മനുഷ്യ ചെലവ്

മനുഷ്യർക്കുള്ള ചെലവുകളും അപകടസാധ്യതകളും

മാംസം, പാൽ, മുട്ട വ്യവസായങ്ങൾ മൃഗങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ല - അവർ ആളുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കർഷകർ, തൊഴിലാളികൾ, ഫാക്ടറി ഫാമുകളെയും കശാപ്പുശാലകളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സമൂഹങ്ങളിൽ കനത്ത നാശം വിതയ്ക്കുന്നു. ഈ വ്യവസായം മൃഗങ്ങളെ കശാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യന്റെ അന്തസ്സ്, സുരക്ഷ, ഉപജീവനം എന്നിവയെ ബലിയർപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലാണ്.

“ദയയുള്ള ലോകം നമ്മളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുന്നു.”

മനുഷ്യർക്ക് വേണ്ടി

മൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നു, തൊഴിലാളികളെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു, സമൂഹങ്ങളെ മലിനമാക്കുന്നു. സസ്യാധിഷ്ഠിത സംവിധാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണം, ശുദ്ധമായ പരിസ്ഥിതി, എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ നീതിയുക്തമായ ഭാവി എന്നാണ്.

Humans December 2025
Humans December 2025

നിശബ്ദ ഭീഷണി

ഫാക്ടറി കൃഷി മൃഗങ്ങളെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതല്ല - അത് നമ്മളെയും നിശബ്ദമായി ഉപദ്രവിക്കുന്നു. അതിന്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ അപകടകരമായി വളരുന്നു.

പ്രധാന വസ്തുതകൾ:

  • ജന്തുജന്യ രോഗങ്ങളുടെ വ്യാപനം (ഉദാ. പക്ഷിപ്പനി, പന്നിപ്പനി, കോവിഡ് പോലുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ).
  • അപകടകരമായ ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം.
  • മാംസത്തിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം മൂലം അർബുദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  • ഭക്ഷ്യവിഷബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (ഉദാ: സാൽമൊനെല്ല, ഇ. കോളി മലിനീകരണം).
  • മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൂടെയുള്ള ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ, ഹോർമോണുകൾ, കീടനാശിനികൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ.
  • ഫാക്ടറി ഫാമുകളിലെ തൊഴിലാളികൾ പലപ്പോഴും മാനസിക ആഘാതവും അപകടകരമായ അവസ്ഥയും നേരിടുന്നു.
  • ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമുട്ടുന്ന രോഗങ്ങൾ കാരണം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവ് ഉയരുന്നു.

ഫാക്ടറി കൃഷിയിൽ നിന്നുള്ള മനുഷ്യ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷ്യ വ്യവസ്ഥ തകർന്നിരിക്കുന്നു – ഇത് എല്ലാവരെയും വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

ഫാക്ടറി ഫാമുകളുടെയും കശാപ്പുശാലകളുടെയും അടഞ്ഞ വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ, മൃഗങ്ങളും മനുഷ്യരും വലിയ കഷ്ടപ്പാടുകൾ സഹിക്കുന്നു. വന്യമായ ഫീഡ്‌ലോട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി വനങ്ങൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം സമീപ സമൂഹങ്ങൾ വിഷ മലിനീകരണവും മലിനമായ ജലപാതകളും ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ലാഭത്തിനായി മൃഗങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെല്ലാം ബലിയർപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ശക്തരായ കോർപ്പറേഷനുകൾ തൊഴിലാളികളെയും കർഷകരെയും ഉപഭോക്താക്കളെയും ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു. സത്യം അവിശ്വസനീയമാണ്: നമ്മുടെ നിലവിലെ ഭക്ഷ്യ വ്യവസ്ഥ തകർന്നിരിക്കുന്നു, അതിന് മാറ്റം ആവശ്യമാണ്.

മൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നത് വനനശീകരണത്തിനും ജലമലിനീകരണത്തിനും ജൈവവൈവിധ്യത്തിന്റെ നഷ്ടത്തിനും പ്രധാന കാരണമാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നു. കശാപ്പുശാലകൾക്കുള്ളിൽ, തൊഴിലാളികൾ കഠിനമായ അവസ്ഥകൾ, അപകടകരമായ യന്ത്രങ്ങൾ, ഉയർന്ന പരിക്കുകൾ എന്നിവ നേരിടുന്നു, ഇവയെല്ലാം ഭയചകിതരായ മൃഗങ്ങളെ അക്ഷീണമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

ഈ തകർന്ന സംവിധാനം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധത്തിൽ നിന്നും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സൂനോട്ടിക് രോഗങ്ങളുടെ ഉയർച്ച വരെ, ഫാക്ടറി ഫാമുകൾ അടുത്ത ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത്, നമ്മൾ കോഴ്സ് മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിലെ പാൻഡെമിക്കുകൾ നമ്മൾ ഇതിനകം കണ്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിനാശകരമായേക്കാം.

യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നേരിടാനും മൃഗങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ജനങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും നാം പങ്കിടുന്ന ഗ്രഹത്തെ മാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭക്ഷ്യ വ്യവസ്ഥ നിർമ്മിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

വസ്തുതകൾ

Humans December 2025
Humans December 2025

400+ തരം

ഫാക്ടറി ഫാമുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിഷ വാതകങ്ങളും 300+ മില്യൺ ടൺ വളവും നമ്മുടെ വായുവിനെയും വെള്ളത്തെയും വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു.

80%

ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഫാക്ടറി ഫാമുകളിലെ മൃഗങ്ങളിൽ ആഗോളതലത്തിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

1.6 ബില്യൺ ടൺ

വാർഷികമായി കന്നുകാലികൾക്ക് ധാന്യം നൽകുന്നു - ആഗോള വിശപ്പ് നിരവധി തവണ അവസാനിപ്പിക്കാൻ മതിയാകും.

Humans December 2025

75%

ലോകം സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിച്ചാൽ ആഗോള കാർഷിക ഭൂമിയുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗം സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ കഴിയും - യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, ചൈന, യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ എന്നിവയുടെ വലിപ്പത്തിന് തുല്യമായ ഒരു പ്രദേശം.

