ແນວຄວາມຄິດຂອງການໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສັດສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານກັບຫຼາຍໆຄົນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄໍາຖາມຂອງ loompower willpower ຂະຫນາດໃຫຍ່: ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີລະດັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງ superhuman ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນນີ້ບໍ? ຂໍຄົ້ນຫາຄໍາຖາມນີ້ແລະເບິ່ງວ່າມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຈາກອາຫານທີ່ມີສັດ.
ເຂົ້າໃຈສິ່ງທ້າທາຍ
ການປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນສັດກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານການປ່ຽນແປງ; ມັນມັກຈະເປັນການປັບຕົວທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ສໍາຄັນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ການຫັນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂື້ນ, ໃນນັ້ນມີລົດຊາດ, ໂຄງສ້າງ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລັກສະນະເສບຕິດຂອງຜະລິດຕະພັນສັດບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າຢ້ານຫຼາຍ. ແຕ່ສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນການປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນສັດໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງ WillPower?
ຫນຶ່ງໃນບັນດາອຸປະສັກປະຖົມທີ່ຄົນປະເຊີນຫນ້າໃນເວລາທີ່ປ່ຽນຈາກຜະລິດຕະພັນສັດແມ່ນຄວາມກັງວົນຂອງສັດແລະໂຄງສ້າງ. ຜະລິດຕະພັນສັດຄືກັບຊີ້ນແລະນົມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດນິຍົມແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງພວກເຂົາ. Vegan Depanes ໄດ້ມາດົນແລ້ວ, ແຕ່ຊອກຫາຕົວແທນທີ່ກົງກັບປະສົບການຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງສັດສາມາດທ້າທາຍໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນປັບຕົວກັບລົດຊາດໃຫມ່, ຄົນອື່ນອາດຈະເຫັນວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະການທົດລອງທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄວາມຢາກຂອງພືດທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຂອງພວກເຂົາ.
ຄວາມສະດວກແມ່ນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດມັກຈະມີພ້ອມແລະຄຸ້ນເຄີຍ, ໃນຂະນະທີ່ຕົວເລືອກ vegan ອາດຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ແນ່ນອນຫຼືການຮັບປະທານອາຫານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການວາງແຜນອາຫານແລະການຄ້າຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງທີ່ສັບສົນກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ການກິນຕົ້ນໄມ້ທີ່ໃຊ້ໃນໂຮງງານກາຍເປັນກະແສຫຼັກ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫຼາຍແລະຮ້ານອາຫານກໍາລັງເພີ່ມການສະເຫນີຂອງພວກເຂົາ. ການກະກຽມສູດອາຫານການກິນແລະການວາງແຜນໃນການວາງແຜນໄວ້ລ່ວງຫນ້າສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສະດວກສະບາຍເຫຼົ່ານີ້.
ນະໂຍບາຍດ້ານສັງຄົມຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສັດ. ການເຕົ້າໂຮມສັງຄົມ, ອາຫານໃນຄອບຄົວ, ແລະການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມັກຈະຫມູນວຽນຮອບຖ້ວຍທີ່ອີງໃສ່ສັດພື້ນເມືອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫລືຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ເປີດການສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກ່ຽວກັບທາງເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານ, ແລະຈັດງານລ້ຽງຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວເລືອກ Vegan ທີ່ແຊບໆສາມາດຊ່ວຍຄົ້ນຫາສິ່ງທ້າທາຍຂອງສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້
ລັກສະນະທີ່ເສບຕິດຂອງຜະລິດຕະພັນສັດບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງ, ເພີ່ມອີກຊັ້ນຫນຶ່ງຂອງຄວາມສັບສົນ. ເນີຍແຂງປະກອບມີ casein, ທາດໂປຼຕີນທີ່ແຕກແຍກເຂົ້າໄປໃນ casomorphins ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຜູກມັດກັບ receptors opioid ຂອງສະຫມອງ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມຢາກທີ່ຄ້າຍກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກັບສານເສບຕິດ. ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຢາກຮູ້ທີ່ວ່າມີການຂັບເຄື່ອນດ້ວຍສານເຄມີສາມາດຊ່ວຍອະທິບາຍໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຄົນອື່ນໃນເວລາທີ່ກໍາລັງກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນຂອງສັດ.
ໃນຂະນະທີ່ Willpower ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແນ່ນອນໃນການເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປັດໃຈດຽວ. ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຜະລິດຕະພັນສັດມີການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄວາມມັກ, ບັນຫາຄວາມສະດວກ, ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານສັງຄົມ, ແລະປັດໃຈທາງຊີວະສາດ. ອີງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງຄົນເຈັບພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ. ແທນທີ່ຈະ, ການແກ້ໄຂບັນຫາສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜ່ານທາງເລືອກທີ່ປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການວາງແຜນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈ, ແລະເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງຄວາມຢາກ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໄດ້ດີຂື້ນແລະສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍຂື້ນແລະສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຂັ້ນຕອນການປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນສັດແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ Willpower ແລະຫຼາຍກ່ຽວກັບການຫັນປ່ຽນທີ່ມີຄວາມຄິດແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ໂດຍການກະກຽມສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍແລະການໃຊ້ຊັບພະຍາກອນແລະຍຸດທະສາດທີ່ມີຢູ່, ບຸກຄົນສາມາດຄົ້ນຫາການປ່ຽນແປງທີ່ມີຊີວິດຊີວາດ້ວຍຄວາມສະບາຍແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ.
ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບແລະເຄື່ອງມື
ການເພິ່ງພາອາໄສຄົນເຈັບພຽງແຕ່ສາມາດຫມົດແຮງແລະອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂຊກດີ, ມີຫລາຍເຄື່ອງມືແລະຍຸດທະສາດທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້. ໂດຍການນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫນ້ອຍລົງຂື້ນກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງ Sheer.
ການສຶກສາ ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ - ຈາກການຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນໃນການພິຈາລະນາດ້ານສຸຂະພາບຂອງສິ່ງແວດລ້ອມແລະດ້ານຈັນຍາບັນ - ສາມາດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ການສຶກສາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຫຼືກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນຂອງສັດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີລະບົບນິເວດທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນດີກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຕິດຢູ່ກັບພວກມັນກາຍເປັນຄົນເພິ່ງພາອາໄສຄົນດຽວ.
ການທົດແທນອາຫານ ແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງການປ່ຽນໄປທີ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ. ຕະຫຼາດທີ່ທັນສະໄຫມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານທີ່ຖືກອອກແບບໃຫ້ກວ້າງຂວາງເພື່ອເຮັດແບບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານພື້ນເມືອງ. ຈາກນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນົມແລະຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີສີຄີມໃຫ້ກັບຊີ້ນແຄລຶ້ງຄືກັບ burgers ແລະໄສ້ກອກ, ແທນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍລຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງນິໄສການກິນອາກາດເກົ່າຂອງທ່ານ. ຄົ້ນພົບຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກແທ້ໆສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນໄດ້ລຽບງ່າຍແລະມ່ວນຊື່ນກວ່າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືອຸກໃຈ.
ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄວາມລື້ນໄດ້ຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບ Compan Communies, ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານກຸ່ມ online, ກຸ່ມສື່ສັງຄົມ, ຫລືການພົບປະກັບຊັບພະຍາກອນໃນທ້ອງຖິ່ນ, ລວມທັງສູດອາຫານ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານອາລົມ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ແບ່ງປັນເປົ້າຫມາຍອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ camaraderie ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ເຄືອຂ່າຍເຫລົ່ານີ້ຍັງສາມາດເປັນກໍາລັງໃຈທີ່ກໍາລັງໃຈໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ້າທາຍແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈໂດຍການແລກປ່ຽນເລື່ອງແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສໍາລັບບາງຄົນ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຫນຶ່ງຕົ້ນແລະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆແລະເພີ່ມຈໍານວນຕົວເລືອກ Vegan ໂດຍຫຍໍ້ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍໄລຍະເວລາການປັບຕົວໄດ້. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນອາຫານແລະລົດຊາດໃຫມ່ໃນຈັງຫວະທີ່ສະບາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງການປ່ຽນທີ່ທັນສະໃຫມ. ໂດຍການປ່ຽນແປງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານສາມາດສ້າງນິໄສໃຫມ່ຄ່ອຍໆແລະລວມເອົາການກິນຂອງພືດໂດຍອີງໃສ່ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ການນໍາໃຊ້ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້. ໂດຍການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ, ຂຸດຄົ້ນຕົວເອງ, ການຄົ້ນຄວ້າອາຫານການທົດແທນອາຫານ, ແລະຮັບຮອງເອົາການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວແລະການເອື່ອຍອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອຖືທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມເຊື່ອຖືຫນ້ອຍລົງ.
ຄວາມຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກາຍເປັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ການເອື່ອຍອີງໃສ່ຄວາມຕັ້ງໃຈມັກຈະຫລຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ:
ການສ້າງຕັ້ງ Humal : ໃນໄລຍະເວລາ, ການກິນຕົ້ນໄມ້ທີ່ກິນພືດກາຍເປັນນິໄສໃຫມ່. ຄວາມພະຍາຍາມໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານກາຍເປັນພາລະຫນັກຫນ້ອຍທີ່ວ່າເປັນປະຈໍາໃຫມ່.
ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ເພີ່ມຂື້ນ : ເມື່ອທ່ານຄົ້ນພົບອາຫານແລະສູດອາຫານທີ່ແຊບໆ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານການກິນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ຄວາມສອດຄ່ອງດ້ານຈັນຍາບັນ : ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນຂອງການຫລີກລ້ຽງຈາກຜະລິດຕະພັນສັດກາຍເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ໄປເກີນກໍາລັງ. ແຮງຈູງໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບທໍາມະຊາດແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫນ້ອຍ.
