Olombelona

Ity sokajy ity dia manadihady ny refin'ny olombelona amin'ny fanararaotana biby — ny fomba hanamarinana, hanohanana, na hanoherana ny rafitry ny habibiana. Avy amin'ny fomban-drazana ara-kolontsaina sy ny fiankinan-doha ara-toekarena ka hatramin'ny fahasalamam-bahoaka sy ny finoana ara-panahy, ny fifandraisantsika amin'ny biby dia maneho ny soatoavina hazonintsika sy ny rafitry ny fahefana misy antsika. Ny fizarana "Olombelona" dia mamakafaka ireo fifandraisana ireo, manambara ny halehiben'ny fifandraisantsika amin'ny fiainana izay anjakantsika.
Mandinika ny fiantraikan'ny sakafo be hena, ny fambolena indostrialy, ary ny rojo famatsiana maneran-tany ny sakafo mahavelona, ny fahasalamana ara-tsaina ary ny toe-karena eo an-toerana isika. Ny krizy ara-pahasalamam-bahoaka, ny tsy fanjarian-tsakafo ary ny firodanan'ny tontolo iainana dia tsy fisehoan-javatra mitoka-monina — soritr'aretin'ny rafitra tsy maharitra izay manao laharam-pahamehana ny tombom-barotra mihoatra ny olona sy ny planeta. Mandritra izany fotoana izany, ity sokajy ity dia manasongadina ny fanantenana sy ny fiovana: fianakaviana vegan, atleta, vondrom-piarahamonina, ary mpikatroka mafàna fo izay mamerina maka sary an-tsaina ny fifandraisan'ny olombelona sy ny biby ary manorina fomba fiaina maharitra kokoa sy feno fangorahana.
Amin'ny fiatrehana ny etika, ara-kolontsaina ary azo ampiharina amin'ny fampiasana biby, dia miatrika ny tenantsika ihany koa isika. Fiaraha-monina manao ahoana no tiantsika horaisina? Ahoana no ahafahan'ny safidintsika maneho na mamadika ny soatoavintsika? Mitovy ny lalana mankany amin’ny rariny — ho an’ny biby sy ho an’ny olombelona. Amin'ny alàlan'ny fahatsiarovan-tena, ny fiaraha-miory ary ny hetsika, dia afaka manomboka manamboatra ny fahatapahan'ny fifandraisana izay miteraka fijaliana be dia be isika, ary mandroso mankany amin'ny hoavy marina sy maharitra.

Satria tsy mitsaha-mitombo ny isan'ny mponina eran-tany amin'ny tahan'ny tsy mbola nisy toy izany, dia miha maika ny filana vahaolana ara-tsakafo maharitra sy mahomby. Miaraka amin'ny rafitra ara-tsakafo maneran-tany ankehitriny miatrika fanamby maro toy ny fiovaovan'ny toetr'andro, ny tsy fanjarian-tsakafo ary ny fahasimban'ny tontolo iainana, dia mazava fa ilaina ny fiovàna mankany amin'ny fomba maharitra kokoa. Vahaolana iray nisarika ny sain'ny maro tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fandraisana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Ity fomba fiasa ity dia tsy vitan'ny hoe manolotra tombontsoa ara-pahasalamana marobe, fa manana fahafahana hamahana ny olana maro momba ny tontolo iainana sy ny etika manodidina ny rafi-tsakafontsika ankehitriny. Ato amin'ity lahatsoratra ity isika dia handinika ny foto-kevitra momba ny fihinanana zavamaniry sy ny anjara asany amin'ny famoronana hoavy maharitra kokoa ho an'ny mponina mitombo. Avy amin'ny fiantraikan'ny fiompiana biby amin'ny tontolo iainana ka hatrany amin'ny fisondrotan'ny fomba hafa mifototra amin'ny zava-maniry sy ny firongatry ny firongatry ny fihinanana zava-maniry sy ny vegan, hodinihintsika…

