Jiyana navigating wekî vegan di malbatek de bi adetên cihêreng ên cûda dikare carinan wekî pirsgirêkek hîs bike. Cûdahiyên di hilbijarînên xwarinê de pir caran nirxên kûr difikirin, ku dikare bibe sedema şaşbûn an jî tengezarî. Lêbelê, ew bi tevahî gengaz e ku ji bo vegan û ne vegan bi hev re bi rêzgirtin û têgihiştina hevbeş bi hevra hevrêz bikin. Li vir stratejiyên pratîkî hene ku aştiyê bikin, ragihandina vekirî, û malbatek hevseng ava bikin ku her kes bi nirxa xwe bi nirx dike.
1. Dest bi rêzgirtina hevbeş bikin
Weqfa her têkiliyek serfiraz, nemaze di malbatan de bi şêwazên cihêreng, rêzgirtin e. Bipejirîne ku her endamê malbatê ji ber hilbijartina parêzên xwe sedemên xwe hene, û ji hewildanên xwe li ser wan ferz bikin.
- Rêbername bi rê ve bibin: Li şûna ku bijartinên ne-vegan rexne bikin, balê bikişînin ser berjewendiya veganismê bi kiryarên we, yên ku amadekirina xwarinên delal in an nîqaşkirina başkirina başkirina tenduristî ya ku we tecrûbir kiriye nîqaş bikin.
- Heke ku ew hest nakin ku guheztin an guheztina xwe ji guhartinê neyên darizandin an jî zext nekirin, darizandin
2. Nirxên xwe bêyî pevçûnê ragihînin
Paqij, ragihandina aram mifteya ku di navbera vegan û ne-vegansan de zencîre ye. Sedemên xwe ji bo pejirandina jiyanek vegan di rêyek ne-rûpelê de parve bikin, balê dikişînin ser tiştê ku ji we re tê wateya ku hûn yên din rexne bikin.
- Gotinên "I" bikar bînin ,
- Ji pirsan re vekirî bin: Endamên malbatê teşwîq bikin ku li ser şêwaza jiyana xwe bipirsin û bi bîhnfirehî û kerema xwe bersivê bidin pirsên wan.
3. Sînorên ji bo cihên hevbeş bicîh bikin
Di malbatên hevbeş de, sazkirina sînor dikarin ji pevçûnê dûr bikin. Li benda hêviyên hilanîna xwarinê, amadekirina xwarinê, û cihên xwarina ku ji bo ku her kes xweş hîs bike.
- Tiştên xwarinê ji hev veqetînin: Li deverên sêwirandî di sarincokê de an pantor ji bo xwarinên vegan û ne-vegan bikar bînin.
- Amûrên metbexê parve bikin: Heke hûn tercîh nakin ku heman cookware bikar neynin, veberhênan li pûtên cûda, pans, an amûrên ji bo çêkirina Vegan.
- Li ser qaîdeyên çêkirina xwarinê bipejirînin: Heke hûn bi goşt di metbexa xwe de rûnin û rêgezên ku her kes dikarin bişopînin, biparêzin.
4. Axa hevbeş pîroz bikin
Li şûna hevsengiyan balê dikişîne ji bilî cûdahiyan dikare hawîrdorek hawîrdortir biafirîne. Di malbatê de gelek xwarinên nebatî yên nebatan hene an jî wekî her kesê di malbatê de kêfê hene.
- Bi hev re Cook: Di amadekirina xwarinên Vegan de, bi amadebûna xwarina vexwarinê û têrkerên nebat ên nebatan de, tevlî bibin.
- Recipes parve bikin: Malbata xwe bi guhertoyên Vegan ên xwarinên xweyên bijare, wekî lasagna-based-based, burgers ve, an desserts dare-a dare-daran ve bidin hev.
5. Rewşên civakî bi kerema xwe birêve bibin
Dinnerên malbatê, betlaneyên, an civînên din dikarin dema ku xwarinên ku tercîh dikin pevçûn. Plan bikin ku ji bo kêmkirina stresê û kêfê zêde bikin.
