ພະຍາດ autoimmune, ເປັນປະເພດຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຜິດພາດໂຈມຕີຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ autoimmune ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງມັນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ບົດບາດຂອງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດ autoimmune. ກຸ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າເປັນອາຫານຫຼັກໃນອາຫານຕາເວັນຕົກ, ມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ autoimmune. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມແລະພະຍາດ autoimmune, ແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບກົນໄກທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນນີ້. ໃນຂະນະທີ່ອັດຕາການເກີດຂອງພະຍາດ autoimmune ຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສາເຫດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.
ການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ autoimmune
ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສ່ອງແສງກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີທ່າແຮງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດ autoimmune. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ມີລັກສະນະໂດຍລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຜິດພາດໂຈມຕີຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ກົນໄກທີ່ແນ່ນອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງສະມາຄົມນີ້ຍັງຖືກຂຸດຄົ້ນ, ຫຼັກຖານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊັ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະທາດປະສົມທາງຊີວະພາບຕ່າງໆ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບໂຕ້ຂອງພູມຕ້ານທານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການພິຈາລະນາປັດໃຈອາຫານໃນການຄຸ້ມຄອງແລະປ້ອງກັນພະຍາດ autoimmune, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນຄົ້ນຫາທາງເລືອກອາຫານທາງເລືອກທີ່ອາດຈະສົ່ງເສີມຜົນໄດ້ຮັບສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.
ຜົນກະທົບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສືບສວນຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບພະຍາດ autoimmune. ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ພົບເຫັນອຸດົມສົມບູນໃນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີທ່າແຮງທີ່ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ຄຸນສົມບັດທາງຊີວະພາບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ເຊັ່ນເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດ amino ບາງຢ່າງແລະຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນການຕອບສະຫນອງອັກເສບ, ເຊື່ອວ່າມີບົດບາດໃນການກະຕຸ້ນແລະ exacerbating ປະຕິກິລິຍາ autoimmune ໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະພະຍາດ autoimmune, ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຄົນເຮົາອາດຈະເປັນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.
Casein ແລະຜົນກະທົບອັກເສບຂອງມັນ
Casein, ທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈສໍາລັບຜົນກະທົບອັກເສບທີ່ອາດມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ casein ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານ, ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ການຕອບສະ ໜອງ ອັກເສບນີ້ແມ່ນຄິດວ່າຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ autoimmune. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ casein ສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ອຍ cytokines ທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບແລະກະຕຸ້ນຈຸລັງພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ autoimmune ທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບອັກເສບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ casein ແລະພິຈາລະນາການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງການບໍລິໂພກຂອງມັນຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ.
ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນຊີ້ນແລະນົມ
ການນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນການຜະລິດຊີ້ນແລະນົມໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການລ້ຽງສັດເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕແລະປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໃນສັດໃນສະພາບທີ່ແອອັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດນີ້ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເກີດຂື້ນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກຊີ້ນຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມຈາກສັດທີ່ປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບທາງອ້ອມຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະນີປະນອມປະສິດທິພາບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເຊື້ອແລະສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແຜ່ກະຈາຍຂອງສາຍພັນຕ້ານເຊື້ອຢາຕ້ານເຊື້ອ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການລ້ຽງສັດແລະສະຫນັບສະຫນູນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີສານພິດຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອໃນເວລາທີ່ເລືອກຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ມີທ່າແຮງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ເປັນພະຍາດ autoimmune ທີ່ມີລັກສະນະອັກເສບຊໍາເຮື້ອຮ່ວມກັນ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອົງປະກອບບາງຢ່າງທີ່ພົບໃນຊີ້ນແລະນົມ, ເຊັ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງ, ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ autoimmune ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະກົດຕົວຂອງຮໍໂມນແລະສານເສີມອື່ນໆໃນສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມທີ່ລ້ຽງແບບທໍາມະດາ, ລວມທັງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ອາດຈະປະກອບສ່ວນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດ autoimmune ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສືບຕໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນລະຫວ່າງອາຫານແລະເງື່ອນໄຂ autoimmune, ການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ອາຫານຈາກພືດໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມອາດຈະເປັນວິທີການທີ່ລະມັດລະວັງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຂົາ. ການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid.
ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ Lactose ແລະສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້
ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ Lactose ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ສະແດງໂດຍຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຍ່ອຍທາດ lactose ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ້ໍາຕານທີ່ມີຢູ່ໃນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ບຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ lactose ຂາດ enzyme lactase, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການທໍາລາຍທາດ lactose. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ, ແລະເຈັບທ້ອງຫຼັງຈາກບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດ lactose. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ, ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້. ໃນເວລາທີ່ lactose ບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດຫມັກຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນ microbiota ລໍາໄສ້. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍໂດຍລວມແລະອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລໍາໄສ້. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼີກເວັ້ນການຫຼືຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດ lactose, ແລະໃນປັດຈຸບັນມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຢູ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.
ທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ
ທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນເລືອກອາຫານຜັກກາດຫຼືອາຫານສັດ. ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດມີທາດບໍາລຸງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. legumes, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, lentils, ແລະ chickpeas, ເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີເລີດແລະຍັງສະຫນອງເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕົ້າຫູ້, tempeh, ແລະ seitan, ທີ່ເຮັດຈາກ soy ແລະ wheat, ສະຫນອງຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນແລະສາມາດທົດແທນໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ. ທາງເລືອກອື່ນທີ່ອີງໃສ່ພືດລວມມີ quinoa, ແກ່ນ hemp, ແກ່ນ chia, ແລະຫມາກຖົ່ວ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນແຕ່ຍັງມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການລວມເອົາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ການຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ autoimmune ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມ.
ການຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການເລືອກທີ່ທ່ານເຮັດແລະຜົນກະທົບທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອັນຫນຶ່ງແມ່ນສຸມໃສ່ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານທີ່ໃຫ້ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ. ນີ້ສາມາດປະກອບມີການລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮູ້ເຖິງຂະໜາດຂອງສ່ວນ ແລະ ການປະຕິບັດການກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ສົ່ງເສີມການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສົມດູນ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງແລະ້ໍາຕານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດປະກອບສ່ວນຕໍ່ການອັກເສບແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ໂດຍການຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານແລະເລືອກຢ່າງມີສະຕິ, ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ autoimmune.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຫຼັກຖານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມກັບພະຍາດ autoimmune ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບກົນໄກການຫຼີ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ມີຂໍ້ມູນ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ autoimmune ຂອງພວກເຮົາແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມແລະສົ່ງເສີມອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
FAQ
ການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ autoimmune?
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ແນະນໍາວ່າການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ autoimmune. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ສູງໃນຜະລິດຕະພັນສັດແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່ໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ permeability ລໍາໄສ້, ເຊິ່ງທັງສອງກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ autoimmune. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບບາງຢ່າງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊີ້ນແລະນົມ, ເຊັ່ນ: ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງ, ມີການເຊື່ອມໂຍງກັບການອັກເສບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງອາຫານແລະພະຍາດ autoimmune. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນແລະຮູບແບບອາຫານໂດຍລວມມີບົດບາດໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ.
ກົນໄກທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ autoimmune?
ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້ຖືກແນະນໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ autoimmune ຜ່ານກົນໄກຕ່າງໆ. ກົນໄກທີ່ມີທ່າແຮງອັນຫນຶ່ງແມ່ນ mimicry ໂມເລກຸນ, ບ່ອນທີ່ທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການໂຈມຕີຕໍ່ຈຸລັງຕົນເອງ. ກົນໄກອື່ນແມ່ນການສົ່ງເສີມຂອງ dysbiosis ລໍາໄສ້, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນຈາກສັດສາມາດປ່ຽນແປງ microbiome ລໍາໄສ້, ນໍາໄປສູ່ການຕອບສະຫນອງພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນ ແລະນົມອາດມີສານປະກອບການອັກເສບເຊັ່ນ: ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງ glycation ຂັ້ນສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການອັກເສບແລະການຕອບໂຕ້ autoimmune ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບກົນໄກສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະມາຄົມເຫຼົ່ານີ້.
ມີຊີ້ນ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນນົມປະເພດສະເພາະທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ autoimmune?
ບໍ່ມີປະເພດສະເພາະຂອງຊີ້ນຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ autoimmune ໃນທຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບຸກຄົນບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼືຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ໂປຣຕີນບາງຢ່າງທີ່ພົບໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: gluten ໃນ wheat ຫຼື casein ໃນນົມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ autoimmune ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີພະຍາດ autoimmune ທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກໍານົດຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີແລະເລືອກອາຫານສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຕິກິລິຍາສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ.
microbiome ລໍາໄສ້ມີບົດບາດແນວໃດໃນການພົວພັນລະຫວ່າງຊີ້ນ, ນົມ, ແລະພະຍາດ autoimmune?
microbiome ລໍາໄສ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພົວພັນລະຫວ່າງຊີ້ນ, ນົມ, ແລະພະຍາດ autoimmune. ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າອາຫານທີ່ສູງໃນຜະລິດຕະພັນສັດ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນແດງແລະປຸງແຕ່ງ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອົງປະກອບຂອງ microbiota ລໍາໄສ້. dysbiosis ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການ permeability ລໍາໄສ້ແລະການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດ autoimmune. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານຈາກພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມ microbiome ລໍາໄສ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ autoimmune. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນລະຫວ່າງອາຫານ, microbiota ລໍາໄສ້, ແລະພະຍາດ autoimmune.
ມີວິທີການອາຫານທາງເລືອກທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ autoimmune ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມີວິທີການອາຫານທາງເລືອກທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ autoimmune ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມ. ວິທີການຫນຶ່ງແມ່ນປະຕິບັດຕາມອາຫານຈາກພືດ, ເຊິ່ງກໍາຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງພະຍາດ autoimmune ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານຕ້ານການອັກເສບສູງ. ວິທີການທາງເລືອກອື່ນໆລວມມີການກໍາຈັດຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ຜັກ gluten ຫຼື nightshade, ເຊິ່ງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບປະຕິກິລິຍາ autoimmune ໃນບາງຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຮັບປະກັນວິທີການທີ່ສົມດູນແລະເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
