Tenduristiya Giştî - Humane Foundation

Kategoriya Tenduristiya Giştî lêkolînek kûr li ser pêwendiyên krîtîk ên di navbera tenduristiya mirovan, refaha heywanan û domdariya jîngehê de pêşkêş dike. Ew destnîşan dike ka pergalên pîşesazîkirî yên çandiniya heywanan çawa bi girîngî beşdarî rîskên tenduristiya cîhanî dibin, di nav de derketin û veguhestina nexweşiyên zoonotîk ên wekî grîpa çûkan, grîpa berazan û COVID-19. Ev pandemî lawaziyên ku ji ber têkiliya nêzîk û dijwar di navbera mirovan û heywanan de di mîhengên çandiniya kargehê de têne afirandin, destnîşan dikin, ku li wir qerebalixî, paqijiya nebaş û stres pergalên parastinê yên heywanan qels dike û ji bo patojenan zeviyên çandiniyê diafirîne.
Ji bilî nexweşiyên vegirtî, ev beş li ser rola tevlihev a çandiniya kargehê û adetên xwarinê di pirsgirêkên tenduristiyê yên kronîk de li çaraliyê cîhanê kûr dibe. Ew lêkolîn dike ka vexwarina zêde ya hilberên ji heywanan hatine wergirtin çawa bi nexweşiya dil, qelewbûn, şekir û hin celebên penceşêrê ve girêdayî ye, bi vî rengî bargiraniyek mezin li ser pergalên tenduristiyê yên li çaraliyê cîhanê dixe. Wekî din, karanîna zêde ya antîbiyotîkan di çandiniya heywanan de berxwedana antîbiyotîkan zûtir dike, gefê li gelek dermankirinên bijîjkî yên nûjen dixwe û krîzek giran a tenduristiya giştî çêdike.
Ev kategori di heman demê de ji bo nêzîkatiyek holîstîk û pêşîlêgirtinê ya tenduristiya giştî, ya ku têkiliya refaha mirovan, tenduristiya heywanan û hevsengiya ekolojîk nas dike, piştgirî dike. Ew pejirandina pratîkên çandiniyê yên domdar, pergalên xwarinê yên baştirkirî, û guhertinên parêzê yên ber bi xwarina li ser bingeha nebatan wekî stratejiyên girîng ji bo kêmkirina rîskên tenduristiyê, zêdekirina ewlehiya xwarinê, û kêmkirina hilweşîna jîngehê pêş dixe. Di dawiyê de, ew bang li polîtîkavanan, pisporên tenduristiyê, û civakê bi tevahî dike ku başiya heywanan û nirxandinên jîngehê di çarçoveyên tenduristiya giştî de entegre bikin da ku civakên berxwedêr û gerstêrkek tenduristtir pêş bixin.

Farmkirina kargehê ji nû ve hilberîna xwarinê ji nû ve kişand, gelek hilberên girseyî yên hilberên heywanan radest kirin da ku bi daxwaza gerdûnî re hevdîtin pêk bînin. Lêbelê, rêbazên wê fikarên cidî li ser tenduristiya mirovî, nemaze rabûna rabûna nexweşiyên cardiovaskular. Lêkolîn Howiqas fêkiyên saturated, kolesterolê, antîbîotîk, û niştecîhên kîmyewî di goşt-cotkar-cotkar û dairy de ji şert û mercên mîna nexweşiya dil û stûyê alîkariyê didin. Ji derveyî xetereyên tenduristî yên kesane, ev pratîk pirsên exlaqî di derbarê bîhnfirehiya heywanan û bandora jîngehê de bilind dikin. Ev gotar delîlên girêdana farmkirina kargehê ji pirsgirêkên kariyer ên ji pirsgirêkên xwerû yên domdar re vedibêje ku li ser vebijarkên xwarina domdar ku her du balansa ekolojîk a dil pêşve dike

Nexweşiyên alerjîk, di nav de astim, rhinitis alerjîk, û dermatitis atopîk, her ku diçe bûne xemek tenduristiya cîhanî, digel ku belavbûna wan di van çend dehsalên borî de pir zêde dibe. Vê zêdebûna şert û mercên alerjîk demek dirêj zanyar û pisporên bijîjkî matmayî dihêle, û dibe sedema lêkolîna domdar li ser sedem û çareseriyên potansiyel. Lêkolînek vê dawîyê ya ku di kovara Nutrients de ji hêla Zhang Ping ve ji Baxçeyê Botanîkî ya Tropical Xishuangbanna (XTBG) ya Akademiya Zanistî ya Chineseînî hatî weşandin, di derbarê girêdana di navbera parêz û alerjiyê de nihêrînên nû yên balkêş pêşkêşî dike. Ev lêkolîn potansiyela parêzek-bingeha nebatê ji bo çareserkirina nexweşiyên alerjîk ên giran, nemaze yên ku bi qelewbûnê ve girêdayî ne, ronî dike. Lêkolîn vedigere ka bijarteyên parêz û xurek çawa dikarin bandorê li pêşîgirtin û dermankirina alerjiyan bikin bi bandora wan a li ser mîkrobiota rûvî-civaka tevlihev a mîkroorganîzmayên di pergala meya digestive de. Vedîtinên Zhang Ping destnîşan dikin ku parêz di şekildana mîkrobiota rûvî de, ku ji bo domandina pêdivî ye, rolek girîng dilîze…