- Xwarinê xwe bînin: Ji bo parvekirinê, xwarinek vegan amade bikin, piştrast bikin ku hûn tiştek bixwin û şansê din bidin ku wê biceribînin.
- Bi erênî bimînin: Heke yên din li ser şêwaza we şîrove bikin, bi sincî bersivê bidin û danûstendinê li ser tiştek ku hûn dikarin hemî nîqaş bikin red bikin.
- Rêbazên ne-xwarinan bibînin: Hişmendiya civînên malbatê ji xwarinê ji hêla çalakiyên mîna lîstik, fîlim, an serpêhatiyên derveyî.
6. Ji bo pirsan an rexneyê amade bibin
Ne her kes dê hilbijartinên we fam bike, û hin endamên malbatê dikarin pirsan bikin an jî wan rexne bikin. Girîng e ku meriv aram bimîne û ji danûstandinên li nîqaşan dûr bixe.
- Bêdeng bimînin: Bersiv bi kerema xwe û têgihîştinê bersiv bidin. Mînakî, bêje, "Ez ji perspektîfa we re rêz dikim, lê ya ku ev ji bo min çêtirîn dixebite."
- Dema ku tê vexwendin perwerde bikin: Heke malbatek bi rastî meraq e, di derheqê veganism de bi awayek agahdariyê agahdarî peyda bikin, ne pêşgotin.
7. Zarokên (heke hebe)
Ger hûn zarokên Vegan di nav malbatek ne-vegan de bilind bikin, pêdivî ye ku meriv hawîrdorek tevlêbûnê bike.
- Empatî fêr bibin: Alîkariya zarokan bikin ku girîngiya rêzgirtina bijartinên din ên dema ku li nirxên xwe bimînin.
- Vebijarkên zelal peyda bikin: Bi endamên malbata ne-vegan re bixebitin da ku zarokên we di dema xwarinên hevbeş de bigihîjin vebijarkên vegan.
8. Balê bikişînin li wêneyê mezintir
Bînin bîra xwe ku peywirên malbatê ji bijareyên parêzê bêtir in. Tecrubeyên hevbeş, evîn, û piştgiriya hevbeş ji tiştê ku li ser maseya şîvê pirtir e.
- Hewldana nirxandina: pejirandin dema ku endamên malbata ne-vegan hewl didin ku hûn bicîh bikin, yên ku xwarina nebat-based-based li ser şêwaza jîna xwe fêr dibin.
- Winsên piçûk pîroz bikin: Ma gelo ew endamek malbatê ye ku ji nav nirxên Vegan re tê xwestin an jî berjewendiya nirxên xwe nîşan bide, van deman wekî gavên berbi têgihîştinek mezintir pîroz bikin.
Bi sebir û nerm bin
Hevserokî bi aştiyane li malbatek tevlihev a ku şêwazên parêzî cûda cûda ye, ne rêwîtiyek e. Girîng e ku hûn vê guhertinê nas bikin, gelo di helwestan an behreyan de, wext digire û bi gelemperî bi rengek zêde çêdibe. Ji hêviya têgihiştina bilez an pejirandina ji endamên malbata xwe dûr bixin, dibe ku ew bi qasî ku hûn ne.
- Curve fêrbûna fêrbûnê: Dibe ku endamên malbata we bi tevahî sedemên xwe ji bo vegirtina VEGAN-ê bi tevahî fêm nekin, û ew baş e. Dibe ku ew ji bo wan deman bipirsin ku pirsan bipirsin, li ser perspektîfa xwe fêr bibin, û bi xwarinên nebatî yên nebatî re nas bibin. Gava ku ew vê pêvajoyê digirin, sebir bin.
- Ji bo guhertinê ji çapkirinê dûr bikin: Ji bo pejirandina bilez an daxwaza kesên din bi lez û bezên xwe bi lez û bez dikarin biafirînin berxwedan an pevçûnê. Di şûna wan de, destûrê bidin wan ku cîhê pêvajoyê bikin û bi vebijarkên xwe bi leza xwe ve bikin.
