Kia ora, e nga hinengaro pakiki! I tenei ra, e ruku ana tatou ki tetahi kaupapa ka warewarehia i roto i nga korerorero mo to tatou punaha kai: te oranga ngakau o nga kau miraka kau i roto i nga paamu wheketere. Ka whai waahi nui enei kararehe ngawari ki te mahi miraka kau, engari ko o raatau hauora hinengaro me o raatau karekau he patunga tapu mo te painga. Kia whiti tatou mo te mamae wahangu o enei kararehe me te tirotiro i nga mate hinengaro e pa ana ki nga mahi ahuwhenua wheketere.
Nga Tikanga Ora o nga Kau Miraka i roto i nga Paamu wheketere
Whakaarohia tenei: nga rarangi kau i runga i nga rarangi o nga kau miraka kua kikii ki roto i nga whare witi kuiti, kua ataruatia, he iti rawa te waahi mo te neke haere. Ko enei kararehe rawakore ka noho ki nga waahi iti, ka kore te hau hou, te ra o te ra, me te waatea ki te kopikopiko me te whangai i a raatau. Ko te mea kino rawa atu, ka wehea kaha nga kau kau mai i a ratou kuao kau i muri tata mai i te whanautanga, ka raru te mamae me te whakararu i te herenga taiao i waenganui ia ratou.
Te Paanga o te Awetea me te Maharahara ki nga Kau Miraka
Ko te ahotea me te awangawanga tonu o te noho i roto i nga ahuatanga rerekee me te herea ka pa ki te hauora hinengaro me te tinana o nga kau miraka. Ko te ahotea mau tonu ka heke te hanga miraka, me te maha atu o nga take hauora. He rite tonu ki te tangata, ka whakaatu nga kau i nga tohu o te pouri o te ngakau, penei i te hikoi, te nui o te whakapaipai, tae atu ki te riri. Ka wheako enei kararehe i te wehi, te mamae, me te pouri, engari he maha nga wa ka warewarehia, ka whakakorehia ranei o ratou kare-a-roto.
Ko nga Whakaaetanga Matatika o te Whakakore i nga Kare-a-Kirehe Kararehe
I te mea he tangata aroha, he kawenga morare ta tatou ki te whakaaro ki te oranga o nga mea ora katoa, tae atu ki nga kau miraka kau. Ma te titiro kapo ki te mamae kare-a-roto e pa ana ki enei kararehe, ka mau tonu tatou i te tikanga o te tukino me te nanakia. Ko te mihi me te aro ki nga kare-a-roto kararehe ehara i te mea tika kia mahia i runga i te matatika engari ka piki ake nga paerewa oranga i roto i te umanga miraka kau.
Nga huarahi ki te tautoko me te awhina mo nga kau miraka kau
Na, he aha ta tatou e mahi hei awhina i enei roroa ngawari e mau marie ana i nga mamae nui? Ko tetahi huarahi whai hua ko te kowhiri i nga momo tipu ki nga hua miraka kau, na reira ka whakaitihia te tono mo nga hua ka pa ki te mate kararehe. I tua atu, ko te tautoko i nga whakahaere me nga kaupapa e whakatairanga ana i te oranga o nga kararehe me te tautoko mo nga ture kaha ake i roto i te umanga miraka kau ka puta he rereketanga nui ki te oranga o nga kau miraka me etahi atu kararehe ahuwhenua.
