Ho an'ny Olombelona
Ny fahasalaman'ny biby fiompy biby dia manararaotra ny fahasalaman'ny olombelona, manararaotra ny mpiasa ary ny kolontsaina. Ny rafitra mifototra amin'ny zavamaniry dia midika hoe sakafo azo antoka kokoa, tontolo madio, ary hoavy tsara kokoa ho an'ny rehetra.
Fandrahonana mangina
Tsy manararaotra biby fotsiny ny fiompiana orinasa fa manimba antsika mangina ihany koa. Mitombo isan'andro ny loza ateraky ny fahasalamany.
Zava-dehibe:
- Fiparitahan'ny aretina zoonotika (oh: gripa vorona, gripa kisoa, valan'aretina toy ny COVID).
- Ny fampiasana tafahoatra ny antibiotika miteraka fanoherana antibiotika mampidi-doza.
- Atahorana kokoa ho voan'ny kansera, aretim-po, diabeta, ary matavy loatra noho ny fihinanana hena be loatra.
- Mihabetsaka ny mety ho fanapoizinana ara-tsakafo (oh: salmonella, E. coli fandotoana).
- Fipoahana amin'ny akora simika, hormonina ary pestiside manimba amin'ny alalan'ny vokatra biby.
- Matetika ny mpiasa ao amin'ny toeram-pambolena no miatrika ratram-po sy toe-javatra tsy azo antoka.
- Ny fiakaran'ny vidin'ny fitsaboana noho ny aretina mitaiza mifandray amin'ny sakafo.
Tapaka ny rafitry ny sakafo - ary maharary ny rehetra .
Ao ambadiky ny varavarana mihidy amin'ny toeram-pambolena orinasa sy vilany, na biby na biby roa na ny olona dia miaritra ny fijaliana lehibe. Rava ny ala mba hamoronana feon-kanina momba, raha ny vondrom-piarahamonina akaiky dia voatery hiaina amin'ny fandotoana poizina sy ny lalan-drano poizina. Ny orinasa matanjaka dia manararaotra ny mpiasa, mpamboly ary ny mpanjifa - na dia ny sorona ny fahasalamana aza - noho ny tombom-barotra. Tsy azo lavina ny marina: ny rafitry ny sakafo misy antsika ankehitriny dia tapaka sy tsy ilaina intsony.
Ny fambolena biby dia antony iray lehibe indrindra amin'ny fandripahana ala, ny fandotoana ny rano ary ny fahaverezan'ny biodiversity, manosika ny loharanon-karena sarobidy indrindra amin'ny planeta. Ao anaty hovonoina, ny mpiasa dia miatrika toe-javatra henjana, milina mampidi-doza, ary tahan'ny ratra avo, ary ny fiakarana rehetra dia nanosika ny hanao hetsika ho an'ny biby tsy misy hafainganam-pandeha.
Ity rafitra tapaka ity dia mandrahona ny fahasalaman'ny olombelona ihany koa. Avy amin'ny fanoherana antibiotika sy ny aretin'ny sakafo amin'ny fiakaran'ny aretina ny zoonotic, ny toeram-pambolena orinasa dia lasa fiompiana ho an'ny krizy ara-pahasalamana manaraka. Mampitandrina ny mpahay siansa fa raha tsy miova isika, ny aretin-koditra amin'ny ho avy dia mety hanimba kokoa noho izay efa hitantsika.
Fotoana izao hiatrehana ny zava-misy ary hanangana rafitra sakafo izay miaro ny biby, hiaro ny olona ary manaja ny planeta izay anjarantsika rehetra.
MOMBAMOMBA
400+ Karazana
Ny entona misy poizina sy ny zezika 300+ tapitrisa taonina dia vokatry ny toeram-pambolena orinasa, manapoizina ny rivotra sy ny rano izahay.
80%
Ny antibiotika maneran-tany dia ampiasaina amin'ny biby mpamboly orinasa, ny fanoherana antibiotika.
1.6 Billion taonina
Ny varimbazam-bary dia omena ny biby fiompy isan-taona - ampy hampitsaharana ny hanoanana imbetsaka.
75%
Ny tany maneran-tany dia afaka namahana raha nanangana ny sakafom-boaloboka izao tontolo izao - nanokatra ny faritra iray ny haben'ny Etazonia, Shina, ary ny Vondrona Eropeana.
Ny olana
Mpiasa, mpamboly ary vondrom-piarahamonina
Ny tolotra ara-pihetseham-po miafina amin'ny mpiasa slaughterhouse: miaina miaraka amin'ny trauma sy fanaintainana
Alao sary an-tsaina hoe voatery voatery hamono biby an-jatony isan'andro izy, fantaro tsara fa mihorohoro sy mijaly ny tsirairay. Ho an'ireo mpiasa slaghterhouse maro, io zava-misy io isan'andro dia mamela ratra lalina ara-tsaina. Izy ireo dia miresaka ny nofy tsy mihetsika, fahaketrahana be loatra ary fahatsapana fahatsapana ara-pihetseham-po toy ny fomba fanao ara-pihetseham-po ho fomba hiatrehana ny trauma. Ny fijery ny biby mijaly, ny feon'ny fitarainany, ary ny fofona manitra ny ra sy ny fahafatesana dia mijanona ho azy ireo rehefa avy nandao ny asany izy ireo.
Rehefa mandeha ny fotoana, io fampahafantarana tsy tapaka izany dia afaka nanala ny fahasalamany ara-tsaina, ary namela azy ireo dia nohamafisin'izy ireo sy notapahin'ireo asa tena izy mba hivelomana.
Ny loza tsy hita maso ary ny fandrahonana tsy miovaova izay atrehan'ny mpiasan'ny toeram-pambolena sy ny mpiasan'ny orinasa
Ireo mpiasa ao amin'ny toeram-piompiana orinasa sy staughterhouse dia miharihary amin'ny toe-piainana masiaka sy mampidi-doza isaky ny andro. Ny rivotra iainany dia matevina miaraka amin'ny vovoka, ny danderam-biby, ary ny simika misy poizina izay mety hiteraka olana ara-pisefoana mafy, ny kohaka maharitra, ny aretin'andoha ary ny fahavoazana lava lava. Matetika ireo mpiasa ireo dia tsy manan-tsafidy fa ny miasa amin'ny toerana tsy voafehy, izay voafehifehy, izay misy ny fofona sy ny fako tsy tapaka.
Ao amin'ny tsipika fanodinana dia takiana ny hikarakara antsy maranitra sy fitaovana mavesatra amin'ny haingam-pandeha mandrobona, na dia eo am-pandehanana gorodona mando sy malefaka izay mampitombo ny risika sy ratra mafy. Ny hafainganam-pandeha tsy an-kiato ny tsipika famokarana dia tsy mamela toerana ho an'ny fahadisoana, ary na dia ny fanelingelenana vetivety aza dia mety hiteraka fahatapahana lalina, rantsantanana mafy, na lozam-pifamoivoizana fiainana misy milina mavesatra.
Ny zava-misy henjana niatrika ireo mpiasan'ny mpifindra monina sy mpitsoa-ponenana tao amin'ny toeram-pambolena sy famonoana olona
Betsaka ny mpiasa ao amin'ny toeram-pambolena sy ny famonoana olona no mpifindra monina na mpitsoa-ponenana izay, entin'ny filàna ara-bola maika sy fotoana voafetra, ekeo ireo asa mitaky ireo amin'ny famoizam-po. Miaritra fiovan'ny fambolena be loatra izy ireo miaraka amin'ny fiarovana ambany sy ny fiarovana kely ary ny fanerena tsy tapaka mba hihaona amin'ny fangatahana tsy azo tanterahina. Betsaka no miaina amin'ny tahotra fa ny fanangananana ny ahiahy momba ny fepetra tsy azo antoka na ny fitsaboana tsy ara-drariny dia mety handany ny asany - na ny fitarainana aza - mamela azy ireo tsy hanatsara ny toe-javatra misy azy ireo na hiady amin'ny zon'izy ireo na hiady amin'ny zony.