- Mînakî, li şûna ku her kes li benda hilberên heywanan li malê rawestîne, gavên piçûk teşwîq bikin mîna ku hefteyek carekê xwarinek nebatan biceribînin.
- Li ser pêşkeftinê bisekinin, ne bêkêmasî: Heya ku ji malbatên malbata xwe re her tiştî destekên piştgirî an xiyanetê pîroz bikin. Ma gelo ew kes e ku merivek ji xwarina we ya vegan biceribîne, kêmkirina xwarina goştê xwe hinekî, an pirsên li ser şêwaza jiyana xwe dipirse, qebûl bikin ku van wekî xelatan qebûl bikin.
- Hêviyên xwe bicîh bikin: Berbiçavbûn nayê vê wateyê ku nirxên we lihevnekirine lê rewşa xwe biparêze ku zirarê bide hevsengiyê. Mînakî, heke malbatek malbatek ji bîr mekekek ne-vegan bike û di xwarinek hevbeş de, bersivê bide ku ji bilî tirsnak.
- Ji bo veberhênan amade bibin: Dibe ku di demên nerazîbûn an têgihiştinê de hebe, û ew di tu malbatek dînamîkî de xwezayî ye. Van deran bikar bînin wekî derfetên bi rêzdarî ragihînin û pesnê xwe didin ku bi hev re bi aştiyane bijîn.
- Bi domdarî: Bi domdarî, kiryarên weyên domdar ên ku amade dikin, helwestek erênî amade bikin, û rêzgirtina bijareyên din - dikarin bêyî hewceyê pevçûnê bandor bikin. Bi gelemperî, mirov bi dîtina feydeyên jiyanek vegan re ji bilî ku li ser wan hatine gotin, tê de ne.
- Xwe-lênêrîna xwe pratîkê: Bi bîhnfirehî û maqûl nayê vê wateyê ku hewcedariyên xwe an hestên xwe ji bîr dike. Heke hin rewşan ji holê rabikin, pêngavek paşde bavêjin da ku hûn ji armancên xwe yên dirêj-dirêj re ji nû ve bînin.
- Wêneyê mezintir bifikirin: Di hişê xwe bigirin ku Armanca Dawîn avakirina malbatek rêzdar, hevseng e ku her kes bi nirxa xwe bi nirx bike. Ev dibe ku ev tê vê wateyê ku têkiliyên li ser nakokiyên li ser xwarinê. Beriya her tiştî, malbatên malbatê li ser hezkirin û piştgiriya hevbeş têne çêkirin, ne bijartinên parêz.
Bi pejirandina nêzîkatiyek bîhnfireh û pêbawer, hûn ne tenê hawîrdorek aştiyane biafirînin lê di heman demê de qonaxa ji bo têkiliyên wate, domdar bi endamên malbata xwe re jî saz bikin. Bi demê re, aramiya we, têgihiştina dermanan dikare vebûnan teşwîq bike û, dibe ku, guhartinên piçûk ber bi zindîbûna dilovan.
Bandora xwe bi bîr bînin
Biryara we ya ji bo vegirtina veganismê ji tenê bijareyek jiyanê ya kesane ye - potansiyela wê heye ku bandora xwe ya ku ji we pir dirêjtir dirêj dike. Bi zindîbûna nirxên xwe bi awayekî naskirî û hevokî bi endamên malbata ne-vegan re, hûn dikarin bi rengek erênî, têgihiştin, û tewra guherîna erênî bi rengek ku bi tenê bi gelemperî nikarin.
- Rêbername bi mînak: kiryar ji peyvan zortir dikin. Bi domdarî feydeyên jiyanek vegan-ê nîşan dide - ka bi tenduristiya xwe baştir, xwarina nebat-bîhnxweş, an nêzîkbûna dilovan a jiyanê - hûn dikarin berjewendiya rastîn li yên din bidin. Gava ku ew bandorên erênî yên pêşîn dibînin gel bi gelemperî ji ramanên nû vekirî ne.
