Ny fihinanana maharitra

Ny fihinana maharitra dia mifantoka amin'ny famoronana rafitra sakafo izay manohana ny fifandanjan'ny tontolo iainana maharitra sy ny fiompiana biby ary ny mahasoa ny olombelona. Ao amin'ny fotony dia mamporisika ny fiankinan-doha amin'ny vokatra mifototra amin'ny biby sy ny fihenan-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry izay mitaky ny loharano voajanahary kely kokoa ary miteraka fahavoazana tsy dia misy tontolo iainana.
Ity sokajy ity dia mandinika ny fomba ifandraisan'ny sakafo ao amin'ny takelaka mba hanitarana ireo olana manerantany ho toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny fanimbana ny tany, ny tsy fitoviana rano ary ny tsy fitoviana ara-tsosialy. Manasongadina ny tolotra tsy azo antoka fa ny famokarana orinasa sy ny famokarana sakafo ara-indostrialy dia mandro amin'ny planeta - raha asehony ny fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry.
Ankoatry ny tombontsoa ara-tontolo iainana, ny fihinanana sakafo maharitra koa dia miresaka momba ny olana ara-tsakafo sy ny sakafo ara-tsakafo manerantany. Mandinika ny fomba ahafahan'ny modely fihantonana tsara dia afaka manampy amin'ny famahanana ny fahombiazan'ny olona mahomby kokoa, mampihena ny hanoanana, ary hiantoka ny fidirana amin'ny sakafo mahasalama manerana ny fiaraha-monina mahavelona.
Amin'ny alàlan'ny fanodinana ny safidin'ny sakafo isan'andro amin'ny fitsipiky ny fanoherana, ity sokajy ity dia manome hery ny olona hihinana amin'ny fomba miaro ny planeta, ny fiainana ary ny taranaka ho avy.

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nisy fiakarana lehibe teo amin'ny lazan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ary mihamaro ny olona mifindra amin'ny fomba fiaina vegan. Avy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny aretina mitaiza ka hatramin'ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia voarakitra tsara. Miaraka amin'ny fitomboan'ny fiahiahiana ny fiarovana ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, maro ny olona no mitodika amin'ny sakafo vegan ho fomba iray tsy hanatsara ny fahasalamany fotsiny fa hisy fiantraikany tsara eo amin'izao tontolo izao. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny fomba isan-karazany ahafahan'ny sakafo vegan mampitombo ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, tohanan'ny porofo siantifika. Na mieritreritra ny hifindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao na te hahaliana fotsiny ny mety ho tombony azony, ity lahatsoratra ity dia handalina ny fomba maro ahafahan'ny miroborobo amin'ny zavamaniry mitondra fiainana salama sy sambatra kokoa. Noho izany, andeha hojerentsika akaiky…

Ny fanakanana ny fomba fiaina vegan dia afaka fanamby amin'ny voalohany, miaraka amin'ny fiovana amin'ny fahazarana misakafo, fifaneraserana ara-tsosialy ary drafitra ara-tsakafo. Na izany aza, toy ny safidy mifototra amin'ny fambolena dia lasa miparitaka sy azo idirana kokoa, ny fanaovana ny kofehy dia azo tanterahina kokoa. Na ny ahiahy momba ny etika, ny tombontsoa ara-pahasalamana, na ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ny vazaha, ny vazaha dia manome safidy tsara izay maneho ny soatoavinao. Ity torolàlana ity dia nanapaka ny sakana iraisana - toy ny famokarana vokatra am-pampana-namana na fanitsiana ny fomba fanao vaovao - ary mizara torohevitra azo ampiharina amin'ny fandehanana ireo fanovana ireo

