Mo te Tangata
Ko te ahuwhenua kararehe e tino mate ana i te tangata, ka whakamahia e nga kaimahi, ka whakapoke i nga hapori. Ko te tikanga o te punaha-tipu te kai pai ake, te taiao maamaa, me te heke mai mo te katoa.
Te riri puku
Ko te mahi ahuwhenua kaore e whakamahia noa i nga kararehe - he kino ano hoki ki a tatou. Ko ona raru hauora ka kaha ake te kino i ia ra.
Nga Korero Matua:
- Ko te horahanga o nga mate zoonocic (hei tauira, te rewharewha manu, te pupuhi poaka, te kokiri-a covid-rite te parekura).
- Te kaha o te paturopi e raru ana te mate paturopi kino.
- He nui ake nga mate o te mate pukupuku, te mate ngakau, te mate huka, te kaha mai i te mate o te kai.
- Nui ake te mate o te paihana kai (hei tauira, Salmonlla, E. Coli Te Hau).
- Te whakaputanga ki nga matū kino, nga homoni, me nga pesticides na roto i nga hua kararehe.
- Ko nga kaimahi i nga pāmu wheketere e kaha ana ki nga ahuatanga o te hinengaro me nga tikanga haumaru.
- Ko te piki haere o nga utu hauora na te mate o nga kai-a-kai e pa ana ki nga mate.
Nga Whakararuraru mo te Hauora Tangata mai i te Whanake Paamu
Kua pakaruhia ta matou punaha kai - a he patu i te katoa .
Kei muri i nga tatau o nga pāmu wheketere me nga wharetuku, e mau tonu ana nga kararehe me nga taangata. Kua pau nga ngahere ki te waihanga i nga kai paruparu, i te wa e noho ana nga hapori tata ki te noho me te aukati paitini me nga huarahi wai paitini. Ko nga umanga kaha e whakamahi ana i nga kaimahi, nga kaimahi, me nga kaihoko - i te katoa e patu ana i te oranga kararehe - mo te painga. Kaore e taea te whakakahore: kua pakaru to maatau punaha kai o naianei, me te rereke.
Ko te ahuwhenua o te kararehe he take nui o te defrvastration, te poke o te wai, me te ngaro o te koiora, te whakaheke i o taatau ao o te ao. I roto i nga whare patu, he nui nga mahi a nga kaimahi, me nga reiti whara nui, i te wa e pana ana ki te tukatuka i nga kararehe whakamataku.
Ko tenei punaha pakaru e whakawehi ana i te hauora o te tangata. Mai i nga mate urupare a te paturopi me nga mate kai mo te pikinga o nga mate zoonotic, kua puta nga ahuwhenua o te wheketere mo te raru hauora o te ao. I whakatupato nga kairangahau, ki te kore e rereke taatau, ka nui ake te kino o nga mahi a te ao i nga mea kua kitea e matou.
Ko te waa ki te whakatau i te pono me te hanga i tetahi punaha kai e tiaki i nga kararehe, ka tiakina e te tangata, ka whakaute i te ao katoa e pa ana ki a tatou katoa.
Nga Mahi
400+ momo
o nga hau paitini me te 300+ miriona taranata o te hamuti ka hangaia e te maakete wheketere, i te paraoa o to hau me te wai.
80%
Ko te o nga rongoa rongoa a te ao e whakamahia ana i nga kararehe ahuwhenua, te patu i te paturopi paturopi.
1.6 piriona tara
Ko te witi ka whangai ki nga kararehe ia tau - nui ki te whakamutu i te matekai o te ao.
75%
Ko te whenua ahuwhenua o te ao ka taea te tukuna mena ka whakauruhia e te ao te tipu o te ao - te rahi o te United States, Haina, me te Uniana Uropi.
Te take
Nga kaimahi, nga kaimahi, me nga hapori
Ko nga kaimahi, nga kaiahuwhenua, me nga hapori e karapoti ana ka pa ki nga raru nui mai i nga mahi ahuwhenua kararehe . Ko tenei punaha ka whakararu i te hauora o te tangata na roto i nga mate hopuhopu me nga mate mau tonu, engari ko te parahanga o te taiao me nga tikanga mahi kino ka pa ki te oranga me te oranga o ia ra.
Ko te utu huna huna i runga i nga kaimahi patu patu: e noho ana me te mamae me te mamae
Whakaarohia kia peehia ki te patu i nga rau o nga kararehe i ia ra, e tino mohio ana ka mataku tetahi ki te mamae. Mo nga kaimahi kohuru maha, ka waiho tenei moata mo nga ra o te ra hinengaro. E korero ana ratou mo nga po moe kore, te pouri pouri, me te kaha o te manawa o te ngakau aronganui hei huarahi ki te whakatutuki i nga raru. Ko nga tirohanga a nga kararehe mamae, ko te tangi o to ratou tangi, me te hongi toto o te toto me te mate e noho roa ana i muri i a raatau e wehe ana i nga mahi.
Ka roa te wa, ka taea e tenei panui te aukati i to raatau oranga hinengaro, ka waiho ratou i te whakangaro i te mahi i whakawhirinaki ai ratou kia ora.
Ko nga raru kaore e kitea, me nga riri tonu e pa ana ki nga kaimori me nga kaimahi ahuwhenua wheketere
Ko nga kaimahi i nga pāmu wheketere me nga kaikopere e kitea ana ki nga ahuatanga kino me nga mea kino i ia ra. Ko te hau e pangia ana e ratou he matotoru ki te puehu, te otaota kararehe, me nga matū paitini e pa ana ki nga take o te manawa o te manawa, te marea, me te kino o te kino. He maha nga wa kaore e pai ana nga kaimahi engari ki te whakahaere i nga waahi ngoikore, i te taha o te toto toto me nga kaimaatanga o te ururua.
I runga i nga raina tukatuka, e hiahiatia ana kia hapai i nga maripi maripi me nga taputapu taumaha i te wa e whakarakei ana i nga papa maroke, ka piki ake te whara o te hinga me te whara kino. Ko te tere o te raina whakaputa kaore he waahi mo te he, a, ko te raru o te waa ka taea te tapahi i nga riihi, he aitua e rua ranei nga motuka e uru ana ki nga miihini taimaha.
