Hauora tūmatanui

Ko te Hauora a te Katoa e whakarato ana i te hohonutanga o te torotoro i nga waahi whakahirahira i waenga i te hauora tangata, te oranga kararehe, me te oranga o te taiao. E whakaatu ana me pehea te whai waahi nui o nga punaha ahuwhenua o te ahuwhenua kararehe ki nga tupono hauora o te ao, tae atu ki te putanga me te tuku o nga mate zoonotic penei i te rewharewha avian, rewharewha poaka, me te COVID-19. Ko enei mate pukupuku e whakaatu ana i nga whakaraeraetanga i hangaia e te whakapiri tata, te kaha o te whakapiri i waenga i te tangata me te kararehe i roto i nga waahi ahuwhenua wheketere, kei reira te tini o te tangata, te ngoikore o te paru, me te ahotea e ngoikore ai nga punaha aukati kararehe me te hanga i nga waahi whakatipu mo nga tukumate.
I tua atu i nga mate hopuhopu, ka uru tenei waahanga ki nga mahi uaua o te ahuwhenua wheketere me nga tikanga kai i roto i nga take hauora roa puta noa i te ao. Ka tirotirohia he pehea te hono o te nui o te kai o nga hua kararehe ki te mate ngakau, te momi, te mate huka, me etahi momo mate pukupuku, na reira ka nui te taumaha ki nga punaha hauora puta noa i te ao. I tua atu, ko te kaha o te whakamahi paturopi i roto i nga mahi ahuwhenua kararehe ka tere ake te parenga paturopi, me te whakatuma ki te kore e whai hua te maha o nga rongoa rongoa hou me te raru nui o te hauora a te iwi.
Ko tenei waahanga e tautoko ana mo te katoa me te aukati i te hauora o te iwi, tetahi e mohio ana ki te noho tahi o te oranga tangata, te hauora kararehe, me te taurite rauropi. E whakatairanga ana i te tango i nga tikanga ahuwhenua toimau, te whakapai ake i nga punaha kai, me te whakarereketanga o te kai ki te kai-a-tipu hei rautaki nui hei whakaiti i nga tupono ki te hauora, hei whakarei ake i te haumaru kai, me te whakaheke i te paheketanga o te taiao. I te mutunga, ka tono ia ki nga kaihanga kaupapa here, ki nga tohunga hauora, me te hapori whanui ki te whakauru i te oranga kararehe me nga whakaaro taiao ki roto i nga anga mahi hauora tūmatanui ki te poipoi i nga hapori pakari me te ao hauora ake.

Ko te ahuwhenua o te wheketere kua whakahou i te hanga kai, te whakaputa i nga rahinga o nga hua kararehe hei whakatau i te tono a te ao. Heoi, kua tino raru nga tikanga e pa ana ki te hauora o te tangata, otira ko te pikinga o te mate cardiovascular. Ka whakanuia e nga rangahau he aha te ngako, te cholesterol, te parekura, me te toenga matū i roto i te kai-wheketere o te wheketere ka whai waahi ki nga ahuatanga o te ngakau me te whiu. I tua atu i nga mate hauora whaiaro, ka whakaara ake enei mahi i nga paatai mata mo te oranga o te kararehe me te paanga taiao. Ka tirohia e tenei tuhinga nga taunakitanga e hono ana i te mahi ahuwhenua ki nga take cardiovascular i te wa e tuhura ana i nga momo kai totika e mau ana i te hauora o te ngakau me te pauna o te koiora

Ko nga mate mate pawera, tae atu ki te mate huango, te rhinitis mate mate, me te mate mate mate, kua kaha ake te noho hei maaharahara mo te hauora o te ao, me te piki haere o te mate i roto i nga tekau tau kua hipa. Ko tenei pikinga o nga mate mate mate kua roa kua pohehe nga kaiputaiao me nga tohunga ngaio hauora, na te mea ka haere tonu te rangahau mo nga take me nga rongoatanga. He rangahau tata nei i whakaputaina i roto i te pukapuka Nutrients na Zhang Ping mai i te Xishuangbanna Tropical Botanical Garden (XTBG) o te Hainamana Academy of Sciences e tuku ana i nga whakaaro hou whakahihiri ki te hononga i waenga i te kai me te mate mate mate. Ko tenei rangahau e whakaatu ana i te kaha o te kai-a-tipu hei whakatika i nga mate mate pawera, ina koa ko nga mea e hono ana ki te momona. Ka rukuhia e te rangahau me pehea e pa ai nga whiringa kai me nga matūkai ki te aukati me te maimoatanga o nga mate mate mate mate na roto i o raatau paanga ki te microbiota gut—te hapori matatini o nga microorganisms i roto i to tatou punaha nakunaku. Ko nga kitenga a Zhang Ping he mea nui te kai ki te hanga i te microbiota whekau, he mea nui mo te pupuri…

