Ko te Vesganism, he whiringa oranga e arotahi ana ki te aukati i nga momo kararehe, kei te tipu haere mo te maha o nga take o te take-taiao, me nga awangawanga taiao, me nga awangawanga taiao. Heoi, i tua atu i enei hihiri noa, he hononga hohonu e hono ana i te vegansis ki te tipu wairua me te oranga tinana. Ko te veganism e tuku ana i nga painga hohonu e pa ana ki te taha o te tinana, me te poipoi i te huarahi katoa ki te koiora e poipoi ana i te wairua, me te tinana.
I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te pehea e taea ai te whakamahi i te hauora o te tipu me te oranga wairua, me pehea te hono o enei waahanga.
Nga painga tinana o te veganism
Ko te kai-tipu tipu ka whai honoa ki nga momo hauora hauora, he maha nga mea i tino kitea e te rangahau. Ko enei painga ka haere i tua atu o te whakaheke taumaha, ka tukuna nga painga mo te wa roa mo te hauora o te tinana.
1. He pai ake te hauora o te ngakau
Ko te rangahau i nga wa katoa e whakaatu ana ko nga kai o te vegan e hono ana ki te mate o te mate ngakau. He nui nga taonga o Vegan i roto i nga antioxidants, muka, me te hauora-matūkai-hauora e awhina ana i te hauora o Cardiovascular. Ma te karo i nga hua kararehe, ka taea te teitei i roto i nga momona me te cholesterol, ka taea e nga vegans te whakaiti i o raatau mate o te ngakau, nga whiu, me te toto totika.
2. Whakahaere Taumaha
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hunga e whai ana i nga kai-a-tipu e whai kiko ana ki nga tohu papatipu tinana (BMIS) i te hunga e kai ana i nga kai-kararehe. Ko nga kai-tipu ka heke iho i roto i nga Calori me te ngako, i te wa e teitei ana i nga kai kai-kai penei i nga hua, huawhenua, nga otaota, me nga otaota katoa. Ko enei kai e awhina ana i te taumaha taumaha ma te whakatairanga i te ngakau kore e nui te calories, e tautoko ana i te mate hauora, te tiaki ranei i te taumaha.
3. Te mate o te mate kino
Kua honohia e te vegan Diet ki te whakaheke i nga tikanga mau tonu penei i te mate huka momo 2, etahi momo mate pukupuku, me nga take whakaraerae. Hei tauira, ko te kai-tipu tipu, he taonga i roto i te muka me te iti i roto i nga kai tukatuka, ka taea te whakapai ake i te mate insulin me te whakatairanga i nga taumata huka toto toto. I tua atu, ko etahi antioxidants i kitea i roto i nga kai tipu, penei i te polyphenols me nga flavonoids, awhina ki te tiaki i te ahotea o te hāora.
4. Ko te keri pai me te hauora o te gut
Ko te kiko o te muka o te vegan e whakatairanga ana i te keri hauora me te tautoko i te microbiome, te hapori o nga huakita whai hua i roto i nga whekau. Ka awhina te muka i nga nekehanga o te kopere, aukati i te piripiri, ka whakaiti i te mate o nga mate gastrointestinal penei i te mate pukupuku o te kopu kino (ibs). Ko nga kai-tipu tipu e whakarato ana i te hunga rangatahi e tautoko ana i te tipu o te huakita huaketo, e arahi ana ki te hauora o te Gut.
5. Te whakapiki i te kaha me te kaha
He maha nga iwi e kii ana i te kaha o te hihiri me te hihiri i muri i te huri ki te kai vegan. Ko nga kai-tipu tipu he nui nga huaora, kohuke, me nga warowaihā matatini e whakarato ana i te kaha pumau. Kaore i rite ki nga kai tukatuka, nga hua kararehe ranei, ka taea e te kai te tipu o te tinana ki te whaihua me te whai hua ki te oranga oranga.
Nga painga wairua o te veganism
Ahakoa ko te painga tinana o te vegalism kua tuhia paihia, ka taea e tana paanga wairua te hohonu. Mo te hunga e rapu ana i to raatau hononga ki te ao huri noa i a ratou, e whakaatu ana te veganism i tetahi huarahi ki te whakahāngai i o raatau mahi me o raatau whakapono.
1. Te aroha me te kore-tutu
I te kaupapa matua ko te kaupapa o te aroha-ki nga kararehe, te taiao, me nga taangata. He maha nga tikanga wairua, tae atu ki te Buddhism me te Dimishim, whakanui i te tutu (Ahimsa) hei pokapū o te pokapū. Ma te whiriwhiri i te veganism, ko nga mahi a te tangata takitahi i te kore e tautoko i nga umanga e whakamahi ana i nga kararehe mo te kai, nga kakahu, me etahi atu hua. Ko te mahinga o te aukati i te kino ki nga kararehe e poipoi ana i te whakaaro atawhai me te tuku i nga tangata takitahi ki te whakatipu i nga mea ora katoa.
I roto i nga Karaitiana, ka kitea te veganism he tohu mo te tuunga me te whakaute i te hanga a te Atua. Ma te kowhiringa i nga whiringa-tipu, kei te whakatau nga tangata takitahi ki te tiaki i te ao, e whakahonoretia ana nga kararehe, me te ora i runga i o raatau uara wairua. Ko tenei whakapumautanga ki te aroha ki te arahi ki te tino pai o te whakatutukitanga wairua, i te mea e whakaaro ana te tangata takitahi e noho ana ratou ki o raatau whakapono matatika.
2. Te ngakau me te mohio
Ko te tango i tetahi oranga o te vegan e whakanui ana i te ngakau nui ake i roto i nga ahuatanga katoa o te koiora. Ko te kai ma te whakaaro ko te mohio ki te waahi o to kai, me pehea te tipu, me te paanga o te taiao. Ma te whiriwhiri i nga kai-tipu tipu, ka whai koe i te waa ki te rangahau me te whiriwhiri i nga kai e tika ana ki o whakapono wairua me o koutou whakapono. Ka taea e tenei whakaaro te tuku atu ki etahi atu waahanga o te koiora, e akiaki ana i nga whakataunga whai whakaaro me te mohio ki nga mahi o ia ra.
Ko te ngakau i roto i te kai e poipoi ana i te tino mihi. He maha nga vegans ripoata e hono ana ki a raatau kai, ma te maioha ki te kaha ki te whakatipu me te whakarite i nga kai-tipu tipu. Ko tenei mauruuru mo te nui o te ao ka whakapakari i te hononga i waenga i te tangata takitahi me te ao, e poipoi ana i te wairua wairua.
3. Ko te noho i te whakahoutanga me o uara
Mo te hunga i runga i te ara wairua, ko te Veganism te mahi i ia ra hei whakatikatika i nga mahi a tetahi me o raatau uara matua. Ko te kowhiringa ki te noho kaore i te whakamahi i nga kararehe me te koha ki te whakahekenga o te taiao ko te mahi pono mo te pono. Ko tenei whakataunga mohiotanga ka taea te kawe i te rongopai me te whakatutukitanga, e mohio ana ko to koiora e whakaatu ana i to whakapono o roto, ka whai hua ki te pai ake.
Ma te kowhiri i tetahi kai-tipu tipu, he maha nga hononga o te tangata ki o raatau mahi wairua, ma te inoi, me etahi atu tikanga ranei. Ko te mahi ora ki te whakakotahi i nga uara o tetahi ka taea te hanga i tetahi ahuatanga hohonu o te kaupapa, he nui ake te hono o nga tangata takitahi ki a raatau ano, ko etahi atu, me te ao huri noa ia ratou.
4. Te mohio whaiaro me te tipu o roto
Ko te tohu o te pupuri i te koiora vegan ka kaha ki te poipoi i te mohiotanga me te tipu o roto. Ka akiaki i nga tangata takitahi ki te tirotiro i o raatau whakapono me o raatau whanonga, e arahi ana ki te tino whakaata ake. Ko te veganism e wero ana i nga tangata ki te whakatau i nga korero uaua e pa ana ki te whakamahi i nga kararehe me te taiao, te akiaki i a raatau ki te hurihanga whaiaro. Ka taea e tenei whakaritenga te kaha o te ngakau ngakau, te ngakau ngawari, me te mohio wairua, ano he taangata ake ki o raatau ake uara me o raatau mahi.
Ko te vegansis hei huarahi ki te hauora hauora
Ko te vegansis e whai waahi motuhake ki te poipoi i te tinana me te wairua. Ka rite ki nga tangata takitahi te whiriwhiri ki te kai-tipu tipu, kaore i te whakapai ake i to raatau hauora tinana engari ko te maara ano he hononga hohonu ki o raatau whakapono wairua. Ko nga painga tinana, penei i te pai ake o te hauora ngakau, te whakahaere taumaha, te whakahaere i te pai o te wairua, te ngakau mohio, me te whakahāngai i nga uara matatika.
I roto i te ao kei te rapu te nuinga o nga taangata me te whakatutukitanga, te vegansis e whakaatu ana i te huarahi ki te oranga oranga. E whakarato ana i te huarahi tere ki te ora i nga uara o tetahi i te wa e whangai ana i te tinana me te matūkai-kai-tipu. Mo te hunga e rapu ana kia pai ake to raatau hauora tinana me te koiora wairua, e whakaatu ana te veganism ki te mahi, na te ora e whai kiko ana te wairua me te hihiri.