- Jîngehek pêşwaziyê biafirînin: Gava ku hûn nirxên xwe bêyî dadbar an rexneyê jiyan dikin, hûn ji yên din re hêsantir dikin ku pirsan bipirsin û li ser bingeha xwe bixwazin. Dibe ku malbatek malbatek xerîb dest pê bike ku bi venegî re biceribîne an kêmkirina vexwarinên wan ên hilberên heywanan. Tewra guhertinên piçûk jî dikare gavek berbi jiyanek domdar û dilovan be.
- Cûdahiya veganismê nîşan bide: Gelek ne vegan li ser xwarina bingehîn-based-based-based, xeyal dikin ku ew sînordar an bland bin. Bi amadekirin û parvekirina xwarinên vibrant, delal, hûn dikarin van stereotipan biêşînin û nîşan bidin ku veganism xweş û pêkanîn e.
- Sourceavkaniyek inspirasyonê be, ne zext: Mirov mimkun e ku gava ku ew wekî bijarek ji bilî berpirsiyariyek hest dike, biguhezîne. Li şûna ku endamên malbata xwe bixin nav veganismê, bila bi çavdêrîkirina xwe bi çavdêrîkirina xwe bi çavdêrîkirina ku hûn çawa bi erênî bandor li tenduristî, bextewarî û başbûna tevahî bandor dikin.
- Gotûbêjên vekirî teşwîq bikin: Rêwîtiya xwe di rêyek ne-rûpelê de parve bikin ku tovên guhartinê çêdikin. Mînakî, bi rastî ji ber vê yekê hûn hez dikin ku hûn ji xwarinek taybetî-based-based-ê hez dikin an bi veganism re bi nirxên we re eleqedar dibin dibe ku bi kesek re bêyî ku hestek mîna leyistokek were reson kirin.
- Hêza serketiyên piçûk bi bîr bînin: Heya ku endamên malbata we bi tevahî jiyanek vegan nagirin, her guhêrbarek piçûk hilbijêrin li restorantek an kirîna hilberên hovane-belaş ên wekî pêşkeftinek. Van deman wekî nîşanên ku kiryarên we bandor dikin, pîroz bikin.
- Bifikirin dirêj-dirêj: Guhertin bi şev derneket, û bandora we dibe ku tavilê xuya nebe. Lêbelê, tovên ku hûn îro çêdikin dikarin bi demê re mezin bibin. Dibe ku endamên malbatê di dawiyê de wekî ku ew li ser bijartinên we û enerjiya erênî ya ku hûn li malê didin, adetên dilovaniyê pêk bînin.
- Bi beşdariya we re serbilind bin: Bi dijberên xwe bi nirxên xwe re bijîn, hûn beşdarî tevgerek mezin a domdar, berjewendiya heywanan û tenduristiyê dikin. Heya ku ew mîna bandora we di hundurê malbata we de piçûktir e, ji bîr mekin ku her gav berbi kindir, bêtir girîng e.
- Bi bîhnfirehî û domdar bimînin: Dibe ku hin endamên malbatê di destpêkê de li dijî şêwaza jiyana we bisekinin, lê ev nayê vê wateyê ku hewildanên we pûç in. Bi demê re, dema ku ew hevgirtî dibînin û şahiya we we tîne, perspektîfa wan dibe ku bizivire.
Bi navgîniya rola bûyerek bêdeng, erênî, hûn destûrê didin jiyana jîngehê ya we ji bo xwe biaxive. Bêyî ku hûn nekarin zext bikin, argaz bikin, arguman bikin, kirinên we dikarin teşwîq bikin ku yên din bikin ku li ser bijartinên xwe binirxînin û derfetên jiyanek dilovanî ya jiyanê bifikirin.
Di malbatekê de dînamîk û dînamîkên ne-vegan ne hewce ye ku çavkaniyek tansiyonê be. Bi rêzgirtina rêzgirtina hevbeş, domandina ragihandina vekirî, û balê dikişîne ser axa hevpar, hûn dikarin malbatek biafirînin ku her kes bi nirx û piştgirî tê. Bînin bîra xwe, kiryar û helwesta we dikare bandorê li kesên dora we bi awayên hêzdar bikin, rê ji bo têgihiştin û pejirandinê.