Ny fiovan'ny fomba fambolena miorina amin'ny zavamaniry dia toa zava-tsarotra, fa tsy resaka herinaratra fotsiny. Avy amin'ny filokana ho an'ny tsiro sy ny haingam-pandeha mahazatra mba handehanana amin'ny toe-javatra ara-tsosialy ary mahita safidy mety, ny fizotrany dia tsy mihoatra ny fahatapahan-kevitra. Ity lahatsoratra ity dia manapotika ny dingana sy ny rafitra azo ampiasaina ary ny rafitra fanohanana izay afaka manampy anao ny tetezamita mandehandeha amin'ny fambolena fambolena moramora

Ny aretina mahazaka, anisan'izany ny asthma, ny rhinitis allergique, ary ny dératitis atopika, dia lasa olana ara-pahasalamana maneran-tany, miaraka amin'ny fihanaky ny fihanaky ny aretina tato anatin'ny folo taona lasa. Io firongatry ny tsy mahazaka aretina io dia efa ela no nanahiran-tsaina ny mpahay siansa sy ny mpitsabo matihanina, nanosika ny fikarohana mitohy momba ny mety ho antony sy ny vahaolana. Ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny diary Nutrients nataon'i Zhang Ping avy ao amin'ny Xishuangbanna Tropical Botanical Garden (XTBG) an'ny Akademia Shinoa momba ny Siansa dia manolotra fomba fijery vaovao mahaliana momba ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ity fikarohana ity dia manasongadina ny mety hisian'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry mba hamahana ny aretina mahazaka mafy, indrindra ireo mifandray amin'ny matavy loatra. Ny fandinihana dia mandinika ny mety ho fiantraikan'ny safidy sy ny sakafo mahavelona amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny allergie amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny mikrobiota tsinay-ny vondrom-piarahamonina mikraoba be pitsiny ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Ny fikarohana nataon'i Zhang Ping dia milaza fa ny sakafo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famolavolana microbiota amin'ny tsinay, izay ilaina amin'ny fitazonana…

Hatramin'ny taranaka fara mandimby, ny ronono dia nampidirina ho singa tena ilaina amin'ny sakafo mahasalama, indrindra ho an'ny taolana matanjaka. Ny dokam-barotra matetika dia mampiseho ny vokatra vita amin'ny ronono ho fenitra volamena ho an'ny fahasalaman'ny taolana, ary manantitrantitra ny votoatiny kalsioma ambony sy ny anjara asany lehibe amin'ny fisorohana ny osteoporose. Tena ilaina tokoa ve anefa ny ronono mba hihazonana taolana matanjaka, sa misy fomba hafa hanatrarana sy hanohanana ny fahasalaman'ny taolana? Ny anjara asan'ny kalsioma sy vitaminina D amin'ny fahasalaman'ny taolana Ny fihazonana taolana matanjaka sy salama dia ilaina amin'ny fahasalamana sy ny kalitaon'ny fiainana manontolo. Otrikaina roa lehibe izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny taolana ny calcium sy Vitamin D. Ny fahatakarana ny asany sy ny fomba iarahan'izy ireo dia afaka manampy anao hanao safidy ara-tsakafo mba hanohanana ny tanjaky ny taolanao. Kalsioma: Ny singa fototra amin'ny taolana Ny kalsioma dia mineraly manan-danja izay mamorona ny singa ara-drafitra amin'ny taolana sy ny nify. Manodidina ny 99% amin'ny calcium ao amin'ny vatana no voatahiry ao anaty…

Ny Diet Vegan dia manome tombony bebe kokoa noho ny tombontsoa ara-tontolo sy tontolo iainana fotsiny - afaka manao anjara toerana fanovana amin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny kognitifika. Feno sakafo masiaka toy ny voankazo, legioma, voankazo, legioma, voan-tsofina, ity fombafomba mifototra, ity fambolena fototra, otrikaina ary tondra-drano mahasalama izay miaro ny adin-tsaina sy ny fihenan-kery. Amin'ny alàlan'ny fisorohana ny tavy sy ny kolesterola hita ao amin'ny vokatra biby, ny fomba fiaina am-bava dia mampiroborobo ny ra tsara kokoa amin'ny atidoha raha mampihena ny risika ny fihenan'ny kognitif ary ny tsy fitovian'ny tsy fitovian'i Alzheimer. Fantaro ny fomba hanatsarana ny fahatsiarovan-tena ny zavamaniry mifototra amin'ny zavamaniry, ny fifantohana, ny fifantohana, ny fizarazarana ara-tsaina ary ny fampisehoana ara-tsaina amin'ny ankapobeny ho an'ny saina ara-pahasalamana isaky ny ambaratonga fiainana

