Olombelona

Ity sokajy ity dia manadihady ny refin'ny olombelona amin'ny fanararaotana biby — ny fomba hanamarinana, hanohanana, na hanoherana ny rafitry ny habibiana. Avy amin'ny fomban-drazana ara-kolontsaina sy ny fiankinan-doha ara-toekarena ka hatramin'ny fahasalamam-bahoaka sy ny finoana ara-panahy, ny fifandraisantsika amin'ny biby dia maneho ny soatoavina hazonintsika sy ny rafitry ny fahefana misy antsika. Ny fizarana "Olombelona" dia mamakafaka ireo fifandraisana ireo, manambara ny halehiben'ny fifandraisantsika amin'ny fiainana izay anjakantsika.
Mandinika ny fiantraikan'ny sakafo be hena, ny fambolena indostrialy, ary ny rojo famatsiana maneran-tany ny sakafo mahavelona, ny fahasalamana ara-tsaina ary ny toe-karena eo an-toerana isika. Ny krizy ara-pahasalamam-bahoaka, ny tsy fanjarian-tsakafo ary ny firodanan'ny tontolo iainana dia tsy fisehoan-javatra mitoka-monina — soritr'aretin'ny rafitra tsy maharitra izay manao laharam-pahamehana ny tombom-barotra mihoatra ny olona sy ny planeta. Mandritra izany fotoana izany, ity sokajy ity dia manasongadina ny fanantenana sy ny fiovana: fianakaviana vegan, atleta, vondrom-piarahamonina, ary mpikatroka mafàna fo izay mamerina maka sary an-tsaina ny fifandraisan'ny olombelona sy ny biby ary manorina fomba fiaina maharitra kokoa sy feno fangorahana.
Amin'ny fiatrehana ny etika, ara-kolontsaina ary azo ampiharina amin'ny fampiasana biby, dia miatrika ny tenantsika ihany koa isika. Fiaraha-monina manao ahoana no tiantsika horaisina? Ahoana no ahafahan'ny safidintsika maneho na mamadika ny soatoavintsika? Mitovy ny lalana mankany amin’ny rariny — ho an’ny biby sy ho an’ny olombelona. Amin'ny alàlan'ny fahatsiarovan-tena, ny fiaraha-miory ary ny hetsika, dia afaka manomboka manamboatra ny fahatapahan'ny fifandraisana izay miteraka fijaliana be dia be isika, ary mandroso mankany amin'ny hoavy marina sy maharitra.

Atsaharo ny dianao ara-pahasalamana miaraka amin'ny herin'ny sakafo mahavelona. Rehefa mifehy ny fiainana mandroso ny atleta sy ny fahasalamana sy ny fahasalamana bebe kokoa dia tsy azo lavina ny tombontsoa sy ny fanarenana ary ny fahombiazan'ny asa soa. Avy amin'ny latsa-bato voahosotra amin'ny angovo, ny zavamaniry matevina, ary ny tondra-drano voaroy, ary ny tondra-drano mahasalama, ny fanamboarana takelaka mifototra amin'ny zavamaniry mahay mandanjalanja Ity torolàlana ity dia mandà ny maha-zava-dehibe ny fananganana sakafo ara-tsakafo mahery vaika - avy amin'ny sakafo miorim-paka amin'ny paikady hydration - manampy anao hanatsara ny fanazaran-tena, hampivoatra ny tanjonao, ary hahatratrarana ny tanjonao. Vonona ny handoro ny vatanao sy hiroborobo? Andao hanomboka!

Rehefa mifamadika ny atleta mihamalalaka mankany amin'ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry, ny vanim-potoana vaovao momba ny sakafo ara-pahasalamana dia miorim-paka - ny iray izay mamono ny vatana sy ny saina ary ny planeta. Raha vao mifehy ny henan-tsakafo hena, ny tontolon'ny atleta dia mahatsapa ny herin'ny zavamaniry mba hanatsara ny angovo, hanatsara ny fanarenana ary ny fanohanana ny zava-bita. Voaforona ny otrikaina tena ilaina toy ny legioma feno proteinina, legioma feno antioxidant, ary ny voam-bary feno fibra, dia manaporofo ny fisakafoanana ny zavamaniry ho an'ny fiaretana sy ny tanjaka. Ankoatry ny tombontsoa ara-batana, io fomba fombafomba io dia mifanaraka amin'ny soatoavina etika sy ny faharetan'ny tontolo iainana - mahatonga azy ho fandresena ho an'ny atleta miezaka ny hanao zavatra tsara amin'ny ambaratonga rehetra. Na manenjika firaketana manokana ianao na mikendry fahasalamana tsara kokoa, dia fantaro ny fomba ahafahan'ny tafikory amin'ny fambolena miorina amin'ny fambolena ara-tsambo dia afaka manova ny dia ara-pitondran-tena mandritra ny fiatraikany tsara amin'ny tontolo manodidina anao