പ്രശ്നം

തൊഴിലാളികൾ, കർഷകർ, സമൂഹങ്ങൾ

തൊഴിലാളികൾ, കർഷകർ, സമീപസ്ഥരായ സമൂഹങ്ങൾ എന്നിവർ വ്യാവസായിക മൃഗകൃഷിയിൽ നിന്നുള്ള ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഈ സംവിധാനം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പകർച്ചവ്യാധികളിലൂടെയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലൂടെയും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണംയും അസുരക്ഷിതമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

Humans December 2025

കശാപ്പുശാല തൊഴിലാളികളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വൈകാരിക ആഘാതം: ട്രോമയും വേദനയും കൊണ്ട് ജീവിക്കുന്നു

എല്ലാ ദിവസവും നൂറുകണക്കിന് മൃഗങ്ങളെ കൊല്ലാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഓരോന്നും ഭയപ്പെടുകയും വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പല കശാപ്പുശാല തൊഴിലാളികൾക്കും, ഈ ദൈനംദിന യാഥാർത്ഥ്യം ആഴത്തിലുള്ള മാനസിക മുറിവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. അവർ നിരന്തരമായ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, അമിതമായ വിഷാദം, ആഘാതത്തെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി വൈകാരിക മരവിപ്പ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. കഷ്ടപ്പെടുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ കാഴ്ചകൾ, അവരുടെ നിലവിളികളുടെ കീറുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ, രക്തത്തിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും വ്യാപകമായ ഗന്ധം എന്നിവ അവർ ജോലി കഴിഞ്ഞ് പോയതിനുശേഷവും അവരോടൊപ്പം നിലകൊള്ളുന്നു.

കാലക്രമേണ, ഈ അക്രമത്തിലേക്കുള്ള നിരന്തരമായ സമ്പർക്കം അവരുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും അതിജീവനത്തിനായി അവർ ആശ്രയിക്കുന്ന ജോലിയാൽ പ്രേതബാധിതരാക്കുകയും തകർക്കുകയും ചെയ്യും.

Humans December 2025

കശാപ്പുശാലയിലെയും ഫാക്ടറി ഫാം തൊഴിലാളികളും നേരിടുന്ന അദൃശ്യമായ അപകടങ്ങളും നിരന്തരമായ ഭീഷണികളും

ഫാക്ടറി ഫാമുകളിലെയും കശാപ്പുശാലകളിലെയും തൊഴിലാളികൾ എല്ലാ ദിവസവും കഠിനവും അപകടകരവുമായ അവസ്ഥകൾ നേരിടുന്നു. അവർ ശ്വസിക്കുന്ന വായു പൊടി, മൃഗങ്ങളുടെ രോമം, വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ കട്ടിയുള്ളതാണ്, ഇത് ഗുരുതരമായ ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിരന്തരമായ ചുമ, തലവേദന, ദീർഘകാല ശ്വാസകോശ നാശം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. മോശമായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള, പരിമിതമായ ഇടങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ തൊഴിലാളികൾക്ക് പലപ്പോഴും മറ്റ് മാർഗങ്ങളില്ല, അവിടെ രക്തത്തിന്റെയും മാലിന്യത്തിന്റെയും ദുർഗന്ധം നിരന്തരം നിലനിൽക്കുന്നു.

പ്രോസസ്സിംഗ് ലൈനുകളിൽ, അവർക്ക് മൂർച്ചയുള്ള കത്തികളും ഭാരമുള്ള ഉപകരണങ്ങളും തളർച്ചയുണ്ടാക്കുന്ന വേഗതയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, എല്ലാം നനഞ്ഞതും വഴുക്കുന്നതുമായ നിലകളിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ അപകടസാധ്യതയും ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉൽപ്പാദന ലൈനുകളുടെ നിരന്തരമായ വേഗത പിശകുകൾക്ക് സ്ഥലം നൽകുന്നില്ല, ഒരു നിമിഷത്തെ അശ്രദ്ധ പോലും ഗുരുതരമായ മുറിവുകൾ, വിരലുകൾ മുറിഞ്ഞുപോകൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള യന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജീവിതം മാറ്റുന്ന അപകടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

Humans December 2025

ഫാക്ടറി ഫാമുകളിലും കശാപ്പുശാലകളിലും കുടിയേറ്റക്കാരും അഭയാർത്ഥികളും നേരിടുന്ന കഠിനമായ യാഥാർത്ഥ്യം

ഫാക്ടറി ഫാമുകളിലെയും കശാപ്പുശാലകളിലെയും ധാരാളം തൊഴിലാളികൾ കുടിയേറ്റക്കാരോ അഭയാർത്ഥികളോ ആണ്, അടിയന്തര സാമ്പത്തിക ആവശ്യങ്ങളും പരിമിതമായ അവസരങ്ങളും കൊണ്ട് നിർബന്ധിതരായി, നിരാശയിൽ നിന്ന് ഈ ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ശമ്പളവും കുറഞ്ഞ സംരക്ഷണങ്ങളുമായി അവർ തളർച്ചയുണ്ടാക്കുന്ന ഷിഫ്റ്റുകൾ സഹിക്കുന്നു, അസാധ്യമായ ഡിമാൻഡുകൾ നിറവേറ്റാൻ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. പലരും ഭയത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു, അസുരക്ഷിതമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ അന്യായമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചോ ആശങ്കകൾ ഉന്നയിക്കുന്നത് അവരുടെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനോ പുറത്താക്കലിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനോ ഇടയാക്കും - അവരുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ അവരുടെ അവകാശങ്ങൾക്കായി പോരാടുന്നതിനോ ശക്തിയില്ലാതെ.

Humans December 2025

ഫാക്ടറി ഫാമുകളുടെയും വിഷ മലിനീകരണത്തിന്റെയും നിഴലിൽ ജീവിക്കുന്ന സമൂഹങ്ങളുടെ മൗനമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ

ഫാക്ടറി ഫാമുകൾക്ക് സമീപം താമസിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന നിരന്തരമായ പ്രശ്നങ്ങളും പാരിസ്ഥിതിക അപകടങ്ങളും നേരിടുന്നു. ഈ ഫാമുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വായുവിൽ പലപ്പോഴും വലിയ അളവിൽ മൃഗങ്ങളുടെ മാലിന്യത്തിൽ നിന്നുള്ള അമോണിയ, ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വളം നിറഞ്ഞ തടാകങ്ങൾ കാണാൻ മോശമല്ല, മറിച്ച് അവയിൽ ഓവർഫ്ലോ ചെയ്യാനുള്ള നിരന്തരമായ അപകടസാധ്യതയുമുണ്ട്, അത് മലിനജലത്തെ സമീപത്തുള്ള നദികളിലേക്കും അരുവികളിലേക്കും ഭൂഗർഭജലത്തിലേക്കും അയയ്ക്കും. ഈ മലിനീകരണം പ്രാദേശിക കിണറുകളിലേക്കും കുടിവെള്ളത്തിലേക്കും എത്തും, ഇത് മുഴുവൻ സമൂഹങ്ങൾക്കും ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകളിലേക്ക് എത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, മലിനമായ വായു കാരണം പലപ്പോഴും ആസ്ത്മ, ക്രോണിക് കഫം, മറ്റ് ദീർഘകാല ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും തലവേദന, ഛർദ്ദി, പ്രകോപിതമായ കണ്ണുകൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് അതീതമായി, അപകടകരമായ വായു ശ്വസിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നതിന്റെ മാനസിക ആഘാതം നിരാശയും കുടുക്കലും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ കുടുംബങ്ങൾക്ക്, ഫാക്ടറി ഫാമുകൾ ഒരു നിരന്തരമായ പേടിസ്വപ്നമാണ്, മലിനീകരണത്തിന്റെ ഉറവിടവും രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത കഷ്ടപ്പാടുകളും.

