការប្រែប្រួលអាកាស [17]

ការបង្កាត់សត្វសម្រាប់អាហារគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់—ជាពិសេស មេតាន ពីគោ និងអុកស៊ីដនីត្រាត ពីលាមកសត្វ និងជី។ ការបំភាយទាំងនេះមានសក្តានុពលខ្លាំងជាងកាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលធ្វើឱ្យកសិកម្មសត្វក្លាយជាអ្នកបង្កើតការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដ៏សំខាន់។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

កង្វះខាតទឹកសាប [19]

ការផលិតសាច់ និងទឹកដោះគោប្រើប្រាស់ទឹកយ៉ាងច្រើន។ ចាប់ពីការដាំដុះចំណីសត្វ ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ទឹកសត្វ និងការសម្អាតកសិដ្ឋាន ឧស្សាហកម្មចិញ្ចឹមសត្វប្រើប្រាស់ទឹកសាបដ៏ធំនៃពិភពលោក - ខណៈដែលមនុស្សជាង ១ ពាន់លាននាក់ខ្វះការទទួលបានទឹកស្អាត។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការបាត់បង់ទីជម្រកសត្វព្រៃ [21]

តំបន់ធម្មជាតិដែលធ្លាប់គាំទ្រឱ្យមានជីវចម្រុះសត្វព្រៃកំពុងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាវាលស្រែសម្រាប់សត្វពាហនៈ ឬដំណាំដូចជាសណ្តែក និងសណ្តែក។ ដោយ​គ្មាន​កន្លែង​ណា​ដែល​ត្រូវ​ទៅ សត្វ​ព្រៃ​ជា​ច្រើន​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ចំនួន​ប្រជាជន ការ​កើនឡើង​នៃ​ជម្លោះ​មនុស្ស​និង​សត្វព្រៃ ឬ​ការ​ផុត​ពូជ។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ការបំពាក់ពុលខ្យល់, ទឹក និងដី [23]

ការចិញ្ចឹមសត្វតាមលក្ខណៈឧស្សាហកម្មបង្កើតកាកសំណល់ច្រើនដែលធ្វើឱ្យខ្យល់ ទន្លេ ទឹកក្រោមដី និងដីប្រែប្រួល។ អាម៉ូញាក់ មេតាន ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងមេរោគដែលបញ្ចេញទៅក្នុងបរិស្ថានធ្វើឱ្យសុខភាពមនុស្សធ្លាក់ចុះ ធ្វើឱ្យធនធានធម្មជាតិធ្លាក់ចុះ និងបង្កើនភាពធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

ទៅរុក្ខជាតិ ព្រោះពិភពលោកដែលមានសុខភាពល្អ ជាង និរន្តរភាព សប្បុរស និងសន្តិភាពកាន់តែខ្លាំងកំពុងហៅអ្នក។

ផ្អែកលើរុក្ខជាតិព្រោះអនាគតត្រូវការយើង។

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ភពផែនដីស្អាត និងពិភពលោកដ៏សប្បុរសស្មោះត្រង់ទាំងអស់ចាប់ផ្តើមនៅលើចានរបស់យើង។ ការជ្រើសរើសរុក្ខជាតិគឺជាជំហានដ៏មានឥទ្ធិពលឆ្ពោះទៅរកការកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ ការព្យាបាលធម្មជាតិ និងការរស់នៅស្របតាមសេចក្តីសប្បុរស។

របៀបរស់នៅតាមរុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែអំពីអាហារប៉ុណ្ណោះទេ - វាជាការហៅសម្រាប់សន្តិភាព យុត្តិធម៌ និងនិរន្តរភាព។ វាជារបៀបដែលយើងបង្ហាញការគោរពចំពោះជីវិត ចំពោះផែនដី និងចំពោះមនុស្សជំនាន់ក្រោយ។

ហេតុអ្វីត្រូវបរិភោគដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ? ធ្នូ ២០២៥

[១] https://en.wikipedia.org/wiki/Ethics_of_eating_meat?utm_source=chatgpt.com#Pain

[២] https://animalcharityevaluators.org/research/reports/dietary-impacts/effects-of-diet-choices/

[៣] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31387433/

[៤] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38729570/

[៥] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34113961/

[៦] https://www.iarc.who.int/news-events/plant-based-dietary-patterns-and-breast-cancer-risk-in-the-european-prospective-investigation-into-cancer-and-nutrition-epic-study/

[៧] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31058160/

[៨] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.011367

[៩] https://www.nature.com/articles/s41591-023-02761-2

[១០] https://www.nature.com/articles/s41467-023-40899-2

[១១] https://clear.ucdavis.edu/explainers/why-methane-cattle-warms-climate-differently-co2-fossil-fuels

[១២] https://ourworldindata.org/global-land-for-agriculture

[១៣] https://www.mdpi.com/2071-1050/16/11/4526

[១៤] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212371713000024

[១៥] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2211912416300013

[១៦] https://openknowledge.fao.org/items/c88d9109-cfe7-429b-8f02-1df1d38ac3eb

[១៧] https://sentientmedia.org/how-does-livestock-affect-climate-change/

[១៨] https://www.leap.ox.ac.uk/article/almost-90-of-the-worlds-animal-species-will-lose-some-habitat-to-agriculture-by-2050

[១៩] https://www.mdpi.com/2073-4441/15/22/3955

[២០] https://earth.org/how-animal-agriculture-is-accelerating-global-deforestation/

[២១] https://www.fao.org/4/a0701e/a0701e05.pdf

[២២] https://www.newrootsinstitute.org/articles/factory-farmings-impact-on-the-ocean

[២៣] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128052471000253

ហេតុអ្វីបានជាផ្លាស់ប្តូរទៅរកការញ៉ាំបន្លែ?

ស្វែងយល់ពីហេតុផលដ៏មានអំណាចនៅពីក្រោយការផ្លាស់ប្តូរទៅរកការញ៉ាំបន្លែ ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលជម្រើសអាហាររបស់អ្នកពិតជាមានសារៈសំខាន់។

របៀបប្តូរទៅប្រើប្រាស់អាហារផ្អែកលើរុក្ខជាតិ?

ស្វែងយល់ពីជំហានសាមញ្ញ គន្លឹះឆ្លាតវៃ និងធនធានមានប្រយោជន៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងទំនុកចិត្ត និងភាពងាយស្រួល។

នៅពីក្រោយជញ្ជាំងរោងចក្រ សត្វពាហនៈរាប់ពាន់លាននាក់បានឆ្លងកាត់ជីវិតនៃការភ័យខ្លាច និងការឈឺចាប់។ ពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកជាកម្មវត្ថុ មិនមែនជាសត្វមានជីវិតទេ — ត្រូវបានដកហូតសេរីភាព គ្រួសារ និង

ជ្រើសរើសរុក្ខជាតិ, ការពារភពផែនដី, និងទទួលយកអនាគតដែលមានកាន់តែប្រសើរ, មានសុខភាពល្អ និងប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

ប៊ូតុងបញ្ជូន

រកចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរទូទៅ ។