Fahasalamam-bahoaka

Ny Fahasalamam-bahoaka dia manome fikatsahana lalindalina ny fifanolanana manan-danja eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fiahiana ny biby ary ny faharetan'ny tontolo iainana. Asongadin'izany fa ny rafitra indostrialy amin'ny fiompiana biby dia mandray anjara betsaka amin'ny risika ara-pahasalamana eran-tany, ao anatin'izany ny fipoiran'ny aretina zoonotika toy ny gripa avian, ny gripa kisoa ary ny COVID-19. Ireo areti-mifindra ireo dia manasongadina ny fahalemena ateraky ny fifandraisana akaiky sy mafimafy eo amin'ny olona sy ny biby ao amin'ny toeram-pambolena orinasa, izay mahatonga ny fihoaram-pefy, ny faharatsian'ny fidiovana ary ny adin-tsaina mampalemy ny rafi-kery fanefitra amin'ny biby ary mamorona toeram-piompiana otrikaretina.
Ankoatra ny areti-mifindra, ity fizarana ity dia mandalina ny anjara asan'ny fiompiana sy ny fahazarana ara-tsakafo amin'ny olana ara-pahasalamana mitaiza maneran-tany. Izy io dia mandinika ny fifandraisan'ny fihinanana be loatra ny vokatra azo avy amin'ny biby amin'ny aretim-po, ny matavy loatra, ny diabeta ary ny karazana homamiadana sasany, ka miteraka tebiteby lehibe amin'ny rafi-pitsaboana maneran-tany. Fanampin'izany, ny fampiasana betsaka ny antibiotika amin'ny fiompiana biby dia manafaingana ny fanoherana antibiotika, mandrahona ny tsy hahomby ny fitsaboana maoderina maro ary miteraka krizy ara-pahasalamam-bahoaka.
Ity sokajy ity ihany koa dia manohana ny fomba fiasa manontolo sy fisorohana ny fahasalamam-bahoaka, izay manaiky ny fifampiankinan'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fahasalaman'ny biby ary ny fifandanjana ara-tontolo iainana. Izy io dia mampiroborobo ny fampiasana fomba fambolena maharitra, fanatsarana ny rafitra ara-tsakafo, ary ny fiovan'ny sakafo mankany amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ho toy ny paikady tena ilaina hampihenana ny risika ara-pahasalamana, hanamafisana ny fiarovana ara-tsakafo ary hanalefahana ny fahasimban'ny tontolo iainana. Farany, miantso ny mpanao politika, ny matihanina amin'ny fahasalamana ary ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny izy mba hampiditra ny fiahiana ny biby sy ny fiheverana ny tontolo iainana ao anatin'ny rafitry ny fahasalamam-bahoaka mba hamelomana ireo vondrom-piarahamonina matanjaka sy planeta salama kokoa.

Ny kalsioma dia mineraly tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana. Iaraha-mahalala fa ny vokatra azo avy amin’ny ronono, toy ny ronono sy fromazy, dia loharano be kalsioma. Na izany aza, satria maro kokoa ny olona manaraka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry noho ny antony samihafa, dia mitombo ny ahiahy momba ny hoe afaka manome kalsioma ampy ho an'ny fahasalaman'ny taolana ireo sakafo ireo. Ity lohahevitra ity dia niteraka adihevitra teo amin'ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana, ary misy ny milaza fa ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia mety tsy manome kalsioma ampy, ny hafa kosa mino fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry voaomana tsara dia afaka mahafeno ny sakafo ilaina isan'andro. Ny tanjon'ity lahatsoratra ity dia ny handinihana ny porofo manodidina ny fihinanana kalsioma sy ny fahasalaman'ny taolana mifandraika amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Amin'ny fijerena ny fikarohana sy ny hevitry ny manam-pahaizana amin'izao fotoana izao, dia mikendry ny hamaly ny fanontaniana izahay: afaka manome kalsioma ampy ho an'ny fahasalaman'ny taolana ve ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry? Rehefa mandinika ity lohahevitra ity isika dia zava-dehibe ny mitazona…

Vitamin B12 dia otrikaina tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Manana anjara toerana lehibe amin’ny famokarana liomena, synthesis ADN, ary ny fiasan’ny nerveau izy io. Na izany aza, ho an'ireo izay manaraka ny sakafo vegan dia mety ho sarotra ny mahazo vitaminina B12 ampy. Satria io vitaminina tena ilaina io dia hita voalohany indrindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny biby, ny vegans dia tsy maintsy mahatsiaro ny safidiny ara-tsakafo mba hisorohana ny tsy fahampiana. Soa ihany fa, miaraka amin'ny drafitra sy fahalalana araka ny tokony ho izy, dia azon'ny vegans ny mahazo vitaminina B12 sahaza azy nefa tsy mampandefitra ny finoany. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny maha-zava-dehibe ny vitaminina B12, ny loza ateraky ny tsy fahampiana, ary manome torohevitra ilaina ho an'ny vegans mba hahazoana antoka fa mahafeno ny fepetra takian'ny B12 isan'andro izy ireo. Hodinihintsika ihany koa ny loharano isan-karazany amin'ny vitamin B12 amin'ny sakafo vegan ary manafoana ny angano mahazatra manodidina ny fisotrony. Miaraka amin'ny fampahalalana sy paikady mety, afaka mitazona am-pahatokiana ny vegans…

