ຂໍ້ເທັດຈິງຂອງ SOY ບໍ່ໄດ້ຄົ້ນພົບ: ຄວາມລຶກລັບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ກາຍເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າ ແລະ ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ. ໃນຂະນະທີ່ບົດບາດຂອງມັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແລະຜະລິດຕະພັນສະບຽງອາຫານຕ່າງໆຂະຫຍາຍຕົວ, ດັ່ງນັ້ນການກວດກາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ເລື້ອຍໆ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ, ເພື່ອ​ແນ​ໃສ່​ຊີ້​ແຈງ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຜິດ​ທົ່ວ​ໄປ ແລະ​ແກ້​ໄຂ​ຂໍ້​ອ້າງ​ທີ່​ມັກ​ແຜ່​ຂະ​ຫຍາຍ​ໂດຍ​ອຸດ​ສາ​ຫະ​ກໍາ​ຊີ້ນ. ໂດຍການສະຫນອງຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສະພາບການ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງແລະສະຖານທີ່ຂອງມັນຢູ່ໃນລະບົບອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

Soy ແມ່ນຫຍັງ?

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງວິທະຍາສາດວ່າ Glycine max, ເປັນພືດປະເພດຫຍ້າທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກອາຊີຕາເວັນອອກ. ມັນໄດ້ຖືກປູກມາເປັນເວລາຫລາຍພັນປີແລະມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄວາມຫລາກຫລາຍແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ. ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນແກ່ນຂອງພືດຕະກຸນນີ້ ແລະເປັນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານ ແລະອາຫານຕ່າງໆໃນທົ່ວໂລກ.

ຂໍ້ເທັດຈິງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖືກເປີດເຜີຍ: ການຍົກເລີກຄວາມລຶກລັບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບໃນເດືອນສິງຫາ 2025

ຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານ ແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໄດ້, ແຕ່ລະຊະນິດມີລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງທີ່ເປັນເອກະລັກ. ບາງຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ:

  • ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ: ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜະລິດໂດຍການແຊ່ນ້ໍາ, ປັ່ນ, ແລະຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາສ່ວນປະສົມ.
  • ຊອດຖົ່ວເຫຼືອງ: ເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ແຊບ, ໝັກ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານອາຊີ, ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງດອງ, ເຂົ້າສາລີ, ແລະເກືອ.
  • ເຕົ້າຫູ້: ຍັງເອີ້ນວ່າ curd ຖົ່ວ, ເຕົ້າຫູ້ແມ່ນເຮັດໂດຍການ coagulating ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແລະກົດ curds ຜົນໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນຕັນແຂງ. ມັນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມລົດຊາດແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນທົດແທນຊີ້ນ.
  • Tempeh: ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ໝັກດ້ວຍໂຄງສ້າງທີ່ແໜ້ນໜາ ແລະ ມີລົດຊາດໝາກໄມ້, ເຮັດໂດຍການໝັກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວດ້ວຍແມ່ພິມສະເພາະ.
  • Miso: ເຄື່ອງເທດຍີ່ປຸ່ນແບບດັ້ງເດີມທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງດອງ, ເກືອ, ແລະວັດທະນະທໍາ koji, ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເລິກ ແລະ umami ເຂົ້າໃນຖ້ວຍ.
  • Edamame: ຖົ່ວເຫລືອງທີ່ຍັງອ່ອນຖືກເກັບກ່ຽວກ່ອນທີ່ມັນຈະສຸກເຕັມທີ່, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັກກິນໜື້ງ ຫຼື ຕົ້ມເປັນອາຫານວ່າງ ຫຼື ເປັນອາຫານວ່າງ.

ໃນຫ້າທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ການຜະລິດຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 13 ເທົ່າ, ບັນລຸປະມານ 350 ລ້ານໂຕນຕໍ່ປີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະ, ປະລິມານນີ້ແມ່ນເທົ່າກັບນ້ໍາຫນັກລວມຂອງປາວານສີຟ້າປະມານ 2.3 ລ້ານ, ສັດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ການຜະລິດຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະສິກໍາທົ່ວໂລກແລະບົດບາດຂອງມັນໃນການໃຫ້ອາຫານປະຊາກອນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແລະການນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງໃນອາຫານສັດ.

ຖົ່ວເຫຼືອງບໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມບໍ?