Ny fijaliana mangina amin'ireo vondron'olona mipetraka ao amin'ny aloky ny toeram-pambolena orinasa sy ny fandotoana poizina
Fianakaviana izay manakaiky akaiky ny toeram-pambolena orinasa dia miatrika fijaliana sy loza ara-tontolo iainana tsy misy fotony izay misy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainany. Ny rivotra manodidina ny tranony dia matetika matevina miaraka amin'ny fofona an-tsokosoko ao Amônia sy ny sulfide hidrogen Ireo Lagoons antsoina hoe "Mahafinaritra ihany no antsoina hoe" Mahagaga ihany fa ny fandrahonana tsy an-kijanona, dia mandona hatrany ny rihana misy poizina ao anaty renirano, renirano ary rano. Vokatr'izany dia nanjary voaloto amin'ny bakteria manimba ny rano sy ny rano fisotro, ary mampidi-doza ny fahasalaman'ny vondrom-piarahamonina iray manontolo.
Ny ankizy izay mitombo any amin'ireny faritra ireny dia marefo indrindra, asthma matetika, vokatry ny kohaka, ary ny olana amin'ny taovam-pisefoana maharitra hafa vokatry ny rivotra misy poizina. Ny olon-dehibe koa, mahareta tsy fahatomombanana isan'andro, mitatitra aretin'andoha, mie, mie, ary mirehitra ny masony mandritra ny fotoana maharitra. Ankoatry ny fahasalamana ara-batana, ny isan'ny ara-tsaina momba ny fiainana ara-tsaina ao anatin'ny toe-javatra toy izany - izay misy ny fametahana ivelany fotsiny dia midika hoe mikosoka ny rivotra misy poizina - dia miteraka fahatsapana fanantenana sy fandrosoana. Ho an'ireo fianakaviana ireo, ny toeram-pambolena orinasa dia maneho ny nofy mitohy, loharanom-pahalalan'ny fandotoana sy ny fijaliana izay toa tsy afaka afa-mandositra.
Ny ahiahy
Maninona no manimba ny vokatra biby?
Ny marina momba ny hena
Tsy mila hena ianao. Tsy tena karnavoro ny olombelona, ary na ny hena kely aza dia mety manimba ny fahasalamanao, miaraka amin'ny risika lehibe kokoa amin'ny fanjifana avo kokoa.
Fahasalamana amin'ny fo
Ny fihinanana hena dia manangana kolesterola, ny tosidra, ary ny risika ny aretim-po sy ny fahatapahana noho ny tavy manimba, proteinina biby ary haem vy. Fianarana iray dia nahita fa ny hena mena sy fotsy dia nitombo ny kolesterola, na dia tsy nisy sakafo tsy misy hena aza. Ny hena dia ampitomboina ny aretim-po sy ny risika mety hitranga. Ny fampihenana ny tavy saturated-ny avy amin'ny hena, ny ronono, ary ny atody-kody dia manome kolesterola ary mety hiova ny aretim-po. Ny Vegans sy ireo izay amin'ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry dia manana kôlôterika, tosidra, ary 25-57% ambany ny aretim-po.
Type 2 diabeta
Ny fanjifana hena dia mety hampiakatra ny risika ny diabeta karazana 2 hatramin'ny 74%. Ny fandinihana dia mampifandray ny hena mena, hena, ary akoho amam-borona noho ny singa manimba toy ny tavy saturated, proteinina biby, haem vy, sodium, nitrite, ary nitros, ary nitrosemines. Na dia mandray anjara amin'ny sakafo avo be aza ny atody, atody, ary ny hena, dia ny hena dia zava-dehibe amin'ny fampandrosoana ny diabeta 2.
cancer
Ny hena dia misy sela mifandraika amin'ny homamiadana, ny sasany sy ny hafa dia namorona nandritra ny fandrahoan-tsakafo na ny fanodinana. Tamin'ny taona 2015, izay hena voakilasy voasokajy toy ny hena Carcinogenic sy mena dia mety Carcinogenic. Ny fihinana hena 50g fotsiny dia nanangana ny ranon-tsofina tamin'ny 18%, ary ny hena mena 100g. Ny fandalinana dia mampifandray ny hena amin'ny kansera amin'ny kibo, ny havokavoka, ny voa, ny banga, ny pancreas, tiroida, ny nono ary ny prostate.
Gout
Ny gout dia aretina miolakolaka nateraky ny fananganana kristaly mitaingina asidra, izay mitarika amin'ny lelafo. Ny asidra asidra avy ao amin'ny mofomamy - be dia be ny hena mena sy ny zavamaniry (aty, voa) ary trondro sasany (ankafizin-jaza, trout, tuna, muss, scalls, scallops)-dia rava. Ny alikaola sy ny siramamy siramamy dia mampiakatra ambaratonga asidra uric ihany koa. Ny fihinana hena isan'andro, indrindra ny hena sy ny setroka, dia mitombo ny risika ara-nofo.
matavy loatra
Ny obesity dia miteraka risika ny aretim-po, ny diabeta, ny tosidra, ny aretin-dra, ny aretim-po, ary ny homamiadana sasany mandritra ny fanalefahana ny hery fanefitra. Ny fandalinana dia mampiseho ny fihinana hena mavesatra kokoa dia mety ho matavy kokoa. Ny angon-drakitra avy amin'ny firenena 170 dia mampifandray mivantana ny hena amin'ny fahazoana lanja - azo ampitahaina amin'ny siramamy - noho ny votoatiny matavy saturated sy ny proteinina tafahoatra voatahiry ho tavy.
Fahasalamana sy voa
Ny fanjifana hena avo dia manenjana ny voa ary mety hanalefaka ny taolana noho ny solifara-misy asidra amine amin'ny proteinina biby, izay mamokatra asidra mandritra ny fandevonan-kanina. Ny fisintonana kalsioma ambany dia manery ny vatana hanao sary hodi-kesika amin'ny taolana mba hanalefaka an'io asidra io. Ho an'ireo izay manana olana momba ny voa, ny hena be loatra dia mety hiharatsy ny taolana sy ny fahaverezan'ny hozatra, fa ny sakafo ara-bary tsy manam-petra dia mety hiaro.
Fanapoizinana sakafo
Ny fanapoizinana ara-tsakafo, matetika avy amin'ny hena, ny akoho, atody, ny trondro, na ny ronono, dia mety hiteraka fandoany, aretim-pivalanana, tazo, tazo, kibo, ary aretin-kibo, foza, ary aretin-kibo. Mitranga izany rehefa voan'ny bakteria, otrikaretina, na poizina ny sakafo - matetika noho ny fahandro, fitahirizana, na fitantanana na fitantanana. Ny ankamaroan'ny sakafo ara-tsakafo dia tsy mitondra ireo pathogen ireo; Rehefa manao poizina sakafo izy ireo dia matetika avy amin'ny fandotoana amin'ny fako biby na ny fahadiovana ratsy.
Fanoherana antibiotika
Ny toeram-piompiana orinasa dia mampiasa antibiotika be dia be hisorohana ny aretina sy ny fampiroboroboana ny fitomboana, ny famoronana toe-javatra mety amin'ny bakteria antibiotika. Ireo "superbugs" ireo dia mety hiteraka areti-mifindra na tsy hainy ny mitsabo, indraindray mitarika ho vokatry ny vokatra. Ny fanalefahana ny antibiotika amin'ny biby fiompy sy ny fambolena trondro dia voarakitra tsara, ary mampihena ny fanjifana ny vokatra biby - mety hanamora ny fandrahoana i Vagan ity.
References
- National Institutes of Health (Niho) - hena mena sy ny risika ny aretim-po
https://magazine.medlineplus.gov-oft-heat-diseSk- - Al-shaar l, satija a, wang dd et al. 2020. Ny fihenan'ny hena mena sy ny risika amin'ny aretim-po Coronary eo amin'ny lehilahy amerikana: fianarana Cohort Cohort. BMJ. 371: m4141.
- Bradbury ke, Crowe FL, Appleby Pn et al. . Journal European momba ny sakafo ara-pitsaboana. 68 (2) 178-183.
- Chiu tht, chang hr, wangy, et al. 2020. Ny sakafo sakafo sy ny fihanaky ny fitambaran'ny total, ischemic ary hemorrhagic stroke ao amin'ny 2 cohorts any Taiwan. Neurology. 94 (11): E1112-E1121.
- Freeman am, Morris PB, Aspry k, et al. 2018. Torolàlana ho an'ny mpitsabo amin'ny resabe ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo: Fizarana II. Journal of the American College of Cardiology. 72 (5): 553-568.
- Feskens EJ, Sluik d sy van Woudenbergh GJ. 2013. Ny fanjifana hena, ny diabeta ary ny fitarainana. Mitatitra ny diabeta ankehitriny. 13 (2) 298-306.
- Salas-Salvadó J, Becerra-Tomás N, Papandreou C, Bulló M. 2019. Ny fomba fihinanana sakafo dia manantitrantitra ny fanjifana sakafo ara-tsakafo ao amin'ny fitantanana ny diabeta 2: famerenana fitantarana. Mandroso amin'ny sakafo mahasalama. 10 (SEPPL_4) S320 \ S331.
- Abid Z, Cross AJ sy Sinha R. 2014. Hena, ronono ary homamiadana. Gazety American Mictinical Nutrition. Fandraisana vola 100: 386s-93s.
- Bouvard v, Loomis d, Goyton Kz et al., Ny masoivoho iraisam-pirenena momba ny fikarohana momba ny vondrona kansera monograph miasa. 2015. Carcinogeisicity ny fihinanana hena mena sy voaroaka. Ny lance lancet. 16 (16) 1599-600.
- Cheng t, Lam AK, Gopalan V. 2021. Diet Exet Exene Hydrocarbons sy ny andraikiny pathogenic amin'ny carcinogenesis carcinogenesis. Famerenam-bokatra amin'ny onkolojia / hematolojia. 168: 103522.
- John em, stern mc, sinha r ary koo J. 2011. Ny fanjifana hena, ny fanao fahandro, ny hena, ary ny atahorana ny homamiadana. Sakafo mahasalama sy homamiadana. 63 (4) 525-537.
- Xue xj, gao q, qiao jh et al. . Gazety iraisam-pirenena momba ny fanafody fanandramana klinika. 7 (6) 1542-1553.
- Jakše b, jakše b, pajek m, pajek J. 2019. Asidra uric sy sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Otrikaina. 11 (8): 1736.
- Li r, yu k, li c. 2018. Antony fanalefahana sy risika mety ho an'ny gout sy hyperuricemia: ny famakafakana meta sy ny fandinihana rafitra. Ny Jourfivarotra Azia Pasifika momba ny sakafo ara-pitsaboana. 27 (6): 1344-1356.
- Huang ry, huang cc, hu fb, chavarro je. 2016. Vegeta vegetarian sy fihenan'ny lanjany: ny meta-famakafakana ny fitsapana voafehy voafehy. Journal of Busines Inas anatiny. 31 (1): 109-16.
- Le Lt, Sabaté J. 2014. Mihoatra ny heat be, ny vokatry ny fahasalamana amin'ny sakafo Vegan Diets: Fikarohana avy amin'ny Cohorts Advantista. Otrikaina. 6 (6): 2131-2147.
- Schlesinger s, neuenschwander m, schwedhelm c et al. 2019. Vondron'olona ara-tsakafo sy atahorana ho matavy, ary tombony be dia be, ary ny lanja ara-pitsaboana sy ny valin-teny fatra-famakafakana ny fomba fombafomba. Mandroso amin'ny sakafo mahasalama. 10 (2): 205-218.
- Dargent-molina p, sabia s, touvier m et al. 2008. Proteins, vesatra asidra ara-tsakafo, ary kalsioma sy loza mety hitranga amin'ny fractures ao amin'ny vehivavy Quotpective Greet. Journal of Taolana sy Mineral. 23 (12) 1915-1922.
- Brown Hl, Reuter M, Salt LJ et al. . Nampihatra ny mikraoba tontolo iainana. 80 (22) 7053-7060.
- Chlebicz A, śliżewska K. 2018. Campylobacteriosis, Salmonellosis, yersiniosis, ary Listeriosis ho aretina ara-tsakafo zoonotika: famerenana. Gazety iraisam-pirenena momba ny fikarohana momba ny tontolo iainana sy ny fahasalamam-bahoaka. 15 (5) 863.
- Ny fikarohana antibiotic uk. 2019. Momba ny fanoherana antibiotika. Misy amin'ny:
www.antibioticresearch.org.uk/about-antibiotic-resistance/ - Haskell kj, schriever sr, fonoimoana kd et al. 2018. Ny fanoherana antibiotika dia ambany ao amin'ny Aureus Staphylococcus mitoka-monina amin'ny hena mavokely tsy azo ampitahaina amin'ny hena masiaka. Plos iray. 13 (12) E0206712.
Ny marina momba ny ronono
Ny rononon-tsolika dia tsy natao ho an'ny olombelona. Ny fisotroan-dronono iray hafa dia tsy mahazatra, tsy ilaina ary mety hanimba ny fahasalamanao.
Ny fisotroan-dronono sy ny tsy fandeferana amin'ny lactose
Manodidina ny 70% -n'ny olon-dehibe eran-tany tsy afaka mandevona ny lactose, ny siramamy ao anaty ronono, satria ny fahafahantsika manamboatra azy io matetika dia mihena rehefa mbola zaza. Olombelona io - ny olombelona dia natao hanafoana ny hatsiaka amin'ny zazakely ihany. Ny fitrandrahana fototarazo ao amin'ny eoropeanina, aziatika ary afrikana, dia mamela ny vitsy an'isa handefitra ny ronono amin'ny maha-olon-dehibe, fa ny ankamaroan'ny olona, indrindra any Azia, Afrika, ary Amerika Atsimo dia miteraka olana amin'ny digestive sy ny olana ara-pahasalamana hafa. Na ny zazakely aza tsy tokony handany ny rononon-tsolika, satria ny firindrany dia mety hanimba ny voa sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
Hormonina ao anaty ronono omby
Nirehitra ny ombivavy na dia nandritra ny fitondrana vohoka aza, ny fanaovana rononony dia feno hormonina voajanahary - manodidina ny 35 isaky ny fitaratra rehetra. Ireo hormonina fitomboana sy firaisana ara-nofo dia natao ho an'ny zanak'omby, mifandray amin'ny homamiadana amin'ny olombelona. Ny rononon-tsolika dia tsy ny fampahafantarana ireo hormonina fotsiny ao amin'ny vatanao ihany fa manosika ny famokarana IGF-1, hormonina izay mifandray amin'ny homamiadana.
Pus amin'ny ronono
Ny omby miaraka amin'ny mastitis, ny otrikaretina mafy, dia ny famotsorana ireo sela fotsy fotsy, ny tavy maty ary ny bakteria ho rononon-dronono ho sela. Ny ratsy kokoa ny otrikaretina, ny avo kokoa ny fanatrehany. Raha ny marina, ity "sela masiaka" ity dia mifangaro ao anaty ronono misotroanao.
