Ducanî serpêhatiyek jiyan-guhêrbar û mûcîze ye ku ji dayikên bendewar re şahî û heyecanê tîne. Lêbelê, ev rêwîtî ne bê dijwarî û tevliheviyên potansiyel e. Di salên dawî de, fikar li ser bandora asta merkurê di vexwarina masî di dema ducaniyê de zêde bûne. asîdên rûn ên omega-3 tê zanîn , ku ji bo pêşveçûna fetusê girîng e. Lêbelê, hin cureyên masiyan mêldar in ku rêjeyên bilind ên merkur, metalek giran a jehrîn ku dikare hem li ser dê û hem jî li ser pitikê bandorên zirardar bike, dihewîne. Di rastiyê de, lêkolînan destnîşan kir ku di jinên ducanî de astên bilind ên mercury dikare bibe sedema cûrbecûr tevliheviyên ducaniyê, di nav de zayîna pêşwext, giraniya jidayikbûnê kêm , û derengiya pêşveçûnê. Vê yekê di nav pisporên lênihêrîna tenduristî û dayikên bendewar de li ser xetereyên potansiyel ên ku bi vexwarina masî di dema ducaniyê de têkildar in de fikarek mezin derxistiye. Di vê gotarê de, em ê têkiliyek di navbera tevliheviyên ducaniyê û astên bilind ên merkurê de di vexwarina masiyan de bişopînin, lêkolînên herî dawîn lêkolîn bikin û serişteyên ji bo vexwarina masî ya ewledar û tendurist di dema ducaniyê de peyda bikin.
Mercury di masiyan de bandorê li encamên ducaniyê dike.
Lêkolîn bi domdarî destnîşan kir ku vexwarina masiyên bi astên bilind ên merkurê di dema ducaniyê de dikare hem li ser dê û hem jî li ser fetusê ku pêş dikeve bandorek xirab hebe. Mercury metalek giran a jehrîn e ku dikare bi hêsanî ji placenta derbas bibe û di nav tevnên fetusê de kom bibe, ku rê li ber gelek bandorên neyînî vedike. Lêkolînan dît ku bilindbûna asta mercury di jinên ducanî de bi zêdebûna xetereyên derengiya pêşkeftinê, kêmasiyên cognitive û pirsgirêkên behrê di zarokên wan de têkildar e. Wekî din, rûbirûbûna zêde ya merkurê bi zêdebûna xetera jidayikbûna pêşwext, giraniya zayînê ya kêm û pêşkeftina neurolojîkî ve girêdayî ye. Van vedîtinan girîngiya perwerdekirina jinên ducanî di derheqê xetereyên vexwarina masiyên bi naverokek bilind a merkur de û pêşvebirina vexwarina alternatîfên kemtir ên ji bo misogerkirina encamên ducaniyê yên çêtirîn ronî dikin.
Delîlên teratojeniya Merkurê hatin dîtin.
Lêkolînên zanistî yên vê dawiyê delîlên berbiçav di derbarê teratojeniya merkur de eşkere kirin. Lêkolînên lêkolînê yên berfireh ên ku modelên heywanan û ceribandinên in vitro bikar tînin, şiyana merkurê destnîşan kir ku di pêşkeftina embrîyoyan de xeletiyên strukturel çêdike. Van malformasyonên di pêşkeftina organan de, deformasyonên skeletal, û astengiyên di mezinbûna neuronal de hene. Wekî din, lêkolînên epîdemîolojîk delîlên girîng peyda kirine ku têkiliya zikmakî ya bi merkurê di dema ducaniyê de bi xetereyek zêde ya anomaliyên zikmakî di pitikên mirovan de girêdide. Van vedîtinan ronahiyê didin ser mekanîzmayên taybetî yên ku bi navgîniya wan merkur bandorên xwe yên teratogenîk dike û balê dikişîne ser hewcedariya rêziknameyên hişk ji bo kêmkirina rûbirûbûna kezebê, nemaze di nav jinên ducanî de. Berdewamkirina lêkolînê di vî warî de pêdivî ye ku bi tevahî têgihîştina têkiliyên tevlihev ên di navbera merkur û pêşkeftina embryonîk de were fêm kirin, di dawiyê de pêkanîna tedbîrên pêşîlêgirtinê yên bi bandor ji bo parastina tenduristiya dayik û fetusê pêk tîne.
Divê jinên ducanî xwarina masiyan bişopînin.
