Ho an'ny Olombelona
Ny fahasalaman'ny biby fiompy biby dia manararaotra ny fahasalaman'ny olombelona, manararaotra ny mpiasa ary ny kolontsaina. Ny rafitra mifototra amin'ny zavamaniry dia midika hoe sakafo azo antoka kokoa, tontolo madio, ary hoavy tsara kokoa ho an'ny rehetra.
Fandrahonana mangina
Tsy manararaotra biby fotsiny ny fiompiana orinasa fa manimba antsika mangina ihany koa. Mitombo isan'andro ny loza ateraky ny fahasalamany.
Zava-dehibe:
- Fiparitahan'ny aretina zoonotika (oh: gripa vorona, gripa kisoa, valan'aretina toy ny COVID).
- Ny fampiasana tafahoatra ny antibiotika miteraka fanoherana antibiotika mampidi-doza.
- Atahorana kokoa ho voan'ny kansera, aretim-po, diabeta, ary matavy loatra noho ny fihinanana hena be loatra.
- Mihabetsaka ny mety ho fanapoizinana ara-tsakafo (oh: salmonella, E. coli fandotoana).
- Fipoahana amin'ny akora simika, hormonina ary pestiside manimba amin'ny alalan'ny vokatra biby.
- Matetika ny mpiasa ao amin'ny toeram-pambolena no miatrika ratram-po sy toe-javatra tsy azo antoka.
- Ny fiakaran'ny vidin'ny fitsaboana noho ny aretina mitaiza mifandray amin'ny sakafo.
Ny loza ateraky ny fahasalaman'ny olombelona avy amin'ny fiompiana orinasa
Tapaka ny rafitry ny sakafo - ary maharary ny rehetra .
Ao ambadiky ny varavarana mihidy amin'ny toeram-pambolena orinasa sy vilany, na biby na biby roa na ny olona dia miaritra ny fijaliana lehibe. Rava ny ala mba hamoronana feon-kanina momba, raha ny vondrom-piarahamonina akaiky dia voatery hiaina amin'ny fandotoana poizina sy ny lalan-drano poizina. Ny orinasa matanjaka dia manararaotra ny mpiasa, mpamboly ary ny mpanjifa - na dia ny sorona ny fahasalamana aza - noho ny tombom-barotra. Tsy azo lavina ny marina: ny rafitry ny sakafo misy antsika ankehitriny dia tapaka sy tsy ilaina intsony.
Ny fambolena biby dia antony iray lehibe indrindra amin'ny fandripahana ala, ny fandotoana ny rano ary ny fahaverezan'ny biodiversity, manosika ny loharanon-karena sarobidy indrindra amin'ny planeta. Ao anaty hovonoina, ny mpiasa dia miatrika toe-javatra henjana, milina mampidi-doza, ary tahan'ny ratra avo, ary ny fiakarana rehetra dia nanosika ny hanao hetsika ho an'ny biby tsy misy hafainganam-pandeha.
Ity rafitra tapaka ity dia mandrahona ny fahasalaman'ny olombelona ihany koa. Avy amin'ny fanoherana antibiotika sy ny aretin'ny sakafo amin'ny fiakaran'ny aretina ny zoonotic, ny toeram-pambolena orinasa dia lasa fiompiana ho an'ny krizy ara-pahasalamana manaraka. Mampitandrina ny mpahay siansa fa raha tsy miova isika, ny aretin-koditra amin'ny ho avy dia mety hanimba kokoa noho izay efa hitantsika.
Fotoana izao hiatrehana ny zava-misy ary hanangana rafitra sakafo izay miaro ny biby, hiaro ny olona ary manaja ny planeta izay anjarantsika rehetra.
MOMBAMOMBA
400+ Karazana
Ny entona misy poizina sy ny zezika 300+ tapitrisa taonina dia vokatry ny toeram-pambolena orinasa, manapoizina ny rivotra sy ny rano izahay.
80%
Ny antibiotika maneran-tany dia ampiasaina amin'ny biby mpamboly orinasa, ny fanoherana antibiotika.
1.6 Billion taonina
Ny varimbazam-bary dia omena ny biby fiompy isan-taona - ampy hampitsaharana ny hanoanana imbetsaka.
75%
Ny tany maneran-tany dia afaka namahana raha nanangana ny sakafom-boaloboka izao tontolo izao - nanokatra ny faritra iray ny haben'ny Etazonia, Shina, ary ny Vondrona Eropeana.
Ny olana
Mpiasa, mpamboly ary vondrom-piarahamonina
Ny mpiasa, ny mpamboly ary ny vondrom-piarahamonina manodidina dia miatrika loza lehibe avy amin'ny fiompiana biby indostrialy . Ity rafitra ity dia manohintohina ny fahasalaman'ny olombelona amin'ny alàlan'ny areti-mifindra sy aretina mitaiza, raha ny fandotoana ny tontolo iainana sy ny toetry ny asa tsy azo antoka.
Ny tolotra ara-pihetseham-po miafina amin'ny mpiasa slaughterhouse: miaina miaraka amin'ny trauma sy fanaintainana
Alao sary an-tsaina hoe voatery voatery hamono biby an-jatony isan'andro izy, fantaro tsara fa mihorohoro sy mijaly ny tsirairay. Ho an'ireo mpiasa slaghterhouse maro, io zava-misy io isan'andro dia mamela ratra lalina ara-tsaina. Izy ireo dia miresaka ny nofy tsy mihetsika, fahaketrahana be loatra ary fahatsapana fahatsapana ara-pihetseham-po toy ny fomba fanao ara-pihetseham-po ho fomba hiatrehana ny trauma. Ny fijery ny biby mijaly, ny feon'ny fitarainany, ary ny fofona manitra ny ra sy ny fahafatesana dia mijanona ho azy ireo rehefa avy nandao ny asany izy ireo.
Rehefa mandeha ny fotoana, io fampahafantarana tsy tapaka izany dia afaka nanala ny fahasalamany ara-tsaina, ary namela azy ireo dia nohamafisin'izy ireo sy notapahin'ireo asa tena izy mba hivelomana.
Ny loza tsy hita maso ary ny fandrahonana tsy miovaova izay atrehan'ny mpiasan'ny toeram-pambolena sy ny mpiasan'ny orinasa
Ireo mpiasa ao amin'ny toeram-piompiana orinasa sy staughterhouse dia miharihary amin'ny toe-piainana masiaka sy mampidi-doza isaky ny andro. Ny rivotra iainany dia matevina miaraka amin'ny vovoka, ny danderam-biby, ary ny simika misy poizina izay mety hiteraka olana ara-pisefoana mafy, ny kohaka maharitra, ny aretin'andoha ary ny fahavoazana lava lava. Matetika ireo mpiasa ireo dia tsy manan-tsafidy fa ny miasa amin'ny toerana tsy voafehy, izay voafehifehy, izay misy ny fofona sy ny fako tsy tapaka.
Ao amin'ny tsipika fanodinana dia takiana ny hikarakara antsy maranitra sy fitaovana mavesatra amin'ny haingam-pandeha mandrobona, na dia eo am-pandehanana gorodona mando sy malefaka izay mampitombo ny risika sy ratra mafy. Ny hafainganam-pandeha tsy an-kiato ny tsipika famokarana dia tsy mamela toerana ho an'ny fahadisoana, ary na dia ny fanelingelenana vetivety aza dia mety hiteraka fahatapahana lalina, rantsantanana mafy, na lozam-pifamoivoizana fiainana misy milina mavesatra.
