Fahasalamam-bahoaka

Ny Fahasalamam-bahoaka dia manome fikatsahana lalindalina ny fifanolanana manan-danja eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fiahiana ny biby ary ny faharetan'ny tontolo iainana. Asongadin'izany fa ny rafitra indostrialy amin'ny fiompiana biby dia mandray anjara betsaka amin'ny risika ara-pahasalamana eran-tany, ao anatin'izany ny fipoiran'ny aretina zoonotika toy ny gripa avian, ny gripa kisoa ary ny COVID-19. Ireo areti-mifindra ireo dia manasongadina ny fahalemena ateraky ny fifandraisana akaiky sy mafimafy eo amin'ny olona sy ny biby ao amin'ny toeram-pambolena orinasa, izay mahatonga ny fihoaram-pefy, ny faharatsian'ny fidiovana ary ny adin-tsaina mampalemy ny rafi-kery fanefitra amin'ny biby ary mamorona toeram-piompiana otrikaretina.
Ankoatra ny areti-mifindra, ity fizarana ity dia mandalina ny anjara asan'ny fiompiana sy ny fahazarana ara-tsakafo amin'ny olana ara-pahasalamana mitaiza maneran-tany. Izy io dia mandinika ny fifandraisan'ny fihinanana be loatra ny vokatra azo avy amin'ny biby amin'ny aretim-po, ny matavy loatra, ny diabeta ary ny karazana homamiadana sasany, ka miteraka tebiteby lehibe amin'ny rafi-pitsaboana maneran-tany. Fanampin'izany, ny fampiasana betsaka ny antibiotika amin'ny fiompiana biby dia manafaingana ny fanoherana antibiotika, mandrahona ny tsy hahomby ny fitsaboana maoderina maro ary miteraka krizy ara-pahasalamam-bahoaka.
Ity sokajy ity ihany koa dia manohana ny fomba fiasa manontolo sy fisorohana ny fahasalamam-bahoaka, izay manaiky ny fifampiankinan'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fahasalaman'ny biby ary ny fifandanjana ara-tontolo iainana. Izy io dia mampiroborobo ny fampiasana fomba fambolena maharitra, fanatsarana ny rafitra ara-tsakafo, ary ny fiovan'ny sakafo mankany amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ho toy ny paikady tena ilaina hampihenana ny risika ara-pahasalamana, hanamafisana ny fiarovana ara-tsakafo ary hanalefahana ny fahasimban'ny tontolo iainana. Farany, miantso ny mpanao politika, ny matihanina amin'ny fahasalamana ary ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny izy mba hampiditra ny fiahiana ny biby sy ny fiheverana ny tontolo iainana ao anatin'ny rafitry ny fahasalamam-bahoaka mba hamelomana ireo vondrom-piarahamonina matanjaka sy planeta salama kokoa.

Ny fahasalaman'ny tsinay ratsy dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamantsika ankapobeny. Avy amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina tsy mahazo aina ka hatramin'ny aretina mitaiza, ny fahasalaman'ny tsinay dia tena ilaina amin'ny fitazonana hery fiarovana matanjaka sy vatana salama. Na dia misy antony maro mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny tsinay aza, ny iray amin'ireo manan-danja indrindra dia ny sakafo. Satria mihamaro ny olona mahatsapa ny herin'ny sakafo amin'ny fitazonana tsinay salama, dia nitombo ny lazan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, indrindra ny veganism. Saingy misy marina ve ny filazana momba ny fiantraikan'ny sakafo vegan amin'ny fandevonan-kanina? Ato amin'ity lahatsoratra ity, handalina ny fikarohana isika ary hijery ny fomba ahafahan'ny sakafo vegan mamelona indray ny fahasalaman'ny tsinay sy manatsara ny fandevonan-kaninao amin'ny ankapobeny. Avy amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ka hatramin'ny mety ho tsy fahampian'ny sakafo vegan, dia hanome topimaso feno momba ny…

Efa hatry ny ela ny hena mena no foto-tsakafon’ny olona eran-tany, manome loharano proteinina sy otrikaina tena ilaina. Na izany aza, tato anatin'ny taona vitsivitsy izay, nipoitra ny ahiahy momba ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandraika amin'ny fihinanana hena mena, indrindra amin'ny aretim-po. Ny aretim-po no antony voalohany mahatonga ny fahafatesana maneran-tany, izay mahatratra 17 tapitrisa mahery isan-taona. Miaraka amin'ny hena mena ho ampahany lehibe amin'ny sakafon'ny olona maro, dia mipetraka ny fanontaniana - misy ifandraisany ve ny fihinanana hena mena sy ny aretim-po? Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny handinika ny porofo ara-tsiansa amin'izao fotoana izao ary hijery ny mety ho fifandraisan'izy roa. Hodinihintsika ny singa isan-karazany amin'ny hena mena, toy ny tavy be sy ny vy heme, ary ny mety ho fiantraikan'izany amin'ny fahasalaman'ny fo. Ho fanampin'izany, hiresaka momba ny anjara asan'ny hena mena amin'ny sakafo nentim-paharazana isika ary hampitaha izany amin'ny maoderina…

