Nifanditra ny adihevitra momba ny loza ateraky ny soja sy ny homamiadana, indrindra noho ny ahiahy momba ny votoatin'ny phytoestrogens. Ny phytoestrogens, indrindra ny isoflavones hita ao amin'ny soja, dia nodinihina satria mitovy amin'ny estrogen izy ireo, hormone fantatra fa misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny homamiadana sasany. Ny fiheverana tany am-boalohany dia nanoro hevitra fa ireo zavatra ireo dia mety ho toy ny estrogen ao amin'ny vatana, mety hampitombo ny mety ho voan'ny kansera. Niteraka lohatenim-baovao manaitra sy fanahiana miely patrana momba ny fiarovana ny soja izany. Na izany aza, ny fikarohana vao haingana dia nandoko sary hafa, izay manambara fa ny soja dia mety hanome tombontsoa miaro amin'ny homamiadana, raha ny marina.

Fahatakarana ny phytoestrogens

Ny phytoestrogens dia fitambarana azo avy amin'ny zavamaniry izay manana rafitra mitovy amin'ny estrogen, ny hormone ara-pananahana vehivavy voalohany. Na dia eo aza ny fitoviana ara-drafitra, ny phytoestrogens dia mampiseho fiantraikany hormonina malemy kokoa raha oharina amin'ny estrogen endogenous. Ny karazana phytoestrogens voalohany dia ahitana isoflavones, lignans ary coumestans, miaraka amin'ny isoflavones no tena manjaka amin'ny vokatra soja.

Ny phytoestrogens dia maka tahaka ny estrogen noho ny firafiny simika, izay ahafahan'izy ireo mifatotra amin'ny receptors estrogen ao amin'ny vatana. Na izany aza, ny fifandraisan'izy ireo dia ambany lavitra noho ny an'ny estrogen voajanahary, ka miteraka hormonina malemy kokoa. Ity fitoviana amin'ny estrogen ity dia niteraka ahiahy momba ny fiantraikan'izy ireo amin'ny toe-javatra mahatsikaiky hormonina, indrindra ny homamiadan'ny nono, izay misy fiantraikany amin'ny haavon'ny estrogen.

Karazana phytoestrogens

⚫️ Isoflavones: Hita indrindra amin'ny vokatra soja sy soja, ny isoflavones toy ny genistein sy daidzein no phytoestrogens be fianarana indrindra. Fantatra amin'ny fahafahany mifandray amin'ny receptors estrogen izy ireo ary matetika no ifantohan'ny fikarohana momba ny fiantraikany amin'ny fahasalamany.

⚫️ Lignans: Misy amin'ny voa (indrindra ny flaxseeds), voamaina manontolo, ary legioma, ny lignans dia ovain'ny bakteria tsinay ho enterolignans, izay manana asa estrogène malefaka ihany koa.

⚫️ Coumestans: Tsy dia fahita firy izy ireo fa hita amin'ny sakafo toy ny tsimokaretina alfalfa sy voatavo voazara. Ny Coumestans koa dia manana fiantraikany mitovy amin'ny estrogen saingy tsy dia mianatra loatra.

Fandroahana ny angano: Fikarohana fikarohana

Kanseran'ny prostaty

Ny iray amin'ireo faritra tena mahasarika indrindra amin'ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny soja amin'ny fahasalaman'ny soja dia mifantoka amin'ny homamiadan'ny prostaty, karazana homamiadana mahazatra eo amin'ny lehilahy. Ny fandinihana fandinihana natao tany amin'ireo firenena aziatika, izay be indrindra ny fihinanana soja, dia mampiseho ny tahan'ny homamiadan'ny prostaty ambany kokoa raha oharina amin'ny firenena tandrefana. Ity fandinihana manitikitika ity dia nanosika ny mpahay siansa handalina lalindalina kokoa ny fifandraisan'ny fihinanana soja sy ny mety hisian'ny homamiadana.