Nahazo laza be ny veganism tato anatin'ny taona vitsivitsy, ary mihamaro ny olona misafidy ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry. Na noho ny antony ara-moraly, na ara-tontolo iainana, na ara-pahasalamana, dia mitombo ny isan'ny vegan manerana izao tontolo izao. Na izany aza, na dia mihamitombo aza ny fanekena azy, dia mbola miatrika angano sy hevi-diso maro ny veganisma. Avy amin'ny filazana ny tsy fahampian'ny proteinina ka hatramin'ny finoana fa lafo loatra ny sakafo vegan, matetika ireo angano ireo dia mety hanakana ny olona tsy handinika fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry. Vokatr'izany dia zava-dehibe ny manasaraka ny zava-misy amin'ny tantara foronina ary manala ireo hevi-diso mahazatra manodidina ny veganism. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia handalina ny angano vegan mahazatra indrindra isika ary hanome zava-misy mifototra amin'ny porofo hanitsiana ny firaketana. Amin'ny fiafaran'ity lahatsoratra ity, ny mpamaky dia hanana fahatakarana tsara kokoa ny marina ao ambadik'ireo angano ireo ary ho afaka handray fanapahan-kevitra tsara momba ny safidiny sakafo. Noho izany, andao isika hirotsaka amin'ny tontolon'ny…

Ny fiakaran'ny sakafon'ny zavamaniry dia manova ny sakafo ara-panatanjahantena, indrindra ho an'ny atleta vehivavy mitady hanatsara ny fampisehoana sy ny fanarenana. Voaforona miaraka amin'ny antioxidants, fibre, ary ny otrikaina tena ilaina, ny fisakafoanana mifototra amin'ny zavamaniry dia manohana haingana ny fanarenana haingana, ny haavon'ny angovo, ny fahasalamana ara-pahasalamana, sy ny fitantanana lanja mahomby - ny fitantanana lanja mahomby - ilaina ny fitantanana lanja mahomby - izay zava-dehibe indrindra amin'ny zavatra tsara. Na dia tsy ilaina amin'ny fandaminana be saina aza ny fitsidihana ny filàna proteinina na ny otrikaina lehibe toa ny vy sy ny b12, tsy azo lavina ny tombontsoa. Avy amin'ny tennis Icon Icon Venus Willabos any amin'ny Olaimpika Snowboarder Hannah Teter, maro ny atleta elite no manaporofo fa ny sakafo mifantoka amin'ny zavamaniry dia afaka manao solika amin'ny ambaratonga ambony indrindra. Diniho ny fomba ahafahan'ity fomba fiaina ity dia afaka manapaka ny fanirianao ara-panatanjahanao mandritra ny fampiroboroboana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny

Ny sakafo vegan dia nanjary nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy ho salama kokoa sy ara-tontolo iainana kokoa noho ny sakafo nentim-paharazana. Ny foto-kevitry ny veganism, izay manilika ny vokatra biby rehetra anisan'izany ny hena, ny ronono, ny atody, ary ny tantely, dia tsy fironana mandalo fotsiny, fa safidy fomba fiaina ho an'ny maro. Na dia resahina matetika aza ny lafiny etika sy ny tontolo iainana amin'ny fandehanana vegan, dia matetika no tsinontsinona ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny fanamby amin'ity sakafo ity. Tahaka ny amin'ny fiovana lehibe amin'ny sakafo, misy ny tombony sy ny fatiantoka tokony hodinihina alohan'ny hidirana amin'ny fomba fiaina vegan. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny mety ho tombontsoa azo avy amin'ny sakafo vegan, ary koa ny fanamby mety hatrehina rehefa manaraka ity safidy sakafo ity. Na mieritreritra sakafo vegan ianao noho ny antony ara-moraly, ara-tontolo iainana na ara-pahasalamana, dia zava-dehibe ny mahatakatra tsara ny fiantraikan'io fomba fiaina io alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra. Noho izany, vegan vegan ...