Ronono sy mony
Ny fandinihana natao dia mampiseho fa ny ronono sy ny ronono dia manandratra ny risika ny hantsana - iray izay nahita fitomboana 41% miaraka amin'ny vera iray ihany isan'andro. Ireo bodybuilders mampiasa proteinina whey matetika dia mijaly amin'ny mony, izay mihatsara rehefa mijanona izy ireo. Ny ronono dia manandratra ny haavon'ny hormone izay manala baraka ny hoditra, mitondra mankany amin'ny mony.
Allergy Milk
Tsy toy ny tsy fandeferana ny lactose, ny allergy ronono omby dia fanehoana fanefitra amin'ny proteinina ronono, ny ankamaroany dia misy fiantraikany amin'ny zaza sy ny ankizy. Ny soritr'aretina avy amin'ny orona mihazakazaka, kohaka, ary rash handro, ny fanaintainan'ny vavony, ny eczema ary ny asma. Ny ankizy miaraka amin'ity allergy ity dia mora kokoa amin'ny asma, izay mety maharitra na dia mihatsara aza ny allergy. Ny fisorohana ny ronono dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamany.
Fahasalamana sy taolana
Ny ronono dia tsy ilaina amin'ny taolana mahery. Ny Diet Vegan voan-java-dehibe dia manome ny otrikaina rehetra ho an'ny Feo-potika-proteinina, calcium, potasioma, magnesium, vitamina a, c, k, ary folat. Tokony handray ny vitaminina ny rehetra raha tsy mahazo masoandro be dia be izy ireo. Ny fikarohana dia mampiseho proteinina fambolena manohana ny taolana tsara kokoa noho ny proteinina biby, izay mampitombo asidra vatana. Zava-dehibe koa ny hetsika ara-batana, satria ny taolam-petra dia mila famporisihana hitombo.
cancer
Ny vokatra ronono sy ny ronono dia mety hampiakatra ny kansera maro, indrindra fa ny prostate, ovarian, ary homamiadan'ny nono. Ny fandalinana momba ny Holvard izay maherin'ny 200,000 dia nahita fa ny antsasaky ny antsasaky ny ronono dia nitombo ny ririnina tamin'ny fiainana an-tany amin'ny alàlan'ny kansera amin'ny alàlan'ny 11%, miaraka amin'ny rohy matanjaka indrindra amin'ny Ohvarian sy ny homamiadana. Ny fikarohana dia mampiseho ny ronono dia manangana ny IGF-1 (ny fitomboana) ambaratonga ao amin'ny vatana, izay mety hamporisika ireo sela voady ary hampiroborobo ny fitomboana homamiadana. Ny Igf-1 sy ny hormonina voajanahary toy ny oestrogens dia mety hitarika ny homamiadana sy ny kansera saro-pady amin'ny hormonina toy ny nono, ny kansera ovarian ary ny homamiadana.
Ny aretin'i Crohn sy Dairy
Ny aretin'i Crohn dia aretina mitaiza sy tsy azo sitranina amin'ny rafi-pandevonan-kanina izay mitaky sakafo hentitra ary mety hiteraka fahasarotana. Mifandray amin'ny rongony amin'ny alàlan'ny bakteria-sarintany, izay mahatonga ny aretina amin'ny omby sy mahavelona ny pasteurization, fandotoana ny rononon-tsolika sy osy. Ny olona dia afaka voan'ny areti-mifindra amin'ny fihinanana ronono na mifoka rivotra maloto. Raha ny sarintany dia tsy miteraka Crohn ao amin'ny rehetra, dia mety hampijaly ny aretina ara-piraisany ny aretina.
Type 1 diabeta
Ny diabeta diabeta 1 matetika dia mamolavola amin'ny fahazazana rehefa mamokatra kely na tsy misy insuline ny vatana, hormonina ilaina amin'ny sela hikotrika siramamy ary mamokatra angovo. Raha tsy misy insuline, dia miakatra ny siramamy ra, ka mitondra olana ara-pahasalamana lehibe toy ny aretim-po sy fahasimban'ny nerveo. Amin'ny zaza tsy azo ihodivirana, ny ranon-dronono misotro omby dia mety hiteraka fanehoan-kevitra autoimmune. Manafika ny proteinina ronono ny hery fanefitra, ary mety ho toy ny sari-tany hita ao anaty ronono pasteurized - ary diso ny fanimbana ireo sela mamokatra ao amin'ny pancreas. Ity fanehoan-kevitra ity dia afaka mampitombo ny loza ateraky ny diabeta karazana 1, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny olona rehetra izany.
Aretin'ny fo
Ny aretim-po, na ny aretim-po (CREMOVACGAR), dia vokatry ny fanorenam-borona ao anaty ny arterie, tery ary hanamafy azy ireo (atherosclerosis), izay mampihena ny rà sy ny ati-doha. Ny kolesterola avo dia ny meloka voalohany, mamorona ireo takelaka matavy ireo. Ny arerika tery ihany koa dia mampiakatra ny tosidra, matetika ny famantarana fampitandremana voalohany. Ny sakafo toy ny dibera, crème, ronono manontolo, kesika matavy, tsofoka ronono, ary ny hena rehetra dia avo amin'ny tavy saturated, izay manangana kolesterola ra. Ny fihinanana azy ireo isan'andro dia manery ny vatanao mba hamokatra kolester be loatra.
References
- Bayless tm, volontany e, paige dm. 2017. Lactase tsy fikirizana sy tsy fandeferana lactose. Tatitra momba ny gastroenterology ankehitriny. 19 (5): 23.
- Allen Ne, Appleby Pn, Davey Gk et al. 2000. Hornones sy Diet: Ny fivoaran'ny fitomboana toa ny insuline-like Journal of British offer. 83 (1) 95-97.
- Allen Ne, Appleby Pn, Davey Gk et al. 2002. Ny fikambanan'i Diet miaraka amin'ny fitomboana toy ny fitomboana toa an'i Servar dia ny fanandramana tiako sy ny proteinina lehibe indrindra ao amin'ny henan-kena sy ny henan'andro vehivavy, ary ny Vegetaria. Cancer Epidemiology Biomarkers sy fisorohana. 11 (11) 1441-1448.
- Aghasi m, golzarand m, shab-bidar s et al. 2019. Ny fampandrosoana an'i Dairy sy ny fampandrosoana ny mony: ny meta-famakafakana ny fandalinana fandinihana. Sakafo ara-pahasalamana. 38 (3) 1067-1075.
- Penso L, Touvier M, Deschasaux M et al. 2020. Fikambanan-jaza eo amin'ny Acne sy ny Dietary Behaviors: Fikarohana avy ao amin'ny Nutrinet-Santé Prospective Cohort Cohort. Dermatology Jama. 156 (8): 854-862.
- Bda. 2021. Allergy Milk: takelaka zava-misy. Azo alaina avy amin'ny:
https://www.bda.uk.com/resource/milk-allergy.html
[niditra tamin'ny 20 Desambra 2021] - Wallace TC, Bailey RL, Lappe J et al. 2021. Fahasalamana sy taolana sy taolana manerana ny fiainana: famerenana rafitra sy ny fitantaran'ny manam-pahaizana manokana. Famerenana mitsikera amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny sakafo mahavelona. 61 (21) 3661-3707.
