ມະນຸດ

ໝວດໝູ່ນີ້ຄົ້ນຄວ້າຂະໜາດຂອງມະນຸດຂອງການຂູດຮີດສັດ—ວິທີທີ່ພວກເຮົາເປັນບຸກຄົນ ແລະສັງຄົມໃຫ້ເຫດຜົນ, ຍືນຍົງ, ຫຼືຕ້ານກັບລະບົບຄວາມໂຫດຮ້າຍ. ຈາກປະເພນີວັດທະນະທໍາແລະເສດຖະກິດທີ່ຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບສາທາລະນະແລະຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານ, ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບສັດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນຄ່າທີ່ພວກເຮົາຖືແລະໂຄງສ້າງພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່. ພາກສ່ວນ "ມະນຸດ" ຄົ້ນຫາການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້, ເປີດເຜີຍວ່າຄວາມສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຄອບງໍາ.
ພວກເຮົາກວດເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ, ການກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ, ແລະລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທົ່ວໂລກເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແລະເສດຖະກິດທ້ອງຖິ່ນແນວໃດ. ວິກິດການດ້ານສາທາລະນະສຸກ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງດ້ານສະບຽງອາຫານ, ແລະການລົ້ມລະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມບໍ່ແມ່ນເຫດການທີ່ໂດດດ່ຽວ—ພວກມັນເປັນອາການຂອງລະບົບທີ່ບໍ່ຍືນຍົງທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຜົນກຳໄລຫຼາຍກວ່າຄົນ ແລະດາວເຄາະ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະເພດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຫວັງແລະການຫັນປ່ຽນ: ຄອບຄົວ vegan, ນັກກິລາ, ຊຸມຊົນ, ແລະນັກເຄື່ອນໄຫວທີ່ກໍາລັງຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງມະນຸດກັບສັດແລະສ້າງວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມທົນທານ, ຄວາມເມດຕາຫຼາຍ.
ໂດຍການປະເຊີນຫນ້າກັບຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ວັດທະນະທໍາ, ແລະການປະຕິບັດຂອງສັດ, ພວກເຮົາຍັງປະເຊີນກັບຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຢາກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສັງຄົມປະເພດໃດ? ການ​ເລືອກ​ຂອງ​ເຮົາ​ສະທ້ອນ​ຫຼື​ທໍລະຍົດ​ຄຸນຄ່າ​ຂອງ​ເຮົາ​ແນວ​ໃດ? ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຍຸດຕິທຳ—ສຳລັບສັດ ແລະມະນຸດ—ກໍຄືກັນ. ຜ່ານ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້, ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ, ​ແລະ ການ​ກະທຳ, ພວກ​ເຮົາ​ສາມາດ​ເລີ່​ມສ້ອມ​ແປງ​ການ​ຂາດ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທີ່​ພາ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ທຸກ​ລຳບາກ, ​ແລະ ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ອະນາຄົດ​ທີ່​ທ່ຽງ​ທຳ ​ແລະ ຍືນ​ຍົງ​ກວ່າ.

ວິທີການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານແມ່ນການຫັນປ່ຽນອຸດສາຫະກໍາອາຫານ: ແນວໂນ້ມຂອງອາຫານ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມຍືນຍົງ

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານໃນຫມາກໄມ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງພູມສັນຖານດ້ານການສອນຂອງໂລກແລະພູມສັນຖານໂລກ, ສະເຫນີທັດສະນະທີ່ສົດໆກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາກິນແລະຜະລິດອາຫານ. ດ້ວຍຕົວເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານແລະຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຜູ້ບໍລິໂພກແມ່ນມີອາຫານການກິນ, ເນີຍແຂງ, ແລະທົດແທນໄຂ່ທີ່ປະສົມປະສານກັບຄວາມຍືນຍົງ. ການປ່ຽນແປງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບລົດຊາດ - ໃນຖານະເປັນນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງແຊ້ມແລະຍີ່ຫໍ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີເຂດແດນທີ່ມີຕົວເລືອກການຕັດສິນໃຈ, ຄວາມເມດຕາຂອງຄວາມເມດຕາ, ແລະຄວາມຍືນຍົງສໍາລັບອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ

COMFORSATIC COMPATIONS COOL: ວິທີການອາຫານການກິນອາຫານສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີການຂອງສັດແລະການດໍາລົງຊີວິດດ້ານຈັນຍາບັນ

ຄົ້ນພົບວິທີການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຍືນຍົງ. ອາຫານຂອງ Vegan ທີ່ນອກເຫນືອຈາກສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ - ມັນເປັນວິທີທີ່ມີພະລັງທີ່ຈະຕ້ານທານກັບຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມອົດທົນ. ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການການຂູດຮີດສັດ, ສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດດ້ານ Kinder, ແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຊັບພະຍາກອນຂອງດາວເຄາະ. ບົດຂຽນນີ້ເປີດຕົວຄວາມເລິກເຊິ່ງລະຫວ່າງສະຫວັດດີການແລະສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ຜົນກະທົບດ້ານຈັນຍາບັນຂອງມັນ, ແລະມີທ່າແຮງໃນການດົນໃຈໃຫ້ສັງຄົມທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍ. ສໍາຫຼວດວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີເຈດຕະນາສາມາດສ້າງອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີຊີວິດ

ການບໍລິຫານ hypertension ທີ່ມີປະສິດທິຜົນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງດ້ວຍອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານແລະນິໄສທີ່ດີ

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື hypertension, ແມ່ນສະພາບການທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂດຍການກອດຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກໄມ້, ເມັດພືດ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະ legumes, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຫມາຍຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດ. ວິທີການທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແຕ່ກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫນັບສະຫນູນ Potassium ລະດັບສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງສຸຂະພາບ. ປະສົມປະສານກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະມີເຄືອຂ່າຍຄອບຄົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງຄອບຄົວ, ຍຸດທະສາດການຮັກສາຄວາມດັນສູງສຸດ

ສ້າງກະດານ vegan ທີ່ສົມດຸນ: ຄູ່ມືຂອງທ່ານກັບການກິນອາຫານທີ່ມີທາດອົບ

ຄິດກ່ຽວກັບການຮັບຮອງເອົາຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼືການເສີມຂະຫຍາຍອາຫານ Vegan ປັດຈຸບັນຂອງທ່ານບໍ? ການຫັດຖະກໍາແຜ່ນທີ່ມີທາດອາຫານແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເຕີບໃຫຍ່ໃນອາຫານການກິນ. ຄູ່ມືນີ້ສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກວມເອົາວິຕາມິນຊີທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ຝັກ, ອຸນຫະພູມ, ແລະແກ່ນ chia. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກສຸຂະພາບ, ຄວາມຍືນຍົງ, ຫຼືຄວາມເມດຕາຂອງສັດ, ຊັບພະຍາກອນນີ້ຈະຊ່ວຍຕອບສະຫນອງອາຫານທີ່ພໍໃຈໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ

Iron on Your Plate: Debunking the Iron deficiency Myth in ຜັກກາດ

ການຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນຄວາມກັງວົນຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ລະມັດລະວັງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດສໍາລັບ vegans ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນສັດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກເລົ່ານິທານທີ່ອ້ອມຮອບການຂາດທາດເຫຼັກໃນອາຫານສັດແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບອາຫານພືດທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ, ປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນອາຫານ vegan, ອາຫານເສີມສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກ. , ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການຕິດຕາມທາດເຫຼັກເປັນປົກກະຕິໃນອາຫານ vegan. ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຂຽນນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກທີ່ພຽງພໍໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດ vegan. ອາຫານພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກສຳລັບຄົນຜັກກາດ ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຂອງເຈົ້າໃນຄາບອາຫານ vegan, ການລວມເອົາອາຫານປະເພດພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນແມ່ນສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ຈະປະກອບມີ…