Mo nga whakatipuranga, kua whakanuia te miraka hei waahanga nui o te kai hauora, ina koa mo nga wheua kaha. I te nuinga o nga wa ka whakaatuhia e nga panui nga hua miraka hei paerewa koura mo te hauora wheua, e whakanui ana i te nui o te konupūmā me te mahi nui ki te aukati i te osteoporosis. Engari he mea tino nui te miraka hei pupuri i nga wheua kaha, he huarahi ke atu ranei hei whakatutuki me te pupuri i te hauora o nga wheua? Te Mahi a te Konupora me te Huaora D i roto i te Hauora Iwi Ko te pupuri i nga wheua kaha me te hauora he mea nui mo te oranga me te kounga o te oranga. E rua nga matūkai matua e whai wāhi nui ana ki te hauora o te wheua ko te konupūmā me te Huaora D. Ma te mohio ki o raatau mahi me te mahi tahi ka awhina koe ki te whiriwhiri kai hei tautoko i te kaha o to wheua. Konupora: Ko te Poraka Hanga Wheua Ko te konupora he kohuke tino nui hei hanga i te hanganga o nga wheua me nga niho. Tata ki te 99% o te konupūmā o te tinana ka penapena ki roto…

Kei te piki haere te mate pāwera me nga taangata kai, e akiaki ana i te maha ki te rapu rongoa mo te whakaoranga. Ko te kai vegan, i whakanuihia mo tana arotahi tipu-tipu me te whai kiko o te kaimoana, kei te puta ake he huarahi whakatairanga hei whakahaere i enei tikanga. Ma te karo i te mate pāwera me te hua miraka i te tautoko i te mate o te kiri, ka whakaheke i nga hua o te muka, ka taea e te veganism nga painga e tautokohia ana e te maatauranga a te pūtaiao. Ko tenei tuhinga e kore e uru ki te hononga i waenga i te momo noho-a-tipu, te tuku i nga pakiwaitara e karapoti ana i te vegan kai, me te whakaatu i nga tohutohu mo te hunga whakaaro mo te hunga whakaaro. Tirohia te pehea e uru ai ki te kai-kore-kore-kore e taea te awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu i te wa e pai ake ai te oranga

I nga tau kua pahure ake nei, kua piki te rongonui o te veganism, na nga awangawanga matatika, nga whakaaro taiao, me nga painga hauora. Ahakoa te piki haere o te whakaae, ka haere tonu te patai: he tino raru te hauora ki te tango i te kai vegan? Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga painga o te veganism, te whakatika i nga take noa, me te tuku aratohu mo te pupuri i te toenga kai. Nga Painga o te Veganism Ko te tango i te kai vegan he maha nga painga hauora, e tautokohia ana e te tipu haere o nga rangahau me nga whakaaturanga whaiaro. Ma te whakakore i nga hua kararehe me te aro ki nga kai tipu-tipu, ka taea e nga tangata takitahi te kite i nga momo whakapainga i roto i to raatau oranga. Anei he tirohanga ake ki nga painga hauora matua o te veganism: 1. Te Hauora Cardiovascular Whakarei Te Morearea o te Mate Ngakau: Ko te kai vegan he iti te ngako me te cholesterol, he nui te kitea i roto i nga hua kararehe. Ko nga kai i runga i nga tipu he nui nga hua, huawhenua, karepe katoa, me nga remu, ka whai hua enei ki te whakaheke ...