Miatrika fanamby maro izao tontolo izao, manomboka amin'ny fahapotehan'ny tontolo iainana ka hatramin'ny krizy ara-pahasalamana, ary ny filana fanovana dia mbola tsy nahamaika. Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nisy hetsika nitombo mankany amin'ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry, miaraka amin'ny veganism eo amin'ny lohany. Ny veganism dia tsy safidy amin'ny sakafo fotsiny, fa fomba fiaina mikendry ny hampihenana ny fahavoazana amin'ny biby, ny tontolo iainana ary ny fahasalaman'ny olombelona. Na dia mety hihevitra ny veganisma ho safidin'ny tena manokana aza ny sasany, dia miitatra lavitra mihoatra ny isam-batan'olona ny fiantraikany. Ny herin'ny veganism dia miankina amin'ny fahafahany mamorona fiantraikany tsara maneran-tany. Amin'ny alàlan'ny fanamby ny fenitra ara-piarahamonina latsa-paka lalina sy ny fampiroboroboana ny fomba fiaina feno fangorahana sy maharitra kokoa, ny veganisme dia manana fahafahana mamaha ny sasany amin'ireo olana tena maika indrindra amin'izao androntsika izao. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny herin'ny veganism sy ny fomba mety ho hery manosika ny fiovana eo amin'ny sehatra manerantany. Avy amin'ny…

Ao anatin'izao tontolo izao izay mihetsiketsika haingana sy matetika misy poizina, dia tsy mahagaga raha maro ny olona mitady fomba hanalana ny vatany sy hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Na izany aza, noho ny habetsahan'ny vokatra sy ny programa detox eny an-tsena, dia mety ho sarotra ny mahafantatra hoe aiza no hanombohana. Raha tokony hitodika amin'ny fanadiovana henjana na fanampin-tsakafo, nahoana no tsy mampiasa ny herin'ny natiora ary manome ny vatanao ny detox malefaka, nefa mahomby, izay ilainy? Ny zavamaniry dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro ho an'ny fanasitranana azy ary afaka manome fomba voajanahary sy maharitra hanadiovana ny vatana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fanadiovana voajanahary sy ny fomba hampidirana sakafo sy anana avy amin'ny zavamaniry ao anatin'ny sakafonao dia afaka manampy anao hahatratra ny fahasalamana sy ny fahasalamana tsara indrindra. Na mikasa ny hampitombo ny herinao ianao, hanatsara ny fandevonan-kaninao, na hahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny ankapobeny, manatevin-daharana anay rehefa miditra ao anatin'ny tontolon'ny voajanahary…

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nitombo ny fironana ho amin'ny fihinanana sakafo vegan noho ny antony samihafa, toy ny olana momba ny etika, ny tontolo iainana ary ny fahasalamana. Na dia mety hitondra soa maro aza ny fanafoanana ny vokatra avy amin'ny biby avy amin'ny sakafon'ny olona iray, dia miteraka ahiahy ihany koa ny amin'ny mety ho tsy fahampian-tsakafo. Ny iray amin'ireo otrikaina tena ilaina izay azon'ny vegans dia ny asidra matavy omega-3, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Amin'ny fomba nentim-paharazana, ny trondro matavy no loharano voalohany amin'ireo asidra matavy mahasoa ireo, ka mahatonga ny vegan maro manontany tena hoe aiza no ahazoany omega-3. Soa ihany fa be dia be ny loharanon-javamaniry afaka manome ny haavon'ny omega-3 ilaina nefa tsy mampandefitra ny fitsipiky ny vegan. Ity lahatsoratra ity dia handinika ny maha-zava-dehibe ny omega-3 ho an'ny fahasalaman'ny ati-doha, ny mety ho loza mety hitranga amin'ny tsy fahampiana, ary ireo loharano miorina amin'ny zavamaniry ambony izay azon'ny vegans ampidirina ao amin'ny sakafony mba hiantohana ny fihinanana ireo asidra matavy tena ilaina ireo. Miaraka amin'ny fahalalana marina…