Ko te tino kino e pa ana ki nga manene me nga kaimahi rerenga i nga pāmu wheketere me nga kaikopere
He maha nga kaimahi i nga pāmu wheketere me nga kohuru he manene, he rerenga ranei na te hiahia ki nga hiahia putea me nga waahi taapiri, me whakaae ki nga mahi mahi. Ka whakamanawanui e ratou nga nekehanga ki te utu iti me te tiaki iti, i te wa e pa ana ki te whakatutuki i nga tono kaore e taea. He maha nga wairua e wehi ana ki te whakaara i nga awangawanga e pa ana ki nga ahuatanga kaore i te tika, i te aukati ranei i a raatau mahi ki te whakapai ake i o raatau mana, ki te whawhai ranei mo o raatau mana.
Ko te mamae o te hapori e noho ana i te atarangi o nga maakete wheketere me te aukati paitini
Ko nga whanau e noho tata ana ki nga maakete wheketere e pa ana ki te mamae o te taiao me nga aitua taiao e pa ana ki nga waahanga katoa o to raatau ao. Ko te hau huri noa i o raatau kaainga he matotoru ki te puranga o te haukini me te haukini hauota i tukuna mai i nga puna wai nui o te ururua kararehe. Ko enei mea e kiia ana ko nga "harution" kaore noa i te ohorere engari ka waiho ano te riri tonu o te ngaru, te riihi i te hauhautanga ki nga awa tata, nga awa, me te wai. I te mutunga mai, ko nga puna o te rohe me te wai inu ka poke i te huakita kino, ka mate te hauora o nga hapori katoa.
Ko te tipu o nga tamariki e tipu ana i roto i enei waahanga, he tino whakaraerae, he maha nga wa e whanake ana i te matetyma, te maremare, me etahi atu take o te manawa o te ao. Ko nga pakeke, ka mutu, ka mau tonu i nga mamae o ia ra, te ripoata i nga puku tonu, te ruaki, me te tahu i nga kanohi na te kaha o te pupuhi. I tua atu i te hauora tinana, te utu hinengaro o te noho i raro i era ahuatanga - kei hea noa te hikoi i waho ko te whakamahana i te hau paitini-hanga he wawata o te tumanako me te hihiko. Mo enei whanau, nga maakete wheketere e tohu ana i te po moe tonu, he puna mo te poke me te mamae e kore e taea te mawhiti.
Te āwangawanga
He aha te kino o nga hua o nga kararehe
Te pono mo te kai
Kaore koe e hiahia ki te kai. Ko nga taangata ehara i te kaikorero pono, a, ko nga mea iti o te kai ka taea te kino ki to hauora, me te nui ake o nga raru mai i te kai nui ake.
Te Hauora o te ngakau
Ko te kai kai ka ara ake, te toto toto, me te mate o te ngakau me te whiu na te ngako o te ngako, te pūmua kararehe, me te rino. Ko te rangahau i kitea ko te kai whero me te ma e nui ake te cholesterol, i te wa kaore i te kai-kore. Ko nga kai e tukatuka ana i te whakapiki i te mate o te ngakau me te mate whiu. Te whakaiti i te ngako-i te nuinga mai i te kai, te miraka kau, me nga hua-whakaheke-whakaheke me te huri i te mate ngakau. Ko nga vegans me te hunga i runga i nga kai-a-waho o te tipu ka iti ake te cholesterol, te toto toto, me te 25-57% te mate mate o te ngakau.
Patohia te mate huka 2
Ko te kohi kai ka taea te whakaara i te tupono o te mate huka momo 2 tae atu ki te 74%. Ko nga rangahau e hono ana i te kai whero, ka tukatukia ki te mate e pa ana ki nga momona kino, te pūmua kararehe, te konutai, te konutai, me nga Nitrosamines. Ahakoa te miraka miraka miraka, nga hua, me nga kai parauri, ka whai waahi atu, ko te kai he kaupapa nui i roto i te momo mate huka.
Mate pukupuku
Kei roto i te kai nga pūhui e hono ana ki te mate pukupuku, ko etahi me etahi atu i hangaia i te wa tunu me te tukatuka ranei. I te tau 2015, nana i nga kai kua whakatauhia hei kowhatu me te kai whero penei i te carcinogenic. Ko te kai noa i te 50g o te kai tukatuka i ia ra ka ara ake i te 18%, me te 100g o te kai whero ka piki ake i te 17%. Ko nga rangahau ano hoki e hono ana i te kai ki nga pukupuku o te kopu, Lung, whatukuhu, pancreas, thyroid, uma, uma, prostate.
Kirikā
Ko te Gout he mate tuuturu i puta mai i te waikawa uric waikawa, e arahi ana ki nga mura-mamae mamae. Ko nga momo waikawa urira ka purea i roto i nga kai whero me te oko (ate, nga whatukuhu, nga otaota, nga tuna, nga otaota kua pakaru. Ko te inu waipiro me te huka huka hoki ka whakaara ake i nga taumata waikawa uric. Ko te kai kai ia ra, ina koa ko nga kai whero me te okana, ka kaha ake te piki haere o te mate.
Taupuanga
Ka whakaarahia te mate o te mate o te ngakau, te mate huka, te pepeke toto, nga kaarai, me etahi atu mate pukupuku i te wa e ngoikore ana te punaha mate. Ko nga rangahau e whakaatu ana i nga kai kai taumaha he nui ake te kaha. Ko nga raraunga mai i te 170 nga whenua e hono ana ki te whakapau kaha ki te taumaha i te huka-na te mea ko tana momo ngako ngako me te hinu e pa ana ki te hinu.
Te wheua me te hauora
Ko te kai kai nui ka raru nga whatukuhu ka taea te ngoikore o nga wheua i roto i te waikawa amino i te pūmua kararehe, e whakaputa ana i te waikawa i te wa o te keri. Ko te taapiri iti o te konupora e akiaki ana i te tinana ki te kukume i te konupūmā mai i nga wheua hei aukati i tenei waikawa. Mo nga take o te whatukuhu, he nui rawa te kai ka kaha ake te kaha o te wheua me te uaua o te uaua, i te wa e tiakina ana nga kai tipu.
Kai paihana
Te paihana kai, i te nuinga o te kai, heihei, hua, ika, miraka ranei, ka taea te ruaki, te puku, te koikoi, te kirika, te kirika. Ka puta ka pangia te kai i te huakita, te huakita, te paitini ranei - na te mea kaore e tika ana ki te tunu kai, te rokiroki, te whakahaere ranei. Ko te nuinga o nga kai tipu kaore e kawe i enei mate; Ka pa ana ki te kai paitini o te kai, ko te tikanga mai i te poke me te ururua kararehe, i te ngoikore ranei o te akuaku.
Te ātete antibiotic
Ko nga maakete wheketere e whakamahi ana i nga mahi paturopi hei aukati i te mate me te whakatairanga i te tipu, te waihanga i nga tikanga pai mo nga huakita paturopi-turoro. Ko enei "superbugs" ka taea e nga mate he uaua, kaore ranei e taea te hamani, i etahi wa e arahi ana i nga hua mate. Ko te kaha o te paturopi i roto i nga kararehe me nga ahuwhenua ika ka tino tuhia, ka whakaiti i te kai vegan-ka taea te awhina i te tipu o te riri.
Tohutoro
- Tuhinga o mua
. - Al-Shaar l, satija a, wang dd et al. 2020 BMJ. 371: M4141.
- Bradbury Ke, Crowe Fl, Apple Pn et al. 2014 Tuhinga o mua. 68 (2) 178-183.
- Chiu tht, Chang hr, Wang ly, et al. 2020 Newology. 94 (11): E1112-E1121.
- Freeman AM, Morris PB, Aspry K, al al. 2018. He Aratohu a te Katika mo te Whakahau i nga Whakawhitinga Kai Maaka: Wahanga II. Journal of the American College of Cardiology. 72 (5): 553-568.
- Feskens EJ, Fraik D me Van Woundenbergh GJ. 2013. Ko te kai, ko te mate huka, me ona whakapakeke. Ko nga ripoata a te mate huka o naianei. 13 (2) 298-306.
- Salas-Salvadó J, Becerra-Tomás n, Papandreou C, Buló M. 2019. Ko nga tauira kai e whakanui ana i te kohi i te mate huka momo 2: Whakamua i roto i te kai. 10 (coml_4) s320 \ s331.
- Abid Z, whiti Aj me Sinha R. 2014. Kai, miraka, me te mate pukupuku. Tuhinga o mua. 100 Kaitono 1: 386s-93s.
- Bouvard v, loomis d, Guyton kz et al., Te ao mo te rangahau mo te rangahau mo te mahi a te mate pukupuku. 2015. Ko te whakairo o te kai whero me te kai tukatuka. Te Oporangi Ono. 16 (16) 1599-600.
- Cheng T, Lam AK, Gopalan V. 2021 Nga arotake nui i roto i te OnCloglogy / Hematology. 168: 103522.
- John Em, Stern Mc, Sinha R me Koo J. 2011 Te kai me te mate pukupuku. 63 (4) 525-537.
- Xue xj, gao q, qiao jh et al. 2014 World Journal of te rongoa whakamātautau haumanu. 7 (6) 1542-1553.
- Jakše b, Jakše b, pajek m, Pajek J. 2019. Te waikawa uric me te kai totika. Nga matūkai. 11 (8): 1736.
- Li r, yu k, Li C. 2018 Tuhinga o mua. 27 (6): 1344-1356.
- Huang rai, huang cc, hu fb, chavarro je. 2016 Journal of Rongo Hauora Whānui. 31 (1): 109-16.
- Le Lt, Sabaté J. 2014 Nga matūkai. 6 (6): 2131-2147.
- Schlesinger S, Neuenschwander m, Schwedhelm C Et al. 2019 Whakamua i roto i te kai. 10 (2): 205-218.
- E pouri ana P, Sabia s, Touvier M et al. 2008 Journal of wheua me nga rangahau kohuke. 23 (12) 1915-19-19-19-1922.
- HL Brown, Reuter M, Salt Lj et al. 2014 Tuhinga o mua. 80 (22) 7053-7000.
- CHLEBICZ A, śliżewska K. 2018 Wort of International Journal of Lorktal of andsion me te Hauora Hauora. 15 (5) 863.
- Antibiotic Rangahau Rangahau UK. 2019. Mo te ātete materopi. Kei te waatea i:
www.antibioticresearch.org.uk/about-antibiotic-resistance/ - Haskell kj, schriever sr, foniimoana kd et al. 2018 Plos kotahi. 13 (12) E0206712.
Te pono mo te miraka kau
Ko te waiu o te kau ehara i te mea mo te tangata. Ko te inu i tetahi atu momo miraka 'he koretake, kaore e tika ana, ka taea e koe te kino ki to hauora.
Te waiu inu me te kore e whai kiko
Tata ki te 70% o nga pakeke e kore e taea te keri i te umu, te huka i roto i te miraka, na te mea e kaha ana ki te tukatuka i te nuinga o te wa e ngoikore ana i te tamarikitanga. Ko te taiao-tangata e hangaia ana hei whangai i te uma anake hei kohungahunga. Ko nga huihuinga ira i roto i etahi Pakeha, a Ahia, me nga iwi o Awherika e whakaae ana ki te ngoikore o te miraka, engari mo te nuinga o te iwi, otira ki te tonga, me etahi atu take hauora. Ahakoa ko nga kohungahunga kia kaua e pau te waiu o te kau, na te mea ka taea e tona hanganga te whara i o raatau whatukuhu me te hauora.
Homoni i roto i te miraka kau
Ka mirakaa nga kau i te wa e hapu ana, kia utaina te waiu ki nga homone whenua - huri noa i te 35 i nga karaihe katoa. Ko enei tipu tipu me te sex Home, ko te tikanga mo nga kuao kau, e hono ana ki te mate pukupuku i roto i te tangata. Ko te waiu o te kau kaore noa e whakaatu i enei hihiko ki roto i to tinana engari ka tarai ano hoki i to ake hanga i te IGF-1, he hormone e tino hono ana ki te mate pukupuku.
