Fahasalamam-bahoaka

Ny Fahasalamam-bahoaka dia manome fikatsahana lalindalina ny fifanolanana manan-danja eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fiahiana ny biby ary ny faharetan'ny tontolo iainana. Asongadin'izany fa ny rafitra indostrialy amin'ny fiompiana biby dia mandray anjara betsaka amin'ny risika ara-pahasalamana eran-tany, ao anatin'izany ny fipoiran'ny aretina zoonotika toy ny gripa avian, ny gripa kisoa ary ny COVID-19. Ireo areti-mifindra ireo dia manasongadina ny fahalemena ateraky ny fifandraisana akaiky sy mafimafy eo amin'ny olona sy ny biby ao amin'ny toeram-pambolena orinasa, izay mahatonga ny fihoaram-pefy, ny faharatsian'ny fidiovana ary ny adin-tsaina mampalemy ny rafi-kery fanefitra amin'ny biby ary mamorona toeram-piompiana otrikaretina.
Ankoatra ny areti-mifindra, ity fizarana ity dia mandalina ny anjara asan'ny fiompiana sy ny fahazarana ara-tsakafo amin'ny olana ara-pahasalamana mitaiza maneran-tany. Izy io dia mandinika ny fifandraisan'ny fihinanana be loatra ny vokatra azo avy amin'ny biby amin'ny aretim-po, ny matavy loatra, ny diabeta ary ny karazana homamiadana sasany, ka miteraka tebiteby lehibe amin'ny rafi-pitsaboana maneran-tany. Fanampin'izany, ny fampiasana betsaka ny antibiotika amin'ny fiompiana biby dia manafaingana ny fanoherana antibiotika, mandrahona ny tsy hahomby ny fitsaboana maoderina maro ary miteraka krizy ara-pahasalamam-bahoaka.
Ity sokajy ity ihany koa dia manohana ny fomba fiasa manontolo sy fisorohana ny fahasalamam-bahoaka, izay manaiky ny fifampiankinan'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fahasalaman'ny biby ary ny fifandanjana ara-tontolo iainana. Izy io dia mampiroborobo ny fampiasana fomba fambolena maharitra, fanatsarana ny rafitra ara-tsakafo, ary ny fiovan'ny sakafo mankany amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ho toy ny paikady tena ilaina hampihenana ny risika ara-pahasalamana, hanamafisana ny fiarovana ara-tsakafo ary hanalefahana ny fahasimban'ny tontolo iainana. Farany, miantso ny mpanao politika, ny matihanina amin'ny fahasalamana ary ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny izy mba hampiditra ny fiahiana ny biby sy ny fiheverana ny tontolo iainana ao anatin'ny rafitry ny fahasalamam-bahoaka mba hamelomana ireo vondrom-piarahamonina matanjaka sy planeta salama kokoa.

Atsaharo ny dianao ara-pahasalamana miaraka amin'ny herin'ny sakafo mahavelona. Rehefa mifehy ny fiainana mandroso ny atleta sy ny fahasalamana sy ny fahasalamana bebe kokoa dia tsy azo lavina ny tombontsoa sy ny fanarenana ary ny fahombiazan'ny asa soa. Avy amin'ny latsa-bato voahosotra amin'ny angovo, ny zavamaniry matevina, ary ny tondra-drano voaroy, ary ny tondra-drano mahasalama, ny fanamboarana takelaka mifototra amin'ny zavamaniry mahay mandanjalanja Ity torolàlana ity dia mandà ny maha-zava-dehibe ny fananganana sakafo ara-tsakafo mahery vaika - avy amin'ny sakafo miorim-paka amin'ny paikady hydration - manampy anao hanatsara ny fanazaran-tena, hampivoatra ny tanjonao, ary hahatratrarana ny tanjonao. Vonona ny handoro ny vatanao sy hiroborobo? Andao hanomboka!

Ny sakafo Vegan dia tsy ny safidin'ny fomba fiasa fotsiny - fitaovana mahery vaika ho an'ny fanovana ny fahasalamana sy ny ady amin'ny aretina mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, voan-tsavony, voanjo, voanjo, ary voa, ity fomba fihinanana ity fa tsy mandoka ny vatana ihany fa manakana ny fanasitranana sy ny fisorohana ihany koa. Miaraka amin'ny porofo mitombo mampifandray ny Vegan Diets hanatsara ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana diabeta ary ny fampihenana ny fitrandrahana, ny maro dia mitodika amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fahasalamana maharitra ho an'ny fahasalamana maharitra. Mipetraha ao amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa-bagina amin'ny vazivazy ary fantaro ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manisy zavamaniry manokatra ny fahafahanao feno amin'ny vatanao mandritra ny fampiroboroboana ny biby sy ny fikarakarana ny planeta

Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafon'ny Vegan dia mety ho lasa mpiara-miasa tsara indrindra ao amin'ny Gut anao, mampiroborobo ny rafitra fandevonan-kanina sy sambatra. Voaroaka miaraka amin'ny fibre, probiotika, ary sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo, ity fomba fiaina ity, ity fomba fiaina ity dia manohana ny fifandanjan'ny bakteria tsara ao amin'ny vavanao rehefa manentana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Avy amin'ny voankazo marevaka sy legioma miloko sy legioma sy ny legioma, ny famelomana ny vegan ny fihinanana no mamelona ny vatanao avy ao anatiny. Diniho ny fomba ahafahan'ireo safidy voajanahary ireo dia afaka manatsara ny fandevonan-kanina, manatsara ny fahasalamana, ary avelao ianao hahatsapa ho maimbo isan'andro

Ny porofo mipoitra dia mampiseho ny fiaraha-miasa lehibe eo amin'ny fanjifana hena mena ary ny risika mitombo ny diabeta karazana 2, ary ny fanoratana fanontaniana manan-danja momba ny andraikiny amin'ny sakafo sy ny fahasalamana. Ny fatran'ny tavy saturated amin'ny hena mena dia nifamatotra tamin'ny fanoherana insuline, raha toa ny safidy toy ny saosy sy ny bacon dia mety hanitatra ny olana amin'ny alàlan'ny siramamy sy ny preservatives. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ireo fikarohana ao ambadik'ireny valiny ireny, dia manolo-kevitra ireo vahaolana mifototra amin'ny zavamaniry toy ny voan-tsolika sy ny voanio ary manome toro-hevitra azo ampiharina amin'ny fampiharana ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana mahomby amin'ny fitantanana ny haavon'ny siramamy mahomby. Ny fanaovana safidy ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia mety ho dingana mahery amin'ny fampihenana ny risika diabeta ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny

Ny fanoraketan'ny ra na ny hypertension, dia misy fepetra azo tanterahina nefa azo tanterahina izay miteraka risika lehibe ao am-po sy fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny famolavolana fomba fambolena zavamaniry, ny legioma, ny legioma, ny voan-javatra ary ny legioma, dia afaka mandray fepetra manan-danja ianao amin'ny fampihenana ny fihenan'ny rà voajanahary. Ity fomba fiasa voahosotra ity dia tsy maharary ny sodium sy ny tavy tsy mahasalama fa manentana ny haavon'ny potasioma - lakile hanohanana ny fivezivezena mahasalama. Natambatra tamin'ny fanazaran-tena tsy tapaka, ny teknika fitantanana ny adin-tsaina mahomby, ary ny tambajotra manohana ny fianakaviana na matihanina, ity paikady Holistely ity dia manome tombony maharitra amin'ny fitazonana ny tosidra

Ny tsy fahampian'ny vy dia matetika lazaina ho fanahiana ho an'ny olona manaraka ny sakafo vegan. Na izany aza, miaraka amin'ny drafitra tsara sy ny fiheverana ny sakafo, dia azo atao tanteraka ho an'ny vegan ny mahafeno ny fepetra takian'ny vy nefa tsy miantehitra amin'ny vokatra biby. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hanafoana ny angano manodidina ny tsy fahampian'ny vy amin'ny veganism isika ary hanome fanazavana sarobidy momba ny sakafo manankarena amin'ny zava-maniry, soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vy, antony misy fiantraikany amin'ny fisoronana vy, toro-hevitra amin'ny fanatsarana ny fisondrotry ny vy amin'ny sakafo vegan, fanampin-tsakafo ho an'ny tsy fahampian'ny vy. , ary ny maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso tsy tapaka ny vy amin'ny sakafo vegan. Amin'ny fiafaran'ity lahatsoratra ity dia hanana fahatakarana bebe kokoa momba ny fomba hiantohana ny fihinanana vy ampy ianao rehefa manaraka fomba fiaina vegan. Sakafo avy amin'ny zava-maniry manankarena amin'ny vy ho an'ny vegans Rehefa tonga amin'ny famenoana ny filanao vy amin'ny sakafo vegan, ny fampidirana karazan-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry manankarena amin'ity mineraly tena ilaina ity dia zava-dehibe. Ireto misy safidy manankarena vy ampidirina…