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nisy fitomboana lehibe teo amin'ny isan'ny olona manaraka ny sakafo vegan noho ny antony miainga avy amin'ny olana ara-pitondrantena ka hatramin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety hitranga. Raha tsy tafiditra ao anatin'ny sakafo vegan ny vokatra biby rehetra, dia zava-dehibe ny mandinika ny fiantraikan'io safidy sakafo io amin'ny fahasalaman'ny olona iray manontolo, indrindra amin'ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina. Ny lafiny iray manan-danja amin'ny sakafo vegan izay nodinihina lalina dia ny anjara asan'ny fibre. Ny fibre, izay hita betsaka amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny rafi-pandevonan-kanina salama sy ny fisorohana ny aretina mitaiza. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia handinika ny maha-zava-dehibe ny fibre amin'ny sakafo vegan, ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina, ary ny fomba ahafahany manampy amin'ny fisorohana ny aretina isan-karazany. Amin'ny fahatakarana ny anjara asan'ny fibre amin'ny sakafo vegan, ny olona dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny safidiny sakafo ary miezaka ny ho tsara indrindra…

Ny fanjifana hena avo, indrindra ny hena mena sy ny voaroy, dia nanjary mariky ny sakafo andrefana maoderina. Na izany aza, ny porofo ara-tsiansa dia nanoro hevitra fa ity lamina mety hitranga ity dia mety misy risika ara-pahasalamana lehibe - indrindra fa ny fitomboan'ny fihanaky ny homamiadana. Raha ny homamiadana colorectal amin'ny endrika hafa mifandraika amin'ny sira Carcinogen dia niforona nandritra ny fanodinana na ny fomba fahandroana avo, ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana hena be loatra dia miharatsy hatrany ny tsy firaharahana sy ny homamiadana. Ity lahatsoratra ity dia namoaka ny fikarohana farany momba ny fomba fisakafoanana ny sakafo ara-pahasalamana, ary hizaha ireo fomba fiasa ao ambadik'ireny valiny ireny, ary manasongadina ny hena vita amin'ny zavamaniry - izay afaka mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny zavamaniry - teny tsara

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nisy fiakarana lehibe teo amin'ny lazan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ary mihamaro ny olona mifindra amin'ny fomba fiaina vegan. Avy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny aretina mitaiza ka hatramin'ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia voarakitra tsara. Miaraka amin'ny fitomboan'ny fiahiahiana ny fiarovana ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby, maro ny olona no mitodika amin'ny sakafo vegan ho fomba iray tsy hanatsara ny fahasalamany fotsiny fa hisy fiantraikany tsara eo amin'izao tontolo izao. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny fomba isan-karazany ahafahan'ny sakafo vegan mampitombo ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, tohanan'ny porofo siantifika. Na mieritreritra ny hifindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao na te hahaliana fotsiny ny mety ho tombony azony, ity lahatsoratra ity dia handalina ny fomba maro ahafahan'ny miroborobo amin'ny zavamaniry mitondra fiainana salama sy sambatra kokoa. Noho izany, andeha hojerentsika akaiky…

Ny ronono, vato fehizoro iray amin'ny sakafo maro sy loharanom-pahasalamana tena ilaina, dia avy eo amin'ny fandinihana noho ny fisian'ny toe-javatra voajanahary sy ny hormonina synthetic nampiasaina tamin'ny famokarana ronono. Ireo hormonina ireo - toy ny estrogen, progesterone, ary ny fitomboan'ny fitomboana toa ny insuline 1 (IGF-1) -Manandrika ahiahy momba ny mety ho vokatr'izany. Ny fikarohana dia nanoro hevitra fa ny fiparitahana maharitra ho an'ireo sôdoko ireo dia mety hitondra olana toy ny tsy fanarahan-dalàna fadim-barotra, fanamby miteraka ary ny homamiadana efa holatra. Ity lahatsoratra ity dia namakivaky ny siansa tao ambadik'ireny ahiahy ireny, ary ny fandinihana ny hormonina vita amin'ny ronono miaraka amin'ny rafitry ny endocrine olombelona raha manolotra torohevitra azo ampiharina amin'ny fisafidianana ny hormonina na organika ho an'ireo izay mitady ny hampihenana ny loza