- Barrubés l, babio n, Becerra-tomás n et al. 2019. Fikambanana misy eo amin'ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono sy ny risika homamiadana colorrectal amin'ny olon-dehibe: famerenana rafitra sy ny meta-famakafakana ny fandalinana epitemiologic. Mandroso amin'ny sakafo mahasalama. 10 (SEPPL_2): S190-S211. Erratum in: adv nutr. 2020 Jul 1; 11 (4): 1055-1057.
- Ding m, li j, qi l et al. 2019. Ny fikambanan'i Dairy dia misy loza ateraky ny fiainana an-tany amin'ny vehivavy sy ny lehilahy: Fianarana an-tsokosoko telo. Gazety ara-pitsaboana anglisy. 367: l6204.
- Harrison S, Lennon R, Holly J et al. 2017. Moa ve ny intake intake mampiroborobo ny fanombohana kansera amin'ny homamiadana na ny fandrosoana amin'ny alàlan'ny vokatry ny fitomboan'ny insulin (igfs)? Famerenana rafitra sy ny meta-famakafakana. Ny antony kansera sy ny fifehezana. 28 (6): 497-528.
- Chen z, zuurmond mg, van der schaft n et al. 2018. Mamboly zavamaniry mifototra amin'ny biby sy ny fanoherana ny insuline, ny praiminisitra ary ny diabeta 2 diabeta: ny fandalinana rotterdam. Gazety eoropeana momba ny Epidemiology. 33 (9): 883-893.
- Bradbury ke, Crowe FL, Appleby Pn et al. . Journal European momba ny sakafo ara-pitsaboana. 68 (2) 178-183.
- Bergeron N, Chiu s, Williams pt et al. 2019. Ny vokatry ny hena mena, ny hena fotsy, ary ny loharano proteinina amin'ny atherogenic lipogrotein dia mifanaraka amin'ny fihenan-tsofina amin'ny fihenan-tsofina ambony 2019 Sep 1; 110 (3): 783]. Gazety American Mictinical Nutrition. 110 (1) 24-33.
- Borin JF, Knight J, Holmes Rp et al. 2021. Ny ranon-dronono mifototra amin'ny fambolena sy ny risika mety ho an'ny vato voa sy ny aretin'ny voa. Journal of Renal Nutrition. S1051-2276 (21) 00093-5.
Ny marina momba ny atody
Ny atody dia tsy mahasalama matetika araka ny mahazatra. Ny fandinihana dia mampifandray azy ireo amin'ny aretim-po, fahatairana, karazana diabeta 2 ary kansera sasany. Ny atody mitsambikina dia dingana tsotra amin'ny fahasalamana tsara kokoa.
Aretim-po sy atody
Ny aretim-po, izay matetika antsoina hoe aretin-ketra, dia vokatry ny tahiry matavy (plaques) sy ny tadivavarana), izay mitarika ny fikorianan-dra sy ny risika toy ny aretim-po sy ny ratra. Ny kolesterol avo dia antony iray lehibe, ary ny vatana dia mahatonga ny kolesterola rehetra ilainy. Ny atody dia avo lenta amin'ny kolesterola (tokony ho 187 mg isaky ny atody), izay mety hampiakatra kolesterola ra, indrindra rehefa mihinana tavy saturated toy ny bacon na crème. Ny atody dia manankarena ao amin'ny Choline, izay afaka mamokatra tmao - fitambaran-javatra mifandray amin'ny fanamboarana takelaka sy ny fampitomboana ny aretim-po. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanjifana atody mahazatra dia mety hampitombo ny risika ny aretim-po hatramin'ny 75%.
Atody sy kansera
Ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa ny fanjifana atody matetika dia mety hitondra anjara amin'ny famolavolana homamiadana mifandraika amin'ny hormonina toy ny nono, prostate, ary homamiadana ovarian. Ny kolesterola avo sy ny votoatiny ao anaty atody ao anaty atody dia afaka mampiroborobo ny hetsika hormonina ary manome sakana fananganana izay mety hanafainganana ny fitomboan'ny sela homamiadana.
Type 2 diabeta
Ny fandinihana natao dia mampiseho fa ny fihinanana atody iray isan'andro dia saika avo roa heny ny risika amin'ny diabeta karazana 2. Ny kolesterola ao anaty atody dia mety hanelingelina ny metabolism siram-bary amin'ny fampihenana ny famokarana ny insuline sy ny fahatsapan-tena. Mifanohitra amin'izany, ny fihinanana sakafo avy amin'ny diabeta dia miteraka risika avy amin'ny diabeta noho ny fatin-javony sy ny votoaty mahavariana ary ny votoaty manankarena, izay manatsara ny fanaraha-mason-drà sy ny fahasalamana ara-pahasalamana.
Salmonella
Salmonella dia antony iraisana amin'ny fanapoizinana sakafo, miaraka amin'ny tsimokaretina maro ao anatin'izany ny sasany izay manohitra ny antibiotika. Ny soritr'aretina dia ahitana ny aretim-pivalanana, ny kibo vavony, ny areti-kibo, ny mandoa ary ny tazo. Ny ankamaroan'ny olona dia sitrana ao anatin'ny andro vitsivitsy, fa mety henjana na ho faty ho an'ny olona marefo. Salmonella matetika dia avy amin'ny toeram-pambolena akoho ary hita ao anaty atody na vokatra atody sy atody. Ny fandrahoan-tsakafo mety dia mamono ny bakteria, fa ny fandotoana miampita mandritra ny fiomanana amin'ny sakafo dia risika iray hafa.
References
- Appleby pn, Key TJ. 2016. Ny fahasalaman'ny zavamaniry maharitra sy ny Vegetarians ary ny Vegans. Fandalovana ny fiaraha-monina sakafo mahasalama. 75 (3) 287-293.
- Bradbury ke, Crowe FL, Appleby Pn et al. . Journal European momba ny sakafo ara-pitsaboana. 68 (2) 178-183.
- Ruggiero e, di castetnuovo a, costanzo s et al. Moli-sani mpikaroka mpikaroka. 2021. Ny fanjifana atody sy ny loza mety hitranga amin'ny antony rehetra sy ny antony tsy ara-dalàna amin'ny olon-dehibe italiana. Journal of Nutrition European. 60 (7) 3691-3702.
- Zhuang p, wu f, Mao l et al. 2021. Ny fanjifana atody sy ny kolesterola sy ny fiainana an-tany avy amin'ny Cardiovascular sy ny antony samihafa any Etazonia: Fianarana Cohort mifototra amin'ny mponina. Plin Medicine. 18 (2) E1003508.
- Pirozzo s, purdie d, kuiper-linley m et al. 2002. Ovarian homamiadana, kolesterola ary atody: famakafakana ny raharaha. Cancer Epidemiology, biomarkers ary fisorohana. 11 (10 pt 1) 1112-1114.
- Chen z, zuurmond mg, van der schaft n et al. 2018. Mamboly zavamaniry mifototra amin'ny biby sy ny fanoherana ny insuline, ny praiminisitra ary ny diabeta 2 diabeta: ny fandalinana rotterdam. Gazety eoropeana momba ny Epidemiology. 33 (9): 883-893.
- Mazidi m, katsiki n, mikhailidis dp et al. 2019. Ny fanjifana atody sy ny loza mety hitranga amin'ny fiainana an-tany sy ny antony manokana: fandalinana eo amin'ny cohort sy ny fandalinana an-tsokosoko manokana ho an'ny Meta-famakafakana Meta-famakafakana (LBPMC). Journal of the American College of Nutrition. 38 (6) 552-563.
- Cardoso MJ, Nicolau ai, Borda d et al. 2021. Salmonella ao anaty atody: avy amin'ny fiantsenana mankany amin'ny fanjifana - famerenana ny famakafakana miorina amin'ny porofo. Famerenana feno amin'ny siansa sakafo sy ny fiarovana ny sakafo. 20 (3) 2716-2741.