Pus i roto i te miraka
Ko nga kau me te mastitis, he mate pukupuku mamae mamae, tukuna nga pūtau toto ma, te kiko mate, me nga huakita ki o ratou waiu-e kiia ana ko nga pūtau somatic. Te kino o te mate, te teitei o to ratou aroaro. Ko te tikanga, ko tenei ihirangi "Cell" te PUS i konatunatua ki te miraka ka inu koe.
Karaka me te hakihaki
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te miraka me te miraka miraka tino whakaara i te mate o te hakihaki-i kitea e te 41% te piki haere o te karaihe kotahi noa. Ko nga tinana o te tinana ma te whakamahi i te pūmua i te wa e mamae tonu ana te hakihaki i te hakihaki, ka pai ake te aukati. Ko te miraka miraka te taumata o te homone e kaha ana i te kiri, ka arahi ki te hakihaki.
Te mate pāwera
Ko te kore e rite ki te koretake o te lactose, ko te mate pāwera o te kau he tauhohenga mate ki te pūmua miraka, te nuinga e pa ana ki nga kohungahunga me nga tamariki. Ko nga tohu mai i te ihu rere, te mare, me te haehae ki te ruaki, te mamae o te kopu, te eczema, me te mate huango. Ko nga tamariki e mate mate mate mate mate ki te mate huakore ahakoa pea ahakoa ka pai ake te mate pāwera. Ko te karo i te kaimoana ka awhina i te whakapai ake i to raatau hauora.
Te waiu me te hauora wheua
Ko te miraka kaore e tino nui mo nga wheua kaha. Ko te kai vegan kua whakamaheretia e te kaimoana katoa mo te pūmua wheua, konupūmā, konupora, konupora, huaora a, c, k, k, k, k, k, k, k, k, k, k, k, k Me tango e te katoa te huaora D taapiri mena ka nui to raatau ra-a-tau. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te pūmua tipu e tautoko ana i nga wheua pai ake i te pūmua kararehe, ka kaha ake te waikawa tinana. He mea tino nui te ngohe tinana, ano he mea whakaongaonga kia kaha ake te tipu.
Mate pukupuku
Ko te Milk me te miraka miraka ka ara ake i te maha o nga mate pukupuku, ina koa ko te prostate, ovarian, me te mate pukupuku pukupuku. He rangahau Harvard mo te 200,000 nga tangata i kitea e te hawhe-ratonga o te miraka ka nui haere te mate uruta o te mate pukupuku i te 3%, me nga mate pukupuku kaha. Te rangahau e whakaatu ana i te waiu iGF-1 (he tipu tipu) nga taumata o te tinana, ka taea e ia te whakaongaonga i nga pūtau whakaipoipo me te whakatairanga i te tipu o te mate pukupuku. Ko nga IGF-1 me nga Hormones maori me nga oestrogens ka kaha ano nga mate pukupuku o te hinu-a-roto ranei i te uma, he pukupuku o Ovarian, me nga pukupuku pukupuku.
Ko te mate o Crohn me te miraka kau
Ko te mate o Crohn he mumura, he mumura o te punaha o te konukawata e hiahia ana kia kai totika, ka taea e nga raru. Kei te hono atu ki te mirakai ma te ahurewa mapi, e puta ai nga mate o te kau me te ora i te kohungahunga, te ngutu o te kau me te koati. Ka taea e te tangata te mate ma te pau i te kaimoana, te kuhu ranei i te rehu wai. Ahakoa kaore e puta te Mahere Mahere i roto i te katoa, ka raru pea te mate ki nga taangata takitahi.
Momo 1 mate huka
Momo 1 te nuinga o te mate huka i te wa o te tamarikitanga ka hua te tinana, kaore ranei i te inolin, he huringa e hiahiatia ana mo nga pūtau hei tango i te huka me te whakaputa kaha. Ki te kore he inolin, ka piki te huka toto, ka arahi ki nga take hauora tino rite ki te mate o te ngakau me te kino o te nerve. I roto i nga tamariki ngawari ka taea te inu, ka inu te waiu o te kau ka raru i te tauhohenga autoimmune. Ka whakaekea te pūnaha aukati - me te mea pea ko nga huakita penei i te mahere e kitea ana i roto i te miraka-me te pohehe i te whakamahi i nga pūtau Insulin i roto i te pancreas. Ka taea e tenei urupare te whakapiki i te mate o te mate huka momo 1, engari kaore e pa ki te katoa.
Te mate ngakau
Ko te mate o te ngakau, ko te mate ranei o te mate (CVD), ka hangaia e te ngako o roto, ka whakapiki i te rere toto ki te ngakau, te roro, te tinana ranei. Ko te Cholesterol toto teitei ko te culprit nui, e hanga ana i enei momo momona. Ko nga uaua uaua ka whakaarahia ake te pehanga toto, he maha nga tohu whakatupato tuatahi. Ko nga kai penei i te pata, te kirīmi, te miraka katoa, te tiihi miraka, te tiihi miraka, me nga kai katoa e tiketike ake ana i te ngako totoka, e whakaara ana i te cholesterol totoka. Ko te kai i a raatau i ia ra ka kaha to tinana ki te whakaputa i te nuinga o te cholesterol.
Tohutoro
- Bayless TM, Brown Brown E, Paige DM. 2017 Nga Ripoata Gastroenterology. 19 (5): 23.
- Allen Ne, Apple Pn, Davey Gk et al. 2000 Tuhinga o mua. 83 (1) 95-97.
- Allen Ne, Apple Pn, Davey Gk et al. 2002 Ko te mate pukupuku epidemiology me te aukati. 11 (11) 1441-1448.
- Aghasi m, golzarand m, shab-bidar s et al. 2019 Te kai haumanu. 38 (3) 1067-1075.
- Penso l, Touvier M, Deschasaux M et al. 2050 Tuhinga o mua. 156 (8): 854-862.
- BDA. 2021. Te Mishargy Mistorgy: pepa meka kai. Kei te waatea mai i:
https://www.bda.uk.com.com/resource/milk-allergy.html
[uru 20 Tihema 2021] - Wallace TC, Bailey RL, Lappe J Et al. 2021 Nga arotake nui i roto i te maatauranga kai me te kai pai. 61 (21) 3661-3707.