Ny aretina autoimmune dia mihamitombo, mihamalalaka ny fahalianana amin'ny mpikatroka ara-tsakafo mety hitranga amin'ny fivoarany. Ny hena sy ny hena, ny tsangambato amin'ny sakafon'ny sakafo tandrefana, dia ao anatin'ny fandinihana ny anjara toerany amin'ny famoretana sy ny fandanjalanjana ny hery fiarovana. Ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa ny singa toy ny tavy saturated, casein, ary ny antibiotika hita ao anatin'ireny sakafo ireny dia afaka mandray anjara amin'ny olana ara-pahasalamana sy ny valinteny mihainoa mifamatotra amin'ny toe-javatra toy ny rheumatoid arthritis. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny porofo ao ambadik'ireny fikambanana ireny raha manasongadina ireo safidy mifototra amin'ny zavamaniry izay mety hanohana ny fahasalamana tsara kokoa ary hampihena ny risika autoimmune amin'ny fanitsiana ny sakafo ara-tsakafo

Soy, proteinina iray miorina amin'ny zavamaniry manankarena, dia efa ela no nankalazaina ho an'ny tombony sy ny tombontsoany ara-pahasalamana. Avy any Tofu sy Tempeh ka hatramin'ny ronono sy Edamame, dia manome otrikaina tena ilaina toy ny proteinina, fibre, omega-3s, vy ary kalsioma - tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny hevi-diso momba ny fiantraikan'ny fahasalaman'ny lehilahy dia niteraka adihevitra. Afaka ny fitomboan'ny hozatra hozatra ve i Soy? Misy fiantraikany amin'ny haavon'ny hormonina ve sa mampitombo ny risika homamiadana? Averina amin'ny siansa, ity lahatsoratra ity dia manala ireo angano ireo ary manasongadina ny tena mety indrindra an'i Soy: manampy ny fivoaran'ny hozatra, ny fihazonana fifandanjana amin'ny hormonina, ary mampihena ny risika homamiadana aza. Ho an'ny lehilahy mitady sakafo voalanjalanja izay manohana tanjona ara-batana raha toa ka miaina tontolo iainana, ny Soy dia manaporofo fa tsara ny fiheverana azy

Ny tosidra dia ny fieritreretana ara-pahasalamana lehibe izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany, ary mampitombo ny risika ny aretim-po sy ny fahatapahan-po. Fomba iray mahomby amin'ny fitantanana ny hypertension dia ny fampihenana ny fihenan'ny hena voaroy amin'ny sakafo amin'ny sakafonao. Ny sakafo toa ny hena, ny seatry deli, ny bacon, ary ny saosy dia feno sodium sy ny addities izay afaka manandratra ny tosi-drà amin'ny alàlan'ny fihazonana tsiranoka ary handroba ny rafitry ny aretim-po. Ny fanaovana swap tsotra - toy ny fisafidianana ny proteinina sy ny fiomanana vaovao na ny fanomanana sakafo an-trano miaraka amin'ny vanim-potoana voajanahary - dia mety hampihena ny fihinanana sodium raha manohana ny fahasalamana tsara kokoa. Zahao ny fomba mety hitarika fanatsarana lehibe ireo fanovana kely ireo amin'ny fahasalamana ankapobeny

Ny fambolena orinasa dia nanjary lamosin'ny famokarana sakafo maoderina, nanolotra hena, ronono, ronono, ary atody mba hananana ny fangatahana manerantany. Na izany aza, ny vidin'ny nafenina ao amin'ny fahasalaman'ny olombelona dia lalina sy mampatahotra. Avy amin'ny fanoherana antibiotika entin'ny fampiasana zava-mahadomelina be loatra amin'ny fiompiana amin'ny fiompiana manimba sy ny vokatra tsy ampy ara-tsakafo maharikoriko, dia miitatra lavitra ny vokatr'izany. Miaraka amin'ny fandotoana ny tontolo iainana sy ny loza mety hitranga amin'ny aretina ara-tsakafo, ny fambolena orinasa dia manolotra fanamby ho an'ny fahasalamam-bahoaka. Ity lahatsoratra ity dia manadihady ireo fiantraikany ireo raha manasongadina ny fomba fambolena maharitra ho vahaolana azo antoka ho an'ny safidy mahasalama sy ho avy kokoa ho an'ny olona sy ny planeta