Wewetehia nga mea ngaro o te mana tipu
Tirohia me pehea te tuku kai vegan i nga toa iti me te hauora me te aroha!
Kia ora koutou e nga matua me nga kaitiaki! I tenei ra, kei te ruku hohonu tatou ki te ao whakamiharo o te whakatipu tamariki hauora me te atawhai na roto i te kai vegan. Na te tipu haere o te noho tipu, he mea nui ki te tirotiro i nga painga ka tukuna mo a tatou tamariki. Na roto i te awhi i te oranga vegan, ehara i te mea e poipoi ana tatou i te oranga tinana o a tatou tamariki, engari kei te poipoi ano tatou i te ngakau aroha me te aroha ki nga kararehe. Ka haere tahi tatou ki tenei haerenga ka kitea te kaha o te kai vegan mo a tatou toa iti!
Te Whakatairanga Hauora Pai
Ina korero mo te hauora o a tatou tamariki, ko te mea nui ko te whakarato ki a ratou nga kai matūkai. Ko te kai vegan, he nui nga hua, huawhenua, remu, me nga puna pūmua e ahu mai ana i te tipu, he maha nga huaora me nga kohuke e tautoko ana i te tipu me te whanaketanga. Ma te whakakii i o raatau pereti ki te maha o nga hua karekau ka whiwhi i te whānuitanga o nga matūkai tino nui.
Hei tauira, he nui nga huaora me nga huawhenua me nga huaora A, C, me E, he mea tino nui mo te pupuri i te punaha aukati me te tautoko i te tirohanga hauora. I tua atu, ko nga pūmua i ahu mai i te tipu penei i te remu, tofu, me te tempeh ka whakawhiwhia ki nga tamariki nga waikawa amino e tika ana mo o ratou uaua ki te tipu me te whakatika i a raatau ano.
He mea nui nga waikawa ngako Omeka-3 mo te whakawhanaketanga o te roro, a, ka kitea o raatau momo tipu i roto i nga kai penei i te kakano chia me te kakano harakeke. Ma te whakauru i enei momo kai ki roto i te kai o a tatou tamariki, kei te whakatakotohia e tatou te turanga mo to ratau oranga katoa.
Ko te kai vegan he mahi nui ki te whakaiti i te tupono o nga mate mate. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka awhina nga kai tipu ki te whakaheke i nga taumata cholesterol, ki te pupuri i te tohanga toto hauora , me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate huka momo 2. Ma te tango wawe i enei tikanga, kei te whakatiki tatou i nga whiringa hauora hei tiaki i a tatou tamariki mai i te momona me ona take hauora.
Te Hanga Aroha me te Manawanui
Hei maatua, he waahi whakamiharo to maatau ki te ako i a maatau tamariki ki te aroha me te aroha ki nga kararehe. Ko te kai vegan he waahi mo te matapaki mo te maimoatanga matatika o nga kararehe me te maarama ki te paanga o te ahuwhenua kararehe ki te taiao.
Ma te whakauru i te ariā o te kai whai whakaaro, ka whakatenatena i a tatou tamariki ki te whakaaro arohaehae no hea a ratou kai. Ko te whakamaarama i nga huanga taiao o te ahuwhenua kararehe, penei i te ngaherehere me te tukunga hau kati kati, ka whakamana i a raatau ki te whakatau i nga whiringa e rite ana ki o raatau uara me te whai hua pai ki te ao.
I tua atu, ko te ako i a tatou tamariki iti mo te oranga ngakau o nga kararehe me o raatau kaha ki te pa ki te mamae me te mamae e poipoi ana i te aroha. Ka taea e tatou te tiri korero me nga korero mo te mahi kararehe i roto i nga momo ahumahi me te akiaki i te atawhai ki nga mea ora katoa. Na roto i te kowhiri mo nga momo mahi nanakia-kore, ka whakaako matou i a maatau tamariki ka taea e ratou te whakarereketanga ma o raatau whiringa.
Te Whakatau i nga Maharaharatanga
Pērā ki ngā whakarerekētanga kai, he mea nui ki te whakarite kia tutuki a tatou tamariki i o raatau hiahia kai. Ko te toro atu ki nga tohunga hauora me nga tohunga kai kua rehitatia e tohunga ana ki nga kai tipu ka taea te arahi nui me te awhina ki te hanga mahere kai taurite.
Kei te awangawanga etahi mo nga wero whaihua o te whakatere i nga ahuatanga hapori, penei i nga tina kura me nga kai a te whanau. Ka taea e tatou te awhina i a tatou tamariki ma te whakarato i nga whiringa pai ki te vegan, te whai korero tuwhera ki nga kura me nga kaitiaki, me te whakauru i a raatau ki te kaupapa whakamahere kai. Ma te ako i nga hoa me nga whanau mo nga painga o te kai vegan mo nga tamariki ka taea hoki te whakamaarama i nga awangawanga me te hanga hononga tautoko.