ആശങ്ക

മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ദോഷകരമാണ്

മാംസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം

നിങ്ങൾക്ക് മാംസം ആവശ്യമില്ല. മനുഷ്യർ യഥാർത്ഥ മാംസഭുക്കുകളല്ല, മാംസത്തിന്റെ ചെറിയ അളവ് പോലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, കൂടുതൽ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതകൾ.

ഹൃദയാരോഗ്യം

മാംസം കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും പക്ഷാഘാതത്തിന്റെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മാംസത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, മൃഗ പ്രോട്ടീൻ, ഹീം ഇരുമ്പ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചുവന്നതും വെളുത്തതുമായ മാംസം കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അതേസമയം മാംസരഹിത ഭക്ഷണക്രമം അങ്ങനെയല്ല. സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും പക്ഷാഘാതത്തിന്റെയും സാധ്യത കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാംസം, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട എന്നിവയിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗത്തെ പോലും വിപരീതമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വീഗൻ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും വളരെ കുറവാണ്, കൂടാതെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 25 മുതൽ 57 ശതമാനം വരെ കുറവാണ്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

മാംസം കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 74% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചുവന്ന മാംസം, സംസ്കരിച്ച മാംസം, കോഴി എന്നിവയും രോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, പ്രധാനമായും പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, മൃഗ പ്രോട്ടീൻ, ഹീം ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, നൈട്രൈറ്റുകൾ, നൈട്രോസാമൈനുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ കാരണം. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, ജങ്ക് ഫുഡ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുമെങ്കിലും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നതിൽ മാംസം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

അർബുദം

മാംസത്തിൽ കാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ചിലത് സ്വാഭാവികമായും മറ്റുള്ളവ പാചകത്തിലോ സംസ്കരണത്തിലോ രൂപം കൊള്ളുന്നു. 2015ൽ, സംസ്കരിച്ച മാംസത്തെ കാർസിനോജെനിക് എന്നും ചുവന്ന മാംസത്തെ ഒരുപക്ഷേ കാർസിനോജെനിക് എന്നും WHO തരംതിരിച്ചു. പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം സംസ്കരിച്ച മാംസം കഴിക്കുന്നത് കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത 18% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, 100 ഗ്രാം ചുവന്ന മാംസം അത് 17% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാംസം വയറ്, ശ്വാസകോശം, വൃക്ക, മൂത്രാശയം, പാൻക്രിയാസ്, തൈറോയ്ഡ്, സ്തനം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് എന്നിവയുടെ അർബുദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

വാതം

യൂറിക് ആസിഡ് ക്രിസ്റ്റൽ ബിൽഡപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സന്ധി രോഗമാണ് ഗൗട്ട്, ഇത് വേദനാജനകമായ പ്രകോപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്യൂറിനുകൾ - ചുവന്നതും അവയവങ്ങളിലുള്ളതുമായ മാംസങ്ങളിലും (കരൾ, വൃക്കകൾ) ചില മത്സ്യങ്ങളിലും (ആൻചോവി, സാർഡിനുകൾ, ട്രൗട്ട്, ട്യൂണ, മസ്സൽസ്, സ്കാലപ്പ്സ്) - തകർക്കുമ്പോൾ യൂറിക് ആസിഡ് രൂപം കൊള്ളുന്നു. ആൽക്കഹോൾ, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു. ദൈനംദിന മാംസ ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്നതും അവയവങ്ങളിലുള്ളതുമായ മാംസം, ഗൗട്ട് അപകടസാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി

പൊണ്ണത്തടി ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, സന്ധിവാതം, പിത്തകല്ലുകൾ, ചില അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. അമിതമായി മാംസം കഴിക്കുന്നവർ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. 170 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നത് മാംസം കഴിക്കുന്നത് നേരിട്ട് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - പഞ്ചസാരയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് - അതിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കവും അധിക പ്രോട്ടീൻ കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കപ്പെടുന്നതും കാരണം.

എല്ലിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും ആരോഗ്യം

മാംസം കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് മൃഗ പ്രോട്ടീനിലെ ചില അമിനോ ആസിഡുകൾ അവ വിഘടിക്കുമ്പോൾ ആസിഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ ആസിഡിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് അത് എടുക്കുന്നു. വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം കൂടുതൽ മാംസം അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും നഷ്ടം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കൂടുതൽ സംസ്കരിക്കാത്ത സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഭക്ഷ്യവിഷബാധ

മലിനമായ മാംസം, കോഴി, മുട്ട, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷ്യവിഷബാധ വയറിളക്കം, വയറുവേദന, പനി, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ മൂലം ഭക്ഷണം മലിനമാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് - പലപ്പോഴും തെറ്റായ പാചകം, സംഭരണം അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ എന്നിവ കാരണം. മിക്ക സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിലും ഈ രോഗകാരികൾ സ്വാഭാവികമായി വഹിക്കുന്നില്ല; അവ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണയായി മൃഗങ്ങളുടെ മാലിന്യമോ മോശം ശുചിത്വമോ ആണ്.

ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധം

വലിയ തോതിലുള്ള മൃഗ ഫാമുകൾ മൃഗങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിർത്തുന്നതിനും വേഗത്തിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആൻറിബയോട്ടിക്-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ബാക്ടീരിയകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ചിലപ്പോൾ സൂപ്പർബഗ്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കാം, അവ ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ അസാധ്യമാണ്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാരകമായേക്കാം. കന്നുകാലികളിലും മത്സ്യകൃഷിയിലും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, മൃഗോൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് - ഏറ്റവും മികച്ചത് ഒരു വീഗൻ ഡയറ്റ് സ്വീകരിക്കുക - ഈ വളരുന്ന ഭീഷണിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അവലംബങ്ങൾ
  1. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) - ചുവന്ന മാംസവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടവും
    https://magazine.medlineplus.gov/article/red-meat-and-the-risk-of-heart-disease#:~:text=New%20research%20supported%20by%20NIH,diet%20rich%20in%20red%20meat.
  2. അൽ-ഷാർ എൽ, സതിജ എ, വാങ് ഡിഡി മറ്റുള്ളവർ 2020. റെഡ് മീറ്റ് കഴിക്കുന്നത് യുഎസ് പുരുഷന്മാരിൽ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത: പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന കൂട്ടായ്മ പഠനം. ബിഎംജെ. 371:m4141.
  3. ബ്രാഡ്ബറി കെഇ, ക്രോവ് എഫ്എൽ, ആപ്പിൾബൈ പിഎൻ മറ്റുള്ളവർ. 2014. മാംസഭുക്കുകൾ, മത്സ്യഭുക്കുകൾ, സസ്യഭുക്കുകൾ, വെഗൻസ് എന്നിവരായ മൊത്തം 1694 പേരിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ എ-ഐ, അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി എന്നിവയുടെ സെറം സാന്ദ്രത. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ. 68 (2) 178-183.
  4. ചിയു THT, ചാങ് HR, വാങ് LY, et al. 2020. സസ്യാഹാരം, മൊത്തം, ഇസ്കീമിക്, ഹെമറേജിക് സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ തായ്‌വാനിലെ 2 കൂട്ടങ്ങളിൽ. ന്യൂറോളജി. 94(11):e1112-e1121.
  5. ഫ്രീമാൻ എഎം, മോറിസ് പിബി, ആസ്പ്രി കെ, മറ്റുള്ളവർ. 2018. ട്രെൻഡിംഗ് കാർഡിയോവാസ്കുലർ ന്യൂട്രീഷൻ വിവാദങ്ങൾക്കായുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൻസ് ഗൈഡ്: ഭാഗം II. ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി. 72(5): 553-568.
  6. ഫെസ്കെൻസ് EJ, സ്ലൂക്ക് D, വാൻ വൗഡൻബെർഗ് GJ. 2013. മാംസ ഉപഭോഗം, പ്രമേഹം, അതിന്റെ സങ്കീർണതകൾ. നിലവിലെ പ്രമേഹ റിപ്പോർട്ടുകൾ. 13 (2) 298-306.
  7. സാലസ്-സാൽവഡോ ജെ, ബെസെറാ-ടോമാസ് എൻ, പാപ്പാൻഡ്രിയോ സി, ബുൾ മോ. 2019. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ മാനേജ്മെന്റിൽ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഊന്നിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണ രീതികൾ: ഒരു വിവരണാത്മക അവലോകനം. അഡ്വാൻസസ് ഇൻ ന്യൂട്രീഷൻ. 10 (സപ്ലി_4) S320\S331.
  8. അബിദ് സെഡ്, ക്രോസ് എജെ, സിൻഹ ആർ. 2014. മാംസം, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, കാൻസർ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ. 100 സപ്ലി 1:386S-93S.
  9. ബൗവാർഡ് വി, ലൂമിസ് ഡി, ഗയ്ടൺ കെ സെഡ് മറ്റുള്ളവർ, ഇന്റർനാഷണൽ ഏജൻസി ഫോർ റിസർച്ച് ഓൺ കാൻസർ മോണോഗ്രാഫ് വർക്കിംഗ് ഗ്രൂപ്പ്. 2015. ചുവന്ന മാംസവും സംസ്കരിച്ച മാംസവും കഴിക്കുന്നതിന്റെ കാർസിനോജെനിസിറ്റി. ദി ലാൻസെറ്റ് ഓങ്കോളജി. 16(16) 1599-600.
  10. ചെങ് ടി, ലാം എകെ, ഗോപാലൻ വി. 2021. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന പോളിസൈക്ലിക് ആരോമാറ്റിക് ഹൈഡ്രോകാർബണുകളും കൊളറാക്ടൽ കാർസിനോജെനിസിസിലെ അതിന്റെ രോഗകാരി പങ്ക്. ക്രിട്ടിക്കൽ റിവ്യൂസ് ഇൻ ഓങ്കോളജി/ഹെമറ്റോളജി. 168:103522.
  11. ജോൺ ഇഎം, സ്റ്റേൺ എംസി, സിൻഹ ആർ, കൂ ജെ. 2011. മാംസ ഉപഭോഗം, പാചക രീതികൾ, മാംസ മ്യൂട്ടജൻസ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ സാധ്യത. പോഷകാഹാരവും ക്യാൻസറും. 63 (4) 525-537.
  12. ഷു എക്സ്ജെ, ഗാവോ ക്യു, ക്വിയാവോ ജെഎച്ച് മുതലായവ. 2014. ചുവന്ന മാംസവും സംസ്കരിച്ച മാംസവും കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്നു: 33 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ-വിശകലനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എക്സ്പിരിമെന്റൽ മെഡിസിൻ. 7 (6) 1542-1553.
  13. ജാക്സെ ബി, ജാക്സെ ബി, പാജെക് എം, പാജെക് ജെ. 2019. യൂറിക് ആസിഡും സസ്യാധിഷ്ഠിത പോഷകാഹാരവും. ന്യൂട്രിയന്റ്സ്. 11(8):1736.
  14. ലി ആർ, യു കെ, ലി സി. 2018. ഗൗട്ട്, ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതയും ഭക്ഷണക്രമവും: ഒരു മെറ്റാ-വിശകലനവും ചിട്ടയായ അവലോകനവും. ഏഷ്യ പസഫിക് ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ. 27(6):1344-1356.
  15. ഹുവാങ് ആർവൈ, ഹുവാങ് സിസി, ഹു എഫ്ബി, ചാവറോ ജെഇ. 2016. സസ്യാഹാരവും ഭാരം കുറയ്ക്കലും: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ-വിശകലനം. ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ. 31(1):109-16.
  16. ലെ എൽടി, സബറ്റെ ജെ. 2014. മാംസരഹിതതയ്ക്ക് അപ്പുറം, വീഗൻ ഡയറ്റുകളുടെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ: അഡ്വെൻറിസ്റ്റ് കൂട്ടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ. പോഷകങ്ങൾ. 6(6):2131-2147.
  17. ഷ്ലെസിംഗർ എസ്, ന്യൂൻസ്ച്വാൻഡർ എം, ഷ്വെഡ്ഹെൽം സി മറ്റുള്ളവർ 2019. ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളും അമിതവണ്ണം, പൊണ്ണത്തടി, ഭാരം കൂടുന്നതിനുള്ള സാധ്യത: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും ഡോസ്-പ്രതികരണ മെറ്റാ-വിശകലനവും. അഡ്വാൻസസ് ഇൻ ന്യൂട്രീഷൻ. 10(2):205-218.
  18. ഡാർജന്റ്-മോളിന പി, സബിയ എസ്, ടോവിയർ എം മറ്റുള്ളവർ. 2008. പ്രോട്ടീനുകൾ, ഡയറ്ററി ആസിഡ് ലോഡ്, കാൽസ്യം എന്നിവയും ആർത്തവവിരാമാനന്തര ഒടിവുകളുടെ അപകടസാധ്യതയും E3N ഫ്രഞ്ച് വനിതാ പ്രതീക്ഷിത പഠനത്തിൽ. ജേണൽ ഓഫ് ബോൺ ആൻഡ് മിനറൽ റിസർച്ച്. 23 (12) 1915-1922.
  19. ബ്രൗൺ എച്ച്എൽ, റീറ്റർ എം, സാൾട്ട് എൽജെ മറ്റുള്ളവർ. 2014. ചിക്കൻ ജ്യൂസ് ക്യാമ്പിലോബാക്റ്റർ ജെജൂണിയുടെ ഉപരിതല അറ്റാച്ചുമെന്റും ബയോഫിലിം രൂപീകരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എൻവയോൺമെന്റൽ മൈക്രോബയോളജി പ്രയോഗിച്ചു. 80 (22) 7053–7060.
  20. ച്ലെബിസ്സ് A, സ്ലിസ്‌സ്‌ക K. 2018. കാംപൈലോബാക്ടീരിയോസിസ്, സാൽമൊനെല്ലോസിസ്, യെർസിനിയോസിസ്, ലിസ്റ്റീരിയോസിസ് എന്നിവ സൂനോട്ടിക് ഫുഡ്ബോൺ രോഗങ്ങൾ: ഒരു അവലോകനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്. 15 (5) 863.
  21. ആന്റിബയോട്ടിക് റിസർച്ച് യുകെ. 2019. ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ച്. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്:
    www.antibioticresearch.org.uk/about-antibiotic-resistance/
  22. ഹാസ്കെൽ കെജെ, ഷ്രിവർ എസ്ആർ, ഫോണോമോന കെഡി മുതലായവ. 2018. ആൻറിബയോട്ടിക്-ഫ്രീ റോ മീറ്റിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച സ്റ്റാഫിലോകോക്കസ് ഓറിയസ്‌യിൽ ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധം കുറവാണ്. പിഎൽഒഎസ് വൺ. 13 (12) ഇ0206712.

