Te kai

Kei te tirotirohia e te waahanga Kaihanga te mahi nui o te kai hei hanga i te hauora o te tangata, te oranga, me te oranga roa—te whakatakoto i te kai-a-tipu ki te pokapū o te huarahi katoa ki te aukati mate me te mahi tino pai o te tinana. Ma te hua mai i te tipu haere o te rangahau haumanu me te puiao kai, e whakaatu ana me pehea nga kai e aro ana ki nga kai tipu katoa—pēnei i te remu, te rau kakariki, te hua, te kakano katoa, te kakano, me te nati—ka taea te whakaiti i te tupono o nga mate mau tonu tae atu ki te mate ngakau, te mate huka, te momona, me etahi mate pukupuku.
Ko tenei waahanga e aro ana ki nga maaharahara kai noa ma te whakaatu i nga aratohu e pa ana ki nga taunakitanga mo nga matūkai matua penei i te pūmua, te huaora B12, te rino, te konupūmā, me te waikawa ngako. Ka whakanuia te hiranga o nga whiringa kai taurite, pai te whakamahere, e whakaatu ana me pehea e taea ai e te kai vegan te whakatutuki i nga hiahia o nga tangata takitahi puta noa i nga wahanga katoa o te ao, mai i te kohungahunga ki te pakeketanga, me te tautoko i nga mahi teitei i roto i nga taupori mahi tinana.
I tua atu i te hauora o ia tangata, ka whakaarohia e te wahanga Nutrition nga paanga matatika me te taiao—e whakaatu ana me pehea te whakahekenga o nga kai tipu-tipu i te tono mo te mahi kararehe me te tino whakaheke i o tatou tapuwae kaiao. Ma te whakatairanga i nga tikanga kai mohio, mohio, ka whakamanahia e tenei waahanga nga tangata ki te whiriwhiri i nga whiringa kaore e whangai ana i te tinana engari e hono ana ki te aroha me te pumau.

Te whangai i nga ra kei te heke mai: Me pehea e taea ai e nga kai-Tuku-Tuku te whakatika i te matekai o te ao

I te mea kei te piki haere te taupori o te ao i runga i te tere ohorere, e kiia ana hei te tau 2050, neke atu i te 9 piriona nga tangata hei whangai. Na te iti o nga whenua me nga rawa, kei te kaha haere te wero ki te whakarato kai pai mo te katoa. I tua atu, ko te paanga kino o te ahuwhenua kararehe ki te taiao, tae atu ki nga awangawanga matatika e pa ana ki te maimoatanga o nga kararehe, kua puta te huringa o te ao ki nga kai tipu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou te kaha o nga kai tipu hei whakatika i te hiakai o te ao, me te pehea e taea ai e tenei tikanga kai te para i te huarahi mo te oranga tonutanga me te tika. Mai i nga painga kai o nga kai-a-tipu ki te paanui o nga mahi ahuwhenua, ka tirohia e tatou nga momo huarahi e taea ai e tenei huarahi kai te awhina i te matekai me te whakatairanga i te oranga kai puta noa i te ao. I tua atu, ka matapakihia e matou nga mahi a nga kawanatanga, nga whakahaere, me nga tangata takitahi ki te whakatairanga…

Matawaenga Miraka: Ko te Purākau Konupora me nga Tikanga-Tuku

Ko te whakapono roa e pa ana ki te miraka ko te tino puna o te konupora i roto i nga tikanga o te kai, engari kei te tipu haere te maarama me te pikinga o nga whiringa tipu. Ka rite ki te paatai ​​a te iwi i nga painga hauora me te paanga o te taiao o te kohi miraka miraka, te kowhiringa o te kowhiringa o te waiora miraka, ko te koriri, me nga otaota konutai-taonga kua riro mai i nga otaota. Ko tenei tuhinga ka uru ki te "Minita konupūmā," Kei te tino nui te mirakai mo te hauora o te wheua. Mai i te taha o te korenga o Lactose ki te miraka ki te mate pāwera me tua atu, ka kitea he pehea te whai kiko o nga whiringa kairangi-kore e raru ana i te reka me te kai ranei

I tua atu i te kai: Ko te kai matatika i pai ki nga whiringa-a-tipu

Te hiahia ki te reka o te kai i te wa e noho pono ana ki o uara matatika me te tiaki i te ao? I tua atu i te kai ko te huri i nga whiringa kai me nga whiringa tipu e whakaatu ana i te paraihe, te kakano, me te makona o nga kararehe tuku iho, ki te whakaheke ranei i nga rawa taiao. Ka rite ki te painga kai pumau, i tua atu i te kai ka arahi i te utu ki te tuku i nga hua auaha e whakakotahi ana i te kai, te reka, te aroha. Tirohia te Pehea te waitohu papa whenua kei te whakahou i te kai mo te heke mai o te hauora

Ko te hono i waenga i te kai me te hauora hinengaro: Ka taea e te Veganism te harikoa ake?

