TIPS SY TRANSITION - Humane Foundation

Torohevitra sy Tetezamita dia torolalana feno natao hanohanana ny olona mivezivezy amin'ny fiovan'ny fomba fiainana vegan amin'ny mazava, fahatokisana ary fikasana. Ny fahafantarana fa ny fifindrana dia mety ho dingana maro karazana — voavolavolan'ny soatoavina manokana, ny fitaomana ara-kolontsaina ary ny teritery azo ampiharina — ity sokajy ity dia manolotra paikady mifototra amin'ny porofo sy fomba fijery tena misy eo amin'ny fiainana mba hanamora ny dia. Manomboka amin'ny fitetezana fivarotana enta-madinika sy fisakafoana any ivelany, mankany amin'ny fiatrehana ny fihetsehan'ny fianakaviana sy ny fenitra ara-kolontsaina, ny tanjona dia ny hahatonga ny fiovana ho azo idirana, maharitra ary manome hery.
Ity fizarana ity dia manantitrantitra fa ny fifindrana dia tsy traikefa tokana ho an'ny rehetra. Izy io dia manolotra fomba fiasa miovaova izay manaja ny fiaviana isan-karazany, ny filana ara-pahasalamana ary ny antony manosika manokana — na miorim-paka amin'ny etika, ny tontolo iainana, na ny fahasalamana. Ny toro-hevitra dia manomboka amin'ny fandrindrana ny sakafo sy ny famakiana etikety ka hatramin'ny fitantanana ny faniriana ary ny fananganana vondrom-piarahamonina manohana. Amin'ny fandravana ny sakana sy ny fankalazana ny fandrosoana, dia mamporisika ny mpamaky hihetsika amin'ny diany manokana miaraka amin'ny fahatokiana sy ny fangoraham-po.
Farany, ny Soso-kevitra sy ny Tetezamita dia mametraka ny vegan miaina tsy ho toy ny toerana henjana fa ho toy ny dingana mavitrika sy mivoatra. Izy io dia mikendry ny hanazava ny dingana, hampihenana ny fahasahiranana ary hampitaovana ny olona amin'ny fitaovana izay tsy vitan'ny hoe mahatonga ny vegan ho azo tratrarina — fa mahafaly, misy dikany ary maharitra.

Ny vazivazy dia niova haingana avy amin'ny safidy niche amin'ny fomba fiaina mahazatra, nankalazaina noho ny tombony ara-etika sy ny tontolo iainana ary ny fahasalamany. Na izany aza, ny fandalinana sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia afaka manolotra sakana ara-tsosialy tsy manam-paharoa - na manatrika fivoriam-pianakaviana na fisakafoanana miaraka amin'ny namana - izay mety hahatsiaro tena ho sarotra ihany ny olona. Ity lahatsoratra ity dia manome torohevitra azo avy amin'ny hetsika momba ny fomba amim-pahatokiana ny "fandehanana ny lalanao" amin'ny fanajana ny soatoavinao nefa ny fambolena fifandraisana tsara. Avy amin'ny serasera mazava sy ny fizarana vazivazy tsy azo ihodivirana amin'ny fikarohana ny fisakafoana ao anatiny ary mamorona tambajotra manohana, ireo paikady ireo dia hanampy anao hihazona ny firindrana amin'ny toe-javatra ara-tsosialy raha manentana ny fahaliananao sy ny fangoraham-po manodidina an'i Vegan

Ny tsy fahampian'ny vy dia matetika lazaina ho fanahiana ho an'ny olona manaraka ny sakafo vegan. Na izany aza, miaraka amin'ny drafitra tsara sy ny fiheverana ny sakafo, dia azo atao tanteraka ho an'ny vegan ny mahafeno ny fepetra takian'ny vy nefa tsy miantehitra amin'ny vokatra biby. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hanafoana ny angano manodidina ny tsy fahampian'ny vy amin'ny veganism isika ary hanome fanazavana sarobidy momba ny sakafo manankarena amin'ny zava-maniry, soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vy, antony misy fiantraikany amin'ny fisoronana vy, toro-hevitra amin'ny fanatsarana ny fisondrotry ny vy amin'ny sakafo vegan, fanampin-tsakafo ho an'ny tsy fahampian'ny vy. , ary ny maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso tsy tapaka ny vy amin'ny sakafo vegan. Amin'ny fiafaran'ity lahatsoratra ity dia hanana fahatakarana bebe kokoa momba ny fomba hiantohana ny fihinanana vy ampy ianao rehefa manaraka fomba fiaina vegan. Sakafo avy amin'ny zava-maniry manankarena amin'ny vy ho an'ny vegans Rehefa tonga amin'ny famenoana ny filanao vy amin'ny sakafo vegan, ny fampidirana karazan-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry manankarena amin'ity mineraly tena ilaina ity dia zava-dehibe. Ireto misy safidy manankarena vy ampidirina…

