ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള പ്രകടനം നിലനിർത്തുന്നതിനും ധാർമ്മികവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ മൂല്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനും സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ചലനത്തെ ഈ വിഭാഗം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ കുറവ്, ശക്തി നഷ്ടം, സഹിഷ്ണുത പരിമിതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ദീർഘകാല മിഥ്യാധാരണകളെ വീഗൻ അത്ലറ്റുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു - പകരം അനുകമ്പയും മത്സര മികവും ഒരുമിച്ച് നിലനിൽക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.
എലൈറ്റ് മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാരും ഭാരോദ്വഹനക്കാരും മുതൽ പ്രൊഫഷണൽ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരും ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യന്മാരും വരെ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ഒരു വീഗൻ ജീവിതശൈലി ശാരീരിക ശക്തിയും സ്റ്റാമിനയും മാത്രമല്ല, മാനസിക വ്യക്തതയും, വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലും, വീക്കം കുറയ്ക്കലും പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ശുദ്ധമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും സസ്യാധിഷ്ഠിത പോഷകാഹാരം അത്ലറ്റിക് പരിശീലനത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ എങ്ങനെ നിറവേറ്റുന്നുവെന്ന് ഈ വിഭാഗം പരിശോധിക്കുന്നു.
പ്രധാനമായി, അത്‌ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ വീഗനിസത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം പലപ്പോഴും പ്രകടന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്നല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. മൃഗക്ഷേമം, കാലാവസ്ഥാ പ്രതിസന്ധി, വ്യാവസായിക ഭക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളാണ് പലരെയും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത്. ആഗോള പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലെ അവരുടെ ദൃശ്യപരത കാലഹരണപ്പെട്ട മാനദണ്ഡങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിലും സ്‌പോർട്‌സിലും സമൂഹത്തിലും ഒരുപോലെ ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും അവരെ സ്വാധീനമുള്ള ശബ്ദങ്ങളാക്കുന്നു.
വ്യക്തിഗത കഥകൾ, ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ, വിദഗ്ദ്ധ വീക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ, കായികക്ഷമതയുടെയും വീഗനിസത്തിന്റെയും വിഭജനം ശക്തിയെ ശാരീരിക ശക്തിയായി മാത്രമല്ല, ബോധപൂർവവും മൂല്യാധിഷ്ഠിതവുമായ ജീവിതമായി എങ്ങനെ പുനർനിർവചിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സമഗ്രമായ ഒരു വീക്ഷണം ഈ വിഭാഗം നൽകുന്നു.
ഒരു അത്ലറ്റിനെന്ന നിലയിൽ ഒരു സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഒരു പ്രവണത മാത്രമല്ല - ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി ചോയിസാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സഹിഷ്ണുത ഓട്ടത്തിന് പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ വളർച്ച കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ഇന്ധനം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നൽകാനും പേശി വീണ്ടെടുക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഒരു പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം അവരുടെ കർശനമായ പരിശീലന ദിനചര്യകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് പല കായികതാരന്കൾക്കും തുടക്കത്തിൽ വിഷമിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അനിമൽ അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ശരിയായ ബാലൻസ് ഒരു സസ്ബോൺ ഡയറ്റിന് നൽകാൻ കഴിയും. ഒരു സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണം, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ് എന്നതാണ്. ഇവ ...