I roto i nga tau tata nei, kua piki te hiahia ki te hononga o te kai me te hauora hinengaro. Na te pikinga o nga take hauora hinengaro penei i te pouri me te awangawanga, kua tirotirohia e nga kairangahau te paanga o etahi kai ki te oranga katoa. Ko tetahi kai kua rongonuihia mo tenei kaupapa ko te veganism, ko te kai anake i nga hua tipu me te karo i nga hua kararehe katoa. Ahakoa ko te noho kai vegan i te nuinga o te hononga ki nga awangawanga matatika me te taiao, kei te puta ake nga taunakitanga e kii ana tera pea he awe pai ki te hauora hinengaro. Ka ara ake te patai: ka taea e te tango i te kai vegan kia koa ake koe? I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te hononga pea i waenga i te kai me te hauora hinengaro, e aro nui ana ki te mahi a te veganism. Na roto i te tirotiro i nga rangahau o naianei me nga whakaaro tohunga, e whai ana matou ki te whakarato i te maaramatanga matawhānui mehemea ka taea e te veganism te whai…

Hurihuri-a-Tahu: He pehea te Hunga o nga Kaihuri Vegan i te Ake o te Kai

Kei te tipu haere tonu te ao o te kai me te kai, me nga ahuatanga hou me nga kai ka puta ia tau. Heoi ano, ko tetahi o nga nekehanga e kaha haere ana me te aro nui ko te hurihanga tipu. I te nui haere o nga tangata e mohio ana ki a ratou kowhiringa kai me te paanga o te ahuwhenua kararehe ki te taiao, kua piki haere te hiahia mo nga momo kai vegan. Mai i nga putea tipu ki te miraka miraka-kore, kua waatea nga whiringa vegan i nga hokomaha, wharekai, tae atu ki nga mekameka kai tere. Ko tenei nekehanga ki te kai tipu ake ehara i te mea na nga awangawanga matatika me te taiao, engari na te tipu haere o nga taunakitanga e tautoko ana i nga painga hauora o te noho tipu. I roto i tenei tuhinga, ka tuhurahia e tatou te hurihanga tipu-a-tipu me te pehea o enei momo vegan e kore e huri noa i te ahua o ta tatou kai, engari ano hoki te hanga i te kai a meake nei. Mai i nga hua hou ki te whakarereke i nga hiahia a nga kaihoko, ka rukuhia e tatou ...

Te taha pouri o te miraka: te pono whakararu mo to miraka aroha me te tiihi

Ko te miraka me te tiihi kua roa kua herea i roto i nga taonga maha, i whakanuia mo o raatau kakano kirikiri me nga otaota whakamarie. Engari kei muri o te katoa o enei hua miraka miraka kau e takoto ana i te tino pouri e kore e kitea. Ko te mirakai me nga umanga kai he ripa me nga mahi e raru ana i nga kararehe, ka whakangaro i te taiao, ka whakaarahia hoki nga awangawanga tino. Mai i te whiu o nga kau ki te taumata taiao o te mahi ahuwhenua kaha, kaore tenei tuhinga e kitea i nga korero pono e huna ana i muri o nga karaihe miraka, te tapatapahi ranei o te tiihi. Kua tae ki te waa ki te whakahoki i a tatou whiringa, me te awhi i a tatou tohu, me te tirotiro i nga waahanga pumau e whakahoutia ana ki te taha o te kararehe me o taatau aorangi

Te Hononga i waenga i nga mahi ahuwhenua wheketere me nga mate zoonotic: he mate uruta e tatari ana kia tupu?

Ko te mate urutaru COVID-19 kua whakaatu i nga hua kino o nga mate zoonotic, he mate ka taea te tuku mai i nga kararehe ki te tangata. Na te raru o te hauora o te ao, ka puta te patai: ka whai waahi nga mahi ahuwhenua wheketere ki te puta mai o nga mate zoonotic? Ko te ahuwhenua wheketere, e mohiotia ana ko te ahuwhenua ahumahi, he punaha whakangao nui e aro nui ana ki te whai hua me te whai hua ki runga i te oranga kararehe me te oranga o te taiao. Ko tenei tikanga whakangao kai kua noho hei puna tuatahi mo te kai, te miraka, me nga hua mo te piki haere o te taupori o te ao. Heoi, i te pikinga o te tono mo nga hua kararehe iti me te nui, ka piki ake te mate o te mate zoonotic. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te hononga i waenga i nga mahi ahuwhenua wheketere me nga mate zoonotic, te tirotiro i te tupono ka puta mai te mate urutaru mai i nga mahi ahuwhenua ahumahi o naianei. Ka wetewetehia e maatau nga mea matua e hanga ana te ahuwhenua wheketere hei waahi whakatipu mo te zoonotic…