Ny zava-misy henjana niatrika ireo mpiasan'ny mpifindra monina sy mpitsoa-ponenana tao amin'ny toeram-pambolena sy famonoana olona
Betsaka ny mpiasa ao amin'ny toeram-pambolena sy ny famonoana olona no mpifindra monina na mpitsoa-ponenana izay, entin'ny filàna ara-bola maika sy fotoana voafetra, ekeo ireo asa mitaky ireo amin'ny famoizam-po. Miaritra fiovan'ny fambolena be loatra izy ireo miaraka amin'ny fiarovana ambany sy ny fiarovana kely ary ny fanerena tsy tapaka mba hihaona amin'ny fangatahana tsy azo tanterahina. Betsaka no miaina amin'ny tahotra fa ny fanangananana ny ahiahy momba ny fepetra tsy azo antoka na ny fitsaboana tsy ara-drariny dia mety handany ny asany - na ny fitarainana aza - mamela azy ireo tsy hanatsara ny toe-javatra misy azy ireo na hiady amin'ny zon'izy ireo na hiady amin'ny zony.
Ny fijaliana mangina amin'ireo vondron'olona mipetraka ao amin'ny aloky ny toeram-pambolena orinasa sy ny fandotoana poizina
Misedra olana sy loza ara-tontolo iainana izay misy fiantraikany amin'ny lafiny maro amin'ny fiainany andavanandro ny fianakaviana mipetraka akaikin'ny toeram-pambolena ozinina. Ny rivotra manodidina ireo toeram-pambolena ireo dia matetika manana amoniaka sy hydrogène sulfide avy amin'ny fako biby betsaka. Ny lagoon zezika dia tsy vitan'ny hoe tsy mahafinaritra ny mijery, fa mety hampidi-doza tsy tapaka ny tondra-drano, izay afaka mandefa rano maloto any amin'ny renirano sy renirano ary rano ambanin'ny tany. Mety ho tonga any amin'ny fantsakana sy rano fisotro eo an-toerana io loto io, ka mampitombo ny mety hisian'ny fiparitahan'ny bakteria manimba ho an'ny vondrom-piarahamonina manontolo.
Ny ankizy any amin'ireo faritra ireo dia tena atahorana ho voan'ny olana ara-pahasalamana, matetika voan'ny asthma, kohaka mitaiza, ary olana hafa miaina maharitra noho ny rivotra maloto. Matetika ny olon-dehibe dia marary andoha, maloiloy, ary manorisory maso noho ny fihanaky ny loto isan'andro. Ankoatry ny fahasalamana ara-batana, ny isan'ny ara-tsaina amin'ny fiainana ao anatin'ny toe-javatra toy izany — izay midika hoe mifoka rivotra misy poizina ny fivoahana tsotra izao — dia miteraka fahatsapana ho very fanantenana sy fandrika. Ho an'ireo fianakaviana ireo, ny toeram-pambolena orinasa dia maneho nofy ratsy mitohy, loharanon'ny loto sy fijaliana izay toa tsy azo ihodivirana.
Ny ahiahy
Maninona no manimba ny vokatra biby?
Ny marina momba ny hena
Tsy mila hena ianao. Tsy tena karnavoro ny olombelona, ary na ny hena kely aza dia mety manimba ny fahasalamanao, miaraka amin'ny risika lehibe kokoa amin'ny fanjifana avo kokoa.
Fahasalamana amin'ny fo
Ny fihinanana hena dia mety hampitombo ny kolesterola sy ny tosidra, izay mampitombo ny mety ho aretim-po sy ny lalan-dra. Izany dia mifandray amin'ny tavy tototry, proteinina biby, ary vy hem hita ao amin'ny hena. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny hena mena sy fotsy dia mampiakatra kolesterola, fa ny sakafo tsy misy hena dia tsy izany. Ny hena voahodina dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Ny fampihenana ny tavy tototry, izay hita matetika amin'ny hena, ronono ary atody, dia mety hampidina kolesterola ary mety hanampy amin'ny famerenana ny aretim-po mihitsy aza. Ny olona manaraka ny sakafo vegan na sakafo manontolo mifototra amin'ny zavamaniry dia manana kolesterola ambany kokoa sy tosidra ambany kokoa, ary 25 ka hatramin'ny 57 isan-jato ny mety ho voan'ny aretim-po.
Type 2 diabeta
Ny fihinanana hena dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2 hatramin'ny 74%. Ny fikarohana dia nahita fifandraisana misy eo amin'ny hena mena, ny hena voahodina, ary ny akoho amam-borona sy ny aretina, indrindra fa noho ny akora toy ny tavy tototry, proteinina biby, vy hem, sodium, nitrite, ary nitrosamines. Na dia mety mitana anjara toerana aza ny sakafo toy ny ronono matavy, atody ary sakafo tsy misy dikany, ny hena dia misongadina ho mpandray anjara lehibe amin'ny diabeta karazany 2.
cancer
Ny hena dia misy sela mifandraika amin'ny homamiadana, ny sasany sy ny hafa dia namorona nandritra ny fandrahoan-tsakafo na ny fanodinana. Tamin'ny taona 2015, izay hena voakilasy voasokajy toy ny hena Carcinogenic sy mena dia mety Carcinogenic. Ny fihinana hena 50g fotsiny dia nanangana ny ranon-tsofina tamin'ny 18%, ary ny hena mena 100g. Ny fandalinana dia mampifandray ny hena amin'ny kansera amin'ny kibo, ny havokavoka, ny voa, ny banga, ny pancreas, tiroida, ny nono ary ny prostate.
Gout
Ny gout dia aretina miolakolaka nateraky ny fananganana kristaly mitaingina asidra, izay mitarika amin'ny lelafo. Ny asidra asidra avy ao amin'ny mofomamy - be dia be ny hena mena sy ny zavamaniry (aty, voa) ary trondro sasany (ankafizin-jaza, trout, tuna, muss, scalls, scallops)-dia rava. Ny alikaola sy ny siramamy siramamy dia mampiakatra ambaratonga asidra uric ihany koa. Ny fihinana hena isan'andro, indrindra ny hena sy ny setroka, dia mitombo ny risika ara-nofo.
matavy loatra
Ny obesity dia miteraka risika ny aretim-po, ny diabeta, ny tosidra, ny aretin-dra, ny aretim-po, ary ny homamiadana sasany mandritra ny fanalefahana ny hery fanefitra. Ny fandalinana dia mampiseho ny fihinana hena mavesatra kokoa dia mety ho matavy kokoa. Ny angon-drakitra avy amin'ny firenena 170 dia mampifandray mivantana ny hena amin'ny fahazoana lanja - azo ampitahaina amin'ny siramamy - noho ny votoatiny matavy saturated sy ny proteinina tafahoatra voatahiry ho tavy.
Fahasalamana sy voa
Ny fihinanana hena be dia be dia mety hiteraka adin-tsaina bebe kokoa amin'ny voao ary mety hampihena ny taolanao. Mitranga izany satria ny asidra amine sasany ao amin'ny proteinina biby dia mamorona asidra rehefa rava. Raha tsy ampy calcium ianao dia esorin'ny vatanao avy ao amin'ny taolanao izany mba hampifandanjana io asidra io. Ny olona manana olana amin'ny voa dia tena atahorana, satria ny hena be loatra dia mety hiharatsy ny taolana sy ny hozatra. Mety hanampy amin'ny fiarovana ny fahasalamanao ny fisafidianana sakafon-javamaniry tsy voahodina.
Fanapoizinana sakafo
Ny fanapoizinana ara-tsakafo, matetika avy amin'ny hena, ny akoho, atody, ny trondro, na ny ronono, dia mety hiteraka fandoany, aretim-pivalanana, tazo, tazo, kibo, ary aretin-kibo, foza, ary aretin-kibo. Mitranga izany rehefa voan'ny bakteria, otrikaretina, na poizina ny sakafo - matetika noho ny fahandro, fitahirizana, na fitantanana na fitantanana. Ny ankamaroan'ny sakafo ara-tsakafo dia tsy mitondra ireo pathogen ireo; Rehefa manao poizina sakafo izy ireo dia matetika avy amin'ny fandotoana amin'ny fako biby na ny fahadiovana ratsy.