Ny vazivazy dia mihoatra ny fironana - fomba fiaina maharesy izay afaka mamelona sy manohana ny olona tsirairay isaky ny ambaratonga fiainana. Hatramin'ny fahazazana ka hatramin'ny fahanterana, ny fanatsarana ny sakafo ara-pahasalamana voaomana tsara dia manome tombony ara-pahasalamana maro tsy misy taona raha manohana tanjona ara-toekarena sy tontolo iainana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba ahafahan'ny velibelisma afaka mahafeno ny filàna ara-tsakafo tsy manam-paharoa amin'ny vanim-potoana rehetra, avy amin'ny fitomboan'ny ankizy ka ny olon-dehibe, ny vehivavy bevohoka ary ny vehivavy bevohoka ary ny zokiolona. Miaraka amin'ny fahitana mifototra amin'ny porofo amin'ny fandanjalanjana ny otrikaina toy ny proteinina, vy, kalsioma, omega-3 ary vitaminina B12 miaraka amin'ny toro-hevitra azo ampiharina amin'ny famolavolana sakafo sy ny famenonam-bolo, dia ahitanao ny fahasalamana ara-tsosialy amin'ny taranaka. Na mitady ny fomba fanao na paikady manankarena ianao amin'ny fiainana an-tsokosoko, ity torolàlana ity dia manaporofo fa tsy tafiditra ao ihany ny Diets Diets fa manome hery ho an'ny rehetra ihany

Efa ela ny proteinina dia nankalazaina ho vato fehizoro hery sy ny hozatra fitomboan'ny hozatra, fa ny angano maharitra dia manondro ny vokatra biby ihany no loharano azo itokisana ihany. Ity diso hevitra ity dia nahatonga ny indostrian'ny fanofana proteinina iray ary nanarona ny fahafaha-manao sakafo mamboly. Ny marina? Ny zavamaniry dia manangona hery mihoatra ny ampy hihaona - ary matetika dia mihoatra - ny filantsika proteinina raha manafoana ny tombontsoa ara-pahasalamana tsy misy fepetra, amin'ny fampihenana ny aretina mitaiza mba hampiroborobo ny fijanonana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, horavahantsika ny "Paradox proteinina", hizaha ny siansa momba ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo, ary hasehony ny fomba fiasan-tsakafo, ny voan-javamaniry, ny voan-javamaniry ary ny proteinina hafa . Fotoana izao hamerenana ny zava-drehetra izay noheverinao fa fantatrao ny momba ny proteinina ary hahita ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manorina hery ho an'ny vatanao sy ny planeta

Ao amin'ny aloky ny fiompiana orinasa, ny krizy miafina dia mamelatra ao ambanin'ny trondro misy ny rano, izay avy any an-tsaha, ary manan-tsaina ary mahira-tsaina, miaritra ny fijaliana tsy takatry ny saina. Raha ny resaka momba ny fiahiana biby dia matetika mifantoka amin'ny biby any an-tanan-tany, ny fitrandrahana trondro amin'ny alàlan'ny jono sy ny fako indostrialy dia mijanona tsy raharahian'ny ankamaroany. Voafandrika ao anaty toe-javatra feno hipoka sy miharihary amin'ny simika manimba sy famongorana ny tontolo iainana, ireo zavaboary ireo dia miatrika ny habibiana tsy mihetsika izay tsy voamarika amin'ny mpanjifa maro. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny ahiahy momba ny etika, ny fiantraikany ara-tontolo iainana ary ny fiantsoana ny tontolo iainana ho an'ny hetsika mba hamantarana ny trondro ho mendrika fiarovana sy fangorahana ao anatin'ny rafitry ny sakafontsika. Ny fanovana dia manomboka amin'ny fahatsiarovan-tena - andao hampifantoka ny fahoriany

Ny vazivazy dia mihoatra ny sakafo iray - safidy tsy maintsy atao ny mampifanaraka ny ataontsika amin'ny fangorahana, ny faharetana ary ny andraikitra etika. Rehefa mahazo fotoana ny hetsika ho valin'ny fitomboan'ny ahiahy momba ny fiahiahiana momba ny fiahiana biby, ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ny fahasalaman'ny tontolo iainana ary ny fahasalaman'ny tena manokana, dia manery antsika tsy handinika fotsiny izay nohaninay fa ny fomba fiainantsika ihany. Amin'ny alàlan'ny famolavolana fanao amin'ny zavamaniry sy fanao tsy misy fotony, ny vazivazy tsy misy fotony, ny vazivazy dia manome ny fanapahan-kevitra handraisana fanapahan-kevitra mahasoa izay mahasoa ny biby, ny planeta ary ny mahasoa azy. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny filozofia lalindalina kokoa ao ambadiky ny vazivazy - ny fakany amin'ny fiaraha-miory, ny andraikiny amin'ny fijanonana maharitra, ary ny fahafahany manome aingam-panahy ny fiovana tsara amin'ny lafiny manokana na amin'ny ankapobeny. Na mahaliana anao ny fomba fiaina na efa nanoloranao azy, dia fantaro ny antony hisafidianana fangoraham-po amin'ny lovanao dia dingana mahery vaika hananganana tontolo tsara fanahy ho an'ny olona rehetra