Ji bo dayikên bendewar girîng e ku di dema ducaniyê de baldar bin û ji nêz ve girtina masiyên xwe bişopînin. Masî bi gelemperî wekî çavkaniyek xwarinê ya xurek tê hesibandin, ku di asîdên rûn ên omega-3 û xurekên bingehîn ên ku piştgirî didin pêşveçûna fetusê de dewlemend e. Lêbelê, hin cureyên masiyan dibe ku rêjeyên bilind ên mercury, neurotoksînek bihêz hebe. Mercury bi hêsanî dikare ji placenta derbas bibe û di nav tevnên fetal de kom bibe, potansiyel dibe sedema encamên ducaniyê yên nebaş û pirsgirêkên pêşkeftinê yên di zarok de. Ji ber vê yekê, ji jinên ducanî re tê pêşniyar kirin ku masiyên bi asta tiryakê kêm hilbijêrin, wek salmon, sardîn, û trout, di heman demê de ku ji masiyên bi tîrêjê zêde yên mîna şok, masî şûr, û padîşah maker dûr bikevin. Çavdêriya birêkûpêk a vexwarina masiyan û pabendbûna bi rêwerzên hatine destnîşan kirin dikare xetera rûdana merkur bi girîng kêm bike û tevliheviyên potansiyel ên ducaniyê kêm bike.
Asta bilind a merkur zirarê dide fetusê.
Di dema ducaniyê de zêdebûna merkurê ji bo tenduristiya fetal xeterek girîng e. Lêkolîn têkiliyek zelal di navbera astên bilind ên mercury û encamên ducaniyê yên neyînî de destnîşan kir. Mercury dikare pêşveçûna normal ya pergala nervê ya fetusê asteng bike, û paşê di jiyanê de bibe sedema kêmasiyên cognitive û behre. Wekî din, ew dikare di avakirina organ û pergalên girîng de asteng bike, xetera kêmasiyên zayînê û derengiya pêşveçûnê zêde bike. Pêwîst e ku dayikên bendewar hay ji zirara potansiyela ku bi vexwarina masiyên ku bi astên bilind ên merkurê ve girêdayî ne haydar bin û di derbarê parêza xwe de bijartinên agahdar bikin da ku bextewariya zaroka xwe ya nezikî biparêzin.
Vexwarina masiyan bi tevliheviyan ve girêdayî ye.
Delîlên derketin holê destnîşan dikin ku vexwarina masî, her çend bi gelemperî wekî hêmanek bikêr a parêzek tendurist tê hesibandin, dibe ku di ducaniyê de bi hin tevliheviyan re têkildar be. Lêkolînên vê dawîyê fikarên li ser zirara potansiyel a astên bilind ên merkurê ku di hin cureyên masî de têne dîtin de ronî kirine. Mercury, neurotoxinek hêzdar, bi zêdebûna xetereyên nexweşiyên neuropêşveçûn û kêmasiyên cognitive di zarokên ku di dema ducaniyê de têne xuyang kirin ve girêdayî ye. Dibe ku ev tevlihevî ji berhevbûna biyolojîk di masiyan de, nemaze yên ku di zincîra xwarinê de ne, çêbibin. Ji ber vê yekê, ji jinên ducanî tê şîret kirin ku baldar bin û di derbarê celeb û mîqdarên masiyên ku ew vedixwin de bijartinên agahdar bikin da ku xetereyên potansiyel kêm bikin dema ku hîn jî ji feydeyên xwarinê yên ku bi vexwarina masî re têkildar in bistînin. Zêdetir lêkolîn ji bo ronîkirina mekanîzmayên rastîn ên ku di binê girêdana dîtbarî ya di navbera vexwarina masî û tevliheviyên ducaniyê de ne, û ji bo danîna rêwerzên li ser delîlan ji bo girtina masî ya ewledar û çêtirîn di dema ducaniyê de were damezrandin.
Rîska jehrê ji xwarinên deryayê.
Girîng e ku meriv nas bike ku dema ku xwarina deryayê çavkaniyek hêja ya xurekên bingehîn ên wekî asîdên rûn ên omega-3 ye, di heman demê de xetereyek potansiyel a jehrê jî heye ku bi hin hilberên deryayê re têkildar e. Ev xetere di serî de ji hebûna gemarên jîngehê, di nav de metalên giran ên wekî merkur, bifenîlên polîklorînated (PCB), û dioksîn, derdikeve. Van gemarî dikarin di nav tevnên xwarinên deryayê de, nemaze di celebên nêçîrvan ên li serê zincîra xwarinê de kom bibin. Vexwarina van hilberên xwarinên deryayê yên qirêj dibe ku bibe sedema bandorên tenduristiyê yên neyînî, nemaze di nav nifûsa xizan de wekî jinên ducanî, pitik û zarokên piçûk. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv potansiyela toksîbûnê bihesibîne û dema hilbijartî û amadekirina xwarinên deryayê hilbijartiyên agahdar bikin da ku rûbirûbûna van gemaran kêm bikin. Çavdêrîkirin û rêziknameya birêkûpêk a standardên ewlehiya xwarinên deryayê jî ji bo misogerkirina tenduristî û xweşiya gel girîng e.
Dûrgirtina hin masiyan tê pêşniyar kirin.
Ji bo kêmkirina metirsiya rûbirûbûna astên bilind ên merkurê di dema ducaniyê de, tê pêşniyar kirin ku ji hin cûreyên masî yên ku têne zanîn ku asta vê metala neurotoksîkî bilind in dûr bixin. Mercury dikare ji placenta derbas bibe û di fetusê ya pêşkeftî de kom bibe, dibe ku bibe sedema derengbûna pêşveçûnê, kêmasiyên cognitive û bandorên neyînî yên din ên li ser pergala neurolojîk a zarokê. Masiyên mîna şûr, masiyên şûr, padîşah û masî ji ber xwezaya nêçîrvanî û temenê wan dirêjtir, ji ber xwezaya wan a nêçîrvan û dirêjtir têne destnîşan kirin ku xwedan tansiyona zêde ya merkurê ne. Di şûna wê de, jinên ducanî têne teşwîq kirin ku vebijarkên masî yên kêm-mercur ên mîna salmon, trout, mêş û sardîn bixwin, ku xurekên bingehîn peyda dikin û di heman demê de xetereyek kêm a rûbirûbûna merkurê jî peyda dikin. Pêdivî ye ku meriv di derheqê şîretên masî û rêzikên herêmî yên di derbarê naveroka merkur de agahdar bimînin da ku di dema ducaniyê de di derheqê vexwarina xwarinên deryayê yên ewledar de biryarên agahdar bistînin.
Ragihandina Mercury di dema ducaniyê de tê şopandin.
Wekî beşek ji hewildanên domdar ji bo dabînkirina tenduristî û ewlehiya jinên ducanî û pitikên wan ên pêşkeftî, çavdêriya rûbirûbûna mercurê di dema ducaniyê de tê kirin. Mercury neurotoksînek hêzdar e ku dikare bandorên xirab li ser pêşveçûna fetus û fonksiyona neurolojîk bike. Bi çavdêriya ji nêz ve astên merkurê di jinên ducanî de, pisporên lênihêrîna tenduristî dikarin kesên ku dibe ku di xetereya bilind de ji bo rûbirûbûna merkurê bin nas bikin û rêwerz û destwerdanên guncan peyda bikin da ku zirara potansiyel kêm bikin. Vê çavdêriyê ceribandina birêkûpêk a nimûneyên xwînê an mîzê digire da ku asta mercury binirxîne û her guhertinek di dema ducaniyê de bişopîne. Bi cîbicîkirina van tedbîrên çavdêriyê, peydakiroxên lênihêrîna tenduristî dikarin baştir xweşiya dayikan û pitikên wan biparêzin, ji bo kêmkirina tevliheviyên potansiyel ên ku bi rûbirûbûna zêde ya kezebê di dema ducaniyê de ve girêdayî ne.
Di encamnameyê de, lêkolînek din hewce ye ku bi tevahî bandora astên bilind ên mercury di vexwarina masî de li ser tevliheviyên ducaniyê were fam kirin. Lêbelê, delîlên ku di vê lêkolînê de hatine pêşkêş kirin destnîşan dikin ku jinên ducanî divê di vexwarina masiyan de baldar bin û vebijarkên kêm-merkur hilbijêrin. Di heman demê de ji bo peydakirên lênihêrîna tenduristiyê girîng e ku nexweşên xwe li ser xetere û feydeyên potansiyel ên vexwarina masî di dema ducaniyê de perwerde bikin. Bi lêkolîna domdar re, em dikarin baştir encamên potansiyel ên astên bilind ên merkurê di vexwarina masiyan de ji bo dayikên bendewar û pitikên wan baştir fam bikin û çareser bikin.
FAQ
Tevliheviyên ducaniyê yên potansiyel ên bi astên bilind ên merkurê di vexwarina masiyan de çi ne?