Ny fikarohana lalina dia manondro fa ny fihinanana soja dia mifandray amin'ny fihenan'ny 20-30 isan-jato amin'ny mety ho voan'ny homamiadan'ny prostaty. Io fiantraikany fiarovana io dia heverina fa avy amin'ny isoflavone misy ao amin'ny soja, izay mety hanelingelina ny fitomboan'ny sela homamiadana na hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny hormonina amin'ny fomba izay mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana. Ankoatra izany, ny soja dia toa manana fiantraikany mahasoa na dia aorian'ny fanombohan'ny homamiadan'ny prostate aza. Ny fanadihadiana dia manoro hevitra fa ny soja dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny aretina ary manatsara ny vokatry ny marary, manolotra tombontsoa mety ho an'ireo efa voan'ny homamiadan'ny prostate.

Kanseran'ny nono

Ny porofo momba ny homamiadan'ny nono sy ny fihinanana soja dia mampahery koa. Maro ny fanadihadiana no nampiseho tsy tapaka fa ny fihinanana soja be dia be dia mifandray amin'ny fihenan'ny voan'ny kanseran'ny nono sy ny tranonjaza. Hitan’ny fikarohana, ohatra, fa ny vehivavy mihinana ronono soja iray kaopy isan’andro na mihinana tofu antsasaky ny kaopy tsy tapaka dia manana risika 30 isan-jato ho voan’ny kanseran’ny nono raha oharina amin’ireo izay mihinana soja kely na tsy mihinana soja.

Ny tombontsoa fiarovana amin'ny soja dia heverina fa tena voatonona rehefa nampidirina tany am-boalohany. Mandritra ny fahatanorana dia mivoatra ny sela nono, ary mety hisy fiantraikany amin'io vanim-potoana sarotra io ny safidy momba ny sakafo. Na izany aza, ny tombony amin'ny fihinanana soja dia tsy voafetra ho an'ny tanora kokoa. Ny Fianarana momba ny fihinanana sy ny fivelomana ara-pahasalamana ho an'ny vehivavy dia manasongadina fa ny vehivavy manana tantaran'ny homamiadan'ny nono izay mampiditra vokatra soja ao anatin'ny sakafony dia mety hampihena be ny mety hiverenan'ny homamiadana sy ny fahafatesany. Izany dia manondro fa ny soja dia afaka manome tombontsoa fiarovana mandritra ny dingana samihafa amin'ny fiainana, ao anatin'izany aorian'ny fitiliana ny homamiadana.

Ny fikarohana dia manala ny angano fa ny fihinanana soja dia mampitombo ny mety ho voan'ny kansera ary manohana ny fiheverana fa ny soja dia afaka mitana anjara toerana fiarovana amin'ny prostate sy ny homamiadan'ny nono. Ny vokatra mahasoa hita tamin'ny fanadihadiana maro dia manasongadina ny lanjan'ny fampidirana soja amin'ny sakafo voalanjalanja, manamafy ny andraikiny amin'ny maha-sakafo mampiroborobo ny fahasalamana. Ny porofo dia milaza fa ny isoflavones amin'ny soja sy ny zavatra hafa dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kansera sy ny vokatra tsara kokoa ho an'ny olona voan'ny homamiadana, ka mahatonga ny soja ho singa manan-danja amin'ny paikady ara-tsakafo mikendry ny fisorohana sy ny fitantanana ny homamiadana.

Fifanarahana ara-tsiansa sy soso-kevitra

Ny fiovan'ny fahatakarana ara-tsiansa momba ny soja sy ny mety hisian'ny homamiadana dia hita taratra amin'ny tolo-kevitra momba ny sakafo nohavaozina. Ny Cancer Research UK izao dia misolo tena ny fanovana sakafo lehibe roa mba hampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono: fanoloana ny tavin'ny biby amin'ny menaka anana sy fampitomboana ny fihinanana isoflavone avy amin'ny loharano toy ny soja, voanjo ary tsaramaso. Ity toro-lalana ity dia mifototra amin'ny porofo mihamitombo izay milaza fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry manankarena amin'ireo fitambarana ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kansera sy ny fanatsarana ny vokatra ara-pahasalamana.