Ny marina momba ny trondro
Ny trondro dia matetika hita fa salama, fa ny fandotoana dia mahatonga ny trondro maro tsy azo ihodivirana. Ny fametahana solika trondro dia tsy manakana ny aretim-po ary mety misy voaloto. Ny fisafidianana safidy mifototra amin'ny zavamaniry dia tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao sy ny planeta.
Poizina amin'ny trondro
Ny ranomasina, renirano, ary ny farihy maneran-tany dia voaloto amin'ny simika sy metaly mavesatra toa an'i Mercury, izay miangona amin'ny tavy trondro, indrindra fa trondro voankazo. Ireo poizina ireo, ao anatin'izany ny simika simika manimba, dia mety hanimba ny rafi-piterahana sy ny hery fanefitra ary ny hery fanefitra, hampitombo ny risika homamiadana ary misy fiantraikany amin'ny fampandrosoana ny zaza. Mamono bakteria vitsivitsy ny trondro mahandro kanon-kandro fa miteraka voka-dratsy (Pahs) izay mety hiteraka kansera, indrindra amin'ny trondro matavy toa an'i Salmon sy tuna. Mampitandrina ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka na ny fampinonoana ny manam-pahaizana ary ny fitondrana vohoka mba hisorohana trondro sasany (antsy, sabatra, marlin) ary mametra ny hazandrano amin'ny serivisy roa isan-kerinandro noho ny fandotoana ny herinandro. Ny hazandrano fiompiana matetika dia manana ambaratonga toxin avo kokoa noho ny trondro trondro. Tsy misy hazandrano azo antoka azo hohanina, ka ny safidy ara-pahasalamana indrindra dia ny fisorohana ny trondro tanteraka.
Ny angano trondro trondro
Ny trondro, indrindra ny karazana menaka toa an'i Salmon, sardines ary mackerel, dia hoderaina noho ny fatiny Omega-3 (Epa sy DHA). Raha ny Omega-3 dia tena ilaina ary tsy maintsy avy amin'ny sakafontsika, ny trondro dia tsy loharano na loharano tsara indrindra. Ny hazandrano dia mahazo ny omega-3 amin'ny fihinanana microalgae, ary i Algal Omega-3 Supplement dia manolotra safidy iray madio sy maharitra kokoa amin'ny menaka trondro. Na eo aza ny finoana malaza, ny fametahana solika trondro dia somary mampihena ny loza ateraky ny hetsika lehibe fotsiny ary aza manakana ny aretim-po. Mampiavaka ny fatra avo, ny fatra avo dia mety hampitombo ny risika ny henan-ketra tsy ara-dalàna (Atrial Fibrillation), raha ny Omega-3-3 kosa dia mampihena an'io loza io.
Fambolena trondro sy fanoherana antibiotika
Ny fiompiana trondro dia misy ny fitaomana trondro be dia be ao amin'ny toe-javatra feno fahasosorana, mampiady saina izay mandrisika aretina. Mba hiadiana amin'ny otrikaretina, ny fampiasana mavesatra ny antibiotika dia fahita matetika. Na izany aza, ireo zava-mahadomelina ireo dia miparitaka amin'ny fiainana an-tsokosoko hafa, mampiroborobo ny bakteria manohitra antibiotika na "superbug." Ireo bakteria mahatohitra ireo dia mandrahona ny fahasalamana maneran-tany, izay manao otrikaretina mahazatra. Tetracycline, antibiotika ampiasaina be amin'ny toeram-piompiana trondro sy ny fanafody olombelona, dia tandindomin-doza ny hahomby. Raha miparitaka ny fanoherana dia mety hiteraka krizy ara-pahasalamana lehibe maneran-tany.
Gout sy diet
Ny gout dia toe-javatra mampahory vokatry ny fananganana kristaly urika, mitarika fanaintainana sy fanaintainana mafy mandritra ny flare-up. Ny endrika asidra Uric rehefa tapaka ny vatana, hita ao amin'ny hena mena, ny hena mena (toa ny atiny sy ny voa), ary ny hazan-dranomasina sasany toy ny angady, sardines, trout, tuna, muss, ary scallops, ary scallops, ary scallops, ary scallops, ary scallops. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny hazan-dranomasina, ny hena mena, ny alikaola, ny alikaola ary ny foza dia mampitombo ny risika ara-pandeha, raha mbola mihinana soja, voan-kafe (voanjo, voan-kafe, ary ny kafe misotro, ary ny fisotroana kafe) dia mety hampihena azy.
Ny fanapoizinana sakafo avy amin'ny trondro sy ny akorandriaka
Ny trondro dia afaka mitondra bakteria, otrikaretina ary parasites izay miteraka poizina. Na ny fandrahoan-tsakafo feno aza dia mety tsy hisorohana tanteraka ny aretina, satria ny trondro manta dia afaka mandoto ny tany an-dakozia. Ny vehivavy bevohoka, zazakely ary ny ankizy dia manoro hevitra ny hanalavirana ny akorandriaka toy ny mofomamy, clams, ary ozy noho ny risika ara-tsosialy. Na ny akorandriaka sy ny akorandriaka nahandro dia mety misy poizina mahatonga soritr'aretina toy ny hidras, mandoa, aretim-pivalanana, aretin'andoha ary fofonaina.
References
- SAHIN S, ULUSOY HI, Alemdar s et al. 2020. Ny fisian'ny hydrocarbons manitra ao amin'ny polycyclic (Pahs) amin'ny henan'omby, akoho sy trondro amin'ny fiheverana ny fiheverana ny sakafo sy ny fanombanana mety hitranga. Siansa momba ny sakafo momba ny biby. 40 (5) 675-688.
- Rose M, Fernandes a, Mortimer d, Baskaran C. 2015. Famotehana trondro ao amin'ny rafitra ranon-tsakafo ao UK: fanombanana ny risika amin'ny fanjifàna olombelona. Chemirphere. 122: 183-189.
- Rodríguez-Hernández á, Camacho M, Henríquez-Hernández La et al. 2017. Ny fandalinana fampitahana ny fihinanana toaka sy ny semi tsy tapaka amin'ny fandotoana maharitra amin'ny alàlan'ny fanjifana trondro sy hazan-dranomasina avy amin'ny famokarana roa (wild-tratra). Siansa momba ny tontolo iainana. 575: 919-931.
- Zhuang p, wu f, Mao l et al. 2021. Ny fanjifana atody sy ny kolesterola sy ny fiainana an-tany avy amin'ny Cardiovascular sy ny antony samihafa any Etazonia: Fianarana Cohort mifototra amin'ny mponina. Plin Medicine. 18 (2) E1003508.
- Le Lt, Sabaté J. 2014. Mihoatra ny heat be, ny vokatry ny fahasalamana amin'ny sakafo Vegan Diets: Fikarohana avy amin'ny Cohorts Advantista. Otrikaina. 6 (6) 2131-2147.
- Gencer B, Djousse L, Al-Ramasina ot et al. 2021. Ny vokatry ny ranomasina an-dranomasina maharitra dia ny fanakatonana ny fandresena amin'ny fibrillation atrial amin'ny fitsapana mifehy ny valim-pitsarana ao amin'ny Cardiocular Mivezivezy. 144 (25) 1981-1990.
- Vita hy, Venkatesan ak, halden ru. 2015. Moa ve ny fitomboan'ny famitahana farany dia namorona ny fandrahonana fanoherana antibiotika tsy mitovy amin'ny olona mifandray amin'ny famokarana biby amin'ny fambolena? AAPS Joba. 17 (3): 513-24.
