비건 채식인으로 아이들을 키우는 것은 단순히 저녁 식사 테이블에서 식물성 식사를 제공하는 것 이상입니다. 그것은 모든 살아있는 존재에 대한 동정심, 개인 건강에 대한 헌신, 지구의 지속 가능성에 대한 책임감을 포함하는 전체적인 가치 세트를 육성하는 것입니다. 비건 육아는 자녀에게 삶의 상호 연결성과 동물, 동물, 환경 및 자신의 복지에 미치는 영향에 대한 깊은 이해를 심어주는 기회입니다.
부모로서, 당신은 자녀의 신념, 습관 및 세계관을 형성하는 데 중추적 인 역할을합니다. 당신의 행동과지도를 통해, 당신은 그들이 공감, 마음 챙김 및 윤리적 생활에 대한 존중을 개발하도록 격려 할 수 있습니다. 이것은식이 선택을 넘어서는 것입니다. 자녀들에게 비판적으로 생각하고, 정보에 입각 한 결정을 내리고, 친절과 성실에 뿌리를 둔 라이프 스타일을 받아들이도록 가르치는 것이 포함됩니다.
일상 생활에서 이러한 원칙을 모델링함으로써, 당신은 의도와 목적으로 사는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 살아있는 예를 만듭니다. 자녀는 자연스럽게 당신을 그들의 주요 영향으로 바라보고, 당신이하는 일뿐만 아니라 도전에 접근하고 다른 사람들과 상호 작용하는 방법을 흡수합니다. 이런 식으로 육아를 통해 자녀가 번성하고 성장하며 이러한 가치를 낳는 사려 깊은 개인이 될 수있는 긍정적 인 환경을 조성 할 수 있습니다.
자녀에게 영감을주고 호기심을 키우고 자비 롭고 윤리적 인 가족 생활 양식을 키우기 위해 예를 들어 올리는 방법은 다음과 같습니다.
1. 당신의 가치를 진정으로 라이브하십시오
아이들은 관찰함으로써 배우고, 당신의 행동은 말보다 더 크게 말합니다. 잔인한 제품을 선택하거나 동물성 식품을 피하거나 환경에 대한 존중을 보이는 채 비건 채식 가치와 일치하게 살면 자녀에게 자신의 신념에 의해 서있는 것의 중요성에 대해 강력한 메시지를 보냅니다.
- 비건 생활에 대한 열정을 보여주십시오 : 식물 기반 식사, 지속 가능한 관행 및 윤리적 선택에 대한 열정이 빛나게하십시오. 당신의 열정은 비건 채식을 제한보다는 흥미롭고 의미있는 생활 방식처럼 느끼게 할 것입니다.
2. 비건 채식을 재미 있고 접근 할 수있게하십시오
매력적이고 나이에 맞는 방식으로 자녀에게 비건 채식을 소개하십시오. 식물 기반 식사의 기쁨을 다음과 같은 활동에 참여시켜 공유하십시오.
- 함께 요리 : 아이들에게 맛있고 다채로운 비건 식사를 준비하는 방법을 가르쳐주십시오. 새로운 재료와 레시피를 실험하도록 장려하십시오.
- 식료품 쇼핑 모험 : 농산물 통로를 탐험하고, 식물 기반 대안을 발견하고, 레이블을 함께 읽음으로써 쇼핑 여행을 학습 경험으로 전환합니다.
- 원예 프로젝트 : 채소 나 허브를 심으면 자녀가 음식이 오는 곳으로 연결하여 더 많은 녹색을 먹도록 격려 할 수 있습니다.
3. 압도없이 교육하십시오
자녀가 복잡하거나 고통스러운 정보로 과부하시키지 않고 채식주의자가 배후의 이유를 이해하도록 돕습니다. 스토리 텔링 및 연령에 맞는 책, 비디오 또는 활동을 사용하여 동물에 대한 친절, 환경 보존 및 건강과 같은 개념을 설명하십시오.
- 어린 아이들의 경우 동물을 돌보는 것과 몸을 강하게 만드는 음식을 먹는 것과 같은 긍정적 인 주제에 중점을 둡니다.
- 나이가 많은 어린이들에게는 지속 가능성과 식물성식이 요법의 이점과 같은 주제를 더 자세하게 소개합니다.
4. 지지 환경을 만듭니다
집이 자녀가 비건 채식을 수용 할 수있는 안전하고지지적인 공간인지 확인하십시오. 맛있는 식물 기반 간식과 식사로 부엌을 구입하고 동정심으로 먹을 선택을 축하하십시오.
- 이정표를 축하하십시오 : 새로운 비건 채식 음식을 시도하든 친구들과 라이프 스타일을 공유하든 그들의 노력을 인정하고 장려하십시오.
- 질문을 장려 : 자녀들이 비건 채식에 대해 질문하고 정직하고 사려 깊은 답변을 제공하여 더 깊은 이해를 발전시키는 데 도움이됩니다.
5. 비판적 사고를 장려하십시오
자녀들에게 주변 세계에 대해 비판적으로 생각하도록 가르치십시오. 호기심과 열린 마음을 육성함으로써, 당신은 그들에게 그들의 가치에 따라 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있도록 힘을 실어줍니다.
- 광고, 음식 라벨 및 윤리적 소비와 같은 주제를 연령에 맞는 방식으로 토론하십시오.
- 학교, 친구 또는 가족 토론 중에 자신의 비건 채식 가치를 자신감과 공유하도록 격려하십시오.
6. 다른 사람들에게 동정심을 가지십시오
비건 채식 역할 모델이된다는 것은 또한 같은 라이프 스타일을 공유하지 않는 사람들을 존중하는 것을 의미합니다. 비 채권자와 상호 작용할 때 공감과 인내심을 보여주고 자녀에게도 같은 일을하도록 가르치십시오. 이것은 그들이 이해와 은혜로 사회적 상황을 탐색하는 데 도움이됩니다.
7. 양성으로 인도하십시오
아이들은 기쁨과 양성과 관련이있을 때 비건 채식을 받아 들일 가능성이 높습니다. 새로운 음식을 시도하고 동물 보호 및 세상을 변화시키는 등의 혜택에 중점을 두십시오.
8. 정보를 받고 준비하십시오
부모로서, 당신은 가족의 라이프 스타일에 대한 분위기를 설정합니다. 자녀가 단백질, 칼슘, 철 및 비타민 B12와 같은 모든 영양소를 섭취 할 수 있도록 영양에 대한 정보를 유지하십시오. 균형 잡힌 식사와 간식을 준비하면 비건 채식이 영양가 있고 맛있을 수 있음을 아이들에게 보여줍니다.
9. 영감을주십시오
자녀가 비건 채식 가치와 일치하는 작은 조치를 취하도록 장려합니다.
- 친구들과 식물 기반 식사를 공유합니다.
- 친환경 학교 용품 선택.
- 동물 복지 또는 지속 가능성에 중점을 둔 지역 사회 행사에 참여합니다.