Ny hena toy ny Bacon, ny saosisy ary ny alika mafana dia lasa olona ankafiziny noho ny tsirony sy ny fahafinaretana, fa ny porofo dia manasongadina ny ahiahy ara-pahasalamana lehibe mifandray amin'ireny sakafo ireny. Mifamatotra amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny homamiadana, ny aretim-po, ny hatavezana ary ny olana momba ny fandevonan-kanina, ny hena voatsangana dia matetika feno sodium, tavy tsy mahasalama, ary addit toa ny nitrony izay mety hanimba ny vatana mandritra ny fotoana maharitra. Ity lahatsoratra ity dia manilika ny loza miafina ao amin'ireo tsatokazo malaza ireo mandritra ny fanolorana ny fomba fijery momba ny fifandraisana mahasalama izay afaka manohana sakafo voalanjalanja ary manatsara ny fahasalamana

Ny sakafo vegan dia nanjary nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy ho salama kokoa sy ara-tontolo iainana kokoa noho ny sakafo nentim-paharazana. Ny foto-kevitry ny veganism, izay manilika ny vokatra biby rehetra anisan'izany ny hena, ny ronono, ny atody, ary ny tantely, dia tsy fironana mandalo fotsiny, fa safidy fomba fiaina ho an'ny maro. Na dia resahina matetika aza ny lafiny etika sy ny tontolo iainana amin'ny fandehanana vegan, dia matetika no tsinontsinona ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny fanamby amin'ity sakafo ity. Tahaka ny amin'ny fiovana lehibe amin'ny sakafo, misy ny tombony sy ny fatiantoka tokony hodinihina alohan'ny hidirana amin'ny fomba fiaina vegan. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny mety ho tombontsoa azo avy amin'ny sakafo vegan, ary koa ny fanamby mety hatrehina rehefa manaraka ity safidy sakafo ity. Na mieritreritra sakafo vegan ianao noho ny antony ara-moraly, ara-tontolo iainana na ara-pahasalamana, dia zava-dehibe ny mahatakatra tsara ny fiantraikan'io fomba fiaina io alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra. Noho izany, vegan vegan ...

Ao anatin'izao tontolo izao izay mihetsiketsika haingana sy matetika misy poizina, dia tsy mahagaga raha maro ny olona mitady fomba hanalana ny vatany sy hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Na izany aza, noho ny habetsahan'ny vokatra sy ny programa detox eny an-tsena, dia mety ho sarotra ny mahafantatra hoe aiza no hanombohana. Raha tokony hitodika amin'ny fanadiovana henjana na fanampin-tsakafo, nahoana no tsy mampiasa ny herin'ny natiora ary manome ny vatanao ny detox malefaka, nefa mahomby, izay ilainy? Ny zavamaniry dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro ho an'ny fanasitranana azy ary afaka manome fomba voajanahary sy maharitra hanadiovana ny vatana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fanadiovana voajanahary sy ny fomba hampidirana sakafo sy anana avy amin'ny zavamaniry ao anatin'ny sakafonao dia afaka manampy anao hahatratra ny fahasalamana sy ny fahasalamana tsara indrindra. Na mikasa ny hampitombo ny herinao ianao, hanatsara ny fandevonan-kaninao, na hahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny ankapobeny, manatevin-daharana anay rehefa miditra ao anatin'ny tontolon'ny voajanahary…

Ny adihevitra momba ny fanjifana ronono dia nihamafy tato anatin'ny taona vitsivitsy, araka ny fanontaniana manodidina ny fiantraikany amin'ny fahasalamany, ny tolotra ara-tontolo iainana ary ny fiheverana ny tontolo iainana dia tonga eo aloha. Indray mandeha dia niova ho fehin-kibo ara-tsakafo, ny ronono izao dia miatrika fandini-tena amin'ny rohy amin'ny aretina mitaiza, fanao fambolena tsy azo antoka ary famoahana entona lehibe. Miaraka amin'ny ahiahy momba ny fiahiana biby sy ny faharetan'ny antibiotika amin'ny fizotry ny famokarana, ny indostrian'ny dairy nentim-paharazana dia iharan'ny fanerena toy ny taloha. Mandritra izany fotoana izany, ny vahaolana mifototra amin'ny zavamaniry dia mahazo traction satria ny mpanjifa dia mitady safidy mahasalama sy maharitra kokoa. Ity lahatsoratra ity dia manalavitra lalina ao amin'ny "Dairy Dilemma," ny fiantraikan'ny famokarana ronono ny fahasalaman'ny nofo, ny tontolo iainana ary ny toetrandro maneran-tany raha mandinika vahaolana azo antoka mba hanomezana safidy tsara ho an'ny hoavy tsara kokoa

