Nutrition - Humane Foundation

Ny sokajy Nutrition dia manadihady ny anjara asa lehibe amin'ny sakafo amin'ny famolavolana ny fahasalaman'ny olombelona, ny fahasalaman'ny olombelona ary ny faharetana - mametraka ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ho ivon'ny fomba fiasa manontolo amin'ny fisorohana ny aretina sy ny fiasa ara-batana tsara indrindra. Nalaina avy amin'ny fikarohana klinika sy siansa momba ny sakafo izay mihamitombo, dia manasongadina ny fomba hampihenana ny mety hisian'ny aretina mitaiza ao anatin'izany ny aretim-po, diabeta, matavy loatra, ary voan'ny kansera ny sakafo mifototra amin'ny sakafon'ny zavamaniry manontolo — toy ny legume, anana ravinkazo, voankazo, voamaina manontolo, voa ary voanjo.
Ity fizarana ity koa dia miresaka momba ny olana ara-tsakafo mahazatra amin'ny fanolorana torolàlana mifototra amin'ny porofo momba ny otrikaina fototra toy ny proteinina, vitaminina B12, vy, kalsioma, ary asidra matavy tena ilaina. Izy io dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny safidy sakafo voalanjalanja sy voalamina tsara, mampiseho ny fomba ahafahan'ny sakafo vegan mamaly ny filan'ny tsirairay amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainana, manomboka amin'ny fahazazana ka hatramin'ny olon-dehibe, ary koa ny fanohanana ny fahombiazan'ny tampon'isa amin'ny mponina mavitrika ara-batana.
Ankoatra ny fahasalaman'ny tsirairay, ny fizarana Nutrition dia mandinika ny fiantraikan'ny etika sy ny tontolo iainana midadasika kokoa — mampiseho ny fomba hampihenana ny fitakiana fitrandrahana biby ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry ary hampihena be ny dian-tongotry ny tontolo iainana. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fahazarana mihinana amin'ny fahalalana, ity sokajy ity dia manome hery ny olona hanao safidy izay tsy mamelona ny vatana ihany fa mifanaraka amin'ny fangoraham-po sy ny faharetana.

Ao amin'ny rafitra ara-tsakafo indostrialy ankehitriny, ny fiompiana ozinina dia lasa fomba lehibe amin'ny famokarana hena sy vokatra vita amin'ny ronono. Na izany aza, io fomba famokarana faobe io dia niteraka ahiahy momba ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ny fiantraikan'ny hena fiompiana sy ny ronono vita amin'ny ozinina eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona Ny hena sy ny vokatra vita amin'ny ronono avy amin'ny orinasa dia matetika mifandray amin'ny fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana. Ireto misy hevi-dehibe tokony hodinihina: Ny Fifandraisana eo amin'ny hena ambolena ao amin'ny orinasa sy ny ronono ary ny aretina mitaiza dia nampiseho fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana hena sy ronono amboamboarina amin'ny orin'asa sy ny mety hisian'ny aretina mitaiza. Ireto misy hevi-dehibe tokony hodinihina: Ny fahatakarana ny anjara asan'ny antibiotika amin'ny hena ambolena ao amin'ny orinasa sy ny biby fiompiana ronono dia matetika omena antibiotika mba hampandrosoana ny fitomboana sy hisorohana ny aretina. Na izany aza, mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona sy ny tontolo iainana io fampiasana antibiotika miparitaka be amin'ny fambolena io. Ny fampiasana tafahoatra ny antibiotika amin'ny fiompiana orinasa dia afaka manampy amin'ny fanoherana antibiotika…

Ato amin'ity lahatsoratra anio ity dia handalina ny tombontsoa maro amin'ny fisafidianana fomba fiaina vegan isika, manomboka amin'ny fahasalaman'ny fo ka hatramin'ny fitantanana lanja tsara kokoa. Hampihetsi-po ny tsironao amin'ny fomba fanamboarana vegan matsiro sy mahavelona ihany koa izahay, ary hiresaka momba ny etika sy ny tontolo iainana amin'ny fandraisana sakafo vegan. Ho fanampin'izany, handinika ny porofo siantifika manohana ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny veganism isika ary hanome toro-hevitra ho an'ny tetezamita mahomby. Ka na vegan manolo-tena ianao na te liana fotsiny momba ny fomba fiaina vegan, ity lahatsoratra ity dia ho anao. Miomàna hahita ny herin'ny fihinanana hery! Tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina vegan Mihatsara ny fahasalaman'ny fo sy mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po: Asehon'ny fanadihadiana fa ny fanarahana ny fihinanana vegan dia mety hampidina ny tahan'ny kôlesterôla, ny tosidra, ary ny fampihenana ny mety ho aretim-po. Mampihena ny risika amin'ny karazana homamiadana sasany: Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny fihinanana sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia mety hampihena ny mety hisian'ny…

Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa isan-karazany amin'ny sakafo vegan isika, na ho an'ny biby sy ny tontolo iainana, ary koa ny tombontsoa ara-pahasalamana azony atolotra. Na mieritreritra ny handeha vegan ianao noho ny antony ara-moraly na liana fotsiny amin'ny tombontsoa mety hitranga, manantena izahay fa ity lahatsoratra ity dia hanome hevi-baovao sy fitarihana sarobidy hanampy anao handray fanapahan-kevitra tsara. Andao hiroboka! Ny tombony ara-moraly amin'ny fihinanana vegan Ny fihinanana vegan dia mampiroborobo ny fikarakarana biby. Amin'ny fifadiana ny fihinanana vokatra avy amin'ny biby, ny tsirairay dia afaka mandray anjara amin'ny fampihenana ny habibiana amin'ny biby ary manohana ny zon'ny biby. Ny Veganism dia mifanaraka amin'ny soatoavina etika amin'ny fangorahana sy ny tsy fanaovana herisetra. Ny fomba ahafahan'ny sakafo vegan manampy amin'ny famonjena ny planeta Ny fandraisana ny fihinanana vegan dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny tontolo iainana ary manampy amin'ny famahana ny olana sasany manerantany atrehintsika ankehitriny. Ireto misy fomba vitsivitsy hifindra amin'ny sakafo vegan…

Lasa hetsika mahery vaika ny veganism, nahazo vahana eran-tany noho ny tombontsoa maro azony. Tsy vitan’ny hoe mamonjy ny ain’ny biby tsy tambo isaina izy io, fa misy fiantraikany tsara amin’ny fahasalamantsika sy ny tontolo iainana koa. Amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny fangatahana vokatra biby, ny fananana fomba fiaina vegan dia manampy amin'ny fisorohana ny habibiana sy ny fanararaotana biby. Ankoatr'izay, ny fihinanana vegan dia mampihena ny risika amin'ny aretina mitaiza, manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary mampihena ny dian-tongotry ny tontolo iainana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hijery ny herin'ny veganism isika, ny fiantraikany amin'ny fiahiana ny biby, ny tombontsoa ara-pahasalamana atolony, ary ny mety hisian'ny hoavy maharitra kokoa. Miaraha aminay rehefa miditra ao anatin'ny tontolon'ny veganisma izahay ary mahita ny tombony azony. Ny herin'ny veganisma sy ny fiantraikany amin'ny fiahiana ny biby veganism dia mamonjy ny ain'ny biby tsy tambo isaina amin'ny fanafoanana ny fangatahana vokatra avy amin'ny biby. Amin'ny fisafidianana ny fomba fiaina vegan, ny olona dia afaka mavitrika…

Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny lafiny isan-karazany amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ao anatin'izany ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ary ny fanafoanana ny angano momba ny sakafo. Ho hitanay ihany koa ny marina ao ambadiky ny fifandraisan'ny fihinanana hena sy ny aretina, ary hanome tondrozotra amin'ny fanatrarana ny sakafo tsara indrindra tsy misy hena. Andeha isika hilentika ary hanohitra ny hevitra hoe mila hena ny olombelona ho sakafo ara-pahasalamana. Fandinihana ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny sakafo azo avy amin'ny zava-maniry Ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia hita fa mampihena ny mety ho aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta, ary karazana homamiadana sasany. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia afaka manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fihenan'ny kolesterola. Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manankarena fibre, vitamina ary mineraly, izay afaka manohana ny hery fiarovana ara-pahasalamana sy mandrisika ny fandevonan-kanina. Ny fifindrana amin'ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia afaka manampy ny olona hahatratra sy hihazona lanja ara-pahasalamana, hampihena ny mety hisian'ny aretina mifandray amin'ny matavy loatra. Mikaroka ny…

