Fanabeazana - Humane Foundation

Ny fanabeazana dia mpitarika matanjaka amin'ny fivoaran'ny kolontsaina sy ny fiovan'ny rafitra. Eo amin'ny sehatry ny etika biby, ny andraikitry ny tontolo iainana, ary ny rariny ara-tsosialy, ity sokajy ity dia mandinika ny fomba fampitambaran'ny fanabeazana ny olona amin'ny fahalalana sy ny fahatsiarovan-tena ilaina mba hanoherana ireo fitsipika efa miorim-paka sy handraisana andraikitra manan-danja. Na amin'ny alalan'ny fandaharam-pianarana any an-tsekoly, ny fanentanana eny ifotony, na ny fikarohana akademika, ny fanabeazana dia manampy amin'ny famolavolana ny fisainana ara-moraly eo amin'ny fiaraha-monina ary mametraka ny fototry ny tontolo feno fangorahana.
Ity fizarana ity dia mandinika ny fiantraikan'ny fanabeazana amin'ny fampiharihariana ny zava-misy miafina matetika amin'ny fambolena biby indostrialy, karazana karazana ary ny voka-dratsin'ny tontolo iainana amin'ny rafi-tsakafontsika. Izy io dia manasongadina ny fomba ahafahan'ny fidirana amin'ny fampahalalam-baovao marina, tafiditra ao anatin'izany ary mifototra amin'ny etika manome hery ny olona — indrindra ny tanora — mba hanontany tena amin'ny toe-javatra misy sy hamolavola fahatakarana lalindalina kokoa ny anjara andraikiny ao anatin'ny rafitra manerantany sarotra. Ny fanabeazana dia lasa tetezana eo amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny fandraisana andraikitra, manolotra rafitra ho an'ny fandraisana fanapahan-kevitra etika amin'ny taranaka fara mandimby.
Amin'ny farany, ny fanabeazana dia tsy hoe fampitana fahalalana fotsiny—fa momba ny fikolokoloana ny fiaraha-miory, ny fandraisana andraikitra ary ny fahasahiana hieritreritra fomba hafa. Amin'ny alàlan'ny fampivoarana ny fisainana mitsikera sy ny fikolokoloana soatoavina miorim-paka amin'ny rariny sy ny fangorahana, ity sokajy ity dia manasongadina ny anjara asa lehibe ananan'ny fanabeazana amin'ny fananganana hetsika feno fahalalana sy omena hery ho an'ny fiovana maharitra—ho an'ny biby, ho an'ny olona ary ho an'ny planeta.

Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafo Vegan afaka manova ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Voaroy ny fibre, Antiôsidant, ary ny zavamaniry zavamaniry, ity fomba fiaina ity, ity fomba fiaina ity dia naseho tamin'ny kolesterola ambany kokoa, mampihena ny fivontosana, ary manamaivana ny loza ateraky ny aretim-po - ny fitarihan'ny fo. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana, ny voankazo, voankazo, legioma, legioma, voanjo, ary voa, raha manapaka tavy saturated amin'ny vokatra biby, azonao atao ny mandray fepetra manan-danja amin'ny fo mahasalama. Na mametaka kolesterola avo ianao na mitady fahasalamana ara-barotra maharitra, ity torolàlana ity dia mandinika ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa izay miara-miasa amin'ny fihinanana miorina amin'ny fambolena sy mahasalama anao

Efa ela no nampifandraisina tamin'ny fiainan'ny fiompiana ny kisoa, izay matetika noheverina ho biby maloto sy tsy manan-tsaina. Na izany aza, ny fanadihadiana vao haingana dia manohitra an'io fomba fijery io, izay milaza fa ny kisoa dia mety ho marani-tsaina lavitra noho ny noheverinay. Raha ny marina, ny kisoa dia mampiseho fahaiza-misaina mifanitsy amin'ny an'ny primate sasany. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny tontolon'ny fahalalana kisoa, mikaroka ny porofo mampiseho ny kisoa ho zavaboary manan-tsaina mahay manao fihetsika sarotra sy mamaha olana. Mahira-tsaina ve ny kisoa? Tena biby manan-tsaina tokoa ny kisoa! Ny fikarohana sy ny fandinihana am-polony taona maro dia nanome porofo mafonja ny amin'ny fahaiza-manaony miavaka. Tsy sarotra ara-pihetseham-po fotsiny ny kisoa fa afaka miaina fihetseham-po mitovitovy amin'ny olombelona ihany koa, anisan'izany ny fahasambarana, ny fientanentanana, ny tahotra ary ny tebiteby. Mahavariana ny fahaizany mamorona fahatsiarovana, ary afaka mitazona fampahalalana manan-danja mandritra ny fotoana maharitra. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny famahana olana sy ny fahaizany mampifanaraka io fahaiza-manao fitadidiana io. Amin'ny lafiny sosialy, ny kisoa dia mampiseho fandrosoana…

Atsaharo ny dianao ara-pahasalamana miaraka amin'ny herin'ny sakafo mahavelona. Rehefa mifehy ny fiainana mandroso ny atleta sy ny fahasalamana sy ny fahasalamana bebe kokoa dia tsy azo lavina ny tombontsoa sy ny fanarenana ary ny fahombiazan'ny asa soa. Avy amin'ny latsa-bato voahosotra amin'ny angovo, ny zavamaniry matevina, ary ny tondra-drano voaroy, ary ny tondra-drano mahasalama, ny fanamboarana takelaka mifototra amin'ny zavamaniry mahay mandanjalanja Ity torolàlana ity dia mandà ny maha-zava-dehibe ny fananganana sakafo ara-tsakafo mahery vaika - avy amin'ny sakafo miorim-paka amin'ny paikady hydration - manampy anao hanatsara ny fanazaran-tena, hampivoatra ny tanjonao, ary hahatratrarana ny tanjonao. Vonona ny handoro ny vatanao sy hiroborobo? Andao hanomboka!

Rehefa mifamadika ny atleta mihamalalaka mankany amin'ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry, ny vanim-potoana vaovao momba ny sakafo ara-pahasalamana dia miorim-paka - ny iray izay mamono ny vatana sy ny saina ary ny planeta. Raha vao mifehy ny henan-tsakafo hena, ny tontolon'ny atleta dia mahatsapa ny herin'ny zavamaniry mba hanatsara ny angovo, hanatsara ny fanarenana ary ny fanohanana ny zava-bita. Voaforona ny otrikaina tena ilaina toy ny legioma feno proteinina, legioma feno antioxidant, ary ny voam-bary feno fibra, dia manaporofo ny fisakafoanana ny zavamaniry ho an'ny fiaretana sy ny tanjaka. Ankoatry ny tombontsoa ara-batana, io fomba fombafomba io dia mifanaraka amin'ny soatoavina etika sy ny faharetan'ny tontolo iainana - mahatonga azy ho fandresena ho an'ny atleta miezaka ny hanao zavatra tsara amin'ny ambaratonga rehetra. Na manenjika firaketana manokana ianao na mikendry fahasalamana tsara kokoa, dia fantaro ny fomba ahafahan'ny tafikory amin'ny fambolena miorina amin'ny fambolena ara-tsambo dia afaka manova ny dia ara-pitondran-tena mandritra ny fiatraikany tsara amin'ny tontolo manodidina anao

Ny vazivazy dia mihoatra ny fironana - fomba fiaina maharesy izay afaka mamelona sy manohana ny olona tsirairay isaky ny ambaratonga fiainana. Hatramin'ny fahazazana ka hatramin'ny fahanterana, ny fanatsarana ny sakafo ara-pahasalamana voaomana tsara dia manome tombony ara-pahasalamana maro tsy misy taona raha manohana tanjona ara-toekarena sy tontolo iainana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba ahafahan'ny velibelisma afaka mahafeno ny filàna ara-tsakafo tsy manam-paharoa amin'ny vanim-potoana rehetra, avy amin'ny fitomboan'ny ankizy ka ny olon-dehibe, ny vehivavy bevohoka ary ny vehivavy bevohoka ary ny zokiolona. Miaraka amin'ny fahitana mifototra amin'ny porofo amin'ny fandanjalanjana ny otrikaina toy ny proteinina, vy, kalsioma, omega-3 ary vitaminina B12 miaraka amin'ny toro-hevitra azo ampiharina amin'ny famolavolana sakafo sy ny famenonam-bolo, dia ahitanao ny fahasalamana ara-tsosialy amin'ny taranaka. Na mitady ny fomba fanao na paikady manankarena ianao amin'ny fiainana an-tsokosoko, ity torolàlana ity dia manaporofo fa tsy tafiditra ao ihany ny Diets Diets fa manome hery ho an'ny rehetra ihany

Ny vazivazy dia niova haingana avy amin'ny safidy niche amin'ny fomba fiaina mahazatra, nankalazaina noho ny tombony ara-etika sy ny tontolo iainana ary ny fahasalamany. Na izany aza, ny fandalinana sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia afaka manolotra sakana ara-tsosialy tsy manam-paharoa - na manatrika fivoriam-pianakaviana na fisakafoanana miaraka amin'ny namana - izay mety hahatsiaro tena ho sarotra ihany ny olona. Ity lahatsoratra ity dia manome torohevitra azo avy amin'ny hetsika momba ny fomba amim-pahatokiana ny "fandehanana ny lalanao" amin'ny fanajana ny soatoavinao nefa ny fambolena fifandraisana tsara. Avy amin'ny serasera mazava sy ny fizarana vazivazy tsy azo ihodivirana amin'ny fikarohana ny fisakafoana ao anatiny ary mamorona tambajotra manohana, ireo paikady ireo dia hanampy anao hihazona ny firindrana amin'ny toe-javatra ara-tsosialy raha manentana ny fahaliananao sy ny fangoraham-po manodidina an'i Vegan

Ny sakafo Vegan dia tsy ny safidin'ny fomba fiasa fotsiny - fitaovana mahery vaika ho an'ny fanovana ny fahasalamana sy ny ady amin'ny aretina mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, voan-tsavony, voanjo, voanjo, ary voa, ity fomba fihinanana ity fa tsy mandoka ny vatana ihany fa manakana ny fanasitranana sy ny fisorohana ihany koa. Miaraka amin'ny porofo mitombo mampifandray ny Vegan Diets hanatsara ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana diabeta ary ny fampihenana ny fitrandrahana, ny maro dia mitodika amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fahasalamana maharitra ho an'ny fahasalamana maharitra. Mipetraha ao amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa-bagina amin'ny vazivazy ary fantaro ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manisy zavamaniry manokatra ny fahafahanao feno amin'ny vatanao mandritra ny fampiroboroboana ny biby sy ny fikarakarana ny planeta

Ny safidintsika sakafo andavanandro dia miitatra lavitra mihoatra ny takelakao, ny famolavolana ny fahasalaman'ny planeta amin'ny planeta lalina. Na dia ny tsirony sy ny sakafo mahavelona dia manjaka amin'ny fanapahan-kevitra ara-tsakafo, ny dian-tongotry ny tontolo iainana izay nohaninay dia mitovy ihany. Ny adihevitra teo amin'ny sakafon'ny hena sy ny zavamaniry dia nahazo fotoana ho lasa fahatsiarovan-tena momba ny fiantraikany lehibe indrindra amin'ny loharano, fivoahana ary tontolo iainana. Avy amin'ny fikajiana ny rano sy ny fijanonana ny entona sy ny fandripahana ala, ny sakafon'ny zavamaniry dia mipoitra ho fitaovana mahery vaika ho an'ny ady amin'ny fiovan'ny toetr'andro sy ny fijanonan'ny faharetana. Fantaro ny fomba handehanana mankany amin'ny fihinanana fambolena fambolena dia afaka miaro ny tontolo iainana raha manamboatra ny fomba ho an'ny ho avy maitso

Mitady fomba hamporisika ny namanao sy ny fianakavianao ve ianao hanaraka ny fomba fiaina vegan? Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana vegan isika, hanome toro-hevitra amin'ny fandrahoana sakafo vegan matsiro, hizara vaovao momba ny sakafo azo avy amin'ny zavamaniry, hanolotra fanohanana ho an'ny olon-tiana amin'ny diany vegan, ary hanafoana ny angano mahazatra momba ny veganism. Andeha isika hanome hery sy hanentana ny manodidina antsika hanao safidy mahasalama sy maharitra kokoa! Tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina vegan Ny fandehanana vegan dia manome tombontsoa maro mihoatra noho ny fahasalaman'ny tena manokana. Ireto misy tombony lehibe sasany amin'ny fananana fomba fiaina vegan: 1. Fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny Amin'ny fanafoanana ny hena sy ny ronono amin'ny sakafonao, dia afaka mampihena be ny mety ho voan'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta, ary karazana homamiadana sasany ianao. Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry manankarena voankazo, legioma ary voamaina manontolo dia manome otrikaina ilaina sy antioxidants izay mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. 2. Misy fiantraikany tsara eo amin'ny tontolo iainana…

Tongasoa eto amin'ny lahatsoratra bilaogy momba ny Vegan Community! Amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny maha-zava-dehibe ny fanohanana, loharano ary fitaomam-panahy ao anatin'ny fomba fiaina vegan mavitrika isika. Na vegan efa za-draharaha mitady fifandraisana vaovao ianao na olona vao manomboka amin'ny diany mifototra amin'ny zavamaniry, ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hanome hevitra sy fitarihana sarobidy. Andao hiara-hiditra ao anatin'ny tontolon'ny veganisma! Fivezivezena ny fomba fiaina vegan Ny fahatakarana ny maha-zava-dehibe ny fihinanana vegan voalanjalanja Ny fihinanana voankazo isan-karazany, legioma, voamaina, legume, voanjo ary voa dia tena ilaina amin'ny fanomezana ny sakafo ilainao amin'ny sakafo vegan. Zava-dehibe ny mampianatra ny tenanao momba ireo otrikaina fototra hita amin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry sy ny fomba hampidirana azy ireo amin'ny sakafonao. Mianara mamaky etikety sy mamantatra ireo akora tsy vegan Ny famakiana tsara ireo etikety dia zava-dehibe rehefa manaraka fomba fiaina vegan. Mitadiava akora toy ny ronono, atody, gelatin, ary tantely, izay vokatra azo avy amin'ny biby mahazatra. …