Fambolena Octopus, valiny amin'ny fangatahana hazan-dranomasina, dia niteraka adihevitra be momba ny fiantraikany ratsy sy tontolo iainana. Ireo calhalopod mahavariana ireo dia tsy vitan'ny fiangavian-dry zareo fotsiny fa ny fahaizan'izy ireo, ny fahaizany mamaha ny olana, ary ny halaliny ara-pihetseham-po - toetra lalina izay mametraka fanontaniana matotra momba ny fitondran-tena mampivarahontsana azy ireo amin'ny rafi-pitondran-tena. Avy amin'ny ahiahy momba ny fiahiana biby ho an'ny fanosehana bebe kokoa amin'ny zon'ny biby an-dranomasina, ity lahatsoratra ity dia mandinika ireo fahasarotan'ny manodidina ny horita. Amin'ny fandinihana ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ny fampitahana amin'ny fanao ara-pambolena eo amin'ny tany, ary ny fiantsoana ny fenitra fitsaboana ho an'ny olombelona, dia miatrika ny maika isika mba handanjalanja ny fanjifàna olombelona am-panajana ny fiainana an-dranomasina

Ny fiakaran'ny heganism dia mamerina ny fomba fisainantsika momba ny sakafo, ny fangorahana ary ny faharetana. Na dia ny vokatra toa ny Burger be loatra aza dia nanao safidy mifototra amin'ny fambolena mavitrika kokoa, ny vazivazy dia mihoatra lavitra noho ny fanoloana hena. Ity lahatsoratra ity dia mandinika akaiky ny fototry ny etika momba an'io fomba fiaina io, manambara angano mahazatra, manasongadina ny tombontsoan'ny tontolo iainana ary mankalaza ny fahasamihafana misy ao anaty sakafo miorina amin'ny zavamaniry. Amin'ny fanamby stereotype sy ny safidy mifandraika amin'ny fanentanana, dia afaka manome aingam-panahy ny ho avy be fangorahana isika izay manaja ny zavamananaina rehetra ary mamelona ny planeta

Ny sakafo Vegan dia tsy ny safidin'ny fomba fiasa fotsiny - fitaovana mahery vaika ho an'ny fanovana ny fahasalamana sy ny ady amin'ny aretina mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, voan-tsavony, voanjo, voanjo, ary voa, ity fomba fihinanana ity fa tsy mandoka ny vatana ihany fa manakana ny fanasitranana sy ny fisorohana ihany koa. Miaraka amin'ny porofo mitombo mampifandray ny Vegan Diets hanatsara ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana diabeta ary ny fampihenana ny fitrandrahana, ny maro dia mitodika amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fahasalamana maharitra ho an'ny fahasalamana maharitra. Mipetraha ao amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa-bagina amin'ny vazivazy ary fantaro ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manisy zavamaniry manokatra ny fahafahanao feno amin'ny vatanao mandritra ny fampiroboroboana ny biby sy ny fikarakarana ny planeta

Fampidirana amin'ny fananganana taolana matanjaka miaraka amin'ny sakafo veganan'ny ankizy, fantatrao ve fa toa ny mahery fo dia mila matanjaka hiady amin'ny olon-dratsy, ny taolantsika koa dia mila matanjaka? Ary fantaro hoe inona? Ny iray amin'ireo singa fototra amin'ny fananganana taolana matanjaka dia ny calcium! Androany, hojerentsika hoe ahoana no mety hahatonga ny sakafo vegan ho toy ny fanafody majika izay manampy ny taolana hitombo sy matanjaka. Efa nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny biby sasany no manana taolana matanjaka toy izany? Ny antony lehibe iray dia satria mahazo kalsioma betsaka avy amin'ny sakafo hohaniny izy ireo. Ary tahaka ireo biby ireo, isika olombelona dia mila kalsioma mba hitazonana ny taolana ho salama sy matanjaka. Noho izany, andao isika hiditra ao amin'ny tontolon'ny sakafo vegan manankarena kalsioma ary hahita ny fomba ahafahan'izy ireo ho namana manangana taolana! Ny herin'ny kalsioma Efa naheno momba ny calcium ve ianao? Mety ho toy ny teny lehibe izany, saingy hevero ho toy ny ...