Fanoherana antibiotika
Betsaka ny toeram-piompiana biby goavam-be mampiasa antibiôtika mba hitazonana ny biby ho salama sy hanampy azy hitombo haingana kokoa. Na izany aza, ny fampiasana antibiotika matetika dia mety hitarika amin'ny fivoaran'ny bakteria mahatohitra antibiotika, indraindray antsoina hoe superbugs. Ireo bakteria ireo dia mety miteraka aretina izay tena sarotra na tsy azo tsaboina mihitsy aza, ary amin'ny toe-javatra sasany dia mety mahafaty. Ny fampiasana tafahoatra ny antibiotika amin'ny fiompiana sy fiompiana trondro dia voarakitra an-tsoratra tsara, ary ny fampihenana ny fihinanana vokatra avy amin'ny biby — ny fihinanana sakafo vegan — dia afaka manampy amin'ny fampitsaharana io fandrahonana mitombo io.
References
- National Institutes of Health (Niho) - hena mena sy ny risika ny aretim-po
https://magazine.medlineplus.gov-oft-heat-diseSk- - Al-shaar l, satija a, wang dd et al. 2020. Ny fihenan'ny hena mena sy ny risika amin'ny aretim-po Coronary eo amin'ny lehilahy amerikana: fianarana Cohort Cohort. BMJ. 371: m4141.
- Bradbury ke, Crowe FL, Appleby Pn et al. . Journal European momba ny sakafo ara-pitsaboana. 68 (2) 178-183.
- Chiu tht, chang hr, wangy, et al. 2020. Ny sakafo sakafo sy ny fihanaky ny fitambaran'ny total, ischemic ary hemorrhagic stroke ao amin'ny 2 cohorts any Taiwan. Neurology. 94 (11): E1112-E1121.
- Freeman am, Morris PB, Aspry k, et al. 2018. Torolàlana ho an'ny mpitsabo amin'ny resabe ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo: Fizarana II. Journal of the American College of Cardiology. 72 (5): 553-568.
- Feskens EJ, Sluik d sy van Woudenbergh GJ. 2013. Ny fanjifana hena, ny diabeta ary ny fitarainana. Mitatitra ny diabeta ankehitriny. 13 (2) 298-306.
- Salas-Salvadó J, Becerra-Tomás N, Papandreou C, Bulló M. 2019. Ny fomba fihinanana sakafo dia manantitrantitra ny fanjifana sakafo ara-tsakafo ao amin'ny fitantanana ny diabeta 2: famerenana fitantarana. Mandroso amin'ny sakafo mahasalama. 10 (SEPPL_4) S320 \ S331.
- Abid Z, Cross AJ sy Sinha R. 2014. Hena, ronono ary homamiadana. Gazety American Mictinical Nutrition. Fandraisana vola 100: 386s-93s.
- Bouvard v, Loomis d, Goyton Kz et al., Ny masoivoho iraisam-pirenena momba ny fikarohana momba ny vondrona kansera monograph miasa. 2015. Carcinogeisicity ny fihinanana hena mena sy voaroaka. Ny lance lancet. 16 (16) 1599-600.
- Cheng t, Lam AK, Gopalan V. 2021. Diet Exet Exene Hydrocarbons sy ny andraikiny pathogenic amin'ny carcinogenesis carcinogenesis. Famerenam-bokatra amin'ny onkolojia / hematolojia. 168: 103522.
- John em, stern mc, sinha r ary koo J. 2011. Ny fanjifana hena, ny fanao fahandro, ny hena, ary ny atahorana ny homamiadana. Sakafo mahasalama sy homamiadana. 63 (4) 525-537.
- Xue xj, gao q, qiao jh et al. . Gazety iraisam-pirenena momba ny fanafody fanandramana klinika. 7 (6) 1542-1553.
- Jakše b, jakše b, pajek m, pajek J. 2019. Asidra uric sy sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Otrikaina. 11 (8): 1736.
- Li r, yu k, li c. 2018. Antony fanalefahana sy risika mety ho an'ny gout sy hyperuricemia: ny famakafakana meta sy ny fandinihana rafitra. Ny Jourfivarotra Azia Pasifika momba ny sakafo ara-pitsaboana. 27 (6): 1344-1356.
- Huang ry, huang cc, hu fb, chavarro je. 2016. Vegeta vegetarian sy fihenan'ny lanjany: ny meta-famakafakana ny fitsapana voafehy voafehy. Journal of Busines Inas anatiny. 31 (1): 109-16.
- Le Lt, Sabaté J. 2014. Mihoatra ny heat be, ny vokatry ny fahasalamana amin'ny sakafo Vegan Diets: Fikarohana avy amin'ny Cohorts Advantista. Otrikaina. 6 (6): 2131-2147.
- Schlesinger s, neuenschwander m, schwedhelm c et al. 2019. Vondron'olona ara-tsakafo sy atahorana ho matavy, ary tombony be dia be, ary ny lanja ara-pitsaboana sy ny valin-teny fatra-famakafakana ny fomba fombafomba. Mandroso amin'ny sakafo mahasalama. 10 (2): 205-218.
- Dargent-molina p, sabia s, touvier m et al. 2008. Proteins, vesatra asidra ara-tsakafo, ary kalsioma sy loza mety hitranga amin'ny fractures ao amin'ny vehivavy Quotpective Greet. Journal of Taolana sy Mineral. 23 (12) 1915-1922.
- Brown Hl, Reuter M, Salt LJ et al. . Nampihatra ny mikraoba tontolo iainana. 80 (22) 7053-7060.
- Chlebicz A, śliżewska K. 2018. Campylobacteriosis, Salmonellosis, yersiniosis, ary Listeriosis ho aretina ara-tsakafo zoonotika: famerenana. Gazety iraisam-pirenena momba ny fikarohana momba ny tontolo iainana sy ny fahasalamam-bahoaka. 15 (5) 863.
- Ny fikarohana antibiotic uk. 2019. Momba ny fanoherana antibiotika. Misy amin'ny:
www.antibioticresearch.org.uk/about-antibiotic-resistance/ - Haskell kj, schriever sr, fonoimoana kd et al. 2018. Ny fanoherana antibiotika dia ambany ao amin'ny Aureus Staphylococcus mitoka-monina amin'ny hena mavokely tsy azo ampitahaina amin'ny hena masiaka. Plos iray. 13 (12) E0206712.
Ny marina momba ny ronono
Ny rononon-tsolika dia tsy natao ho an'ny olombelona. Ny fisotroan-dronono iray hafa dia tsy mahazatra, tsy ilaina ary mety hanimba ny fahasalamanao.
Ny fisotroan-dronono sy ny tsy fandeferana amin'ny lactose
Manodidina ny 70% -n'ny olon-dehibe eran-tany tsy afaka mandevona ny lactose, ny siramamy ao anaty ronono, satria ny fahafahantsika manamboatra azy io matetika dia mihena rehefa mbola zaza. Olombelona io - ny olombelona dia natao hanafoana ny hatsiaka amin'ny zazakely ihany. Ny fitrandrahana fototarazo ao amin'ny eoropeanina, aziatika ary afrikana, dia mamela ny vitsy an'isa handefitra ny ronono amin'ny maha-olon-dehibe, fa ny ankamaroan'ny olona, indrindra any Azia, Afrika, ary Amerika Atsimo dia miteraka olana amin'ny digestive sy ny olana ara-pahasalamana hafa. Na ny zazakely aza tsy tokony handany ny rononon-tsolika, satria ny firindrany dia mety hanimba ny voa sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
Hormonina ao anaty ronono omby
Nirehitra ny ombivavy na dia nandritra ny fitondrana vohoka aza, ny fanaovana rononony dia feno hormonina voajanahary - manodidina ny 35 isaky ny fitaratra rehetra. Ireo hormonina fitomboana sy firaisana ara-nofo dia natao ho an'ny zanak'omby, mifandray amin'ny homamiadana amin'ny olombelona. Ny rononon-tsolika dia tsy ny fampahafantarana ireo hormonina fotsiny ao amin'ny vatanao ihany fa manosika ny famokarana IGF-1, hormonina izay mifandray amin'ny homamiadana.