Ny fisafidianana fomba fomba fijery vegan dia tsy safidy feno fangorahana sy maharitra ihany - fa fanapahan-kevitra ara-bola ihany koa. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny vatosoa azo avy amin'ny zavamaniry, ny voam-bary, ny legioma, ny voankazo, ary ny legioma, dia afaka mampihena ny volanao ny volavolan-dalàna tsy misy lemboka na tsiro. Ny vazivazy Vegan ho an'ny hena sy ny ronono dia matetika ny teti-bola be loatra, ary manolotra safidy matsiro izay mifanaraka amin'ny soatoavina sy ny tanjona maniratsira. Ankoatr'izay, ny tombontsoa ara-pahasalamana maharitra ela dia ny sakafo ara-pahasalamana miorina amin'ny zavamaniry - toy ny loza mety ateraky ny aretina mitaiza - dia mety hiteraka fandaniana ara-pahasalamana mandritra ny fotoana maharitra. Na mikendry ny hamonjy vola ianao na hampiasa vola amin'ny fahasalamanao, ny fampiharana ny fomba fiaina Vegan dia fomba mahomby hanatrarana ny fahasalamana ara-bola raha manohana planeta ara-pahasalamana

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny veganism dia nitombo ny lazany, notarihin'ny ahiahy momba ny etika, ny fiheverana ny tontolo iainana ary ny tombontsoa ara-pahasalamana. Na dia eo aza ny fitomboan'ny fanekena azy, dia mbola misy fanontaniana mahazatra: miteraka olana ara-pahasalamana marina ve ny fihinanana vegan? Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny tombotsoan'ny veganism, miresaka momba ireo olana mahazatra, ary manome torolàlana momba ny fitazonana ny fifandanjana ara-tsakafo. Ny tombontsoa azo avy amin'ny Veganism Ny fandraisana ny sakafo vegan dia afaka manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maro, tohanan'ny vondron'ny fikarohana sy fijoroana vavolombelona manokana. Amin'ny fanafoanana ny vokatra avy amin'ny biby sy ny fifantohana amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ny olona tsirairay dia afaka miaina fanatsarana isan-karazany amin'ny fahasalamany ankapobeny. Ity misy fijerena akaiky ny tombontsoa lehibe amin'ny fahasalamana amin'ny veganism: 1. Fanatsarana ny fahasalamana ho an'ny aretim-po. Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manankarena voankazo, legioma, voamaina manontolo, ary legume, izay manampy amin'ny fampihenana ny…

Lasa hetsika mahery vaika ny veganism, fifangaroana amin'ny fifangaroana amin'ny fiainana ara-pahasalamana amin'ny fiainana etika. Ahoana anefa no hiantohana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry anao amin'ny zavatra ilainao rehetra? Ny valiny dia ao amin'ny drafitra sy karazany tsara. Feno safidy an-tsokosoko, toy ny legioma, ravina manankarena vy, ny ravina vy vy, ny ronono misy kalsioma, ary ny voan-javamaniry omega-3, dia afaka manohana ny fahasalamana tsara indrindra i Vegi-3. Ity torolàlana ity dia mandinika ny otrikaina lehibe toy ny vitaminina B12 sy ny tavy ara-pahasalamana mba hanampiana anao hamorona drafitra misakafo mandanjalanja izay manoritra ny vatanao ary mifanaraka amin'ny soatoavina maharitra - tonga lafatra ho an'ny vaovao sy ny Velans vaovao