Ny fiainana mavitrika sy salama dia zavatra ezahantsika rehetra, ary fomba iray hahatratrarana izany dia amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo vegan. Tsy vitan'ny hoe mitondra soa ho an'ny fahasalamantsika manokana izy io, fa misy fiantraikany tsara amin'ny planeta ihany koa. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa maro amin'ny fomba fiaina vegan isika, manomboka amin'ny fanatsarana ny vokatra ara-pahasalamana mankany amin'ny fiahiana ny tontolo iainana. Andao hiditra ao amin'ny tontolon'ny veganism ary hahita ny fomba mety hitarika azy ho amin'ny faharetana sy ny fahasalamana ankapobeny. Tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina vegan Maro ny tombony azo amin'ny fananana fomba fiaina vegan, tsy ho an'ny fahasalamanao ihany fa ho an'ny planeta ihany koa. Sakafo Vegan Manankarena Otrikaina Ny sakafo vegan dia afaka manome otrikaina ilaina be dia be toy ny fibre, vitamina ary mineraly. Ireto misy sakafo vegan manankarena otrikaina ampidirina ao anatin'ny sakafonao: 1. Proteinina avy amin'ny zava-maniry: 2. Voamaina manontolo: 3. Voankazo sy legioma: 4. Tavy mahasalama: Ampidiro ireto vegan be otrikaina ireto ...

Satria tsy mitsaha-mitombo ny fangatahana safidy sakafo maharitra, maro ny olona mitodika amin'ny loharano proteinina hafa ho fomba iray hisakafoana mahasalama ary mampihena ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana. Avy amin'ny safidy mifototra amin'ny zava-maniry toy ny tofu sy quinoa ka hatramin'ny proteinina mifototra amin'ny bibikely, ny fahafaha-manao loharanon-proteinina hafa dia samihafa sy betsaka. Saingy azo antoka sy mahomby ve ireo safidy ireo? Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa, ny sanda ara-tsakafo, ny angano mahazatra ary ny fomba hampidirana loharano proteinina hafa amin'ny sakafonao. Tombontsoa azo avy amin'ny fampidirana loharanon-proteinina hafa Maro ny tombony azo amin'ny fampidirana loharano proteinina hafa amin'ny sakafonao. Ireto misy antony tokony hiheveranao ny hampidirana azy ireo amin'ny sakafonao: Sakafo ara-tsakafo avy amin'ny loharanon-proteinina hafa Maro loharanon-proteinina hafa no manankarena asidra amino tena ilaina, ka mahatonga azy ireo ho safidy proteinina feno. Ny loharano proteinina hafa, toy ny quinoa sy tofu, dia be vitaminina sy mineraly. Angano mahazatra momba ny Alternative…

Ny fandanjalanjana fomba fambolena miorina amin'ny zavamaniry dia fomba mahomby tokoa hampihenana ny loza ateraky ny hatezerana sy ny aretin-kozatra raha toa ka mampitombo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Manan-karena sy antioxidants, ary ny otrikaina tena ilaina, ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry dia manohana ny fitantanana lanja Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny soa azo avy amin'ny siansa mifantoka amin'ny fihinanana ara-tsakafo ary manolotra toro-hevitra azo ampiharina amin'ny fampidirana voankazo sy ny legioma, ny voan-javatra, ny legioma, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voa, ny voanjo, ary ny voanjo, ny sakafonao. Ianaro ny fomba famolavolana ireo fanovana sakafo ireo dia afaka manome ny fomba hijinjana ny fahasalamana sy ny fahavitrihana maharitra

Raha ny fomba fiaina Vegan, ny fihazonana ny sakafo voalanjalanja dia zava-dehibe indrindra amin'ny vitamina D. Ity otrikaina ity dia zava-dehibe amin'ny fanohanana ny tanjaka, ary ny fahasalaman'ny saina, nefa ny loharanom-pisakafoanana voajanahary dia tsy ampy amin'ny sakafony. Miaraka amin'ny variables toy ny fiparitahan'ny masoandro sy ny toe-jeografika, ny loza maro, maro ny Vegans no miatrika ny tsy fahampian-tsofina. Ny fanampin-tsakafo dia manolotra fomba azo itokisana amin'ny tetezana ity hantsana ity raha mifanaraka amin'ny soatoavina etika. Ao amin'ity lahatsoratra ity, dia mandinika ny soa azo avy amin'ny vitaminina isika ho an'ny Vitaminina ho an'ny VEBANS, resaho ny fomba hisafidianana safidy mety, ary hanasongadina fomba hiarovana ny haavon'ny fahasalamana mandritra ny fotoana maharitra