- Barrubés L, Babio n, Becerra-Tomás n et al. 2019 Whakamua i roto i te kai. 10 (coml_2): S190-S211. Erratum in: Adver North. 2020 Hurae 1; 11 (4): 1055-1057.
- Ding m, li j, qi l et al. 2019 Journal Medical Ingarangi. 367: L6204.
- Harrison s, lennon r, Holly jt al. 2017 He arotake nahanaha me te tātaritanga. Ko te mate pukupuku me te mana whakahaere. 28 (6): 497-528.
- Chen Z, Zuurmond Mg, Van der Sphaft n et al. 2018 Tuhinga o mua. 33 (9): 883-893.
- Bradbury Ke, Crowe Fl, Apple Pn et al. 2014 Tuhinga o mua. 68 (2) 178-183.
- Bergeron n, chiu s, williams pt et al. 2019 2019 Sep 1; 110 (3): 783]. Tuhinga o mua. 110 (1) 24-33.
- Borin JF, Knight J, Holmes RP et al. 2021. Te miraka miraka-a-tipu me nga mea morearea mo nga kohatu o te whatukuhu me te mate uruta. Tuhinga o mua. S1051-2276 (21) 00093-5.
Te pono mo nga hua
Ko nga hua kaore e rite ki te hauora i te nuinga o te waa. Ka hono atu nga rangahau ki a raatau ki te mate ngakau, te whiu, te mate huka, me etahi atu mate pukupuku. Ko nga hua e tarai ana he taahiraa ngawari mo te hauora pai ake.
Nga mate ngakau me nga hua
Ko te mate o te ngakau, e kiia nei ko te mate cardiovascular, ka tukuna e nga taonga momona (nga uaua) ka huri ki te whakaheke toto me te raru o te ngakau. Ko te cholesterol toto teitei te kaupapa nui, a ko te tinana e hiahia ana ki te hiahia katoa. He tiketike nga hua i roto i te cholesterol (tata ki te 187 mg ia hua manu), tera pea ka whakaarahia te toto toto, ina koa ka kai tahi me te hinu kirihou rite te hinu. He taonga ano hoki nga hua i roto i te choline, ka taea e te whakaputa TMAO - he pūhui e hono ana ki te hanga-hanga-ake me te nui o te mate o te ngakau. E whakaatu ana te rangahau ko te kohi hua i nga wa katoa ka ara ake te mate o te ngakau ki te 75%.
Nga hua me te mate pukupuku
E kii ana te rangahau ko te kohi hua manu maha ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku o nga hormone penei i te uma, te prostate, me te mate pukupuku ovarian. Ko te kohinga nui me te ihirangi choline i nga hua ka taea te whakatairanga i nga mahi hormone me te whakarato i nga poraka whare ka tere ake te tipu o nga pūtau mate pukupuku.
Patohia te mate huka 2
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kai i te hua i te ra ka taea te whakarereke i te mate o te mate huka momo 2. Ko te cholesterol i roto i nga hua ka whakakore i te konupora huka toto ma te whakaiti i te hanga insulin me te mohio. He rereke, ko nga kai-tipu-a-tipu te mate mate huka i te iti o te ngako, te muka teitei, me nga ihirangi nui o te wai, me te whakamahi i te mana o te huka toto me te hauora toto.
Hamanu
Ko Salmonella te take noa o te paitini o te kai, me te maha o nga uaua tae atu ki etahi e patoi ana i nga rongoā paturopi. Ko nga tohu ka uru ki te mate pukupuku, ka pakaru te puku, te ruaki, te ruaki, me te kirika. Ko te nuinga o te hunga e ora ana i etahi ra, engari ka taea te tino kino, te mate ranei mo nga tangata whakaraerae. He maha nga wa i puta mai ai a Salmonlla i nga pāmu heihei, ka kitea i roto i te hua, i raro ranei i nga hua hua me nga hua hua manu. Ko te tunu kai e patu ana i nga huakita, engari ko te aukati-whakawhiti i te wa o te whakarite kai ko tetahi atu tupono noa.
Tohutoro
- Appleby PN, Key TJ. 2016. Ko te hauora mo te wa roa o nga tipu me nga vegans. Nga mahi a te Society kai. 75 (3) 287-293.
- Bradbury Ke, Crowe Fl, Apple Pn et al. 2014 Tuhinga o mua. 68 (2) 178-183.
- Ruggiero e, di castelnuovo a, Costanzo s et al. Nga Kairangahau Akoranga Moli-Sani. 2021 Tuhinga o mua. 60 (7) 3691-3702.
- Zhuang p, wu f, mao l et al. 2021. Ko te hua manu me te cholesterol me te tahuti mai i te cardiovascular me nga take rereke i te United States: he akoako-a-iwi-a-iwi. Te rongoa Plu. 18 (2) E1003508.
- Pirozzo s, Perdie D, Kuiper-linley m et al. 2002. Ko te mate pukupuku ovarian, te cholesterol, me nga hua: he tātaritanga whakahaere-whakahaere. Epidemiology, Biomarkers me te aukati. 11 (10 pt 1) 1112-1114.
- Chen Z, Zuurmond Mg, Van der Sphaft n et al. 2018 Tuhinga o mua. 33 (9): 883-893.
- Mazidi M, Katskii n, Mikhailidis dp et al. 2019 Journal of the American College o te kai whaihua. 38 (6) 552-563.
- Cardeso mj, nicolau ai, borda d et al. 2021 He arotake matawhānui i roto i te maatauranga kai me te haumaru kai. 20 (3) 2716-2741.
Te pono mo te ika
He maha nga wa e kitea ana he ika he hauora, engari he maha nga ika e kore e pai ki te kai. Ko nga taapiri hinu ika ika kaore e tika ki te aukati i te mate ngakau ka mau ki nga poke o te ngakau. Ko te kowhiringa i nga whiringa-tipu e pai ake ana mo to hauora me te ao.
