ໃນຖານະເປັນຄວາມນິຍົມຂອງ Veganism ສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມລຶກລັບອ້ອມຮອບວິຖີຊີວິດນີ້. ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນແມ່ນໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຄໍາອະນຸຍາດໃຫ້ໄວທີ່ສຸດໃນຖານະເປັນພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມຫຼືອາຫານທີ່ຈໍາກັດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການເປັນອະນຸຍາດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ອາຫານການກິນ - ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບໂລກຂອງຄົນເຮົາແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂລກ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນນິທານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດອ້ອມຮອບຄໍາອະນຸໂລມ, ແລະສໍາຫຼວດຄວາມເປັນຈິງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການຕັດສິນໃຈນິທານເຫຼົ່ານີ້ແລະກົ້ມຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນອະນຸຍາດແລະວິທີທີ່ມັນຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບຂອງໂລກ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບປະໂຫຍກ, "ແຕ່ເນີຍແຂງ Tho", ແລະ ...
ໂພຊະນາການ
ໃນສັງຄົມທີ່ວ່ອງໄວຂອງມື້ນີ້, ມີຫລາຍຄົນຕໍ່ສູ້ກັບລະດັບພະລັງງານຕໍ່າແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ຈາກເວລາເຮັດວຽກຍາວນານທີ່ຈະຄ່ອຍມີເວລາ, ມັນສາມາດທ້າທາຍໃນການຊອກຫາເວລາແລະພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການແກ້ໄຂດ່ວນສໍາລັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການຮັບຮອງເອົາອາຫານຂອງ vegan ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວເພື່ອປັບປຸງລະດັບພະລັງງານແລະການຕໍ່ສູ້ທີ່ເມື່ອຍລ້າ. ອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນ, ກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດທັງຫມົດເຊັ່ນຊີ້ນ, ນົມ, ແລະໄຂ່. ທາງເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ສົ່ງເສີມການດໍາລົງຊີວິດດ້ານຈັນຍາບັນແລະແບບຍືນຍົງ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫລາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ອາຫານການກິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບພະລັງງານໃນທາງບວກແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າການຕໍ່ສູ້. ໂດຍການເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເລືອກອາຫານນີ້ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດກິນໄດ້ ...
ການຮັບຮອງເອົາອາຫານຂອງ vegan ເປັນນັກກິລາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມ - ມັນແມ່ນທາງເລືອກໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຜົນງານຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນທີ່ທົນທານ, ສ້າງອາຫານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫລືພຽງແຕ່ຊອກຫາ ນັກກິລາຫຼາຍຄົນອາດຈະກັງວົນວ່າອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ອາດຈະຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກທຽມກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜັກສະຫນາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານການກິນສາມາດສະເຫນີຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດ. ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການກິນອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຕາມທໍາມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ ...
Veganism ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສໍາຄັນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແລະກັບມັນ, ຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນຜັກທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງກໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງຮັບຮູ້ວ່າການຊື້ເຄື່ອງຂອງ vegan Grocery ເປັນລາຄາແພງ. ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບ vegan Graceries ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຍກທະນາຄານ. ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນເວລາແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການປະຫຍັດເງິນໃນຂະນະທີ່ໄປຊື້ເຄື່ອງ. ໂດຍການມີແຜນອາຫານປະຈໍາອາທິດ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນໃຫ້ແຮງກະຕຸ້ນແລະການຊື້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອດ້ານອາຫານແລະປະຫຍັດເງິນໃຫ້ທ່ານ. ຊື້ໃນການຊື້ທີ່ມີອາການກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ເມັດພືດ, leapumes, ແກ່ນ, ແລະແກ່ນໃນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປະຫຍັດຈໍານວນເງິນທີ່ສໍາຄັນ. ຮ້ານທີ່ໃຫ້ບໍລິການສ່ວນໃຫຍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ພຽງແຕ່ຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ອາຫານຫຼັກຄືກັບເຂົ້າ, ຝັກ, ຖົ່ວ, ແລະ pasta ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ...
ການເລີ່ມຕົ້ນໃນການດໍາລົງຊີວິດຂອງ vegan ສາມາດເປັນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະມີຄ່າຕອບແທນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມແລະສະຫວັດດີການຂອງສັດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງກັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ຫຼືພຽງແຕ່ຄົ້ນຫາວິສາຫະກິດ, ໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການປ່ຽນແປງທັງຫມົດໃນການປ່ຽນແປງແລະມ່ວນຊື່ນ. ຄູ່ມືນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ານສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງລາຍການທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ, ແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງຮ້ານຂອງທ່ານງ່າຍທີ່ສຸດ. ຫມາກເດື່ອຄວນກິນຫຍັງ? ກ່ອນທີ່ຈະເຊົາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຊື້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ vegan ຫລີກລ້ຽງ. Vegans ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ມາຈາກສັດ, ລວມທັງ: ນອກຈາກນັ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ໂດຍສຸມໃສ່ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ວິທີການສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງ Vegan Shopping ກໍ່ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າ Vegan Shopping ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງ ...
Veganism, ເປັນທາງເລືອກໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສຸມໃສ່ການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນສັດ, ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມນິຍົມຂອງເຫດຜົນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກແຮງຈູງໃຈທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້, ມັນມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມໂຍງກັບການເຕີບໂຕຂອງທັງການເຕີບໂຕຂອງທັງທາງວິນຍານແລະສະຫວັດດີພາບທາງຮ່າງກາຍ. Veganism ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເລິກເຊິ່ງເຊິ່ງແຜ່ຂະຫຍາຍໄກກວ່າຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມວິທີການທີ່ບໍລິສຸດຕໍ່ຊີວິດທີ່ລ້ຽງດູຈິດວິນຍານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮ່າງກາຍ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງໄດ້ທັງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະສະຫວັດດີພາບທາງວິນຍານຂອງທ່ານ, ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນວິທີການທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນທາງທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການເປັນອະນຸຍາດອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈະກາຍເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສະເຫນີຄວາມໄດ້ປຽບໃນໄລຍະຍາວສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. 1. ການປັບປຸງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນ ...
ຄົ້ນພົບພະລັງງານການຫັນປ່ຽນຂອງການກິນສີຂຽວແລະຫນ້າທີ່ໃນການປ້ອງກັນມະເລັງ. ໂດຍການກອດສານອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນ, ແລະເມັດທີ່ມີວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນທີ່ແຂງແຮງຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ຄູ່ມືນີ້ດໍານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ "Aghero Foods ເຫຼົ່ານີ້" ໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີອາຫານທີ່ໃຊ້ໄດ້ດີເພື່ອໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ສົມດຸນເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ສົມດຸນ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປົດລັອກຄວາມລັບຂອງຜູ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າບໍ? ໃຫ້ຂອງຄົ້ນຫາວິທີການກິນທີ່ມີສະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກໆການກັດເປັນບາດກ້າວໄປສູ່ສຸຂະພາບ!
ຄົ້ນພົບທ່າແຮງການປ່ຽນແປງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສີຍຫາຍ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ສະຫມັກສະຫມອງຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມນິຍົມ, ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນກໍາລັງຮັບເອົາວິທີການກິນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດອາຫານນີ້ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ພິເສດ. ແຕ່ການເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຕັດຜະລິດຕະພັນສັດ - ມັນກ່ຽວກັບການເລືອກທີ່ມີເຈດຕະນາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກໃບປະສົມທີ່ຫຸ້ມດ້ວຍທາດເຫຼັກຕໍ່ສີຂຽວທີ່ມີທາດການຊຽມ, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະໄຂມັນທີ່ດີໃນການແຕ່ງຕົວສຸຂະພາບຂອງ vegan ທີ່ສົມດຸນເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບສູງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະຄວາມສໍາຄັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃຫມ່ໃນການກິນອາຫານທີ່ກໍາລັງກິນຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະຍົກຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອໍານາດສູງສຸດ
ນັກກິລາແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຫັນໄປຫາອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນການພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າສານອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ບັນຈຸມີທາດເຫຼັກທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຂົ້າຫນົມປັງ - ພະລັງງານ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນອາຫານທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ມີການວາງແຜນໄວ້ເພື່ອຄວາມອົດທົນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຟື້ນຕົວ. ທິດທາງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນແນວໃດວ່າການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມຍືນຍົງໂດຍລວມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຫລືເພີດເພີນກັບການຜະຈົນໄພກາງແຈ້ງ, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຕົວເລືອກ Vegan ສາມາດປິດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ກະດູກທີ່ແຂງແຮງແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະສໍາລັບຜັກສະລັດ, ການປະຊຸມດ້ານແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນ D ສາມາດເປັນທັງລາງວັນແລະບັນລຸໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ແຫລ່ງແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ການສົນທະນາກ່ຽວກັບກະດູກ, ທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂສານອາຫານໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດທາງດ້ານຈັນຍາບັນ. ຈາກຕົ້ນໄມ້ໃບໄມ້ທີ່ມີສີເຂັ້ມແລະມີເມັດທີ່ມີທາດການຊຽມ, ແກ່ນ, ເມັດພືດ, ບໍ່ມີການຂາດແຄນທາງເລືອກຂອງກະເພາະ ບົດຂຽນນີ້ສໍາຫຼວດບົດບາດທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D ໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃນຂະນະທີ່ມີການຊໍາລະຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບອາຫານ vegan ຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງກະດູກທີ່ແຂງແຮງໂດຍທໍາມະຊາດ!