ປະເທດບຣາຊິນ, ເຊິ່ງເປັນບ້ານຂອງບາງລະບົບນິເວດທີ່ວິພາກວິຈານ ແລະ ໃກ້ຈະສູນພັນທີ່ສຸດໃນໂລກ, ໄດ້ປະເຊີນກັບການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ປ່າຝົນ Amazon, ພື້ນທີ່ຊຸ່ມ Pantanal, ແລະ Cerrado savannah ລ້ວນແຕ່ປະສົບກັບການສູນເສຍທີ່ຢູ່ອາໄສທາງທໍາມະຊາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ຫຼາຍກວ່າ 20% ຂອງ Amazon ໄດ້ຖືກທໍາລາຍ, 25% ຂອງ Pantanal ໄດ້ສູນເສຍ, ແລະ 50% ຂອງ Cerrado ໄດ້ຖືກເກັບກູ້. ການ​ຕັດ​ໄມ້​ທຳລາຍ​ປ່າ​ຢ່າງ​ກວ້າງ​ຂວາງ​ນີ້​ມີ​ຜົນ​ສະທ້ອນ​ອັນ​ຮ້າຍ​ແຮງ, ລວມທັງ​ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ວ່າ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ​ກຳລັງ​ປ່ອຍ​ກາກ​ບອນ​ໄດ​ອອກ​ໄຊ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ມັນ​ດູດ​ຊຶມ, ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຂອງ​ດິນ​ຟ້າ​ອາກາດ​ໂລກ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ການຜະລິດຖົ່ວເຫຼືອງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງມັນໃນສະພາບການທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງການທໍາລາຍປ່າໄມ້. ຖົ່ວເຫຼືອງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມເລື້ອຍໆຍ້ອນການໃຊ້ໃນອາຫານສັດ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຜູ້ກະທຳຜິດແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ. ປັດໃຈຕົ້ນຕໍຂອງການທໍາລາຍປ່າໄມ້ໃນປະເທດບຣາຊິນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດເພື່ອລ້ຽງສັດ.

ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນປູກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແລະສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງພືດຊະນິດນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານສັດ. ການນຳໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຕິດພັນກັບການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າໃນບາງຂົງເຂດ, ຍ້ອນວ່າປ່າໄມ້ຖືກຖາງປ່າເຮັດໄຮ່ເຮັດສວນຖົ່ວເຫຼືອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຫາທີ່ສັບສົນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຫຼາຍ:

  • ຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບອາຫານສັດ: ຄວາມຕ້ອງການຖົ່ວເຫຼືອງເປັນອາຫານສັດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕັດໄມ້ທໍາລາຍປ່າທາງອ້ອມໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນອຸດສາຫະກໍາການລ້ຽງສັດ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອທີ່ປູກຖົ່ວເຫລືອງຖືກເກັບກູ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ການມີອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການຜະລິດຊີ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍປ່າໄມ້ຕື່ມອີກ.
  • ການນໍາໃຊ້ທີ່ດິນໂດຍກົງ: ໃນຂະນະທີ່ການປູກຖົ່ວເຫຼືອງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕັດໄມ້ທໍາລາຍປ່າ, ມັນບໍ່ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຫຼືຕົ້ນຕໍ. ການປູກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍແຫ່ງແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນດິນທີ່ຖືກເກັບກູ້ໃນເມື່ອກ່ອນ ຫຼືໃນດິນທີ່ນຳໃຊ້ຄືນມາຈາກການກະເສດອື່ນໆ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການທຳລາຍປ່າໂດຍກົງ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Science Advances ເນັ້ນໜັກວ່າ ສາເຫດຫຼັກຂອງການທຳລາຍປ່າໃນປະເທດບຣາຊິນ ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງອຸດສາຫະກໍາຊີ້ນສໍາລັບທີ່ດິນທົ່ງຫຍ້າແລະພືດອາຫານ, ລວມທັງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການທໍາລາຍປ່າຫຼາຍກວ່າ 80% ໃນປະເທດ. ການຖາງປ່າເຮັດໄຮ່ລ້ຽງງົວ ແລະ ພືດອາຫານທີ່ກ່ຽວພັນ ລວມທັງຖົ່ວເຫຼືອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າ ແລະ ການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ຖືກກໍານົດ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດເພື່ອລ້ຽງງົວ. ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສໍາຄັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນສໍາລັບການປ່ຽນແປງ.

ການປະຕິບັດ: ພະລັງງານຂອງທາງເລືອກຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຜູ້ບໍລິໂພກກໍາລັງເອົາເລື່ອງເຂົ້າໄປໃນມືຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກການຮັບຮູ້ຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຊີ້ນ, ນົມ, ແລະໄຂ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫັນໄປໃຊ້ພືດທົດແທນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ການປ່ຽນແປງນີ້ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ:

ຂໍ້ເທັດຈິງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖືກເປີດເຜີຍ: ການຍົກເລີກຄວາມລຶກລັບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບໃນເດືອນສິງຫາ 2025

1. ການຮັບເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ : ການທົດແທນຜະລິດຕະພັນສັດດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກພືດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຕີນຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ເຊັ່ນ: ທີ່ມາຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດ, ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບຊີ້ນແລະນົມ. ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການກະສິກໍາສັດທີ່ມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫຼຸດລົງຂອງການຕັດໄມ້ທໍາລາຍປ່າແລະການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ.

2. ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບອາຫານທີ່ຍືນຍົງ : ຜູ້ບໍລິໂພກກໍາລັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ຕິດສະຫຼາກປອດສານພິດ, ບໍ່ແມ່ນ GMO, ຫຼື ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກອົງການຈັດຕັ້ງສິ່ງແວດລ້ອມ, ບຸກຄົນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດກະສິກໍາທີ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບການຄຸ້ມຄອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ອັນນີ້ລວມເຖິງການສະໜັບສະໜູນຂໍ້ລິເລີ່ມຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: Soy Moratorium, ເຊິ່ງມີເປົ້າໝາຍເພື່ອປ້ອງກັນການປູກຖົ່ວເຫຼືອງໃນດິນທີ່ຖືກທຳລາຍປ່າໃໝ່.

3. ການຂັບເຄື່ອນທ່າອ່ຽງຂອງຕະຫຼາດ : ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຈາກພືດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່າອ່ຽງຂອງຕະຫຼາດ ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ບໍລິສັດອາຫານພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກສືບຕໍ່ປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ອຸດສາຫະກໍາສະບຽງອາຫານກໍາລັງຕອບສະຫນອງດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ສ້າງສັນແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ທ່າອ່ຽງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການລວມສໍາລັບຜະລິດຕະພັນສັດແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບອາຫານທີ່ຍືນຍົງກວ່າ.

4. ການສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງນະໂຍບາຍ : ພຶດຕິກໍາຂອງຜູ້ບໍລິໂພກຍັງມີບົດບາດໃນການສ້າງນະໂຍບາຍແລະການປະຕິບັດອຸດສາຫະກໍາ. ໂດຍການສົ່ງເສີມນະໂຍບາຍທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກະສິກໍາແບບຍືນຍົງແລະປົກປ້ອງລະບົບນິເວດທີ່ສໍາຄັນ, ບຸກຄົນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງລະບົບຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຄວາມກົດດັນຂອງສາທາລະນະແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ລັດຖະບານແລະບໍລິສັດປະຕິບັດການປະຕິບັດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ການກໍານົດຕົວຂັບເຄື່ອນຕົ້ນຕໍຂອງການທໍາລາຍປ່າ - ທີ່ດິນທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການລ້ຽງງົວ - ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຂອງການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນເປັນວິທີທີ່ຫ້າວຫັນ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍການທົດແທນຊີ້ນ, ນົມ, ແລະໄຂ່ດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດແບບຍືນຍົງ, ແລະການຂັບລົດທ່າອ່ຽງຂອງຕະຫຼາດ, ຜູ້ບໍລິໂພກກໍາລັງປະກອບສ່ວນທີ່ມີຄວາມຫມາຍຕໍ່ການອະນຸລັກສິ່ງແວດລ້ອມ.

ຄວາມພະຍາຍາມລວມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການທໍາລາຍປ່າ ແລະການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນການສົ່ງເສີມລະບົບອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ ແລະມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອບຸກຄົນຫຼາຍຂື້ນເລືອກຢ່າງມີສະຕິ ແລະສະໜັບສະໜຸນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງບວກ, ທ່າແຮງຂອງດາວເຄາະທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເລີນເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ເນັ້ນໃສ່ອຳນາດຂອງການປະຕິບັດຂອງຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີຄວາມຮູ້ໃນການສ້າງອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ.

3.4/5 - (25 ສຽງ)

ຄູ່​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ພືດ​

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ?

ຄົ້ນ​ຫາ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ມີ​ພະ​ລັງ​ທີ່​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫຼັງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ພືດ - ຈາກ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ໄປ​ຫາ​ດາວ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ​. ຊອກຫາວິທີການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສໍາລັບສັດ

ເລືອກຄວາມເມດຕາ

ສໍາລັບດາວເຄາະ

ດໍາລົງຊີວິດສີຂຽວ

ສໍາລັບມະນຸດ

ສຸຂະພາບຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ

ດໍາເນີນການ

ການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທາງເລືອກປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍດາຍ. ໂດຍການປະຕິບັດໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງສັດ, ປົກປັກຮັກສາດາວເຄາະ, ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງກວ່າ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປປູກພືດ?

ສຳຫຼວດເຫດຜົນອັນມີພະລັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າສຳຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປປູກພືດ?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ອ່ານ FAQs

ຊອກຫາຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປ.