Kua whakaaro koe mo te paanga o au whiringa kai ki to hauora? I te pikinga o te rongonui o te kai me te kai miraka puta noa i te ao, kua ara ake nga awangawanga mo o raatau paanga kino. I roto i tenei panui, ka rukuhia e tatou te kaupapa me te tirotiro mena e tika ana te kai me te miraka miraka mo o raatau mana hei kaipatu wahangu.
Ko te Hononga i waenga i te kai me te kai miraka me nga mate mau tonu
Ehara i te mea ngaro kei te piki haere nga mate mau tonu, a, ko nga rangahau e whakaatu ana he hononga kaha i waenga i te nui o te kai me te kai miraka me te nui o enei ahuatanga. Ko nga ngako kukū me te cholesterol, e kitea ana i roto i nga hua kararehe, kua tino hono ki te mate ngakau. Ko te kai nui i roto i enei matū ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga tohu i roto i nga oko toto, ka taea pea te aukati me nga raru o te ngakau.
I tua atu, kua kitea ano e nga rangahau nga tupono ka pa ki te kai i nga kai tukatuka. Ko te kai nui o nga kai tukatuka, penei i te bacon, te hotiti, me te kai kai, kua honoa ki te nui ake o te mate o etahi momo mate pukupuku, ina koa te mate pukupuku colorectal. He mea nui kia mohio koe ki enei morearea me te whakatau i nga whiringa mohio mo o tatou tikanga kai.
Mīti me te Miraka: He Maharahara mo te Whakahaere Taumaha
Ko te whakahaere taumaha he take e pa ana ki te maha o nga tangata. Ahakoa he maha nga mea e pa ana ki te pikinga o te taumaha, ka whai waahi nui a taatau kai. Ko nga hua kai me nga hua miraka ka nui ake te nui o nga kaarai mo ia karamu ki etahi atu roopu kai.
Ko te kai nui o te mīti me te miraka ka nui ake te pau o nga kaarai i te mea e hiahiatia ana, tera pea ka paheke te taumaha me te momona. I tua atu, ko nga hua miraka, ina koa ko te miraka kau, he maha nga homoni hangai ka hoatu ki nga kau hei whakanui ake i te whakaputa miraka. Ko enei homoni he paanga ohorere ki runga i a tatou ake mahi, ka pa ki te whakahaere taumaha.
Nga Paanga Taiao o te Whakangao Miti me te Miraka
Ahakoa ko nga ahuatanga hauora o te kai me te kai miraka kau he awangawanga, me whai whakaaro ano tatou ki te paanga taiao o enei whiringa. He nui nga hua o te hanga miiti me nga hua miraka mo to tatou ao. Ko nga mahi ahuwhenua kararehe ka pa ki te ngaherehere, na te mea ka wehea nga waahi whenua hei whangai kararehe me nga kai kai. Ko tenei whakakorenga ngahere ka pa ki te kino o te kainga me te mate kanorau.
I tua atu, ko te ahumahi kararehe he tino takoha ki te tukunga hau kati. Ko te Methane, he hau kati kati, ka tukuna i te wa e nakunaku ana nga kararehe rumina, penei i te kau me te hipi. Ka whai hua enei tukunga ki te whakamahana o te ao me te huringa o te rangi. I tua atu, me nui te wai mo te hanga mīti me te miraka, a ko te mahi ahuwhenua kararehe ka puta te parahanga wai mai i te rerenga hamuti.
Kaua e warewarehia te paanga o nga momo miraka miraka ika. Ko te hii rawa atu ka pa ki nga puunaha rauwiringa kaiao moana engari ka pa ki nga taupori ika he mea nui ki te whakaputa hua miraka kau. He mea tino nui nga momo rereke e mau tonu ana, e pai ana ki te taiao mo te heke mai o to tatou ao.
He Tikanga Taurite: Te Take mo te Whakaōrite
I mua i te whakakore katoa i te mīti me te miraka kau, he mea nui kia mohio ko te huarahi taurite te huarahi tino whaitake. Engari kaua ki te whakakore katoa i enei hua mai i a tatou kai, ko te whakaōrite te tikanga hei arahi.