Paitini i roto i te ika
Moana, awa, me nga roto o te ao e poke ana i te matū me nga konganuku taumaha penei i te mercury, e whakaemi ana i te ngako ika, inaa te ika ika. Ko enei paitini, tae atu ki te hau-pakaru matū, ka taea te whara i to uri, he pukuriri, he pukuriri, he whakapiki i te mate pukupuku, me te pa ki te whakawhanaketanga o te tamaiti. Ko te ika tunu ka patu i etahi huakita engari ka hangaia nga pūhui kino (pahs) ka mate pea te mate pukupuku, ina koa i nga ika momona penei i Salmon me Tuna. Ka whakatupato nga tohunga i nga tamariki, te hapu hapu, te wahine ranei, me te hunga e hapu ana ki te karo i etahi ika. Ko nga ika pāmu he maha nga taumata oxtin nui atu i te ika mohoao. Kaore he ika tino haumaru hei kai, na ko te kowhiringa hauora ko te karo i nga ika katoa.
He pakiwaitara hinu ika
Ko nga ika, he momo hinu he rite ki a Salmon, Sardines, me te mackerel, e whakamoemitihia ana mo o raatau momona Omega-3. Ahakoa he mea nui a Omega-3s me ahu mai i ta maatau kai, kaore he puna nui noa iho o te ika. Ko nga ika te tiki i a raatau Omega-3s ma te kai Micoraa, a ko te taapiri algal Omega-3 e tuku ana i te kaihoroi, he pai ake te whakauru ki te hinu ika. Ahakoa nga whakapono rongonui, ko nga taapiri hinu ika ka iti noa te whakaheke i te tupono o te ngakau nui me te aukati i te mate ngakau. He whakaohooho, he nui te kaha o te mate o te ngakau o te ngakau (Atrial Fibrillon), ahakoa ko te Omega-3s te tipu ka whakaheke i tenei tupono.
Te ahuwhenua ahuwhenua me te aukati paturopi
Ko te ahuwhenua ika e pa ana ki te whakatipu i nga tini ika i roto i nga tikanga nui, e kaha ana te akiaki i te mate. Hei awhina i nga mate, ko te whakamahinga nui o te paturopi he noa. Heoi, ko enei raau taero kua horapa ki etahi atu koiora koiora, e whakatairanga ana i te huakita paturopi-kore "superbugs." Ko enei huakita tuuturu e whakawehi ana i te hauora o te ao, ko te mate noa o te mate ki te hamani. Tetracycline, he rongoā paturopi i roto i nga pāmu ika me te rongoa tangata, kei te tupono te ngaro o te whai hua. Mena ka horapa te ātete, ka taea e te mate te mate kino o te ao.
Koko me te kai
Ko te Gout he mate mamae i puta mai i te hanga o nga tioata waikawa Uric, e arahi ana ki te mumura me te mamae nui i te wa e mura ana. Ko nga momo waikawa uric ka pakaru te horoi i te paraoa, ka kitea i roto i te hinu whero, me etahi kaimoana me nga hiu, ko nga kaimoana, nga tuna, nga tuna. E whakaatu ana te rangahau i te kai moana, te kai whero, te waipiro, me te fruktose ka piki ake, ka taea e te kai, nga pini), ka taea te tango i te kawhe.
Te kai paitini mai i te ika me te mātaitai
Ka taea e te ika te kawe i nga huakita kino, nga huaketo, me nga parataiao e pai ai te kai. Ahakoa te tunu kai kaore pea e aukati i te mate, ka rite ki te ika mata ka taea te whakapoke i nga papa kihini. Ko nga wahine e hapu ana, kohungahunga, me nga tamariki e tohutohuhia kia kore e rite ki nga kaimoana penei i nga kaitakaro, nga kohungahunga, me nga kaieke kino o te kai paitini. E rua nga kaimoana me te tunu tunu ka taea pea nga tohu penei i te ngutu, te ruaki, te mate huka, me te raru o te manawa.
Tohutoro
- Sahin S, Ulusy hi, alemdar s et al. 2020. Ko te aroaro o te hydrocarbons polycyclic kakara (pahs) i roto i te kau paraoa, te heihei me te ika ma te whakaaro ki te aromatawai kai me te aromatawai mate. Te pūtaiao kai o nga rauemi kararehe. 40 (5) 675-688.
- Rose M, Fernandes A, Ferkanter D, BasKaran C. 2015 Rorohiko. 122: 183-189.
- Rodríguez-Hernández á, camacho m, Henríquez-Hernández la et al. 2017 Pūtaiao o te katoa o te taiao. 575: 91931.
- Zhuang p, wu f, mao l et al. 2021. Ko te hua manu me te cholesterol me te tahuti mai i te cardiovascular me nga take rereke i te United States: he akoako-a-iwi-a-iwi. Te rongoa Plu. 18 (2) E1003508.
- Le Lt, Sabaté J. 2014 Nga matūkai. 6 (6) 2131-2147.
- Gencer B, Djousse l, Al-RamAdy OT al. 2021. Te whai hua o te waikawa roa-3 nga waikawa momona i runga i te tupono o te Whakanuitanga o Atrial i nga whakamatautauranga e whakahaerehia ana i nga putanga cardiovasculas: he arotake-a-tinana me te tātari-meta-tātari. Tohanga. 144 (25) 1981-1990.
- Mahi hy, vekatesan ak, haden ru. 2015 Tuhinga o mua. 17 (3): 513-24.
- Aroha DC, Rodman S, Neff Ra, Nachman Ke. 2011 45 (17): 7232-40.
- Maloberti a, biolcati m, ruzzenenti g et al. 2021. Ko te mahi o te waikawa uric i roto i te syronary coronary coronary. Tuhinga o mua. 10 (20): 4750.
Te matekai o te ao
He punaha kai he
I tenei ra, kotahi i roto i te iwa nga tangata o te ao e hiakai ana, e tata ana ki te tuatoru o nga hua ka whakamahia e tatou hei whangai i nga kararehe ahuwhenua hei utu mo nga kararehe. Ko tenei punaha ehara i te mea koretake noa engari he tino he. Mena ka tangohia e matou tenei 'Middleman' ka pau enei hua, ka whangai tatou i nga taangata e wha piriona ana - he iti noa atu i te waa e kore e hiakai tetahi ki nga whakatipuranga mo nga whakatupuranga.