Pus amin'ny ronono
Ny omby miaraka amin'ny mastitis, ny otrikaretina mafy, dia ny famotsorana ireo sela fotsy fotsy, ny tavy maty ary ny bakteria ho rononon-dronono ho sela. Ny ratsy kokoa ny otrikaretina, ny avo kokoa ny fanatrehany. Raha ny marina, ity "sela masiaka" ity dia mifangaro ao anaty ronono misotroanao.
Ronono sy mony
Ny fandinihana natao dia mampiseho fa ny ronono sy ny ronono dia manandratra ny risika ny hantsana - iray izay nahita fitomboana 41% miaraka amin'ny vera iray ihany isan'andro. Ireo bodybuilders mampiasa proteinina whey matetika dia mijaly amin'ny mony, izay mihatsara rehefa mijanona izy ireo. Ny ronono dia manandratra ny haavon'ny hormone izay manala baraka ny hoditra, mitondra mankany amin'ny mony.
Allergy Milk
Tsy toy ny tsy fahazakana laktose, ny tsy fahazakana ny rononon'ny omby dia fanehoan-kevitra miaro amin'ny proteinina ronono, izay mihatra amin'ny zazakely sy ny ankizy madinika indrindra. Ny soritr'aretina dia mety ahitana ny orona, ny kohaka, ny maimaika, ny mandoa, ny fanaintainan'ny vavony, ny eczema ary ny asma. Ny ankizy voan'io alèjy io dia mety ho voan'ny asthma, ary indraindray dia mitohy ny asthma na dia efa mihatsara aza ny allergie. Ny fialana amin'ny ronono dia afaka manampy ireo ankizy ireo hahatsapa ho salama kokoa.
Fahasalamana sy taolana
Ny ronono dia tsy ilaina amin'ny taolana mahery. Ny Diet Vegan voan-java-dehibe dia manome ny otrikaina rehetra ho an'ny Feo-potika-proteinina, calcium, potasioma, magnesium, vitamina a, c, k, ary folat. Tokony handray ny vitaminina ny rehetra raha tsy mahazo masoandro be dia be izy ireo. Ny fikarohana dia mampiseho proteinina fambolena manohana ny taolana tsara kokoa noho ny proteinina biby, izay mampitombo asidra vatana. Zava-dehibe koa ny hetsika ara-batana, satria ny taolam-petra dia mila famporisihana hitombo.
cancer
Ny vokatra ronono sy ny ronono dia mety hampiakatra ny kansera maro, indrindra fa ny prostate, ovarian, ary homamiadan'ny nono. Ny fandalinana momba ny Holvard izay maherin'ny 200,000 dia nahita fa ny antsasaky ny antsasaky ny ronono dia nitombo ny ririnina tamin'ny fiainana an-tany amin'ny alàlan'ny kansera amin'ny alàlan'ny 11%, miaraka amin'ny rohy matanjaka indrindra amin'ny Ohvarian sy ny homamiadana. Ny fikarohana dia mampiseho ny ronono dia manangana ny IGF-1 (ny fitomboana) ambaratonga ao amin'ny vatana, izay mety hamporisika ireo sela voady ary hampiroborobo ny fitomboana homamiadana. Ny Igf-1 sy ny hormonina voajanahary toy ny oestrogens dia mety hitarika ny homamiadana sy ny kansera saro-pady amin'ny hormonina toy ny nono, ny kansera ovarian ary ny homamiadana.
Ny aretin'i Crohn sy Dairy
Ny aretin'i Crohn dia aretina mitaiza, tsy azo sitranina amin'ny rafi-pandevonan-kanina izay mitaky sakafo henjana ary mety hiteraka fahasarotana. Izy io dia mifandray amin'ny ronono amin'ny alàlan'ny bakteria MAP, izay miteraka aretina amin'ny omby ary tsy maty amin'ny pasteurization, mandoto ny ronono omby sy osy. Mety ho voan'ny aretina ny olona amin'ny fihinanana ronono na fifohana rano maloto. Na dia tsy miteraka Crohn amin'ny olon-drehetra aza ny MAP, dia mety hiteraka aretina amin'ny olona mora voan'ny génétique izany.
Type 1 diabeta
Ny diabeta karazany 1 dia matetika mipoitra amin'ny fahazazana rehefa mamokatra kely na tsy misy insuline ny vatana, hormonina ilain'ny sela hitroka siramamy sy hamokatra angovo. Raha tsy misy insuline, dia miakatra ny siramamy ao amin'ny ra, ka miteraka olana ara-pahasalamana lehibe toy ny aretim-po sy fahasimban'ny nerve. Amin'ny ankizy mora voan'ny fototarazo, ny fisotroana rononon'omby dia mety hiteraka fanehoan-kevitra momba ny autoimmune. Ny rafi-kery fanefitra dia manafika proteinina ronono - ary mety ho bakteria toy ny MAP hita ao amin'ny ronono pasteur - ary manimba ny sela mamokatra insuline ao amin'ny pancreas. Mety hampitombo ny mety ho voan'ny diabeta karazany 1 izany fanehoan-kevitra izany, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny rehetra izany.
Aretin'ny fo
Ny aretim-po, na ny aretim-po (CREMOVACGAR), dia vokatry ny fanorenam-borona ao anaty ny arterie, tery ary hanamafy azy ireo (atherosclerosis), izay mampihena ny rà sy ny ati-doha. Ny kolesterola avo dia ny meloka voalohany, mamorona ireo takelaka matavy ireo. Ny arerika tery ihany koa dia mampiakatra ny tosidra, matetika ny famantarana fampitandremana voalohany. Ny sakafo toy ny dibera, crème, ronono manontolo, kesika matavy, tsofoka ronono, ary ny hena rehetra dia avo amin'ny tavy saturated, izay manangana kolesterola ra. Ny fihinanana azy ireo isan'andro dia manery ny vatanao mba hamokatra kolester be loatra.
References
- Bayless tm, volontany e, paige dm. 2017. Lactase tsy fikirizana sy tsy fandeferana lactose. Tatitra momba ny gastroenterology ankehitriny. 19 (5): 23.
- Allen Ne, Appleby Pn, Davey Gk et al. 2000. Hornones sy Diet: Ny fivoaran'ny fitomboana toa ny insuline-like Journal of British offer. 83 (1) 95-97.
- Allen Ne, Appleby Pn, Davey Gk et al. 2002. Ny fikambanan'i Diet miaraka amin'ny fitomboana toy ny fitomboana toa an'i Servar dia ny fanandramana tiako sy ny proteinina lehibe indrindra ao amin'ny henan-kena sy ny henan'andro vehivavy, ary ny Vegetaria. Cancer Epidemiology Biomarkers sy fisorohana. 11 (11) 1441-1448.
- Aghasi m, golzarand m, shab-bidar s et al. 2019. Ny fampandrosoana an'i Dairy sy ny fampandrosoana ny mony: ny meta-famakafakana ny fandalinana fandinihana. Sakafo ara-pahasalamana. 38 (3) 1067-1075.
- Penso L, Touvier M, Deschasaux M et al. 2020. Fikambanan-jaza eo amin'ny Acne sy ny Dietary Behaviors: Fikarohana avy ao amin'ny Nutrinet-Santé Prospective Cohort Cohort. Dermatology Jama. 156 (8): 854-862.
- Bda. 2021. Allergy Milk: takelaka zava-misy. Azo alaina avy amin'ny:
https://www.bda.uk.com/resource/milk-allergy.html
[niditra tamin'ny 20 Desambra 2021] - Wallace TC, Bailey RL, Lappe J et al. 2021. Fahasalamana sy taolana sy taolana manerana ny fiainana: famerenana rafitra sy ny fitantaran'ny manam-pahaizana manokana. Famerenana mitsikera amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny sakafo mahavelona. 61 (21) 3661-3707.
- Barrubés l, babio n, Becerra-tomás n et al. 2019. Fikambanana misy eo amin'ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono sy ny risika homamiadana colorrectal amin'ny olon-dehibe: famerenana rafitra sy ny meta-famakafakana ny fandalinana epitemiologic. Mandroso amin'ny sakafo mahasalama. 10 (SEPPL_2): S190-S211. Erratum in: adv nutr. 2020 Jul 1; 11 (4): 1055-1057.
- Ding m, li j, qi l et al. 2019. Ny fikambanan'i Dairy dia misy loza ateraky ny fiainana an-tany amin'ny vehivavy sy ny lehilahy: Fianarana an-tsokosoko telo. Gazety ara-pitsaboana anglisy. 367: l6204.
- Harrison S, Lennon R, Holly J et al. 2017. Moa ve ny intake intake mampiroborobo ny fanombohana kansera amin'ny homamiadana na ny fandrosoana amin'ny alàlan'ny vokatry ny fitomboan'ny insulin (igfs)? Famerenana rafitra sy ny meta-famakafakana. Ny antony kansera sy ny fifehezana. 28 (6): 497-528.
- Chen z, zuurmond mg, van der schaft n et al. 2018. Mamboly zavamaniry mifototra amin'ny biby sy ny fanoherana ny insuline, ny praiminisitra ary ny diabeta 2 diabeta: ny fandalinana rotterdam. Gazety eoropeana momba ny Epidemiology. 33 (9): 883-893.
- Bradbury ke, Crowe FL, Appleby Pn et al. . Journal European momba ny sakafo ara-pitsaboana. 68 (2) 178-183.
- Bergeron N, Chiu s, Williams pt et al. 2019. Ny vokatry ny hena mena, ny hena fotsy, ary ny loharano proteinina amin'ny atherogenic lipogrotein dia mifanaraka amin'ny fihenan-tsofina amin'ny fihenan-tsofina ambony 2019 Sep 1; 110 (3): 783]. Gazety American Mictinical Nutrition. 110 (1) 24-33.
- Borin JF, Knight J, Holmes Rp et al. 2021. Ny ranon-dronono mifototra amin'ny fambolena sy ny risika mety ho an'ny vato voa sy ny aretin'ny voa. Journal of Renal Nutrition. S1051-2276 (21) 00093-5.
Ny marina momba ny atody
Ny atody dia tsy mahasalama matetika araka ny mahazatra. Ny fandinihana dia mampifandray azy ireo amin'ny aretim-po, fahatairana, karazana diabeta 2 ary kansera sasany. Ny atody mitsambikina dia dingana tsotra amin'ny fahasalamana tsara kokoa.
Aretim-po sy atody
Ny aretim-po, izay matetika antsoina hoe aretin-ketra, dia vokatry ny tahiry matavy (plaques) sy ny tadivavarana), izay mitarika ny fikorianan-dra sy ny risika toy ny aretim-po sy ny ratra. Ny kolesterol avo dia antony iray lehibe, ary ny vatana dia mahatonga ny kolesterola rehetra ilainy. Ny atody dia avo lenta amin'ny kolesterola (tokony ho 187 mg isaky ny atody), izay mety hampiakatra kolesterola ra, indrindra rehefa mihinana tavy saturated toy ny bacon na crème. Ny atody dia manankarena ao amin'ny Choline, izay afaka mamokatra tmao - fitambaran-javatra mifandray amin'ny fanamboarana takelaka sy ny fampitomboana ny aretim-po. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanjifana atody mahazatra dia mety hampitombo ny risika ny aretim-po hatramin'ny 75%.
Atody sy kansera
Ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa ny fanjifana atody matetika dia mety hitondra anjara amin'ny famolavolana homamiadana mifandraika amin'ny hormonina toy ny nono, prostate, ary homamiadana ovarian. Ny kolesterola avo sy ny votoatiny ao anaty atody ao anaty atody dia afaka mampiroborobo ny hetsika hormonina ary manome sakana fananganana izay mety hanafainganana ny fitomboan'ny sela homamiadana.
Type 2 diabeta
Ny fikarohana dia milaza fa ny fananana atody isan'andro dia mety ho avo roa heny ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2. Ny kôlesterola ao amin'ny atody dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fitantanana ny siramamy ao amin'ny vatanao amin'ny fampihenana ny famokarana insuline sy ny fahatsapana. Amin'ny lafiny iray, ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia mazàna mampihena ny mety ho voan'ny diabeta satria ambany ny tavy tototry, be fibre, ary feno otrikaina izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra sy manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Salmonella
Ny Salmonella dia matetika mahatonga ny fanapoizinana ara-tsakafo, ary ny karazana sasany dia mahatohitra antibiotika. Matetika izy io no miteraka aretim-pivalanana, aretim-bavony, maloiloy, mandoa, ary tazo. Mihatsara ny ankamaroan'ny olona ao anatin'ny andro vitsivitsy, saingy mety hampidi-doza ho an'ireo izay mora voan'ny aretina. Ny bakteria matetika dia avy amin'ny toeram-piompiana akoho amam-borona ary hita ao amin'ny atody manta na tsy ampy masaka sy vokatra atody. Ny sakafo mahandro sakafo dia mamono tanteraka ny Salmonella, saingy ilaina ihany koa ny misoroka ny fihanaky ny aretina rehefa manomana sakafo.
References
- Appleby pn, Key TJ. 2016. Ny fahasalaman'ny zavamaniry maharitra sy ny Vegetarians ary ny Vegans. Fandalovana ny fiaraha-monina sakafo mahasalama. 75 (3) 287-293.
- Bradbury ke, Crowe FL, Appleby Pn et al. . Journal European momba ny sakafo ara-pitsaboana. 68 (2) 178-183.
- Ruggiero e, di castetnuovo a, costanzo s et al. Moli-sani mpikaroka mpikaroka. 2021. Ny fanjifana atody sy ny loza mety hitranga amin'ny antony rehetra sy ny antony tsy ara-dalàna amin'ny olon-dehibe italiana. Journal of Nutrition European. 60 (7) 3691-3702.
- Zhuang p, wu f, Mao l et al. 2021. Ny fanjifana atody sy ny kolesterola sy ny fiainana an-tany avy amin'ny Cardiovascular sy ny antony samihafa any Etazonia: Fianarana Cohort mifototra amin'ny mponina. Plin Medicine. 18 (2) E1003508.
- Pirozzo s, purdie d, kuiper-linley m et al. 2002. Ovarian homamiadana, kolesterola ary atody: famakafakana ny raharaha. Cancer Epidemiology, biomarkers ary fisorohana. 11 (10 pt 1) 1112-1114.
- Chen z, zuurmond mg, van der schaft n et al. 2018. Mamboly zavamaniry mifototra amin'ny biby sy ny fanoherana ny insuline, ny praiminisitra ary ny diabeta 2 diabeta: ny fandalinana rotterdam. Gazety eoropeana momba ny Epidemiology. 33 (9): 883-893.
- Mazidi m, katsiki n, mikhailidis dp et al. 2019. Ny fanjifana atody sy ny loza mety hitranga amin'ny fiainana an-tany sy ny antony manokana: fandalinana eo amin'ny cohort sy ny fandalinana an-tsokosoko manokana ho an'ny Meta-famakafakana Meta-famakafakana (LBPMC). Journal of the American College of Nutrition. 38 (6) 552-563.
- Cardoso MJ, Nicolau ai, Borda d et al. 2021. Salmonella ao anaty atody: avy amin'ny fiantsenana mankany amin'ny fanjifana - famerenana ny famakafakana miorina amin'ny porofo. Famerenana feno amin'ny siansa sakafo sy ny fiarovana ny sakafo. 20 (3) 2716-2741.
Ny marina momba ny trondro
Ny trondro dia matetika hita fa salama, fa ny fandotoana dia mahatonga ny trondro maro tsy azo ihodivirana. Ny fametahana solika trondro dia tsy manakana ny aretim-po ary mety misy voaloto. Ny fisafidianana safidy mifototra amin'ny zavamaniry dia tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao sy ny planeta.
Poizina amin'ny trondro
Ny ranomasina, renirano, ary ny farihy maneran-tany dia voaloto amin'ny simika sy metaly mavesatra toa an'i Mercury, izay miangona amin'ny tavy trondro, indrindra fa trondro voankazo. Ireo poizina ireo, ao anatin'izany ny simika simika manimba, dia mety hanimba ny rafi-piterahana sy ny hery fanefitra ary ny hery fanefitra, hampitombo ny risika homamiadana ary misy fiantraikany amin'ny fampandrosoana ny zaza. Mamono bakteria vitsivitsy ny trondro mahandro kanon-kandro fa miteraka voka-dratsy (Pahs) izay mety hiteraka kansera, indrindra amin'ny trondro matavy toa an'i Salmon sy tuna. Mampitandrina ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka na ny fampinonoana ny manam-pahaizana ary ny fitondrana vohoka mba hisorohana trondro sasany (antsy, sabatra, marlin) ary mametra ny hazandrano amin'ny serivisy roa isan-kerinandro noho ny fandotoana ny herinandro. Ny hazandrano fiompiana matetika dia manana ambaratonga toxin avo kokoa noho ny trondro trondro. Tsy misy hazandrano azo antoka azo hohanina, ka ny safidy ara-pahasalamana indrindra dia ny fisorohana ny trondro tanteraka.
Ny angano trondro trondro
Ny trondro, indrindra ny karazana menaka toa an'i Salmon, sardines ary mackerel, dia hoderaina noho ny fatiny Omega-3 (Epa sy DHA). Raha ny Omega-3 dia tena ilaina ary tsy maintsy avy amin'ny sakafontsika, ny trondro dia tsy loharano na loharano tsara indrindra. Ny hazandrano dia mahazo ny omega-3 amin'ny fihinanana microalgae, ary i Algal Omega-3 Supplement dia manolotra safidy iray madio sy maharitra kokoa amin'ny menaka trondro. Na eo aza ny finoana malaza, ny fametahana solika trondro dia somary mampihena ny loza ateraky ny hetsika lehibe fotsiny ary aza manakana ny aretim-po. Mampiavaka ny fatra avo, ny fatra avo dia mety hampitombo ny risika ny henan-ketra tsy ara-dalàna (Atrial Fibrillation), raha ny Omega-3-3 kosa dia mampihena an'io loza io.
Fambolena trondro sy fanoherana antibiotika
Ny fiompiana trondro dia ny fiompiana trondro be dia be ao anatin'ny toe-javatra feno olona mampahory izay mampirisika ny aretina. Mba hifehezana ny otrikaretina dia mampiasa antibiotika betsaka ny fiompiana trondro. Ireo fanafody ireo dia afaka miditra amin'ny rano eo akaiky eo ary manampy amin'ny famoronana bakteria mahatohitra antibiotika, indraindray antsoina hoe superbugs. Ny superbugs dia manasarotra ny fitsaboana aretina mahazatra ary mampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Ohatra, ny tetracycline dia ampiasaina amin'ny fiompiana trondro sy ny fitsaboana amin'ny olombelona, saingy rehefa mihanaka ny fanoherana dia mety tsy hiasa tsara izany, izay mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana lehibe manerana izao tontolo izao.
Gout sy diet
Ny gout dia toe-javatra mampahory vokatry ny fananganana kristaly urika, mitarika fanaintainana sy fanaintainana mafy mandritra ny flare-up. Ny endrika asidra Uric rehefa tapaka ny vatana, hita ao amin'ny hena mena, ny hena mena (toa ny atiny sy ny voa), ary ny hazan-dranomasina sasany toy ny angady, sardines, trout, tuna, muss, ary scallops, ary scallops, ary scallops, ary scallops, ary scallops. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny hazan-dranomasina, ny hena mena, ny alikaola, ny alikaola ary ny foza dia mampitombo ny risika ara-pandeha, raha mbola mihinana soja, voan-kafe (voanjo, voan-kafe, ary ny kafe misotro, ary ny fisotroana kafe) dia mety hampihena azy.
Ny fanapoizinana sakafo avy amin'ny trondro sy ny akorandriaka
Ny trondro indraindray dia mitondra bakteria, viriosy, na katsentsitra izay mety hiteraka fanapoizinana ara-tsakafo. Na dia ny fandrahoan-tsakafo tsara aza dia mety tsy misoroka tanteraka ny aretina, satria ny trondro manta dia mety handoto ny lakozia. Ny vehivavy bevohoka, ny zazakely ary ny ankizy dia tokony hialana amin'ny akorandriaka manta toy ny betsimitsitekiteky, clams ary oyster satria mety ho voan'ny fanapoizinana ara-tsakafo. Ny akorandriaka, na manta na masaka, dia mety misy poizina mety hahatonga maloiloy, mandoa, aretim-pivalanana, aretin'andoha, na olana amin'ny fofonaina.
References
- SAHIN S, ULUSOY HI, Alemdar s et al. 2020. Ny fisian'ny hydrocarbons manitra ao amin'ny polycyclic (Pahs) amin'ny henan'omby, akoho sy trondro amin'ny fiheverana ny fiheverana ny sakafo sy ny fanombanana mety hitranga. Siansa momba ny sakafo momba ny biby. 40 (5) 675-688.
- Rose M, Fernandes a, Mortimer d, Baskaran C. 2015. Famotehana trondro ao amin'ny rafitra ranon-tsakafo ao UK: fanombanana ny risika amin'ny fanjifàna olombelona. Chemirphere. 122: 183-189.
- Rodríguez-Hernández á, Camacho M, Henríquez-Hernández La et al. 2017. Ny fandalinana fampitahana ny fihinanana toaka sy ny semi tsy tapaka amin'ny fandotoana maharitra amin'ny alàlan'ny fanjifana trondro sy hazan-dranomasina avy amin'ny famokarana roa (wild-tratra). Siansa momba ny tontolo iainana. 575: 919-931.
- Zhuang p, wu f, Mao l et al. 2021. Ny fanjifana atody sy ny kolesterola sy ny fiainana an-tany avy amin'ny Cardiovascular sy ny antony samihafa any Etazonia: Fianarana Cohort mifototra amin'ny mponina. Plin Medicine. 18 (2) E1003508.
- Le Lt, Sabaté J. 2014. Mihoatra ny heat be, ny vokatry ny fahasalamana amin'ny sakafo Vegan Diets: Fikarohana avy amin'ny Cohorts Advantista. Otrikaina. 6 (6) 2131-2147.
- Gencer B, Djousse L, Al-Ramasina ot et al. 2021. Ny vokatry ny ranomasina an-dranomasina maharitra dia ny fanakatonana ny fandresena amin'ny fibrillation atrial amin'ny fitsapana mifehy ny valim-pitsarana ao amin'ny Cardiocular Mivezivezy. 144 (25) 1981-1990.
- Vita hy, Venkatesan ak, halden ru. 2015. Moa ve ny fitomboan'ny famitahana farany dia namorona ny fandrahonana fanoherana antibiotika tsy mitovy amin'ny olona mifandray amin'ny famokarana biby amin'ny fambolena? AAPS Joba. 17 (3): 513-24.
- Love dc, rodman s, neff ra, nachman ke. 2011. Ireo sisa zava-mahadomelina amin'ny biby fiompy an-tsokosoko ao anaty hazan-dranomasina dia nohamarinin'ny Vondrona Eropeana, Etazonia, Canada, ary Japana tamin'ny 2000 ka hatramin'ny 2009 ka hatramin'ny 2009 ka hatramin'ny 2009. Siansa sy teknolojia tontolo iainana. 45 (17): 7232-40.
- Maloterti a, biolcati m, ruzzenenti g et al. 2021. Ny andraikitry ny asidra uric amin'ny aretim-pivalanana sy aretin-koraly. Journal of Medicine Clinical. 10 (20): 4750. 4750.
World Hunger
Rafitra ara-tsakafo tsy ara-drariny
Ankehitriny, iray amin'ireo olona sivy eran'izao tontolo izao dia miatrika ny hanoanana sy ny tsy fahampian-tsakafo, nefa saika ny ampahatelon'ny vokatra izay nambolena antsika dia ampiasaina hamahanana biby fiompy fa tsy olona. Ity rafitra ity dia tsy vitan'ny tsy mahomby ihany fa tsy miraika lalina ihany koa. Raha nesorinay io 'Middleman' ary nandany ny fambolena mivantana, dia afaka namahana olona efatra miliara fanampiny izahay - mihoatra noho ny ampy mba hahazoana antoka fa tsy misy noana amin'ny taranaka ho avy.
Ny fomba fijerintsika ny teknolojia efa lany andro, toy ny fiara mitafy lasantsy taloha, dia niova rehefa mandeha ny fotoana - izao isika dia mahita azy ireo ho tandindon'ny fahavoazana fako sy tontolo iainana. Mandra-pahoviana isika vao manomboka mahita fiompiana biby fiompy amin'ny fomba mitovy? Ny rafitra iray izay mandany tany, rano ary voly be dia be, fa ny famerenany ny sombin-tsakafo fotsiny, raha ny noana an-tapitrisany kosa dia tsy hita fa tsy misy zavatra hafa fa tsy fahombiazana. Manana fahefana hanova ity fitantarana ity isika - hanamboarana rafitra sakafo izay manome lanja ny fahombiazan'ny fahombiazana, ny fangorahana ary ny faharetana amin'ny fako sy ny fijaliana.
Fomba fiaina izay mamolavola hoavy tsara kokoa
Ny fomba fiaina misaina dia midika hoe manao safidy izay manohana ny fahasalamana, ny faharetana ary ny fangorahana. Ny fanapahan-kevitra rehetra raisintsika, manomboka amin'ny sakafo hanintsika ka hatramin'ny vokatra ampiasaintsika, dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika sy ny hoavin'ny planetantsika. Ny fisafidianana fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry dia tsy hoe mahafoy zavatra; momba ny fananganana fifandraisana matanjaka kokoa amin'ny natiora, fanatsarana ny fahasalamantsika, ary fanampiana ny biby sy ny tontolo iainana.
Ny fiovana kely sy saina amin'ny fahazarana isan'andro, toy ny fisafidianana vokatra tsy misy habibiana, fampihenana ny fako, ary fanohanana orinasa ara-moraly, dia afaka manentana ny hafa ary miteraka voka-dratsy. Ny fiainana miaraka amin'ny hatsaram-panahy sy ny fahatsiarovan-tena dia mitondra amin'ny fahasalamana tsara kokoa, ny saina voalanjalanja ary ny tontolo mirindra kokoa.
Sakafo mahasalama ho an'ny ho avy mahasalama
Ny sakafo tsara dia zava-dehibe amin'ny fiainana salama sy mavitrika. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja izay mifantoka amin'ny zavamaniry dia manome ny vatanao ny otrikaina ilainy ary manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina mitaiza. Na dia mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana toy ny aretim-po sy ny diabeta aza ny sakafo avy amin'ny biby, dia feno vitamina, mineraly, antioxidants ary fibre izay manampy anao hatanjaka ny sakafo avy amin'ny zavamaniry. Ny fisafidianana sakafo ara-pahasalamana sy maharitra dia manohana ny fahasalamanao ary manampy amin'ny fiarovana ny tontolo iainana ho an'ny taranaka ho avy.
Ny hery dia avy amin'ny zavamaniry
Ny atleta vegan manerana an'izao tontolo izao dia manaporofo fa tsy miankina amin'ny vokatra biby ny zava-bita. Ny sakafom-bolo miorina amin'ny zavamaniry dia manome ny otrikaina rehetra, ny angovo ary ny fanaka fanarenana ilaina amin'ny tanjaka, ny fiaretana ary ny fahamaotinana. Voaforona miaraka amin'ny antonikidant sy anti-inflamamatory, ny sakafo ara-tsakafo dia manampy amin'ny fampihenana ny fotoana fanarenana, manentana ny herim-po ary ny fanohanana ny fahasalamana maharitra - tsy misy fampisehoana maharitra.
Manangana taranaka feno fangoraham-po
Ny fianakaviana vegan dia misafidy fomba fiaina mifantoka amin'ny hatsaram-panahy, fahasalamana ary fikarakarana ny planeta. Rehefa mihinana sakafo avy amin'ny zavamaniry ny fianakaviana dia afaka manome ny zanany ny sakafo ilainy mba hitomboany sy ho salama. Ity fomba fiaina ity koa dia manampy ny ankizy hiombom-pihetseham-po sy hanaja ny zavamananaina rehetra. Amin'ny alàlan'ny fanaovana sakafo ara-pahasalamana sy ny fampiasana fahazarana mitsinjo ny tontolo iainana, ny fianakaviana vegan dia manampy amin'ny famoronana hoavy feno fiahiana sy feno fanantenana.
Ny farany
Ny fanararaotana biby dia olana miely patrana izay nanelingelina ny fiaraha-monina nandritra ny taonjato maro. Avy amin'ny fampiasana biby ho sakafo, fitafiana, fialamboly,...
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nanatri-maso ny fitomboan'ny aretina zoonotika izao tontolo izao, miaraka amin'ny fipoahana toa ny Ebola, SARS, ary ny ankamaroany ...
Eo amin’ny fiaraha-monina ankehitriny, dia nitombo be ny isan’ny olona mitodika amin’ny fihinanana zavamaniry. Na...
Miaraka amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena ny fiantraikan'ny fahazarana mihinana isan'andro amin'ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, ny etika ...
Eo amin'ny tontolon'ny fitantanana lanja, dia misy ny fidiran'ny sakafo vaovao, fanampin-tsakafo, ary fomba fanatanjahan-tena mampanantena haingana...
Amin’ny maha-fiarahamonina antsika dia efa ela no nanoro hevitra antsika mba hihinana sakafo voalanjalanja sy isan-karazany mba hitandroana ny fahasalamantsika amin’ny ankapobeny...
Fomba fijery ara-kolontsaina
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Ny veganism dia mihoatra noho ny safidy ara-tsakafo fotsiny - izany dia maneho fanoloran-tena lalina amin'ny etika sy ara-moraly amin'ny fampihenana ny fahavoazana sy ny fampivoarana ...
Ny fihinanana hena dia heverina ho safidin'ny tena manokana, fa ny vokany dia mihoatra lavitra noho ny sakafo hariva....