- Love dc, rodman s, neff ra, nachman ke. 2011. Ireo sisa zava-mahadomelina amin'ny biby fiompy an-tsokosoko ao anaty hazan-dranomasina dia nohamarinin'ny Vondrona Eropeana, Etazonia, Canada, ary Japana tamin'ny 2000 ka hatramin'ny 2009 ka hatramin'ny 2009 ka hatramin'ny 2009. Siansa sy teknolojia tontolo iainana. 45 (17): 7232-40.
- Maloterti a, biolcati m, ruzzenenti g et al. 2021. Ny andraikitry ny asidra uric amin'ny aretim-pivalanana sy aretin-koraly. Journal of Medicine Clinical. 10 (20): 4750. 4750.
World Hunger
Rafitra ara-tsakafo tsy ara-drariny
Ankehitriny, iray amin'ireo olona sivy eran'izao tontolo izao dia miatrika ny hanoanana sy ny tsy fahampian-tsakafo, nefa saika ny ampahatelon'ny vokatra izay nambolena antsika dia ampiasaina hamahanana biby fiompy fa tsy olona. Ity rafitra ity dia tsy vitan'ny tsy mahomby ihany fa tsy miraika lalina ihany koa. Raha nesorinay io 'Middleman' ary nandany ny fambolena mivantana, dia afaka namahana olona efatra miliara fanampiny izahay - mihoatra noho ny ampy mba hahazoana antoka fa tsy misy noana amin'ny taranaka ho avy.
Ny fomba fijerintsika ny teknolojia efa lany andro, toy ny fiara mitafy lasantsy taloha, dia niova rehefa mandeha ny fotoana - izao isika dia mahita azy ireo ho tandindon'ny fahavoazana fako sy tontolo iainana. Mandra-pahoviana isika vao manomboka mahita fiompiana biby fiompy amin'ny fomba mitovy? Ny rafitra iray izay mandany tany, rano ary voly be dia be, fa ny famerenany ny sombin-tsakafo fotsiny, raha ny noana an-tapitrisany kosa dia tsy hita fa tsy misy zavatra hafa fa tsy fahombiazana. Manana fahefana hanova ity fitantarana ity isika - hanamboarana rafitra sakafo izay manome lanja ny fahombiazan'ny fahombiazana, ny fangorahana ary ny faharetana amin'ny fako sy ny fijaliana.
Fomba fiaina izay mamolavola hoavy tsara kokoa
Ny fiainana miaina saina dia midika hoe manao safidy mifanaraka amin'ny fahasalamana, ny faharetana ary ny fangorahana. Ny fanapahan-kevitra rehetra - avy amin'ny sakafo ao amin'ny takelaka ho an'ny vokatra novidiantsika - tsy dia ny fahasalamantsika ihany fa ny ho avin'ny planeta ihany koa. Ny fananganan-janaka miorina amin'ny zavamaniry dia tsy momba ny sorona; Mikasika ny fahazoana fifandraisana lalina kokoa amin'ny natiora, manatsara ny fahasalamana manokana ary mampihena ny fahavoazana amin'ny biby sy ny tontolo iainana.
Fiovana kely sy misaina amin'ny fahazarana andavanandro - toy ny fisafidianana ireo vokatra tsy misy habibiana, mampihena ny fako, ary manohana ny orinasa etika - dia mety hisy fiantraikany ripple izay manome aingam-pandeha. Ny fomba fiaina iray miorim-paka amin'ny hatsaram-panahy sy ny fahatsiarovan-tena dia manome lalana ho an'ny vatana ara-pahasalamana sy saina mahay mandanjalanja ary tontolo hafa kokoa.
Sakafo mahasalama ho an'ny ho avy mahasalama
Ny sakafo mahavelona dia fototry ny fiainana mavitrika sy salama. Ny sakafo voalanjalanja sy mifantoka amin'ny zavamaniry dia manome ny otrikaina ilaina rehetra raha manohana ny fahasalamana maharitra sy mampihena ny loza ateraky ny aretina mitaiza. Tsy toa ny sakafo mifototra amin'ny biby, izay matetika mifamatotra amin'ny aretim-po, diabeta ary ny kansera sasany, ny sakafo ara-tsakafo dia manankarena amin'ny otrikaina, mineraly, antioxid, ary fibre izay manamafy orina ny vatana. Ny fisafidianana sakafo mahavelona, ny sakafo maharitra dia tsy mahasoa ny mahasoa ny tena manokana fa miaro ny planeta ary miaro ny ho avy tsara kokoa ho an'ny taranaka ho avy.
Ny hery dia avy amin'ny zavamaniry
Ny atleta vegan manerana an'izao tontolo izao dia manaporofo fa tsy miankina amin'ny vokatra biby ny zava-bita. Ny sakafom-bolo miorina amin'ny zavamaniry dia manome ny otrikaina rehetra, ny angovo ary ny fanaka fanarenana ilaina amin'ny tanjaka, ny fiaretana ary ny fahamaotinana. Voaforona miaraka amin'ny antonikidant sy anti-inflamamatory, ny sakafo ara-tsakafo dia manampy amin'ny fampihenana ny fotoana fanarenana, manentana ny herim-po ary ny fanohanana ny fahasalamana maharitra - tsy misy fampisehoana maharitra.
Manangana taranaka feno fangoraham-po
Ny fianakaviana Vegan iray dia mamihina ny fomba fiaina miorina amin'ny hatsaram-panahy, ny fahasalamana ary ny faharetana. Amin'ny alàlan'ny fisafidianana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ny fianakaviana dia afaka manome zanaka ny otrikaina rehetra ilainy mba hitombo sy hiroborobo, ary koa mampianatra ny soatoavina sy ny fanajana ny zavamananaina sy ny fanajana ny zavamananaina sy ny fanajana ny zavamananaina rehetra. Avy amin'ny sakafo ara-pahasalamana ka hatramin'ny fahazarana mahafinaritra amin'ny fiaraha-monina, ny fianakaviana iray vegan dia mametraka ny fototry ny ho avy mamiratra sy be fangorahana kokoa.
Ny farany
Eo amin’ny fiaraha-monina ankehitriny, dia nitombo be ny isan’ny olona mitodika amin’ny fihinanana zavamaniry. Na...
Miaraka amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena ny fiantraikan'ny fahazarana mihinana isan'andro amin'ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, ny etika ...
Rehefa tonga amin'ny fanaovana safidy momba ny sakafo dia misy safidy maro azo atao. Na izany aza, tato anatin'ny taona vitsivitsy, nisy...
Ny hazan-dranomasina dia foto-tsakafo hatry ny ela amin'ny kolontsaina maro, manome loharanon-tsakafo sy fitoniana ara-toekarena ho an'ny vondrom-piarahamonina amorontsiraka....
Amin'izao tontolo izao ankehitriny, ny faharetana dia lasa olana maika izay mitaky ny fifantohan'ny saintsika haingana. Miaraka amin'ny fitomboan'ny mponina maneran-tany sy ny...
Eo amin'ny tontolon'ny fitantanana lanja, dia misy ny fidiran'ny sakafo vaovao, fanampin-tsakafo, ary fomba fanatanjahan-tena mampanantena haingana...
Fomba fijery ara-kolontsaina
Rehefa tonga amin'ny fanaovana safidy momba ny sakafo dia misy safidy maro azo atao. Na izany aza, tato anatin'ny taona vitsivitsy, nisy...
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Ny veganism dia mihoatra noho ny safidy ara-tsakafo fotsiny - izany dia maneho fanoloran-tena lalina amin'ny etika sy ara-moraly amin'ny fampihenana ny fahavoazana sy ny fampivoarana ...
Ny fihinanana hena dia heverina ho safidin'ny tena manokana, fa ny vokany dia mihoatra lavitra noho ny sakafo hariva....