Ko te huarahi e tirohia ai e tatou nga hangarau tawhito, penei i nga motuka hau-nui, kua rereke ke - ka kite matou i a raatau hei tohu mo te ururua me te kino o te taiao. Kia pehea te roa i mua i te tiimata i te kite i te ahuwhenua kararehe i te ara ano? He punaha e pau ana i te nui o te whenua, te wai, te hua, kia kore ai e hia nga miriona, e kore e kitea he mea noa. Kei a tatou te mana ki te whakarereke i tenei korero - ki te hanga i tetahi punaha kai e whai hua ana, te aroha, me te whakapumautanga mo te ururua me te mamae.
He oranga e pai ake ai te heke mai
Ko te noho i te noho ora ko te tikanga ko te whakatau i nga whiringa e pai ana ki te hauora, te pumau, te aroha. Ko nga whakataunga - mai i te kai i runga i o maatau papa ki nga hua ka hokona e matou - he ahua anake kaore i te oranga engari ko te heke mai o to tatou ao. Ko te whakauru i tetahi koiora-tipu kaore e pa ana ki te patunga tapu; Ko te korero mo te whakapiki i te hononga hohonu ki te taiao, te whakapai ake i te hauora whaiaro, me te whakaiti i te kino ki nga kararehe me te taiao.
Ko nga huringa iti, te hinengaro i roto i nga mahinga o ia ra - penei i te whiriwhiri i nga hua kino-kore, ka whakaheke i nga umanga a-iwi, me te tautoko i nga umanga matatika - ka taea te hanga i tetahi paanga e akiaki ana i etahi atu. Ko te oranga o te oranga i roto i te ngawari me te mohiotanga ki te taha o te tinana hauora, he hinengaro taurite, me te ao whanui.
Kai tōtika mō te heke mai
Ko te kai kai te turanga o te koiora hihiri me te hauora. He taurite, te kai-tipu-tipu e whakarato ana i nga matūkai tino nui i te tautoko i te hauora mo te wa roa me te whakaiti i nga mate kino. Kaore i rite ki nga kai-kararehe e rite ana ki te mate ngakau, te mate huka, me nga mate pukupuku, he nui nga tipu, he miiharo e whakakaha ana i te tinana mai i roto. Ko te whiriwhiri i nga kai whakatipu kore noa iho e whai hua ana ki te oranga whaiaro engari ka tiakina hoki te ao, ka whakarite kia pai ake te heke mai o nga whakatipuranga.
Te kaha i werohia e te tipu
Ko te Vesgan nga kaitakaro Vesgan huri noa i te ao ko te tuku i taua mahi tihi kaore e whakawhirinaki ki nga hua kararehe. Ko nga kai-tipu tipu e whakarato ana i te pūmua, te kaha, me nga matūkai whakaora e hiahiatia ana mo te kaha, te manawanui, me te ngawari. Ka kapi me nga antioxidants me te anti-inflammatory he awhina ki te whakaiti i te waa whakaora, te whakatairanga ake i te hauora, me te kore e raru.
Te whakatipu whakatipuranga aroha
Ko te whanau vegan e awhi ana i te ahua o te oranga i runga i te ngawari, te hauora, me te pumau. Ma te kowhiri i nga kai-tipu tipu, ka taea e nga whanau te whakarato tamariki ki nga momo kai totika katoa e kaha ana ratou, me te whakaute, me te whakaute i nga uara o te ora katoa. Mai i nga kai hauora ki nga tikanga o te taiao, ka whakatauhia e te whanau vegan te turanga mo te heke mai me te aroha nui ake.
Nga mea hou
Ko te whakangao kararehe he take nui e raru ana to tatou hapori mo nga rau tau. Mai i te whakamahi kararehe mo te kai, kakahu, whakangahau,...
I nga tau tata nei, kua kite te ao i te pikinga o nga mate zoonotic, me nga pakarutanga penei i te Ebola, SARS, me te nuinga ...
I roto i te hapori o enei ra, kua piki ake te maha o nga tangata e huri ana ki te kai tipu. ahakoa...
Na te kaha ake o te mohio ki nga paanga kino o a tatou tikanga kai o ia ra ki te taiao me te oranga kararehe, tikanga matatika...
I te wa e pa ana ki nga whiringa kai, he maha nga whiringa e waatea ana. Heoi, i nga tau tata nei, kua...
Kua roa te kaimoana e noho ana i roto i nga ahurea maha, he puna oranga me te pumau ohaoha mo nga hapori takutai....
Tirohanga Tikanga
I te wa e pa ana ki nga whiringa kai, he maha nga whiringa e waatea ana. Heoi, i nga tau tata nei, kua...
Ko te whanaungatanga i waenga i te mahi nanakia kararehe me te tukino tamariki tetahi kaupapa kua aro nui ki nga tau tata nei. Ahakoa...
Ko te Veganism he nui noa atu i te kowhiringa kai—he tohu mo te whakapumautanga matatika me te morare ki te whakaiti i te kino me te whakatipu...
Ko te kai o te mīti ka kitea he mea whiriwhiri na te tangata, engari ka tae ki tua atu o te pereti kai....
Ko te huringa o te huarere tetahi o nga wero tino nui o to tatou wa, he nui nga hua mo te taiao me te...
Ko te ahuwhenua kararehe kua roa e noho ana hei kohatu kokonga o te hanga kai o te ao, engari ko tona paanga ka toro atu ki tua atu o te taiao, tikanga matatika ranei...
Nga Painga Ohaoha
I te piki haere tonu o te taupori o te ao me te piki haere o te hiahia mo te kai, kei te anga te umanga ahuwhenua ki te piki haere o te pehanga...
I nga tau tata nei, kua tino rongonui te ahua o te noho vegan, ehara i te mea mo ana painga matatika me te taiao engari ano hoki...
Nga Whakaaro Matatika
Ko te whakangao kararehe he take nui e raru ana to tatou hapori mo nga rau tau. Mai i te whakamahi kararehe mo te kai, kakahu, whakangahau,...
Na te kaha ake o te mohio ki nga paanga kino o a tatou tikanga kai o ia ra ki te taiao me te oranga kararehe, tikanga matatika...
I te wa e pa ana ki nga whiringa kai, he maha nga whiringa e waatea ana. Heoi, i nga tau tata nei, kua...
Kua roa te kaimoana e noho ana i roto i nga ahurea maha, he puna oranga me te pumau ohaoha mo nga hapori takutai....
I roto i te ao o enei ra, ko te oranga tonutanga kua noho hei take nui e hiahia ana kia aro wawe tatou. Na te piki haere o te taupori o te ao me te...
Ko te ahumahi miti me te miraka kau kua roa e tautohetohe ana, e whakaohooho ana i nga tautohetohe mo tona paanga ki te taiao, kararehe...
Haumaru Kai
Ko te kai o te mīti ka kitea he mea whiriwhiri na te tangata, engari ka tae ki tua atu o te pereti kai....
Ko te tango i te kai tipu kua roa e whakatairangatia ana mo ona painga hauora me te taiao. Heoi, he iti noa nga tangata e mohio ana he penei ...
Ko te ahuwhenua kararehe kua roa e noho ana hei kohatu kokonga o te hanga kai o te ao, engari ko tona paanga ka toro atu ki tua atu o te taiao, tikanga matatika ranei...
I te tipu haere tonu o te taupori o te ao i runga i te reiti karekau i kitea i mua ake nei, ko te hiahia mo nga otinga kai totika me te whai hua ka...
He maha nga wero e pa ana ki te ao, mai i te paheketanga o te taiao ki te raru hauora, me te hiahia mo te whakarereketanga kaore ano kia...
Te Whanaungatanga Tangata me te Kararehe
I nga tau tata nei, kua kite te ao i te pikinga o nga mate zoonotic, me nga pakarutanga penei i te Ebola, SARS, me te nuinga ...
Ko te whanaungatanga i waenga i te mahi nanakia kararehe me te tukino tamariki tetahi kaupapa kua aro nui ki nga tau tata nei. Ahakoa...
Ko te Veganism he nui noa atu i te kowhiringa kai—he tohu mo te whakapumautanga matatika me te morare ki te whakaiti i te kino me te whakatipu...
Ko te mahi nanakia kararehe he take nui e pa ana ki nga kararehe e uru ana me te hapori hei...
Ko te mahi ahuwhenua wheketere he mahi whanui, he huri i te huarahi o te tangata ki te mahi kararehe me te hanga hononga ki a ratou...
Ko te whanaungatanga i waenga i nga tika kararehe me nga tika tangata kua roa e noho ana hei kaupapa mo te tautohetohe whakaaro, tikanga, me te ture. Ahakoa...
Hapori-a-rohe
I te piki haere tonu o te taupori o te ao me te piki haere o te hiahia mo te kai, kei te anga te umanga ahuwhenua ki te piki haere o te pehanga...
He maha nga wero e pa ana ki te ao, mai i te paheketanga o te taiao ki te raru hauora, me te hiahia mo te whakarereketanga kaore ano kia...
Hauora Hinengaro
Ko te whanaungatanga i waenga i te mahi nanakia kararehe me te tukino tamariki tetahi kaupapa kua aro nui ki nga tau tata nei. Ahakoa...
Ko te mahi nanakia kararehe he take nui e pa ana ki nga kararehe e uru ana me te hapori hei...
Ko te tukino i nga tamariki me ona paanga mo te wa roa kua tino rangahauhia, kua tuhia. Heoi ano, ko tetahi ahuatanga e kore e kitea ko...
Ko te ahuwhenua wheketere, he tikanga tino ahumahi me te kaha ki te whakatipu kararehe mo te hanga kai, kua noho hei tino awangawanga taiao....
Ko te Veganism, he momo oranga e aro ana ki te whakakore i nga hua kararehe, kei te tipu haere te rongonui mo nga momo momo...
Hauora Tūmatanui
I nga tau tata nei, kua kite te ao i te pikinga o nga mate zoonotic, me nga pakarutanga penei i te Ebola, SARS, me te nuinga ...
Na te kaha ake o te mohio ki nga paanga kino o a tatou tikanga kai o ia ra ki te taiao me te oranga kararehe, tikanga matatika...
I te wa e pa ana ki nga whiringa kai, he maha nga whiringa e waatea ana. Heoi, i nga tau tata nei, kua...
I roto i te ao o te whakahaere taumaha, he maha tonu te urunga mai o nga kai hou, taapiringa, me nga tikanga whakakorikori e kii ana kia tere...
I te mea he hapori, kua roa te korero ki a tatou kia kai i te kai taurite me te rerekee hei pupuri i to tatou hauora katoa...
Te whakamahana i te tupuhi: Me pehea e taea ai e nga vegans te whakahaere i nga tohu mate autoimmune
Ko nga mate autoimmune he roopu o nga mate ka puta i te wa e whakaeke pohehe ana te punaha raupatu o te tinana ki ona ake pūtau hauora,...
Tikanga Hapori
Ko te whanaungatanga i waenga i te mahi nanakia kararehe me te tukino tamariki tetahi kaupapa kua aro nui ki nga tau tata nei. Ahakoa...
Ko te whanaungatanga i waenga i nga tika kararehe me nga tika tangata kua roa e noho ana hei kaupapa mo te tautohetohe whakaaro, tikanga, me te ture. Ahakoa...
Ko te tukino i nga tamariki me ona paanga mo te wa roa kua tino rangahauhia, kua tuhia. Heoi ano, ko tetahi ahuatanga e kore e kitea ko...
Ko te kai o te mīti ka kitea he mea whiriwhiri na te tangata, engari ka tae ki tua atu o te pereti kai....
Ko te huringa o te huarere tetahi o nga wero tino nui o to tatou wa, he nui nga hua mo te taiao me te...
Ko te tango i te kai tipu kua roa e whakatairangatia ana mo ona painga hauora me te taiao. Heoi, he iti noa nga tangata e mohio ana he penei ...
Te wairua
I roto i te ao o enei ra, ko te paanga o a tatou whiringa ka toro atu ki tua atu i te makona tonu o o tatou hiahia. Ahakoa te kai...
Ko te Veganism, he momo oranga e aro ana ki te whakakore i nga hua kararehe, kei te tipu haere te rongonui mo nga momo momo...
Te tūhura i te kaha o te whakapono ahurea ki nga tirohanga o te ao mo nga mana kararehe me te oranga