Ny fahasalaman'ny tsinay ratsy dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamantsika ankapobeny. Avy amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina tsy mahazo aina ka hatramin'ny aretina mitaiza, ny fahasalaman'ny tsinay dia tena ilaina amin'ny fitazonana hery fiarovana matanjaka sy vatana salama. Na dia misy antony maro mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny tsinay aza, ny iray amin'ireo manan-danja indrindra dia ny sakafo. Satria mihamaro ny olona mahatsapa ny herin'ny sakafo amin'ny fitazonana tsinay salama, dia nitombo ny lazan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, indrindra ny veganism. Saingy misy marina ve ny filazana momba ny fiantraikan'ny sakafo vegan amin'ny fandevonan-kanina? Ato amin'ity lahatsoratra ity, handalina ny fikarohana isika ary hijery ny fomba ahafahan'ny sakafo vegan mamelona indray ny fahasalaman'ny tsinay sy manatsara ny fandevonan-kaninao amin'ny ankapobeny. Avy amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ka hatramin'ny mety ho tsy fahampian'ny sakafo vegan, dia hanome topimaso feno momba ny…

Efa hatry ny ela ny hena mena no foto-tsakafon’ny olona eran-tany, manome loharano proteinina sy otrikaina tena ilaina. Na izany aza, tato anatin'ny taona vitsivitsy izay, nipoitra ny ahiahy momba ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandraika amin'ny fihinanana hena mena, indrindra amin'ny aretim-po. Ny aretim-po no antony voalohany mahatonga ny fahafatesana maneran-tany, izay mahatratra 17 tapitrisa mahery isan-taona. Miaraka amin'ny hena mena ho ampahany lehibe amin'ny sakafon'ny olona maro, dia mipetraka ny fanontaniana - misy ifandraisany ve ny fihinanana hena mena sy ny aretim-po? Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny handinika ny porofo ara-tsiansa amin'izao fotoana izao ary hijery ny mety ho fifandraisan'izy roa. Hodinihintsika ny singa isan-karazany amin'ny hena mena, toy ny tavy be sy ny vy heme, ary ny mety ho fiantraikan'izany amin'ny fahasalaman'ny fo. Ho fanampin'izany, hiresaka momba ny anjara asan'ny hena mena amin'ny sakafo nentim-paharazana isika ary hampitaha izany amin'ny maoderina…

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nisy fitomboana lehibe teo amin'ny isan'ny olona manaraka ny sakafo vegan noho ny antony miainga avy amin'ny olana ara-pitondrantena ka hatramin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety hitranga. Raha tsy tafiditra ao anatin'ny sakafo vegan ny vokatra biby rehetra, dia zava-dehibe ny mandinika ny fiantraikan'io safidy sakafo io amin'ny fahasalaman'ny olona iray manontolo, indrindra amin'ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina. Ny lafiny iray manan-danja amin'ny sakafo vegan izay nodinihina lalina dia ny anjara asan'ny fibre. Ny fibre, izay hita betsaka amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny rafi-pandevonan-kanina salama sy ny fisorohana ny aretina mitaiza. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia handinika ny maha-zava-dehibe ny fibre amin'ny sakafo vegan, ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina, ary ny fomba ahafahany manampy amin'ny fisorohana ny aretina isan-karazany. Amin'ny fahatakarana ny anjara asan'ny fibre amin'ny sakafo vegan, ny olona dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny safidiny sakafo ary miezaka ny ho tsara indrindra…

Ny fanjifana hena avo, indrindra ny hena mena sy ny voaroy, dia nanjary mariky ny sakafo andrefana maoderina. Na izany aza, ny porofo ara-tsiansa dia nanoro hevitra fa ity lamina mety hitranga ity dia mety misy risika ara-pahasalamana lehibe - indrindra fa ny fitomboan'ny fihanaky ny homamiadana. Raha ny homamiadana colorectal amin'ny endrika hafa mifandraika amin'ny sira Carcinogen dia niforona nandritra ny fanodinana na ny fomba fahandroana avo, ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana hena be loatra dia miharatsy hatrany ny tsy firaharahana sy ny homamiadana. Ity lahatsoratra ity dia namoaka ny fikarohana farany momba ny fomba fisakafoanana ny sakafo ara-pahasalamana, ary hizaha ireo fomba fiasa ao ambadik'ireny valiny ireny, ary manasongadina ny hena vita amin'ny zavamaniry - izay afaka mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny zavamaniry - teny tsara