Ny fandanjalanjana fomba fambolena miorina amin'ny zavamaniry dia fomba mahomby tokoa hampihenana ny loza ateraky ny hatezerana sy ny aretin-kozatra raha toa ka mampitombo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Manan-karena sy antioxidants, ary ny otrikaina tena ilaina, ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry dia manohana ny fitantanana lanja Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny soa azo avy amin'ny siansa mifantoka amin'ny fihinanana ara-tsakafo ary manolotra toro-hevitra azo ampiharina amin'ny fampidirana voankazo sy ny legioma, ny voan-javatra, ny legioma, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voanjo, ny sakafonao. Ianaro ny fomba famolavolana ireo fanovana sakafo ireo dia afaka manome ny fomba hijinjana ny fahasalamana sy ny fahavitrihana maharitra

Tongasoa eto amin'ny torolàlana momba ny fikarakarana hoditra vegan sy vokatra hatsarana! Ao amin'ny indostrian'ny hatsaran-tarehy ankehitriny, dia nitombo ny fangatahana safidy tsy misy habibiana sy miaro ny tontolo iainana. Ny vokatra fikarakarana hoditra sy hatsaran-tarehy vegan dia manolotra vahaolana ho an'ireo izay te hisoroka ny akora azo avy amin'ny biby nefa mbola mahazo hoditra salama sy mamirapiratra. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny tombontsoa amin'ny fampiasana ny vokatra vegan, ny fomba hamantarana azy ireo eny an-tsena, ary ny toro-hevitra amin'ny fifindrana mankany amin'ny fomba fanao vegan. Andao hiara-hijery ny tontolon'ny hatsaran-tarehy vegan isika! Torolàlana farany momba ny fikarakarana hoditra sy ny vokatra hatsaran-tarehy Vegan Raha ny momba ny fikarakarana hoditra sy ny vokatra hatsaran-tarehy, dia mihamaro ny olona misafidy ny safidy vegan. Fa inona marina ny vokatra fikarakarana hoditra sy hatsaran-tarehy vegan? Nahoana ianao no tokony hieritreritra ny hanao ny switch? Ahoana no ahazoanao antoka fa tena vegan tokoa ny vokatra ampiasainao? Ity torolàlana farany ity dia hamaly ny fanontanianao rehetra ary hanampy anao hivezivezy…

Ny kalsioma dia mineraly tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana. Iaraha-mahalala fa ny vokatra azo avy amin’ny ronono, toy ny ronono sy fromazy, dia loharano be kalsioma. Na izany aza, satria maro kokoa ny olona manaraka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry noho ny antony samihafa, dia mitombo ny ahiahy momba ny hoe afaka manome kalsioma ampy ho an'ny fahasalaman'ny taolana ireo sakafo ireo. Ity lohahevitra ity dia niteraka adihevitra teo amin'ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana, ary misy ny milaza fa ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia mety tsy manome kalsioma ampy, ny hafa kosa mino fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry voaomana tsara dia afaka mahafeno ny sakafo ilaina isan'andro. Ny tanjon'ity lahatsoratra ity dia ny handinihana ny porofo manodidina ny fihinanana kalsioma sy ny fahasalaman'ny taolana mifandraika amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Amin'ny fijerena ny fikarohana sy ny hevitry ny manam-pahaizana amin'izao fotoana izao, dia mikendry ny hamaly ny fanontaniana izahay: afaka manome kalsioma ampy ho an'ny fahasalaman'ny taolana ve ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry? Rehefa mandinika ity lohahevitra ity isika dia zava-dehibe ny mitazona…

Vitamin B12 dia otrikaina tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Manana anjara toerana lehibe amin’ny famokarana liomena, synthesis ADN, ary ny fiasan’ny nerveau izy io. Na izany aza, ho an'ireo izay manaraka ny sakafo vegan dia mety ho sarotra ny mahazo vitaminina B12 ampy. Satria io vitaminina tena ilaina io dia hita voalohany indrindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny biby, ny vegans dia tsy maintsy mahatsiaro ny safidiny ara-tsakafo mba hisorohana ny tsy fahampiana. Soa ihany fa, miaraka amin'ny drafitra sy fahalalana araka ny tokony ho izy, dia azon'ny vegans ny mahazo vitaminina B12 sahaza azy nefa tsy mampandefitra ny finoany. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny maha-zava-dehibe ny vitaminina B12, ny loza ateraky ny tsy fahampiana, ary manome torohevitra ilaina ho an'ny vegans mba hahazoana antoka fa mahafeno ny fepetra takian'ny B12 isan'andro izy ireo. Hodinihintsika ihany koa ny loharano isan-karazany amin'ny vitamin B12 amin'ny sakafo vegan ary manafoana ny angano mahazatra manodidina ny fisotrony. Miaraka amin'ny fampahalalana sy paikady mety, afaka mitazona am-pahatokiana ny vegans…