Ko te aranga o te âu veganism kua houhia e arotahi ana ki tana kaha ki te whakakotahi i nga mate mau tonu, ka noho tonu nga take o te mate o te ao. Ki nga kai o te tipu i runga i te muka, a Antioxidants, me nga kai totika-me te iti o te rangahau i roto i nga mate o te ngakau, te mate huka, me etahi mate pukupuku. Ma te whakarite i nga kai katoa ano he hua, huawhenua, questis, hua manu, e whakaatu ana te veganism ki te whakapai ake i te hauora. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai nga taunakitanga i muri i te kai-a-tipu mo te aukati i te mate i te wa e korero ana i nga whakaaro kai me nga kohinga noa e karapoti ana i tenei momo noho

Ko te ahuwhenua wheketere, te ahuwhenua o te kararehe, i whakahou i te whakangao kai kia tutuki ai nga tono a te ao engari ka nui te utu mo te hauora o te tangata. I tua atu i ona awangawanga taiao me te matatika, ko tenei punaha ahuwhenua ka raru pea mo nga mate manawa ki te tangata. Ko nga tikanga, kaore i te koretake i roto i nga maakete wheketere ka waihanga i nga waahi whakatipuranga me nga mate zoonocitac, i te wa e pa ana te haukini me te matūriki hau. Ko te whakamahi i nga rongoā antibiotics ka kaha ake te take o te mate paturopi, he raru te maimoatanga o nga mate manawa. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai te hononga whakaoho i waenga i nga mahi ahuwhenua me nga raru o te hauora o te mate-a-iwi i runga i nga kaimahi, nga kaihoko, me te ao

I nga tau tata nei, kua nui haere te maaharahara e pa ana ki nga paanga hauora o te kai nui o nga hua kararehe. Ahakoa he maha nga wa e whakaratohia ana e enei kai te nui o te pūmua, te rino, me etahi atu matūkai, ka arai pea ki nga ngoikoretanga huaora motuhake ka pa ki te hauora katoa. Ko te mohio ki enei ngoikoretanga he mea nui mo te tangata e whakaaro ana, e whai ana ranei i tetahi kai whai hua o nga hua kararehe. 1. Te Raraunga Huaora C Ko te Huaora C, te waikawa ascorbic ranei, he mahi nui ki te maha o nga mahi a te tinana, tae atu ki te whakahiato collagen, te whakauru rino, me te tautoko i te punaha mate. He nui tenei matūkai nui i roto i te maha o nga hua me nga huawhenua, engari ko nga hua kararehe kaore i te nui te nui o te Huaora C. No reira, ko nga tangata kei te nuinga o nga kai o nga hua kararehe ka nui ake te mate o te kore o te Huaora C ki te kore e pai te whakauru. nga kai tipu. He mea nui te Huaora C mo te whakahiato o te collagen, he pūmua e…

Ko te kai he paparanga kai mo nga whakatipuranga, i whakaarohia mo te pūmua me te ihirangi matū. Heoi, ko te rangahau e whakaatu ana i nga raru o te hauora ka herea ki te pau i nga hua o te kai, ina koa ko nga momo whero me te tukatuka. Mai i nga hononga ki te mate ngakau me te mate pukupuku ki nga awangawanga mo nga mate paturopi a te materopi, me nga mate o te kai kai, kei te piki haere nga tikanga o te kai kai hou. I honoa me nga whakaaro taiao me te matatika, ko enei kitenga he maha ki te whakahou i a raatau mahi kai. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai nga taunakitanga i muri i enei raru i te wa e tuku ana i te arahi ki te whakatau i nga whiringa totika e tautoko ana i te hauora whaiaro me te heke mai

Ko te vegansis e whakaatu ana i te huringa hohonu ki te noho ki te noho ki te noho ma te ngakau ngawari, te pumau, me te mohio matatika. Ma te whakarite i nga whiringa-tipu, ka taea e nga taangata te whakaiti i te kino ki nga kararehe, ka whakaiti i te paanga o te taiao, me te oranga ake o te tangata. Ko tenei momo oranga e haere ana i te kai - he mea pono ki te hanga i tetahi ao aroha ma te whakatau i nga mahi mohio ki nga kai, nga kakahu, me nga hua o ia ra. I te mea ka tipu te nekehanga o te ao, ka whakanuia te mana ki te whakahāngai i a tatou mahi me nga uara e whakaute ana i nga mea ora katoa i te wa e pa ana ki te whakarereke i nga huarere me te oranga o te huarere