Ny fandeferana ny fahazarana maharitra dia tsy tokony ho sarotra - ny fiovana kely dia mety hitondra fiantraikany mahasoa. Ny alatsinainy tsy misy hena dia manolotra fomba mivantana mba handraisana anjara amin'ny fanoherana ny tontolo iainana amin'ny alàlan'ny hitsambikina hena indray andro isan-kerinandro. Ity fandraisana an-tanana manerantany ity dia manampy ny famoahana entona maoderina maoderina, mamonjy ny rano sy ny loharanon-tany, ary hampihena ny fandripahan-kazo mandritra ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana. Amin'ny alàlan'ny famolavolana sakafo ara-tsakafo amin'ny alatsinainy dia manao safidy tsara ho an'ny planeta ianao ary manamboatra ny fomba hahavitana ny ho avy maharitra kokoa. Raiso ny hetsika ankehitriny - Ataovy ampahany amin'ny fahazaran-tsainao ny alatsinainy heat!

Moa ve ny sakafo tiantsika manisy ratsy kokoa noho ny fanampiana azy? Ny hena sy ny ronono, ny vatosoa lava be amin'ny Diets maneran-tany, dia mihamitombo hatrany ny fihanaky ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana sy ny tontolo iainana. Mifamatotra amin'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny homamiadana, ary koa ny fandraisana anjara amin'ny fahazoana lanja sy ny fanimbana ekolojika, ireo vokatra ireo dia mety hitondra vokadratsin'ny vokatra. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny siansa ao ambadik'ireny ahiahy ireny raha manolotra toro-hevitra azo ampiharina amin'ny fanetrehana sy ny safidy hafa maharitra. Fotoana izao handinihana ny safidintsika ho an'ny vatana mahasalama sy ny planeta maharitra kokoa

Fantaro ny mety hisian'ny fihoaram-pefy ny sakafo Vegan amin'ny fanamafisana ny hery fanefitra. Fonosana misy sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo manankarena, ity fomba fiaina ity dia manome be dia be ny antioxidant, otrikaina, mineraly ary fibre hanamafisana ny fiarovan-tena voajanahary. Manomboka amin'ny fampihenana ny fihanaky ny bitika-bitika mandanjalanja, ny sakafo rehetra misy voankazo mavitrika amin'ny voankazo mavitrika, ny legioma iray, ny voankazo iray manontolo ary ny voan-javamaniry iray-3-bato-3 dia manampy amin'ny fiantrana amin'ny aretina sy ny aretina mitaiza. Amboary ny herin'ny famatsiam-bola mifototra amin'ny zavamaniry mba hanamafisana ny fahavelomanao sy handroso amin'ny fahasalamana toy ny taloha

Mitady hampihena ny mety ho tratran'ny homamiadan'ny mpinono rehefa manentana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny? Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafon'ny Vegan dia afaka manana anjara toerana fanovana amin'ny fisorohana sy ny fahasalamana. Voaforona amin'ny proteinina zavamaniry masinina, antiôsida ary mandanjalanja ny phytochemically Ianaro ny fomba hanomezan'ny fambolena fambolena fambolena fambolena anao mba hanao safidy mavitrika amin'ny ho avy mahasalama

Mitady fomba maharitra sy mahafa-po mba hampihenana lanja nefa tsy mahatsiaro tena? Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia mety ho valiny. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny voankazo iray, ny zavamaniry, legioma, legioma, voanjo, voanjo, dia tsy manohana fatiantoka ara-pahasalamana fotsiny io fomba fiasa io fa manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Miaraka amin'ny votoatiny fibre ambony sy ny fahalemena ambany kokoa, ny fomba fiaina miorina amin'ny zavamaniry dia manampy anao hahatsapa ho feno kokoa noho ny fampihenana ny fitrandrahana kaloria. Ankoatra ny fandatsahana pounds, dia mifamatotra amin'ny fandevonan-kanina kokoa, mitombo ny haavon'ny angovo ary mihena ny aretina mitaiza. Fantaro ny fomba iheveran'ny fihinanana ny fambolena fambolena dia ahafahana mamonjy ny fahasalamana sy ny fahasambarana