Ny fandehanana amin'ny maha-vegan dia mety sady mampientam-po no sarotra. Na dia traikefa mampientam-po aza ny fikarohana toerana sy kolontsaina vaovao, dia mety ho asa sarotra ny fitadiavana safidy vegan mety. Amin'ny maha-vegan ahy ahy, dia tojo olana isan-karazany aho amin'ny resaka famonosana sy fitadiavana sakafo vegan mandritra ny dia. Na izany aza, noho ny fitomboan'ny lazan'ny veganism sy ny fitomboan'ny isan'ny olona manaraka fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry, dia lasa mora kokoa ny mandeha sy mitazona sakafo vegan. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny toro-hevitra ilaina amin'ny famenoana entana ho an'ny mpandeha vegan isika, ary koa ny fomba hahitana safidy sakafo vegan any amin'ny faritra samihafa eto amin'izao tontolo izao. Na mpivahiny vegan efa za-draharaha ianao na mikasa ny dianao vegan voalohany, ireto toro-hevitra ireto dia hanampy anao hanana dia milamina sy mahafinaritra kokoa. Noho izany, andao isika hitsidika ary hahita ny tena ilaina amin'ny dia vegan. Manangona tsakitsaky vegan isan-karazany ho an'ny fivelomana Miantoka anao…

Nahazo laza be ny veganism tato anatin'ny taona vitsivitsy, ary mihamaro ny olona misafidy ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry. Na noho ny antony ara-moraly, na ara-tontolo iainana, na ara-pahasalamana, dia mitombo ny isan'ny vegan manerana izao tontolo izao. Na izany aza, na dia mihamitombo aza ny fanekena azy, dia mbola miatrika angano sy hevi-diso maro ny veganisma. Avy amin'ny filazana ny tsy fahampian'ny proteinina ka hatramin'ny finoana fa lafo loatra ny sakafo vegan, matetika ireo angano ireo dia mety hanakana ny olona tsy handinika fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry. Vokatr'izany dia zava-dehibe ny manasaraka ny zava-misy amin'ny tantara foronina ary manala ireo hevi-diso mahazatra manodidina ny veganism. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia handalina ny angano vegan mahazatra indrindra isika ary hanome zava-misy mifototra amin'ny porofo hanitsiana ny firaketana. Amin'ny fiafaran'ity lahatsoratra ity, ny mpamaky dia hanana fahatakarana tsara kokoa ny marina ao ambadik'ireo angano ireo ary ho afaka handray fanapahan-kevitra tsara momba ny safidiny sakafo. Noho izany, andao isika hirotsaka amin'ny tontolon'ny…

Ny sakafo vegan dia nanjary nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy ho salama kokoa sy ara-tontolo iainana kokoa noho ny sakafo nentim-paharazana. Ny foto-kevitry ny veganism, izay manilika ny vokatra biby rehetra anisan'izany ny hena, ny ronono, ny atody, ary ny tantely, dia tsy fironana mandalo fotsiny, fa safidy fomba fiaina ho an'ny maro. Na dia resahina matetika aza ny lafiny etika sy ny tontolo iainana amin'ny fandehanana vegan, dia matetika no tsinontsinona ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny fanamby amin'ity sakafo ity. Tahaka ny amin'ny fiovana lehibe amin'ny sakafo, misy ny tombony sy ny fatiantoka tokony hodinihina alohan'ny hidirana amin'ny fomba fiaina vegan. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny mety ho tombontsoa azo avy amin'ny sakafo vegan, ary koa ny fanamby mety hatrehina rehefa manaraka ity safidy sakafo ity. Na mieritreritra sakafo vegan ianao noho ny antony ara-moraly, ara-tontolo iainana na ara-pahasalamana, dia zava-dehibe ny mahatakatra tsara ny fiantraikan'io fomba fiaina io alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra. Noho izany, vegan vegan ...

Ao anatin'izao tontolo izao izay mihetsiketsika haingana sy matetika misy poizina, dia tsy mahagaga raha maro ny olona mitady fomba hanalana ny vatany sy hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Na izany aza, noho ny habetsahan'ny vokatra sy ny programa detox eny an-tsena, dia mety ho sarotra ny mahafantatra hoe aiza no hanombohana. Raha tokony hitodika amin'ny fanadiovana henjana na fanampin-tsakafo, nahoana no tsy mampiasa ny herin'ny natiora ary manome ny vatanao ny detox malefaka, nefa mahomby, izay ilainy? Ny zavamaniry dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro ho an'ny fanasitranana azy ary afaka manome fomba voajanahary sy maharitra hanadiovana ny vatana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fanadiovana voajanahary sy ny fomba hampidirana sakafo sy anana avy amin'ny zavamaniry ao anatin'ny sakafonao dia afaka manampy anao hahatratra ny fahasalamana sy ny fahasalamana tsara indrindra. Na mikasa ny hampitombo ny herinao ianao, hanatsara ny fandevonan-kaninao, na hahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny ankapobeny, manatevin-daharana anay rehefa miditra ao anatin'ny tontolon'ny voajanahary…