Ji bo nifşan, şîr wekî hêmanek girîng a parêzek tendurist, nemaze ji bo hestiyên bi hêz, tê pêşve xistin. Reklam bi gelemperî hilberên şîr wekî standardek zêrîn ji bo tenduristiya hestî destnîşan dikin, û balê dikişîne ser naveroka wan a kalsiyûmê ya bilind û rola bingehîn di pêşîlêgirtina osteoporozê de. Lê gelo şîr bi rastî ji bo domandina hestiyên bihêz pêdivî ye, an rêyên din hene ji bo bidestxistin û domandina tenduristiya hestî? Rola Kalsiyûm û Vîtamîn D Di Tenduristiya Bone de Parastina hestiyên bihêz û saxlem ji bo başbûn û kalîteya jiyanê ya giştî girîng e. Du xurekên sereke yên ku di tenduristiya hestî de rolek bingehîn dilîzin kalsiyûm û Vîtamîn D ne. Fêmkirina fonksiyonên wan û ka ew çawa bi hev re dixebitin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bijartinên parêzê yên agahdar bikin da ku hêza hestiyê xwe piştgirî bikin. Kalsiyûm: Bûka Avakirina Hestiyan Kalsiyûm mîneralek girîng e ku pêkhateya avahî ya hestî û diranan pêk tîne. Nêzîkî 99% ji kalsiyûmê laş di…

Alerjî û hesasiyetên xwarinê her ku diçe belav dibin, û ev yek gelek kesan teşwîq dike ku ji bo sivikkirinê li çareseriyên parêzê bigerin. Parêzek vegan, ku bi balkişandina xwe ya li ser nebatan û profîla xwe ya dewlemend bi xurdemeniyan tê nasîn, wekî nêzîkatiyek sozdar ji bo birêvebirina van rewşan derdikeve holê. Bi dûrketina xwezayî ji alerjenên hevpar ên wekî şîr û hêkan dema ku piştgiriya tenduristiya rûvî dike û kêmkirina iltîhaba bi riya xwarinên tijî fîber, veganîzm feydeyên potansiyel pêşkêşî dike ku ji hêla lêkolînên zanistî ve têne piştgirî kirin. Ev gotar têkiliya di navbera şêwazek jiyana nebatan û birêvebirina alerjiyê de eşkere dike, efsaneyên li ser parêzên vegan ji holê radike, û şîretên çalak ji bo kesên ku vê rêyê difikirin parve dike. Vekolin ka çawa pejirandina xwarina saxlem û bê alerjen dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe kontrol bikin dema ku başbûna giştî baştir dikin

Di salên dawî de, veganîzm ji hêla fikarên exlaqî, ramanên hawîrdorê, û feydeyên tenduristiyê ve populerbûna xwe zêde kiriye. Tevî pejirandina wê ya mezin, pirsek hevpar berdewam dike: gelo pejirandina parêzek vegan bi rastî dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê? Ev gotar feydeyên veganîzmê vedikole, pirsgirêkên hevpar vedibêje, û rêbernameyê li ser domandina hevsengiya xwarinê pêşkêşî dike. Feydeyên Veganîzmê Pejirandina parêzek vegan dikare gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî bike, ku ji hêla mezinbûna lêkolîn û şahidiyên kesane ve têne piştgirî kirin. Bi rakirina hilberên heywanan û balkişandina li ser xwarinên nebatî, kes dikarin di başbûna xwe ya giştî de gelek çêtirbûnên cûda bibînin. Li vir nihêrînek nêzîk li feydeyên sereke yên veganîzmê heye: 1. Tenduristiya dil û damar a pêşkeftî Rîska Nexweşiya Dil Kêm dike: Xwarinek vegan bi gelemperî di rûnên têrbûyî û kolesterolê de kêm e, ku di hilberên heywanan de bi rêjeyên zêde têne dîtin. Xwarinên nebatî ji hêla fêkî, sebze, dexl û gewheran ve dewlemend in, ku hemî jî beşdarî kêmkirina…

Zêdebûna veganîzmê balê kişandiye ser rola wê ya potansiyel di şerê li dijî nexweşiyên kronîk de, ku hîn jî sedema sereke ya mirinê li çaraliyê cîhanê ne. Bi parêzên nebatî yên dewlemend bi fîber, antîoksîdan û xurekên bingehîn - û bi xwezayî kêmtir rûnên têrbûyî - lêkolîn şiyana wan a kêmkirina xetera nexweşiyên wekî nexweşiya dil, şekirê tîpa 2 û hin cureyên penceşêrê destnîşan dike. Bi pêşanî dayîna xwarinên tevahî yên wekî fêkî, sebze, nîsk û gwîzan dema ku vebijarkên hilberandî û hilberên heywanan kêm dike, veganîzm nêzîkatiyek bihêz pêşkêşî dike ji bo baştirkirina tenduristiya giştî. Ev gotar delîlên li pişt xwarina nebatî ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyan vedikole dema ku li ser mijarên xurekî û efsaneyên hevpar ên li dora vê şêwaza jiyanê disekine