I tua atu i te nanakia: te awhi i te kai vegan mo te pai ake o te hauora me te oranga

Ko te nanakia kararehe he take whanui e kore e pa ki te oranga o nga kararehe engari ka pa nui ano ki o tatou ake hauora me te oranga. Ko te whakaatu me te tautoko i nga mahi nanakia kararehe ka arahi ki te hara, te pouri, me te pouri. Ka whai waahi ano ki te ngakau aroha me te ngenge aroha, ka pa ki to tatou oranga katoa. Ko te maataki ki nga whakaahua whakairoiro, ki nga riipene whakaata ranei o te mahi nanakia kararehe ka puta nga whakautu ahotea me te whakanui ake i te tupono ki te whakawhanake i te mate ahotea post-traumatic (PTSD). Heoi ano, he otinga kare i te whakaiti noa i te mamae o nga kararehe engari ka whai hua nui ki to tatou ake hauora: te tango i te kai vegan. Ko te kai vegan he nui te muka, huaora, me nga kohuke, he mea nui mo te pupuri i te punaha nakunaku me te oranga katoa. Ma te whakakore i nga hua kararehe mai i a tatou kai, ka taea hoki e tatou te whakaiti i te kai o te ngako kukū me te cholesterol, nga mea morearea mo te mate ngakau me te…

He aha te take he mea nui te kai i runga i nga tipu mo te oranga o te tangata

Ko te kai tipu ehara i te mea he ahua noa, he whiringa huatau ranei, he mea nui mo te oranga o te tangata. Na te tipu haere o te mohio ki nga paanga kino o te ahuwhenua kararehe ki te taiao, tae atu ki nga reiti ohorere o nga mate tawhito, kua kitea he mea tika kia huri ki te kai tipu. I roto i tenei pou, ka tirotirohia e matou nga painga maha o te kai tipu, nga puna tino pai o te tipu tipu, te mahi a nga kai tipu hei aukati i nga mate, te paanga o te taiao o nga kai tipu, me te arahi te whakawhiti ki te oranga noho tipu. Na, me ruku tatou ki roto i te ao o te kai-a-tipu ka kitea he aha te mea nui hei oranga mo tatou. Ko nga Painga o te Kai Tipu Ka taea e te kai tipu te whakarato i nga matūkai me nga huaora e hiahiatia ana mo te hauora katoa. Ma te kai i nga momo momo kai tipu, ka taea e te tangata te whakarite kei te whiwhi ratou i te whānuitanga o nga momo…

Te Kai Vegan: Te Wehe i te Meka mai i te Pakiwaitara

I roto i tenei tuhinga, ka whakakorehia e matou nga korero pakiwaitara e pa ana ki te veganism me te torotoro i nga taunakitanga putaiao kei muri i nga painga o te noho tipu. Mena kei te pirangi koe me pehea te whai hua o te kai vegan ki to hauora me to oranga, kua tae mai koe ki te waahi tika. Te Pūtaiao kei muri i te kai vegan Ko nga kai vegan e ahu mai ana i runga i nga rangahau pūtaiao me nga taunakitanga. He maha nga rangahau kua whakaatu ko te whai i te kai vegan ka taea te whakarato i nga matūkai katoa e tika ana mo te oranga oranga. Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e te kai vegan te whakaheke i te tupono o nga mate tawhito penei i te mate ngakau me etahi momo mate pukupuku. He whakaaetanga putaiao e tautoko ana i nga painga o te kai vegan mo te hauora me te oranga katoa. Ko te mea pono, kua kitea e nga kaiputaiao ka taea e te kai tipu-tipu te whakatairanga i te oranga roa, ka taea e nga tangata takitahi te noho hauora me te roa ake. Te Maramatanga ki nga Painga Kai o te Tikanga Tikanga-Tuku He kai tipu-tipu…

He aha te mea ka haere ki runga i nga tipu?

Torotoro nga take kaha i muri i te haere ki nga tipu, me te mohio he aha te mea nui o to whiringa kai.

Me pehea te haere i runga i te tipu?

Tirohia nga huarahi ngawari, nga tohutohu mohio, me nga rauemi awhina hei timata i to haerenga mai i nga tipu ma te maia me te ngawari.

Te Noho Tonu

Whiriwhiria nga tipu, tiaki i te aorangi, ka awhi i te ahua pai, te hauora, me te taumau a meake nei.

Pānuihia nga FAQ

Kimihia nga whakautu marama ki nga patai noa.