Ny adihevitra momba ny fanjifana ronono dia nihamafy tato anatin'ny taona vitsivitsy, araka ny fanontaniana manodidina ny fiantraikany amin'ny fahasalamany, ny tolotra ara-tontolo iainana ary ny fiheverana ny tontolo iainana dia tonga eo aloha. Indray mandeha dia niova ho fehin-kibo ara-tsakafo, ny ronono izao dia miatrika fandini-tena amin'ny rohy amin'ny aretina mitaiza, fanao fambolena tsy azo antoka ary famoahana entona lehibe. Miaraka amin'ny ahiahy momba ny fiahiana biby sy ny faharetan'ny antibiotika amin'ny fizotry ny famokarana, ny indostrian'ny dairy nentim-paharazana dia iharan'ny fanerena toy ny taloha. Mandritra izany fotoana izany, ny vahaolana mifototra amin'ny zavamaniry dia mahazo traction satria ny mpanjifa dia mitady safidy mahasalama sy maharitra kokoa. Ity lahatsoratra ity dia manalavitra lalina ao amin'ny "Dairy Dilemma," ny fiantraikan'ny famokarana ronono ny fahasalaman'ny nofo, ny tontolo iainana ary ny toetrandro maneran-tany raha mandinika vahaolana azo antoka mba hanomezana safidy tsara ho an'ny hoavy tsara kokoa

Ny indostrian'ny lamaody, matetika nankalaza ny fahaiza-mamorona sy ny fitainginy, dia manafina fahamarinana manelingelina ao ambanin'ny tany mamirapiratra. Ao ambadiky ny palitao volom-borona sy kitapo hoditra izay tandindona manankarena dia tontolo iray misy ny habibiana tsy mendrika sy fandringanana ny tontolo iainana. Ny biby an-tapitrisany dia miaritra ny toe-javatra mahatsiravina - voafehy, manararaotra ary hovonoina - mba hahafahan'ireo rehetra ny fitakian'ny fironana avo. Ankoatry ny ahiahy momba ny etika, ny famokarana volom-borona sy ny famokarana hoditra dia nanimba ny tontolo iainana tamin'ny alàlan'ny fandripahana ny harerahana, ny fandotoana ary ny fanjifana loharanon-karena be loatra. Ity lahatsoratra ity dia mamantatra ny zava-misy marina ao ambadik'ireny fitaovana ireny raha mandinika ireo safidy fanavaozana izay manome fomba tsy misy fijaliana. Fotoana izao hamerenany ny safidintsika ary hamihina hoavy be fangorahana kokoa amin'ny lamaody

Satria mihamaro ny olona manaraka sakafo vegan noho ny antony ara-moraly, ara-tontolo iainana, na ara-pahasalamana, dia nitombo ny ahiahy momba ny fahazoana otrikaina ilaina rehetra, indrindra ny vitamin B12. Vitamin B12 dia ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny rafi-pitatitra sy ny famokarana sela mena, ka mahatonga azy io ho sakafo mahavelona ho an'ny fahasalamana ankapobeny. Na izany aza, satria hita voalohany indrindra amin'ny vokatra biby izy io, dia matetika ny vegans no manoro hevitra mba hanampiana ny sakafony amin'ny B12 na miatrika tsy fahampiana mety. Izany dia nitarika ny fiparitahan'ny angano sy ny vaovao diso manodidina ny B12 amin'ny sakafo vegan. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ireo olana ireo isika ary hanasaraka ny angano amin'ny zava-misy. Hojerentsika ny anjara toeran'ny B12 ao amin'ny vatana, ny loharano sy ny fidiran'io otrikaina io, ary ny marina ao ambadiky ny hevi-diso mahazatra momba ny B12 amin'ny sakafo vegan. Amin'ny farany, ny mpamaky dia hanana fahatakarana tsara kokoa ny fomba hamahana ny olan'ny B12 ao amin'ny vegan-ny…