Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafo Vegan afaka manova ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Voaroy ny fibre, Antiôsidant, ary ny zavamaniry zavamaniry, ity fomba fiaina ity, ity fomba fiaina ity dia naseho tamin'ny kolesterola ambany kokoa, mampihena ny fivontosana, ary manamaivana ny loza ateraky ny aretim-po - ny fitarihan'ny fo. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana, ny voankazo, voankazo, legioma, legioma, voanjo, ary voa, raha manapaka tavy saturated amin'ny vokatra biby, azonao atao ny mandray fepetra manan-danja amin'ny fo mahasalama. Na mametaka kolesterola avo ianao na mitady fahasalamana ara-barotra maharitra, ity torolàlana ity dia mandinika ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa izay miara-miasa amin'ny fihinanana miorina amin'ny fambolena sy mahasalama anao
SAKAFO
Atsaharo ny dianao ara-pahasalamana miaraka amin'ny herin'ny sakafo mahavelona. Rehefa mifehy ny fiainana mandroso ny atleta sy ny fahasalamana sy ny fahasalamana bebe kokoa dia tsy azo lavina ny tombontsoa sy ny fanarenana ary ny fahombiazan'ny asa soa. Avy amin'ny latsa-bato voahosotra amin'ny angovo, ny zavamaniry matevina, ary ny tondra-drano voaroy, ary ny tondra-drano mahasalama, ny fanamboarana takelaka mifototra amin'ny zavamaniry mahay mandanjalanja Ity torolàlana ity dia mandà ny maha-zava-dehibe ny fananganana sakafo ara-tsakafo mahery vaika - avy amin'ny sakafo miorim-paka amin'ny paikady hydration - manampy anao hanatsara ny fanazaran-tena, hampivoatra ny tanjonao, ary hahatratrarana ny tanjonao. Vonona ny handoro ny vatanao sy hiroborobo? Andao hanomboka!
Rehefa mifamadika ny atleta mihamalalaka mankany amin'ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry, ny vanim-potoana vaovao momba ny sakafo ara-pahasalamana dia miorim-paka - ny iray izay mamono ny vatana sy ny saina ary ny planeta. Raha vao mifehy ny henan-tsakafo hena, ny tontolon'ny atleta dia mahatsapa ny herin'ny zavamaniry mba hanatsara ny angovo, hanatsara ny fanarenana ary ny fanohanana ny zava-bita. Voaforona ny otrikaina tena ilaina toy ny legioma feno proteinina, legioma feno antioxidant, ary ny voam-bary feno fibra, dia manaporofo ny fisakafoanana ny zavamaniry ho an'ny fiaretana sy ny tanjaka. Ankoatry ny tombontsoa ara-batana, io fomba fombafomba io dia mifanaraka amin'ny soatoavina etika sy ny faharetan'ny tontolo iainana - mahatonga azy ho fandresena ho an'ny atleta miezaka ny hanao zavatra tsara amin'ny ambaratonga rehetra. Na manenjika firaketana manokana ianao na mikendry fahasalamana tsara kokoa, dia fantaro ny fomba ahafahan'ny tafikory amin'ny fambolena miorina amin'ny fambolena ara-tsambo dia afaka manova ny dia ara-pitondran-tena mandritra ny fiatraikany tsara amin'ny tontolo manodidina anao
Ny vazivazy dia mihoatra ny fironana - fomba fiaina maharesy izay afaka mamelona sy manohana ny olona tsirairay isaky ny ambaratonga fiainana. Hatramin'ny fahazazana ka hatramin'ny fahanterana, ny fanatsarana ny sakafo ara-pahasalamana voaomana tsara dia manome tombony ara-pahasalamana maro tsy misy taona raha manohana tanjona ara-toekarena sy tontolo iainana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba ahafahan'ny velibelisma afaka mahafeno ny filàna ara-tsakafo tsy manam-paharoa amin'ny vanim-potoana rehetra, avy amin'ny fitomboan'ny ankizy ka ny olon-dehibe, ny vehivavy bevohoka ary ny vehivavy bevohoka ary ny zokiolona. Miaraka amin'ny fahitana mifototra amin'ny porofo amin'ny fandanjalanjana ny otrikaina toy ny proteinina, vy, kalsioma, omega-3 ary vitaminina B12 miaraka amin'ny toro-hevitra azo ampiharina amin'ny famolavolana sakafo sy ny famenonam-bolo, dia ahitanao ny fahasalamana ara-tsosialy amin'ny taranaka. Na mitady ny fomba fanao na paikady manankarena ianao amin'ny fiainana an-tsokosoko, ity torolàlana ity dia manaporofo fa tsy tafiditra ao ihany ny Diets Diets fa manome hery ho an'ny rehetra ihany
Efa ela ny proteinina dia nankalazaina ho vato fehizoro hery sy ny hozatra fitomboan'ny hozatra, fa ny angano maharitra dia manondro ny vokatra biby ihany no loharano azo itokisana ihany. Ity diso hevitra ity dia nahatonga ny indostrian'ny fanofana proteinina iray ary nanarona ny fahafaha-manao sakafo mamboly. Ny marina? Ny zavamaniry dia manangona hery mihoatra ny ampy hihaona - ary matetika dia mihoatra - ny filantsika proteinina raha manafoana ny tombontsoa ara-pahasalamana tsy misy fepetra, amin'ny fampihenana ny aretina mitaiza mba hampiroborobo ny fijanonana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, horavahantsika ny "Paradox proteinina", hizaha ny siansa momba ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo, ary hasehony ny fomba fiasan-tsakafo, ny voan-javamaniry, ny voan-javamaniry ary ny proteinina hafa . Fotoana izao hamerenana ny zava-drehetra izay noheverinao fa fantatrao ny momba ny proteinina ary hahita ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manorina hery ho an'ny vatanao sy ny planeta