Ny fiovan'ny toetr'andro dia iray amin'ireo fanamby sarotra indrindra amin'izao androntsika izao, miaraka amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana sy ny...
Ny fiompiana biby dia vato fehizoron'ny famokarana sakafo maneran-tany hatry ny ela, saingy ny fiantraikany dia mihoatra lavitra noho ny tontolo iainana na ny etika...
Fiantraikany ara-toekarena
Satria tsy mitsaha-mitombo ny isan'ny mponina eran-tany ary mitombo ny fangatahana sakafo, miatrika fanerena mihamitombo ny indostrian'ny fambolena...
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny fomba fiaina vegan dia nanjary nalaza be, tsy noho ny tombotsoan'ny etika sy ny tontolo iainana ihany fa koa ...
Fijerena etika
Miaraka amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena ny fiantraikan'ny fahazarana mihinana isan'andro amin'ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, ny etika ...
Rehefa tonga amin'ny fanaovana safidy momba ny sakafo dia misy safidy maro azo atao. Na izany aza, tato anatin'ny taona vitsivitsy, nisy...
Ny hazan-dranomasina dia foto-tsakafo hatry ny ela amin'ny kolontsaina maro, manome loharanon-tsakafo sy fitoniana ara-toekarena ho an'ny vondrom-piarahamonina amorontsiraka....
Amin'izao tontolo izao ankehitriny, ny faharetana dia lasa olana maika izay mitaky ny fifantohan'ny saintsika haingana. Miaraka amin'ny fitomboan'ny mponina maneran-tany sy ny...
Lohahevitra nahabe resaka hatry ny ela ny indostrian’ny hena sy ny ronono, ka niteraka adihevitra momba ny fiantraikany amin’ny tontolo iainana, ny biby...
Ny veganism dia mihoatra noho ny safidy ara-tsakafo fotsiny - izany dia maneho fanoloran-tena lalina amin'ny etika sy ara-moraly amin'ny fampihenana ny fahavoazana sy ny fampivoarana ...
Fiarovana ara-tsakafo
Ny fihinanana hena dia heverina ho safidin'ny tena manokana, fa ny vokany dia mihoatra lavitra noho ny sakafo hariva....
Efa hatramin'ny ela no nampiroborobo ny fihinanana zava-maniry ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny tontolo iainana. Na izany aza, vitsy ny olona mahatsapa fa toy izany...
Ny fiompiana biby dia vato fehizoron'ny famokarana sakafo maneran-tany hatry ny ela, saingy ny fiantraikany dia mihoatra lavitra noho ny tontolo iainana na ny etika...
Noho ny fitomboan'ny isan'ny mponina maneran-tany amin'ny tahan'ny tsy mbola nisy toy izany, ny filàna vahaolana ara-tsakafo maharitra sy mahomby dia lasa...
Miatrika fanamby maro izao tontolo izao, manomboka amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana ka hatramin'ny krizy ara-pahasalamana, ary tsy mbola nisy ny filàna fanovana...
Fifandraisana Olombelona sy Biby
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Ny veganism dia mihoatra noho ny safidy ara-tsakafo fotsiny - izany dia maneho fanoloran-tena lalina amin'ny etika sy ara-moraly amin'ny fampihenana ny fahavoazana sy ny fampivoarana ...
Olana miely patrana ny herisetra amin'ny biby izay misy fiantraikany lalina eo amin'ny biby voakasik'izany sy ny fiarahamonina amin'ny maha...
Lasa fanao miely patrana ny fiompiana ozinina, manova ny fomba fifandraisan’ny olombelona amin’ny biby sy mamolavola ny fifandraisantsika amin’izy ireo...
Ny fifandraisana misy eo amin'ny zon'ny biby sy ny zon'olombelona dia efa hatramin'ny ela ny adihevitra filozofika, etika ary lalàna. Raha...
Ny fomba amam-panao maoderina amin'ny fiompiana orinasa, antsoina koa hoe fiompiana biby mafimafy, dia niteraka fifandraisana tsy maharitra eo amin'ny olombelona sy ny...
Fiaraha-monina eo an-toerana
Satria tsy mitsaha-mitombo ny isan'ny mponina eran-tany ary mitombo ny fangatahana sakafo, miatrika fanerena mihamitombo ny indostrian'ny fambolena...
Miatrika fanamby maro izao tontolo izao, manomboka amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana ka hatramin'ny krizy ara-pahasalamana, ary tsy mbola nisy ny filàna fanovana...
Fahasalamana ara-tsaina
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Olana miely patrana ny herisetra amin'ny biby izay misy fiantraikany lalina eo amin'ny biby voakasik'izany sy ny fiarahamonina amin'ny maha...
Ny fanararaotana amin'ny ankizy sy ny fiantraikany maharitra dia nodinihina sy voarakitra an-tsoratra. Lafiny iray tsy voamarika matetika anefa ny...
Ny fiompiana ozinina, fomba indostrialy be sy mafimafy amin'ny fiompiana biby ho an'ny famokarana sakafo, dia nanjary olana ara-tontolo iainana lehibe....
Veganism, safidy fomba fiaina izay mifantoka amin'ny fanilikilihana ny vokatra biby, dia miha-malaza amin'ny karazana...
Fahasalamam-bahoaka
Miaraka amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena ny fiantraikan'ny fahazarana mihinana isan'andro amin'ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, ny etika ...
Rehefa tonga amin'ny fanaovana safidy momba ny sakafo dia misy safidy maro azo atao. Na izany aza, tato anatin'ny taona vitsivitsy, nisy...
Eo amin'ny tontolon'ny fitantanana lanja, dia misy ny fidiran'ny sakafo vaovao, fanampin-tsakafo, ary fomba fanatanjahan-tena mampanantena haingana...
Amin’ny maha-fiarahamonina antsika dia efa ela no nanoro hevitra antsika mba hihinana sakafo voalanjalanja sy isan-karazany mba hitandroana ny fahasalamantsika amin’ny ankapobeny...
Mampitony ny tafio-drivotra: Ahoana ny fomba hitondran'ny lava-bato ny aretina ny aretina autoimmune
Ny aretin'ny autoimmune dia vondron'ny aretina mitranga rehefa manafika ny sela salama azy ny rafi-kery fanefitra ao amin'ny vatana, ...
Ny sakafo vegan dia fomba fihinanan-javamaniry izay tsy ahitana ny vokatra biby rehetra, anisan'izany ny hena, ronono, atody ary tantely. Raha...
Rariny ara-tsosialy
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Ny fifandraisana misy eo amin'ny zon'ny biby sy ny zon'olombelona dia efa hatramin'ny ela ny adihevitra filozofika, etika ary lalàna. Raha...
Ny fanararaotana amin'ny ankizy sy ny fiantraikany maharitra dia nodinihina sy voarakitra an-tsoratra. Lafiny iray tsy voamarika matetika anefa ny...
Ny fihinanana hena dia heverina ho safidin'ny tena manokana, fa ny vokany dia mihoatra lavitra noho ny sakafo hariva....
Ny fiovan'ny toetr'andro dia iray amin'ireo fanamby sarotra indrindra amin'izao androntsika izao, miaraka amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana sy ny...
Efa hatramin'ny ela no nampiroborobo ny fihinanana zava-maniry ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny tontolo iainana. Na izany aza, vitsy ny olona mahatsapa fa toy izany...
FIVAVAHANA
Amin'izao tontolo izao ankehitriny, ny fiantraikan'ny safidintsika dia mihoatra noho ny fahafaham-po eo no ho eo amin'ny filantsika. Na ny sakafo...
Veganism, safidy fomba fiaina izay mifantoka amin'ny fanilikilihana ny vokatra biby, dia miha-malaza amin'ny karazana...