പശുവിന്റെ പാൽ മനുഷ്യർക്ക് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. മറ്റൊരു ജീവിവർഗ്ഗത്തിന്റെ പാൽ കുടിക്കുന്നത് അസ്വാഭാവികവും അനാവശ്യവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

പാൽ കുടിക്കുന്നതും ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയും

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 70% പേർക്ക് പാലിലെ പഞ്ചസാരയായ ലാക്ടോസ് ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്തിന് ശേഷം മങ്ങുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ് - മനുഷ്യർ കുഞ്ഞുങ്ങളായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മുലപ്പാൽ കഴിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടുള്ളൂ. ചില യൂറോപ്യൻ, ഏഷ്യൻ, ആഫ്രിക്കൻ ജനസംഖ്യയിലെ ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ഒരു ന്യൂനപക്ഷത്തെ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ പാൽ സഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഏഷ്യ, ആഫ്രിക്ക, തെക്കേ അമേരിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശിശുക്കൾ ഒരിക്കലും പശുവിൻ പാൽ കഴിക്കരുത്, കാരണം അതിന്റെ ഘടന അവരുടെ വൃക്കകളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

പശുവിൻ പാലിലെ ഹോർമോണുകൾ

പശുക്കളെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും മിൽക്ക് ചെയ്യുന്നു, അവയുടെ പാലിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണുകൾ നിറയ്ക്കുന്നു - ഓരോ ഗ്ലാസിലും ഏകദേശം 35. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ഈ വളർച്ചയും ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളും മനുഷ്യരിൽ ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പശുവിൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഈ ഹോർമോണുകളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ക്യാൻസറുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന IGF-1 ന്റെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉത്പാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാലിലെ പഴുപ്പ്

മാസ്റ്റിറ്റിസ് ബാധിച്ച പശുക്കളിൽ, വേദനാജനകമായ ഒരു അണുബാധ, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, ചത്ത ടിഷ്യൂകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവ അവയുടെ പാലിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു - സോമാറ്റിക് സെല്ലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. അണുബാധ കൂടുതൽ വഷളാകുമ്പോൾ, അവയുടെ സാന്നിധ്യം കൂടുതലാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഈ "സോമാറ്റിക് സെൽ" ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന പാലിൽ കലർത്തിയ പഴുപ്പാണ്.

ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങളും അക്നെയും

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ഒരു ഗ്ലാസ് പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ 41% വർദ്ധനവ് കണ്ടെത്തി. Whey പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബോഡിബിൽഡർമാർ പലപ്പോഴും മുഖക്കുരുവിൽ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, അവർ നിർത്തുമ്പോൾ അത് മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിച്ച് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പാൽ അലർജി

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പശുവിൻ പാലിലെ അലർജി എന്നത് പാൽ പ്രോട്ടീനുകളോടുള്ള പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ്, ഇത് കൂടുതലും കുഞ്ഞുങ്ങളെയും ചെറിയ കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഒഴുകുന്ന മൂക്ക്, ചുമ, തിണർപ്പ്, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, ചൊറി, ആസ്ത്മ എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. ഈ അലർജിയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ചിലപ്പോൾ അലർജി മെച്ചപ്പെട്ടതിനുശേഷവും ആസ്ത്മ തുടരും. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഈ കുട്ടികളെ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പാൽ ആൻഡ് ബോൺ ഹെൽത്ത്

ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്ക് പാൽ അത്യാവശ്യമല്ല. നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത വീഗൻ ഡയറ്റ് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു - പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, കെ, ഫോളേറ്റ്. ആവശ്യത്തിന് വർഷം മുഴുവൻ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എല്ലാവരും വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കണം. സസ്യ പ്രോട്ടീൻ അസ്ഥികളെ മൃഗ പ്രോട്ടീനേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർണായകമാണ്, കാരണം അസ്ഥികൾ ശക്തമാകാൻ ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്.

അർബുദം

പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ പലതരം അർബുദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, അണ്ഡാശയം, സ്തനം എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അർബുദങ്ങൾ. 2 ലക്ഷത്തിലധികം പേരിൽ നടത്തിയ ഹാർവാർഡ് പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത് മുഴുവൻ പാലിൻറെ ഓരോ അര സേവിംഗും ക്യാൻസർ മരണസാധ്യത 11% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അണ്ഡാശയ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറുകളുമായി ഏറ്റവും ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. പാൽ IGF-1 (ഒരു വളർച്ചാ ഘടകം) ശരീരത്തിലെ അളവ് ഉയർത്തുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു, ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസർ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പാലിൻ്റെ IGF-1, ഈസ്ട്രജൻ പോലെയുള്ള സ്വാഭാവിക ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ ഹോർമോൺ-സെൻസിറ്റീവ് ക്യാൻസറുകളായ സ്തനം, അണ്ഡാശയം, ഗർഭാശയം എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയോ ഇന്ധനമാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ക്രോൺസ് രോഗവും പാലും

ക്രോൺസ് രോഗം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു വിട്ടുമാറാത്തതും അസാധ്യവുമായ വീക്കമാണ്, അതിന് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്, ഇത് സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എം‌എ‌പി ബാക്ടീരിയം വഴി ഇത് പാലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കന്നുകാലികളിൽ രോഗമുണ്ടാക്കുകയും പാസ്റ്ററൈസേഷനെ അതിജീവിക്കുകയും പശുവിന്റെയും ആടിന്റെയും പാൽ മലിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡയറി കഴിക്കുന്നതിലൂടെയോ മലിനജലം സ്പ്രേ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആളുകൾക്ക് രോഗബാധ ഉണ്ടാകാം. എം‌എ‌പി എല്ലാവരിലും ക്രോണിന്റെ രോഗമുണ്ടാക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് ജനിതകമായി സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ രോഗം ഉണ്ടാക്കാം.

ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം

ശരീരം കോശങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്ത് വികസിക്കുന്നതാണ് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം. ഇൻസുലിൻ ഇല്ലാതെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉയരുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, ഞരമ്പുകളുടെ തകരാർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ജനിതകമായി സാധ്യതയുള്ള കുട്ടികളിൽ, പശുവിൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പാൽ പ്രോട്ടീനുകളെ ആക്രമിക്കുന്നു - ഒപ്പം പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന എം‌എ‌പി പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകളും - പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ തെറ്റായി നശിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രതികരണം ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവരെയും ബാധിക്കില്ല.

ഹൃദ്രോഗം

ഹൃദ്രോഗം അഥവാ സിവിഡി (കാർഡിയോ വാസ്കുലർ ഡിസീസ്) ഉണ്ടാകുന്നത് ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമൂലമാണ്, ഇത് ധമനികളെ ഇടുക്കുകയും കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (അതിരോമരോഗം), ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കും ശരീരത്തിലേക്കും രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം, ഇത് കൊഴുപ്പ് ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇടുങ്ങിയ ധമനികളും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ആദ്യ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമാണ്. വെണ്ണ, ക്രീം, മുഴുവൻ പാൽ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ചീസ്, ഡയറി ഡെസേർട്ടുകൾ, എല്ലാ മാംസം എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

അവലംബങ്ങൾ
  1. ബേലസ് ടിഎം, ബ്രൗൺ ഇ, പേജ് ഡിഎം. 2017. ലക്റ്റേസ് നോൺ-പെർസിസ്റ്റൻസ് ആൻഡ് ലാക്ടോസ് ഇൻടോളറൻസ്. നിലവിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി റിപ്പോർട്ടുകൾ. 19 (5): 23.
  2. ആലൻ എൻഇ, ആപ്പിൾബൈ പിഎൻ, ഡേവി ജികെ മറ്റുള്ളവർ. 2000. ഹോർമോണുകളും ഭക്ഷണക്രമവും: വെഗൻ പുരുഷന്മാരിൽ ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം-ഐ കുറവാണ്, എന്നാൽ സാധാരണ ബയോവൈലബിൾ ആൻഡ്രോജനുകൾ. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് കാൻസർ. 83 (1) 95-97.
  3. ആലൻ എൻഇ, ആപ്പിള്ബൈ പിഎൻ, ഡേവി ജികെ മറ്റുള്ളവർ. 2002. 292 സ്ത്രീകളായ മാംസഭുക്കുകൾ, സസ്യഭുക്കുകൾ, വീഗൻസ് എന്നിവരിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ സെറം ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം I ഉം അതിന്റെ പ്രധാന ബൈൻഡിംഗ് പ്രോട്ടീനുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. കാൻസർ എപ്പിഡെമിയോളജി ബയോമാർക്കേഴ്സ് ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ. 11 (11) 1441-1448.
  4. അഗാസി എം, ഗോൾസറാന്റ് എം, ഷാബ്-ബിദാർ എസ് മറ്റുള്ളവർ. 2019. ഡയറി ഉപഭോഗവും അക്നെ വികസനവും: നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ-വിശകലനം. ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം. 38 (3) 1067-1075.
  5. പെൻസോ എൽ, ടൂവിയർ എം, ഡെസ്ചാസക്സ് എം മറ്റുള്ളവർ. 2020. മുതിർന്നവരിലെ മുഖക്കുരുവും ഭക്ഷണ സ്വഭാവവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: NutriNet-Santé പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹോർട്ട് പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ. ജാമ ഡെർമറ്റോളജി. 156 (8): 854-862.
  6. BDA. 2021. പാൽ അലർജി: ഫുഡ് ഫാക്റ്റ് ഷീറ്റ്. ലഭ്യമാണ്:
    https://www.bda.uk.com/resource/milk-allergy.html
    [ആക്സസ് ചെയ്തത് 20 ഡിസംബർ 2021]
  7. വാലസ് ടിസി, ബെയ്‌ലി ആർഎൽ, ലാപ്പ് ജെ മറ്റുള്ളവർ. 2021. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പാലും അസ്ഥി ആരോഗ്യവും: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും വിദഗ്ദ്ധ ആഖ്യാനവും. ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷനിലെ ക്രിട്ടിക്കൽ റിവ്യൂസ്. 61 (21) 3661-3707.
  8. ബാരുബെസ് എൽ, ബാബിയോ എൻ, ബെസെറാ-ടോമസ് എൻ മറ്റുള്ളവർ. 2019. മുതിർന്നവരിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും കോളറെക്ടൽ ക്യാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും എപ്പിഡെമിയോളജിക് പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ-വിശകലനവും. അഡ്വാൻസസ് ഇൻ ന്യൂട്രീഷൻ. 10(suppl_2):S190-S211. എറററ്റം ഇൻ: അഡ്വ് ന്യൂട്ര്. 2020 ജൂലൈ 1;11(4):1055-1057.
  9. ഡിംഗ് എം, ലി ജെ, ക്വി എൽ മറ്റുള്ളവർ. 2019. സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും മരണനിരക്കിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുമായുള്ള ഡയറി ഉപഭോഗത്തിന്റെ ബന്ധം: മൂന്ന് പ്രതീക്ഷിത കൂട്ടുകെട്ട് പഠനങ്ങൾ. ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കൽ ജേണൽ. 367:l6204.
  10. ഹാരിസൺ എസ്, ലെനൺ ആർ, ഹോളി ജെറ്റ് അൽ. 2017. ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളിൽ (IGFs) ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫലങ്ങളിലൂടെ പാൽ കഴിക്കുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ പുരോഗതിക്കോ കാരണമാകുമോ? ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. ക്യാൻസർ കാരണങ്ങളും നിയന്ത്രണവും. 28 (6): 497-528.
  11. ചെൻ Z, സൂർമണ്ട് എംജി, വാൻ ഡെർ ഷാഫ്റ്റ് എൻ മറ്റുള്ളവർ. 2018. സസ്യാഹാരത്തിലും മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രീഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം: റോട്ടർഡാം പഠനം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി. 33(9):883-893.
  12. ബ്രാഡ്ബറി കെഇ, ക്രോവ് എഫ്എൽ, ആപ്പിൾബൈ പിഎൻ മറ്റുള്ളവർ. 2014. മാംസഭുക്കുകൾ, മത്സ്യഭുക്കുകൾ, സസ്യഭുക്കുകൾ, വെഗൻസ് എന്നിവരായ മൊത്തം 1694 പേരിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ എ-ഐ, അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി എന്നിവയുടെ സെറം സാന്ദ്രത. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ. 68 (2) 178-183.
  13. ബെർ‌ഗെറോൺ എൻ, ചിയു എസ്, വില്യംസ് പി ടി മറ്റുള്ളവർ. 2019. കുറവ് അപേക്ഷിച്ച് ഉയർന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അഥീറോജെനിക് ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ അളവുകളിൽ ചുവന്ന മാംസം, വെളുത്ത മാംസം, നോൺമീറ്റ് പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു റാൻഡമൈസ്ഡ് കൺ‌ട്രോൾ ട്രയൽ [പ്രസിദ്ധീകരിച്ച തിരുത്തൽ അമേരിക്കൻ ജെ ക്ലിൻ ന്യൂട്രിൽ ദൃശ്യമാകുന്നു. 2019 സെപ്റ്റംബർ 1; 110 (3): 783]. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ. 110 (1) 24-33.
  14. ബോറിൻ ജെഎഫ്, നൈറ്റ് ജെ, ഹോംസ് ആർപി മറ്റുള്ളവർ. 2021. സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാൽ ബദലുകളും വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളും. ജേണൽ ഓഫ് റീനൽ ന്യൂട്രീഷൻ. S1051-2276 (21) 00093-5.

മുട്ടകൾ പലപ്പോഴും അവകാശപ്പെടുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയുമായി മുട്ടയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്. മുട്ട ഒഴിവാക്കുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ലളിതമായ ഒരു ചുവടുവയ്പ്പാണ്.

ഹൃദ്രോഗവും മുട്ടയും

ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള അപകടസാധ്യതകളും രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ധമനികൾ അടയുന്നതും ഇടുങ്ങിയതുമാക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ (ഫലകങ്ങൾ) മൂലമാണ് ഹൃദ്രോഗം, പലപ്പോഴും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ കൊളസ്ട്രോളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. മുട്ടകൾ കൊളസ്ട്രോളിൽ ഉയർന്നതാണ് (ഒരു മുട്ടയ്ക്ക് ഏകദേശം 187 മി.ഗ്രാം), ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തും, പ്രത്യേകിച്ചെല്ലാം ബേക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം പോലുള്ള പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ. മുട്ടകൾ കോളിനിലും സമൃദ്ധമാണ്, ഇത് ടി‌എം‌എ‌ഒ ഉത്പാദിപ്പിക്കും - ഫലകം നിർമ്മാണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സംയുക്തവും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും. പതിവായി മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 75% വരെ ഉയർത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മുട്ടയും കാൻസറും

പതിവായി മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ സംബന്ധമായ അർബുദങ്ങളായ സ്തനം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, അണ്ഡാശയം എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മുട്ടയിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, കോളിൻ എന്നിവ ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

ഓരോ ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മുട്ടിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനവും സംവേദനക്ഷമതയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കും. മറുവശത്ത്, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം അവ സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, ഫൈബർ കൂടുതലാണ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സാൽമൊനെല്ല

സാൽമൊനെല്ല ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് പതിവായി കാരണമാകുന്നു, ചില വകഭേദങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി വയറിളക്കം, വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, പനി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മിക്ക ആളുകളും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, പക്ഷേ കൂടുതൽ ദുർബലരായവർക്ക് ഇത് അപകടകരമാണ്. ബാക്ടീരിയ പലപ്പോഴും കോഴി ഫാമുകളിൽ നിന്ന് വരുന്നു, അസംസ്കൃതമോ പാകം ചെയ്യാത്തതോ ആയ മുട്ടകളിലും മുട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം നന്നായി പാകം ചെയ്യുന്നത് സാൽമൊനെല്ലയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ക്രോസ്-മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

അവലംബങ്ങൾ
  1. ആപ്പിൾബി പിഎൻ, കീ ടിജെ. 2016. സസ്യാഹാരികളുടെയും വെഗൻമാരുടെയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യം. പ്രൊസീഡിംഗ്സ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റി. 75 (3) 287-293.
  2. ബ്രാഡ്ബറി കെഇ, ക്രോവ് എഫ്എൽ, ആപ്പിൾബൈ പിഎൻ മറ്റുള്ളവർ. 2014. മാംസഭുക്കുകൾ, മത്സ്യഭുക്കുകൾ, സസ്യഭുക്കുകൾ, വെഗൻസ് എന്നിവരായ മൊത്തം 1694 പേരിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ എ-ഐ, അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി എന്നിവയുടെ സെറം സാന്ദ്രത. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ. 68 (2) 178-183.
  3. റുഗ്ഗിയേറോ ഇ, ഡി കാസ്റ്റൽനുവോ എ, കോസ്റ്റാൻസോ എസ് മറ്റുള്ളവർ. മോളി-സാനി പഠന അന്വേഷകർ. 2021. മുട്ടയുടെ ഉപയോഗവും എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും കാരണങ്ങളാലും ഉള്ള മരണനിരക്കും ഒരു ഇറ്റാലിയൻ മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയിൽ. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ. 60 (7) 3691-3702.
  4. ഷുവാങ് പി, വു എഫ്, മാവോ എൽ മറ്റുള്ളവർ. 2021. മുട്ടയും കൊളസ്ട്രോളും കഴിക്കുന്നതും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ കാരണങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റു കാരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള മരണനിരക്കും: ഒരു ജനസംഖ്യ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോഹോർട്ട് പഠനം. പ്ലോസ് മെഡിസിൻ. 18 (2) e1003508.
  5. പിറോസോ എസ്, പർഡി ഡി, കുയിപർ-ലിൻലി എം മറ്റുള്ളവർ. 2002. അണ്ഡാശയ അർബുദം, കൊളസ്ട്രോൾ, മുട്ട: ഒരു കേസ്-നിയന്ത്രണ വിശകലനം. കാൻസർ എപ്പിഡെമിയോളജി, ബയോമാർക്കേഴ്സ് & പ്രിവൻഷൻ. 11 (10 Pt 1) 1112-1114.
  6. ചെൻ Z, സൂർമണ്ട് എംജി, വാൻ ഡെർ ഷാഫ്റ്റ് എൻ മറ്റുള്ളവർ. 2018. സസ്യാഹാരത്തിലും മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രീഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം: റോട്ടർഡാം പഠനം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി. 33(9):883-893.
  7. മസീദി എം, കാറ്റ്സിക്കി എൻ, മിഖായേലിഡിസ് ഡിപി മറ്റുള്ളവർ. 2019. മുട്ട ഉപഭോഗവും മൊത്തത്തിലുള്ളതും കാരണവുമായ പ്രത്യേക മരണസാധ്യത: ഒരു വ്യക്തി-അധിഷ്ഠിത കോഹോർട്ട് പഠനവും ലിപിഡ് ആൻഡ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മെറ്റാ-അനാലിസിസ് കൊളാബറേഷൻ (LBPMC) ഗ്രൂപ്പിന്റെ പേരിൽ പൂളിംഗ് പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് സ്റ്റഡീസ്. ജേണൽ ഓഫ് ദ അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ. 38 (6) 552-563.
  8. കാർഡോസോ എംജെ, നിക്കോലോ എഐ, ബോർഡ ഡി മറ്റുള്ളവർ. 2021. മുട്ടയിലെ സാൽമൊനെല്ല: ഷോപ്പിംഗ് മുതൽ ഉപഭോഗം വരെ-റിസ്ക് ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിശകലനം നൽകുന്ന ഒരു അവലോകനം. കോമ്പ്രഹെൻസീവ് റിവ്യൂസ് ഇൻ ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ഫുഡ് സേഫ്റ്റി. 20 (3) 2716-2741.