Çandiniya kargehê, an çandiniya heywanan a dijwar, şoreşek di hilberîna xwarinê de çêkiriye da ku daxwazên gerdûnî bicîh bîne, lê bi lêçûnek girîng ji bo tenduristiya mirovan tê. Ji bilî fikarên xwe yên jîngehparêzî û exlaqî, ev pergala pîşesazîkirî ji bo nexweşiyên respirasyonê di mirovan de xetereyên cidî çêdike. Şert û mercên qerebalix û nepaqij di çandiniyên kargehê de ji bo patojenên hewayî û nexweşiyên zoonotîk zeviyên çandiniyê diafirînin, di heman demê de gemarên wekî amonyak û madeyên perçeyî yên ji bermayiyên heywanan kalîteya hewayê qirêj dikin. Bikaranîna rûtîn a antîbiyotîkan bi zêdekirina berxwedana antîbiyotîkan, û dermankirina enfeksiyonên respirasyonê tevlihev dike, pirsgirêkê hîn girantir dike. Ev gotar têkiliya alarmê ya di navbera pratîkên çandiniya kargehê û xetereyên tenduristiya respirasyonê de vedikole - ronî dide ser bandora wan li ser karker, civakên nêzîk, xerîdar û tenduristiya giştî bi giştî - di heman demê de ji bo çareseriyên domdar ji bo parastina hem mirovan û hem jî gerstêrkê parêzvaniyê dike

Di salên dawî de, fikarên li ser bandorên potansiyel ên tenduristiyê yên parêzên ku berhemên heywanan pir in zêde dibin. Her çend ev parêz bi gelemperî mîqdarên girîng ên proteîn, hesin û xurekên din peyda dikin jî, ew dikarin bibin sedema kêmasiyên vîtamînên taybetî ku dikarin bandorê li tenduristiya giştî bikin. Fêmkirina van kêmasiyên potansiyel ji bo her kesê ku parêzek dewlemend bi berhemên heywanan difikire an jî dişopîne girîng e. 1. Kêmasiya Vîtamîna C Vîtamîna C, an asîda askorbîk, di gelek fonksiyonên laş de rolek girîng dilîze, di nav de senteza kolajenê, vegirtina hesin û piştgiriya pergala parastinê. Ev xureka bingehîn di gelek fêkî û sebzeyan de pir e, lê berhemên heywanan bi gelemperî mîqdarên girîng ên Vîtamîna C peyda nakin. Ji ber vê yekê, kesên ku parêzên wan bi piranî ji berhemên heywanan pêk tên, dibe ku bi xetereya kêmasiya Vîtamîna C re rû bi rû bimînin ger ew xwarinên nebatî yên têr nexin nav xwe. Vîtamîna C ji bo senteza kolajenê, proteînek ku ... girîng e.

Goşt ji nifşan ve xwarineke bingehîn e, ji ber naveroka proteîn û xurdemeniyên xwe girîng e. Lêbelê, lêkolînên zêde xetereyên tenduristiyê yên potansiyel ên ku bi xwarina berhemên goşt, nemaze celebên sor û yên hilberandî ve girêdayî ne, ronî dikin. Ji girêdanên bi nexweşiya dil û penceşêrê bigire heya fikarên li ser berxwedana antîbiyotîkan, nehevsengiya hormonal û nexweşiyên ji xwarinê çêdibin, bandorên xwarina goşt a nûjen her ku diçe zêdetir di bin lêkolînê de ne. Digel berçavgirtinên jîngehparêzî û exlaqî, ev dîtin gelek kesan teşwîq dikin ku ji nû ve li ser adetên xwe yên xwarinê bifikirin. Ev gotar delîlên li pişt van xetereyan vedikole di heman demê de rêbernameyek pêşkêşî dike li ser hilbijartinên hevseng ên ku hem tenduristiya kesane û hem jî pêşerojek domdar piştgirî dikin

Veganîzm guherînek kûr ber bi jiyana bi empatî, domdarî û hişmendiya exlaqî temsîl dike. Bi pêşanî dayîna hilbijartinên li ser bingeha nebatan, kes dikarin zirara li heywanan bi girîngî kêm bikin, bandora jîngehê kêm bikin û refaha kesane zêde bikin. Ev şêwaza jiyanê ji parêzê wêdetir diçe - ew pabendbûnek e ji bo afirandina cîhanek dilovantir bi rêya biryarên hişmend di xwarin, cil û berg û hilberên rojane de. Her ku tevger li çaraliyê cîhanê mezin dibe, ew hêza hevrêzkirina kiryarên me bi nirxên ku rêz li hemî zindiyan digirin di heman demê de pirsgirêkên girîng ên wekî guherîna avhewayê û refaha heywanan çareser dike, ronî dike