ດຳລົງຊີວິດທີ່ສົດໃສ: ອາຫານຜັກກາດເພື່ອອາຍຸຍືນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ

ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນພະຍາຍາມ, ແລະວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ແມ່ນຜ່ານການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ດາວເຄາະ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງຂອງວິຖີຊີວິດ vegan, ຈາກການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບໄປສູ່ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງ veganism ແລະຄົ້ນພົບວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຖີຊີວິດ vegan ມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍໃນການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດ vegan, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບດາວໄດ້. ອາຫານຜັກກາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ຄາບອາຫານປະເພດຜັກກາດສາມາດສະໜອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງພຽງພໍເຊັ່ນ: ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຜັກກາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ: 1. ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ: 2. ເມັດພືດທັງຫມົດ: 3. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ: 4. ໄຂມັນເພື່ອສຸຂະພາບ: ການລວມເອົາ vegan ທີ່ມີທາດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ...

ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ: ພວກມັນປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ອງການທາງເລືອກອາຫານທີ່ຍືນຍົງຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຫັນໄປຫາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນທາງເລືອກໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈາກທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້ແລະ quinoa ໄປຫາທາດໂປຼຕີນຈາກແມງໄມ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກທາງເລືອກແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບບໍ? ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ນິທານທົ່ວໄປ, ແລະວິທີການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ: ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກຫຼາຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ. ບາງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ quinoa ແລະເຕົ້າຫູ້, ຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູງ. Myths ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບທາງເລືອກ ...

ຄາບອາຫານຜັກກາດ ຫຼື Vegan ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?

ການຕໍ່ສູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານບໍ? ອາຫານການກິນຫຼືອາຫານ Vegan ອາດຈະແມ່ນການປ່ຽນແປງເກມທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່. ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຮັບຮູ້ເຖິງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍວິທີການຈັດການນ້ໍາຫນັກ, ຄົ້ນຫາຄວາມສໍາເລັດໃນການກິນອາຫານການກິນເພື່ອໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ, ແລະຍົກໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການໄດ້ຮັບສານແຄລໍລີ່. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບການກິນຫຼືພ້ອມທີ່ຈະຮັບເອົາມັນຢ່າງເຕັມທີ່, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍາລຸງທີ່ຍືນຍົງໃນຂະນະທີ່ບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ!

ວິທີການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວໄປ Vegan!

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຍອມຮັບວິຖີຊີວິດ vegan ບໍ? ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການໄປ vegan, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ແຊບ, ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຈາກພືດ, ສະເຫນີການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກຜ່ານການເດີນທາງ vegan ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ debunk myths ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ veganism. ໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາເຮັດທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ! ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຖີຊີວິດ Vegan Going vegan ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍທີ່ເກີນກວ່າພຽງແຕ່ສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງການດຳລົງຊີວິດແບບຜັກກາດຄື: 1. ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມໂດຍການກໍາຈັດຊີ້ນ ແລະ ນົມອອກຈາກຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. 2. ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ…

ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ Vegan: Myths ແລະຄວາມຈິງ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມນິຍົມຂອງຄາບອາຫານ vegan ຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຂົ້າໃຈວິທີການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນ. ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan ແມ່ນວ່າມັນໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນພຽງພໍສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາ myths ແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ອ້ອມຮອບທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ vegan ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມຊີວິດຂອງພືດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ Vegan ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ 9 ຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. Vegans ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຂົາໂດຍການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາບໍລິໂພກອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ການສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ vegan ສາມາດຊ່ວຍ…

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປປູກພືດ?

ສຳຫຼວດເຫດຜົນອັນມີພະລັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າສຳຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປປູກພືດ?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ

ເລືອກພືດ, ປົກປ້ອງດາວເຄາະ, ແລະຮັບເອົາອະນາຄົດທີ່ດີ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຍືນຍົງ.

ອ່ານ FAQs

ຊອກຫາຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປ.