Ny fihinanana maharitra

Ny fihinana maharitra dia mifantoka amin'ny famoronana rafitra sakafo izay manohana ny fifandanjan'ny tontolo iainana maharitra sy ny fiompiana biby ary ny mahasoa ny olombelona. Ao amin'ny fotony dia mamporisika ny fiankinan-doha amin'ny vokatra mifototra amin'ny biby sy ny fihenan-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry izay mitaky ny loharano voajanahary kely kokoa ary miteraka fahavoazana tsy dia misy tontolo iainana.
Ity sokajy ity dia mandinika ny fomba ifandraisan'ny sakafo ao amin'ny takelaka mba hanitarana ireo olana manerantany ho toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny fanimbana ny tany, ny tsy fitoviana rano ary ny tsy fitoviana ara-tsosialy. Manasongadina ny tolotra tsy azo antoka fa ny famokarana orinasa sy ny famokarana sakafo ara-indostrialy dia mandro amin'ny planeta - raha asehony ny fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry.
Ankoatry ny tombontsoa ara-tontolo iainana, ny fihinanana sakafo maharitra koa dia miresaka momba ny olana ara-tsakafo sy ny sakafo ara-tsakafo manerantany. Mandinika ny fomba ahafahan'ny modely fihantonana tsara dia afaka manampy amin'ny famahanana ny fahombiazan'ny olona mahomby kokoa, mampihena ny hanoanana, ary hiantoka ny fidirana amin'ny sakafo mahasalama manerana ny fiaraha-monina mahavelona.
Amin'ny alàlan'ny fanodinana ny safidin'ny sakafo isan'andro amin'ny fitsipiky ny fanoherana, ity sokajy ity dia manome hery ny olona hihinana amin'ny fomba miaro ny planeta, ny fiainana ary ny taranaka ho avy.

Ny famelana ny ankohonanao amin'ny fisakafoanana miorina amin'ny fambolena dia afaka manokatra varavarana ho an'ny sakafo mahasalama, tsiro mahafinaritra, ary fomba fiaina maharitra kokoa. Na voakasiky ny olana momba ny etika, ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, na ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny fanaovana io fanovana io dia tsy tokony hahagaga. Miaraka amin'ny drafitra feno eritreritra sy fomba fiasa tsikelikely, dia afaka mampiditra sakafo ara-pambolena ianao izay ho sitraky ny rehetra. Ity torolàlana ity dia manome dingana azo ampiasaina hanampiana anao hampianatra ny tenanao, ampidiro ny fianakavianao ao anatin'izany ny ankohonanao, ary manangana lovia matsiro izay mahatonga ny fihodinana na hahafinaritra ny rehetra

Ny vazivazy dia mamerina ny fomba fisainantsika momba ny sakafo, ny fahasalamana ary ny etika, manolotra safidy maharitra sy fangorahana amin'ny sakafo nentim-paharazana. Noho ny fahaizany mamaha ny olana manakiana toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny mahasoa ny biby ary ny mahasoa ny biby, dia nitombo ho fihetsiketsehana manerantany izay manerantany ny tompon-trano sy ny fiantraikany iraisana. Tsy hanapaka ny dian-tongotra karbonika mba hamelomana ny fiainana feno habibiana ary mamelona ny vatana amin'ny sakafo miorim-paka, dia manome fotoana mahery vaika ho an'ny fiovana tsara ny vazivazy. Na mikaroka ny tombontsoan'ny tontolo iainana na misintona amin'ny fitsipiky ny etika ianao, ny fananganana veganism dia dingana iray hananganana planeta ara-pahasalamana sy ny Kinder World ho an'ny rehetra

Fantaro ny herin'ny fiovàna ao amin'ny Vegonronomia sosialy Vegan, izay misy ny zavamaniry mifototra amin'ny zavamaniry ao amin'ny zavamaniry amin'ny fifandraisana amin'ny fifandraisana, ny fahaiza-mamorona ary ny fankalazana. Rehefa misimisy kokoa ny olona mihinana sy misakafo mangorakoraka, ny zavakanto manamboatra lovia matsiro amin'ny vilia misy fotoana rehetra - ho toy ny tokantrano back Bbq na antoko fiaraha-misakafo tsara kokoa. Ity torolàlana ity dia hanome aingam-panahy anao amin'ny fanandratanao ny lalao Culinary miaraka amin'ny tsiro marefo, ny vokatra ara-potoana, ny teknika vaovao, ary ny fiantraikany maneran-tany izay manohitra ny hevi-diso izay tsy misy dikany na mametra ny sakafo vazaha. Na mpangalatra fambolena mifototra amin'ny zavamaniry na mahaliana anao fotsiny ny fisafidianana vagan bebe kokoa ao amin'ny fivorianao, miomàna hampiavaka ny vahiny amin'ny sakafo izay mahalalaka azy ireo ary misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana sy ny planeta

Ny fitaizana fianakaviana Vegan dia fomba manaitaitra ny fitaizana ny fahasalamana, ny fangoraham-po ary ny faharetan-tena ao an-tranonao. Amin'ny alàlan'ny famolavolana fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry, ny ray aman-dreny dia afaka manome sakafo amin'ny sakafo manankarena manankarena izay manohana ny fitomboana rehefa mametraka ny soatoavin'ny hatsaram-panahy amin'ny biby sy ny fikarakarana ny tontolo iainana sy hikarakarana ny tontolo iainana. Raha mandinika tsiro isan-karazany mba hiantohana ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny proteinina misy zavamaniry, ity torolàlana ity dia manome torohevitra azo ampiharina amin'ny famoronana sakafo mahasoa sy miresaka momba ny ahiahy mahazatra. Na vaovao amin'ny heganism ianao na mijery ny hanatsarana ny fomba fanao, dia diniho ny fomba ahafahan'ity fomba fiaina ity dia manome hery ny saina sy ny vatany rehefa mandray anjara amin'ny ho avy kokoa ho an'ny rehetra

Ny mpanao atleta sy ny mpankafy ara-pahasalamana dia mihodina amin'ny fihinanana sakafo miorina amin'ny fambolena mba handokoana ny zava-bitan'izy ireo, manaporofo fa ny sakafo ara-pahasalamana ve dia tsy mihoatra ny mahavita manohana ny fomba fiaina mavitrika. Voaforona amin'ny legioma, ny angovo manankarena, ny angovo feno angovo, ny superfood, ary ny tavy tsara, ary ny sakafo ara-pahasalamana tsara, ny sakafo vohoka tsara dia manolotra izay rehetra ilaina amin'ny faharetana, fitomboan'ny hozatra ary ny fanarenana ny hozatra ary ny fanarenana. Ity torolàlana ity dia manasongadina ny fomba ahafahan'ny fisakafoanana mamboly afaka mahafeno ny fitakian'ny hetsika ara-batana mandritra ny soa aman-tsara amin'ny fahasalamana sy ny faharetana. Na manosika fetra amin'ny gym ianao na mankafy ny fizahan-tany ivelany, dia jereo ny fomba ahafahan'ny Safidy Vegan afaka manome hery ny dianao mankany amin'ny fitness fitness

Ny vazivazy dia mihoatra ny safidin'ny sakafo ara-tsakafo - hetsika mahery vaika izay misolo tena ny fiompiana biby, ny faharetan'ny tontolo iainana ary ny fiainana salama. Satria ny fambolena orinasa dia manjaka amin'ny famokarana sakafo manerantany, ny fiantraikany ratsy amin'ny biby, ny tontolo iainana ary ny fahasalamam-bahoaka dia niteraka adihevitra etika maika. Ny biby dia miaritra ny fijaliana tsy takatry ny saina amin'ny toe-javatra feno be loatra, raha ny orinasa kosa dia mandray anjara amin'ny fandripahana ny simba, ny fiovan'ny toetr'andro ary ny fandotoana. Ny famolavolana veganism dia manome vahana ny fanamby izay fanamby ireo fanao manimba ireo. Ity lahatsoratra ity dia namoaka ny fifandraisana lalina teo amin'ny vazivazy sy ny fiahiana biby, ary ny fandinihana ny fomba ahafahan'ny fiainana miorina amin'ny zavamaniry dia afaka miady amin'ny habibiana amin'ny fambolena orinasa mandritra ny zavamananaina maharitra amin'ny zavamananaina rehetra