Tevliheviyên ducaniyê yên potansiyel ên ku bi astên bilind ên merkurê ve di vexwarina masiyan de têkildar in, xetera ducaniyê, zayîna pêşwext, û pirsgirêkên pêşveçûnê di fetusê de vedihewîne. Mercury dikare ji placenta derbas bibe û zirarê bide pergala nervê ya pêşkeftî, ku bibe sedema kêmasiyên cognitive û motorê di pitikê de. Ji jinên ducanî re tê pêşniyar kirin ku ji vexwarina masiyên bi merkur ên zêde yên mîna kerqeyd, masî şûr, padîşah, û tilemasî dûr bikevin û vexwarina masiyên din di hefteyekê de bi du servîsan sînordar bikin.
Mercury di masiyan de çawa bandorê li pêşveçûna fetusê di dema ducaniyê de dike?
Mercury di masiyan de dikare bandorên xirab li ser pêşveçûna fetusê di dema ducaniyê de bike. Dema ku jinên ducanî masiyên bi merkurê gemarî dixwin, ew dikare ji placenta derbas bibe û di fetusê de bicive. Mercury neurotoksînek e ku dikare rê li pêşkeftina mêjî û pergala nervê ya pitikê bigire. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên cognitive û pêşkeftinê yên cihêreng, wekî xerabûna fonksiyona cognitive, astengiyên fêrbûnê, û kêmbûna IQ. Ji bo jinên ducanî girîng e ku hay ji cûreyên masiyên ku ew dixwin û asta wan a merkurê hebe da ku xetereyên potansiyel ên li ser pêşveçûna fetusê kêm bikin.
Ma hin cûreyên masî îhtîmal e ku asta merkurê bilindtir bin, û heke wusa be, divê jinên ducanî ji kîjanan dûr bisekinin?
Erê, hin cûreyên masî îhtîmal e ku asta merkurê bilindtir be. Divê jinên ducanî xwe ji masiyên ku tê zanîn xwedî rêjeyên bilind ên merkur in, wek şûr, masiyê şûr, padîşah, û masîgiran dûr bixin. Van masî di zincîra xwarinê de mezintir û bilindtir dibin, ji nêçîra xwe bêtir merkur kom dikin. Tête pêşniyar kirin ku jinên ducanî di şûna wan de vebijarkên masî yên kêm-merkur hilbijêrin, mîna salmon, şîrmij, polok, û pisîk, ku ji bo vexwarinê bi nermî ewletir in. Lêbelê, her gav girîng e ku ji bo şîreta kesane ya li ser vexwarina masî di dema ducaniyê de bi peydakiroxek tenduristiyê re şêwir bikin.
Rêbernameyên pêşniyarkirî yên ji bo vexwarina masîgirên ewle di dema ducaniyê de çi ne ku xetera tevliheviyên têkildar ên merkurê kêm bikin?
Rêbernameyên pêşniyarkirî yên ji bo vexwarina masî ya ewle di dema ducaniyê de ji bo kêmkirina xetera tevliheviyên têkildar ên merkurê di nav xwe de dûrxistina masiyên bi tîrêjê bilind ên mîna şor, masî şûr, makkerê padîşah, û masîgiran e. Di şûna wê de, ji jinên ducanî tê şîret kirin ku masiyên kêm-merkur ên mîna salmon, trout, mêşhingiv û pisîk hilbijêrin. Tête pêşniyar kirin ku her hefte 8 û 12 oz masiyên kêm-merkur bixwin. Wekî din, pêdivî ye ku masî bi rêkûpêk were pijandin da ku bakterî an parazîtên potansiyel bikujin.
Ma hin çavkaniyên alternatîf ên asîdên rûn ên omega-3 hene ku jinên ducanî dikarin li şûna masiyan vexwin da ku ji gewriyê dûr nekevin?
Erê, çavkaniyên alternatîf ên asîdên rûn ên omega-3 hene ku jinên ducanî dikarin li şûna masî bixwin da ku ji gewriyê dûr nekevin. Hin vebijarkan çavkaniyên nebatî yên wekî tovên felq, tovên chia, û gûzan, û her weha pêvekên li ser algae . Van alternatîfan di alpha-linolenic acid (ALA) de dewlemend in, ku laş dikare veguhezîne asîdên rûn ên bingehîn ên omega-3, eicosapentaenoic acid (EPA) û acid docosahexaenoic (DHA). Divê jinên ducanî bi lênihêrîna tenduristiya xwe re bişêwirin da ku pê ewle bibin ku ew hewcedariyên xwe yên xurekan bicîh tînin û ji bo rewşên xwe yên kesane çavkaniyên alternatîf ên herî maqûl ên asîdên rûn ên omega-3 diyar dikin.
