ಏಕೈಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆದರಿಸುವ ಅನುಭವದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಇದು ರಜಾದಿನದ ಭೋಜನ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಈ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಮಾತ್ರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂದುಕೊಡಿ
ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತೃಪ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತರುವುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತರಕಾರಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ರೋಮಾಂಚಕ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲಿನಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಅಲ್ಲದ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಸ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇತರರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.
2. ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ
ಕುಟುಂಬ ಸಭೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೆನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, meal ಟ ತಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. Meal ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಲಾಡ್, ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
Meal ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರ್ಪಿಸುವುದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುಟುಂಬ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಮಳ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತವೆಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
3. ಸೀಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲೇ ಲಘು ಅಥವಾ ಲಘು meal ಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಬಹುದು, ನೀವು ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.
ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ನೀವು meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ -ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
4. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗದೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕುಟುಂಬ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನೀವು ಏಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಶಾಂತ, ನಿರ್ಣಯಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ -ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿರಲಿ -ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂವಾದವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಬದಲು, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅವುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ (ಅದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ) ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂತೋಷಕರ meal ಟವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೂಟವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೋರ್ಬೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ತಳ್ಳದೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
ನೀವು ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆಗಿರುವುದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ತಮಗಾಗಿಯೇ ಮಾತನಾಡಲಿ-ಸಮಯದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ .ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
7. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ಕೇವಲ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ -ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹಜವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ನಗೆ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ -ಎಲ್ಲದರ ನಂತರ, ಕೂಟವು ಕೇವಲ .ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.