Ny taolana mahery no fototry ny fomba fiaina mahasalama sy mavitrika ary ho an'ny VeBans, ny fihaonana kalsioma sy ny vitamina D ilaina dia mety ho valisoa sy azo tanterahina. Na dia ny loharanom-pahalalana toy ny ronono aza dia miresaka momba ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny safidy mifototra amin'ny zavamaniry dia manolotra vahaolana feno voaroaka nefa tsy mampandefitra ny safidy etika. Avy amin'ny labiotra maintso sy ny voankazo voankazo voaroy ho any amin'ny tofu manankarena, tempe, voanjo, voa, voanio, ary ny voanio voaroy, dia tsy misy ny tsy fahampian-tsakafo ho fanohanana ny tanjaka sy ny tanjaka. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny anjara asan'ny kalsioma sy ny vitaminina D ao amin'ny fahasalaman'ny taolana mandritra ny Debunking Angano momba ny sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Fantaro ny fomba hanatsarana ny sakafo Vegan anao miaraka amin'ireo sakafo ara-jiro-boina mba hanamboarana taolana mahery vaika!

Ny fihinanana an'i Vegan amin'ny tetibola dia tsotra kokoa noho ny zavatra antenaina! Lafo ny fandalinana ny angano izay misakafo ara-tsakafo, ity torolàlana ity dia manolotra toro-hevitra azo ampiharina mba hanampiana anao hanana sakafo mahasoa sy mahafinaritra tsy misy tsiranoka. Miaraka amin'ny paikady toa ny fiantsenana tsara, misafidy ny vokatra ara-potoana, mividy ao amin'ny be dia be ary manao ny vatanao manokana, dia hahita fomba be dia be ianao mba hamonjy fomba fiaina mahavariana. Na vegan ianao dia mikendry ny hanapaka ny vidiny na vao manomboka amin'ny fihinanana fambolena, dia fantaro hoe tena mety sy mahafa-po ny mety ho azo. Manova ny fanafody andavanandro amin'ny lovia am-pitiavana izay mamelona ny vatanao sy ny teti-bolanao!

Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafo Vegan afaka manova ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Voaroy ny fibre, Antiôsidant, ary ny zavamaniry zavamaniry, ity fomba fiaina ity, ity fomba fiaina ity dia naseho tamin'ny kolesterola ambany kokoa, mampihena ny fivontosana, ary manamaivana ny loza ateraky ny aretim-po - ny fitarihan'ny fo. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana, ny voankazo, voankazo, legioma, legioma, voanjo, ary voa, raha manapaka tavy saturated amin'ny vokatra biby, azonao atao ny mandray fepetra manan-danja amin'ny fo mahasalama. Na mametaka kolesterola avo ianao na mitady fahasalamana ara-barotra maharitra, ity torolàlana ity dia mandinika ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa izay miara-miasa amin'ny fihinanana miorina amin'ny fambolena sy mahasalama anao

Atsaharo ny dianao ara-pahasalamana miaraka amin'ny herin'ny sakafo mahavelona. Rehefa mifehy ny fiainana mandroso ny atleta sy ny fahasalamana sy ny fahasalamana bebe kokoa dia tsy azo lavina ny tombontsoa sy ny fanarenana ary ny fahombiazan'ny asa soa. Avy amin'ny latsa-bato voahosotra amin'ny angovo, ny zavamaniry matevina, ary ny tondra-drano voaroy, ary ny tondra-drano mahasalama, ny fanamboarana takelaka mifototra amin'ny zavamaniry mahay mandanjalanja Ity torolàlana ity dia mandà ny maha-zava-dehibe ny fananganana sakafo ara-tsakafo mahery vaika - avy amin'ny sakafo miorim-paka amin'ny paikady hydration - manampy anao hanatsara ny fanazaran-tena, hampivoatra ny tanjonao, ary hahatratrarana ny tanjonao. Vonona ny handoro ny vatanao sy hiroborobo? Andao hanomboka!