Ny fiovan'ny toetr'andro dia iray amin'ireo fanamby sarotra indrindra amin'izao androntsika izao, miaraka amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana sy ny...
Ny fiompiana biby dia vato fehizoron'ny famokarana sakafo maneran-tany hatry ny ela, saingy ny fiantraikany dia mihoatra lavitra noho ny tontolo iainana na ny etika...
Fiantraikany ara-toekarena
Satria tsy mitsaha-mitombo ny isan'ny mponina eran-tany ary mitombo ny fangatahana sakafo, miatrika fanerena mihamitombo ny indostrian'ny fambolena...
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny fomba fiaina vegan dia nanjary nalaza be, tsy noho ny tombotsoan'ny etika sy ny tontolo iainana ihany fa koa ...
Fijerena etika
Ny fanararaotana biby dia olana miely patrana izay nanelingelina ny fiaraha-monina nandritra ny taonjato maro. Avy amin'ny fampiasana biby ho sakafo, fitafiana, fialamboly,...
Miaraka amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena ny fiantraikan'ny fahazarana mihinana isan'andro amin'ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, ny etika ...
Ny veganism dia mihoatra noho ny safidy ara-tsakafo fotsiny - izany dia maneho fanoloran-tena lalina amin'ny etika sy ara-moraly amin'ny fampihenana ny fahavoazana sy ny fampivoarana ...
Lasa fanao miely patrana ny fiompiana ozinina, manova ny fomba fifandraisan’ny olombelona amin’ny biby sy mamolavola ny fifandraisantsika amin’izy ireo...
Ny fifandraisana misy eo amin'ny zon'ny biby sy ny zon'olombelona dia efa hatramin'ny ela ny adihevitra filozofika, etika ary lalàna. Raha...
Satria tsy mitsaha-mitombo ny isan'ny mponina eran-tany ary mitombo ny fangatahana sakafo, miatrika fanerena mihamitombo ny indostrian'ny fambolena...
Fiarovana ara-tsakafo
Ny fihinanana hena dia heverina ho safidin'ny tena manokana, fa ny vokany dia mihoatra lavitra noho ny sakafo hariva....
Efa hatramin'ny ela no nampiroborobo ny fihinanana zava-maniry ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny tontolo iainana. Na izany aza, vitsy ny olona mahatsapa fa toy izany...
Ny fiompiana biby dia vato fehizoron'ny famokarana sakafo maneran-tany hatry ny ela, saingy ny fiantraikany dia mihoatra lavitra noho ny tontolo iainana na ny etika...
Noho ny fitomboan'ny isan'ny mponina maneran-tany amin'ny tahan'ny tsy mbola nisy toy izany, ny filàna vahaolana ara-tsakafo maharitra sy mahomby dia lasa...
Miatrika fanamby maro izao tontolo izao, manomboka amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana ka hatramin'ny krizy ara-pahasalamana, ary tsy mbola nisy ny filàna fanovana...
Fifandraisana Olombelona sy Biby
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nanatri-maso ny fitomboan'ny aretina zoonotika izao tontolo izao, miaraka amin'ny fipoahana toa ny Ebola, SARS, ary ny ankamaroany ...
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Ny veganism dia mihoatra noho ny safidy ara-tsakafo fotsiny - izany dia maneho fanoloran-tena lalina amin'ny etika sy ara-moraly amin'ny fampihenana ny fahavoazana sy ny fampivoarana ...
Olana miely patrana ny herisetra amin'ny biby izay misy fiantraikany lalina eo amin'ny biby voakasik'izany sy ny fiarahamonina amin'ny maha...
Lasa fanao miely patrana ny fiompiana ozinina, manova ny fomba fifandraisan’ny olombelona amin’ny biby sy mamolavola ny fifandraisantsika amin’izy ireo...
Ny fifandraisana misy eo amin'ny zon'ny biby sy ny zon'olombelona dia efa hatramin'ny ela ny adihevitra filozofika, etika ary lalàna. Raha...
Fiaraha-monina eo an-toerana
Satria tsy mitsaha-mitombo ny isan'ny mponina eran-tany ary mitombo ny fangatahana sakafo, miatrika fanerena mihamitombo ny indostrian'ny fambolena...
Miatrika fanamby maro izao tontolo izao, manomboka amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana ka hatramin'ny krizy ara-pahasalamana, ary tsy mbola nisy ny filàna fanovana...
Fahasalamana ara-tsaina
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Olana miely patrana ny herisetra amin'ny biby izay misy fiantraikany lalina eo amin'ny biby voakasik'izany sy ny fiarahamonina amin'ny maha...
Ny fanararaotana amin'ny ankizy sy ny fiantraikany maharitra dia nodinihina sy voarakitra an-tsoratra. Lafiny iray tsy voamarika matetika anefa ny...
Ny fiompiana ozinina, fomba indostrialy be sy mafimafy amin'ny fiompiana biby ho an'ny famokarana sakafo, dia nanjary olana ara-tontolo iainana lehibe....
Veganism, safidy fomba fiaina izay mifantoka amin'ny fanilikilihana ny vokatra biby, dia miha-malaza amin'ny karazana...
Fahasalamam-bahoaka
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nanatri-maso ny fitomboan'ny aretina zoonotika izao tontolo izao, miaraka amin'ny fipoahana toa ny Ebola, SARS, ary ny ankamaroany ...
Miaraka amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena ny fiantraikan'ny fahazarana mihinana isan'andro amin'ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, ny etika ...
Eo amin'ny tontolon'ny fitantanana lanja, dia misy ny fidiran'ny sakafo vaovao, fanampin-tsakafo, ary fomba fanatanjahan-tena mampanantena haingana...
Amin’ny maha-fiarahamonina antsika dia efa ela no nanoro hevitra antsika mba hihinana sakafo voalanjalanja sy isan-karazany mba hitandroana ny fahasalamantsika amin’ny ankapobeny...
Mampitony ny tafio-drivotra: Ahoana ny fomba hitondran'ny lava-bato ny aretina ny aretina autoimmune
Ny aretin'ny autoimmune dia vondron'ny aretina mitranga rehefa manafika ny sela salama azy ny rafi-kery fanefitra ao amin'ny vatana, ...
Ry mpitia biby sy namana tia tontolo iainana! Anio, hiroso amin'ny lohahevitra iray izay mety tsy ho...
Rariny ara-tsosialy
Lohahevitra nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny habibiana biby sy ny fampijaliana ankizy. Raha...
Ny fifandraisana misy eo amin'ny zon'ny biby sy ny zon'olombelona dia efa hatramin'ny ela ny adihevitra filozofika, etika ary lalàna. Raha...
Ny fanararaotana amin'ny ankizy sy ny fiantraikany maharitra dia nodinihina sy voarakitra an-tsoratra. Lafiny iray tsy voamarika matetika anefa ny...
Ny fihinanana hena dia heverina ho safidin'ny tena manokana, fa ny vokany dia mihoatra lavitra noho ny sakafo hariva....
Ny fiovan'ny toetr'andro dia iray amin'ireo fanamby sarotra indrindra amin'izao androntsika izao, miaraka amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana sy ny...
Efa hatramin'ny ela no nampiroborobo ny fihinanana zava-maniry ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny tontolo iainana. Na izany aza, vitsy ny olona mahatsapa fa toy izany...
FIVAVAHANA
Amin'izao tontolo izao ankehitriny, ny fiantraikan'ny safidintsika dia mihoatra noho ny fahafaham-po eo no ho eo amin'ny filantsika. Na ny sakafo...
Veganism, safidy fomba fiaina izay mifantoka amin'ny fanilikilihana ny vokatra biby, dia miha-malaza amin'ny karazana...