Ny sakafo Vegan dia tsy ny safidin'ny fomba fiasa fotsiny - fitaovana mahery vaika ho an'ny fanovana ny fahasalamana sy ny ady amin'ny aretina mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, voan-tsavony, voanjo, voanjo, ary voa, ity fomba fihinanana ity fa tsy mandoka ny vatana ihany fa manakana ny fanasitranana sy ny fisorohana ihany koa. Miaraka amin'ny porofo mitombo mampifandray ny Vegan Diets hanatsara ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana diabeta ary ny fampihenana ny fitrandrahana, ny maro dia mitodika amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fahasalamana maharitra ho an'ny fahasalamana maharitra. Mipetraha ao amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa-bagina amin'ny vazivazy ary fantaro ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manisy zavamaniry manokatra ny fahafahanao feno amin'ny vatanao mandritra ny fampiroboroboana ny biby sy ny fikarakarana ny planeta
Fampidirana amin'ny fananganana taolana matanjaka miaraka amin'ny sakafo veganan'ny ankizy, fantatrao ve fa toa ny mahery fo dia mila matanjaka hiady amin'ny olon-dratsy, ny taolantsika koa dia mila matanjaka? Ary fantaro hoe inona? Ny iray amin'ireo singa fototra amin'ny fananganana taolana matanjaka dia ny calcium! Androany, hojerentsika hoe ahoana no mety hahatonga ny sakafo vegan ho toy ny fanafody majika izay manampy ny taolana hitombo sy matanjaka. Efa nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny biby sasany no manana taolana matanjaka toy izany? Ny antony lehibe iray dia satria mahazo kalsioma betsaka avy amin'ny sakafo hohaniny izy ireo. Ary tahaka ireo biby ireo, isika olombelona dia mila kalsioma mba hitazonana ny taolana ho salama sy matanjaka. Noho izany, andao isika hiditra ao amin'ny tontolon'ny sakafo vegan manankarena kalsioma ary hahita ny fomba ahafahan'izy ireo ho namana manangana taolana! Ny herin'ny kalsioma Efa naheno momba ny calcium ve ianao? Mety ho toy ny teny lehibe izany, saingy hevero ho toy ny ...
Zahao ny fomba hivoarana amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry misy ny "vegan vitality: ambony indrindra ny loharano B12." Ity torolàlana masiaka ity dia manavaka ny maha-zava-dehibe ny vitaminina B12, ny otrikaina lehibe ho an'ny angovo, ny fahasalamana amin'ny nerve, ary ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Ianaro ny antony maha-zava-dehibe ny vazaha amin'ny VEBANORTION PAIRORTION B12 ny fihinanana b12 ary jereo ny vahaolana azo ampiharina toy ny sakafo sy ny fanampin-tsakafo mba hananana ny zavatra ilainao. Na manisy vazivazy ianao na manamaivana ny safidinao sakafo, ity lahatsoratra ity dia manolotra toro-hevitra mihetsika hanohanana ny dianao mankany amin'ny fiainana mandanjalanja, zavamaniry matavy
Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafon'ny Vegan dia mety ho lasa mpiara-miasa tsara indrindra ao amin'ny Gut anao, mampiroborobo ny rafitra fandevonan-kanina sy sambatra. Voaroaka miaraka amin'ny fibre, probiotika, ary sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo, ity fomba fiaina ity, ity fomba fiaina ity dia manohana ny fifandanjan'ny bakteria tsara ao amin'ny vavanao rehefa manentana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Avy amin'ny voankazo marevaka sy legioma miloko sy legioma sy ny legioma, ny famelomana ny vegan ny fihinanana no mamelona ny vatanao avy ao anatiny. Diniho ny fomba ahafahan'ireo safidy voajanahary ireo dia afaka manatsara ny fandevonan-kanina, manatsara ny fahasalamana, ary avelao ianao hahatsapa ho maimbo isan'andro
Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia nanjary nalaza noho ny fahasalamany sy ny tombontsoany ara-tontolo iainana, fa ahoana kosa ny mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana? Rehefa mandeha amin'ny dian'ny maha-reny ny reny miandry vohoka, ny fanapahan-kevitra hanaraka ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia miteraka fanontaniana momba ny fanomezana sakafo ara-tsakafo ho an'ny tenany sy ny zanany mitombo. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ho an'ny vehivavy bevohoka isika, hanome torolalana momba ny fiheverana ara-tsakafo manan-danja, ary hanolotra toro-hevitra amin'ny fitantanana mahomby ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Andeha isika handinika ny tontolon'ny fihinanana zavamaniry ho an'ny reny bevohoka. Tombontsoa azo avy amin'ny sakafo azo avy amin'ny zava-maniry ho an'ny vehivavy bevohoka Ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia manome tombontsoa isan-karazany ho an'ny vehivavy bevohoka, ao anatin'izany ny: Ny fiheverana ara-tsakafo ho an'ny fitondrana vohoka mifototra amin'ny zava-maniry mandritra ny fitondrana vohoka, dia ilaina ny miantoka fa mahafeno ny filanao otrikaina rehetra ianao, indrindra rehefa manaraka ny fihinanan-javamaniry. Ireto misy hevi-dehibe momba ny sakafo tokony hotadidina: Fitantanana ny haavon'ny vy…