മത്സ്യത്തെ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായി കാണാറുണ്ട്, പക്ഷേ മലിനീകരണം പല മത്സ്യങ്ങളെയും കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാക്കുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിന് വിശ്വസനീയമല്ല, മാത്രമല്ല മലിനീകരണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കാം. സസ്യാഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗ്രഹത്തിനും നല്ലതാണ്.

മത്സ്യത്തിലെ ടോക്സിനുകൾ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സമുദ്രങ്ങളും നദികളും തടാകങ്ങളും രാസവസ്തുക്കളും മെർക്കുറി പോലെയുള്ള കനത്ത ലോഹങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മലിനമാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇവ മത്സ്യത്തിന്റെ കൊഴുപ്പിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ. ഹോർമോൺ-തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന, നാഡീവ്യൂഹം, പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നു. മത്സ്യം പാകം ചെയ്യുന്നത് ചില ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ (PAHs) സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളായ സാൽമൺ, ട്യൂണ എന്നിവയിൽ. വിഷവസ്തുക്കൾ കാരണം കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവർ ചില മത്സ്യങ്ങൾ (തിമിംഗലം, വാൾമത്സ്യം, മാർലിൻ) ഒഴിവാക്കാനും എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് സേവിംഗ്സിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കൃഷി ചെയ്യുന്ന മത്സ്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും വന്യ മത്സ്യങ്ങളേക്കാൾ ഉയർന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്. ശരിക്കും സുരക്ഷിതമായ മത്സ്യം ഇല്ല, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മത്സ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്.

മത്സ്യ എണ്ണ മിത്ത്സ്

സാൽമൺ, സാർഡിനുകൾ, മാക്കെറൽ തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾക്ക് (EPA, DHA) പ്രശംസനീയമാണ്. ഒമേഗ -3കൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വരണമെങ്കിലും, മത്സ്യം മാത്രമോ മികച്ചതോ ആയ ഉറവിടമല്ല. മൈക്രോലാഗെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മത്സ്യം അവയുടെ ഒമേഗ -3കൾ നേടുന്നു, കൂടാതെ ആൽഗൽ ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെന്റുകൾ മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പകരം ശുദ്ധവും സുസ്ഥിരവുമായ ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ജനപ്രിയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, മത്സ്യ എണ്ണ സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രധാന ഹൃദയ സംഭവങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ചെറുതായി കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. അലാംഗിംഗ്ലി, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് (ആട്രിയൽ ഫിബ്രിലേഷൻ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതേസമയം സസ്യാധിഷ്ഠിത ഒമേഗ -3കൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

മത്സ്യകൃഷിയും ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധവും

മത്സ്യകൃഷിയിൽ ധാരാളം മത്സ്യങ്ങളെ തിങ്ങിനിറഞ്ഞതും സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞതുമായ അവസ്ഥയിൽ വളർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് രോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അണുബാധ നിയന്ത്രിക്കാൻ, മത്സ്യകൃഷിയിൽ ധാരാളം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് സമീപത്തെ വെള്ളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും ആൻറിബയോട്ടിക്-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും, ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ സൂപ്പർബഗ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സൂപ്പർബഗ്സ് സാധാരണ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ടെട്രാസൈക്ലിൻ മത്സ്യകൃഷിയിലും മനുഷ്യ മരുന്നിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രതിരോധം വ്യാപിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഗൗറ്റ് ആൻഡ് ഡയറ്റ്

യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമൂലം വീക്കവും കഠിനമായ വേദനയും ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ സന്ധി അവസ്ഥയാണ് സന്ധിവാതം. ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ സമയത്ത് വേദന തീവ്രമാകുന്നു. റെഡ് മീറ്റ്, അവയവ മാംസങ്ങൾ (കരളും വൃക്കയും പോലെ), ആങ്കോവി, സാർഡിനുകൾ, ട്രൗട്ട്, ട്യൂണ, മസ്സൽസ്, സ്കാലപ്പ്സ് തുടങ്ങിയ ചില കടൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന പ്യൂറിനുകളെ ശരീരം തകർക്കുമ്പോൾ യൂറിക് ആസിഡ് രൂപപ്പെടുന്നു. സീഫുഡ്, റെഡ് മീറ്റ്, ആൽക്കഹോൾ, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും സോയ, പൾസ് (പീസ്, ബീൻസ്, പയർ), കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മത്സ്യത്തിൽ നിന്നും ഷെൽഫിഷിൽ നിന്നുമുള്ള ഭക്ഷ്യവിഷബാധ

മത്സ്യത്തിൽ ചിലപ്പോൾ ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരാന്നഭോജികൾ എന്നിവ വഹിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. നന്നായി പാകം ചെയ്താലും രോഗം പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, കാരണം അസംസ്കൃത മത്സ്യത്തിന് അടുക്കള പ്രതലങ്ങളെ മലിനമാക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭിണികൾ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവർ മസ്സൽസ്, ക്ലാമുകൾ, ചെമ്മീൻ തുടങ്ങിയ അസംസ്കൃത ഷെൽഫിഷുകൾ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഷെൽഫിഷ്, അസംസ്കൃതമോ പാകം ചെയ്തതോ ആയതിനാൽ നിർവ്വീര്യമാക്കൽ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, തലവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ടോക്സിനുകളും ഉണ്ടാകാം.

അവലംബങ്ങൾ
  1. സാഹിൻ എസ്, ഉലുസോയ് എച്ച്ഐ, അലെംദാർ എസ് മറ്റുള്ളവർ. 2020. പോളിസൈക്ലിക് ആരോമാറ്റിക് ഹൈഡ്രോകാർബണുകളുടെ (PAHs) സാന്നിധ്യം ഗ്രിൽഡ് ബീഫ്, ചിക്കൻ, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ ഭക്ഷണ എക്സ്പോഷറും റിസ്ക് വിലയിരുത്തലും പരിഗണിച്ച്. ഫുഡ് സയൻസ് ഓഫ് അനിമൽ റിസോഴ്സസ്. 40 (5) 675-688.
  2. റോസ് എം, ഫെർണാണ്ടസ് എ, മോർട്ടിമർ ഡി, ബാസ്കരൻ സി. 2015. യുകെയിലെ ശുദ്ധജല സംവിധാനങ്ങളിൽ മത്സ്യത്തിന്റെ മലിനീകരണം: മനുഷ്യ ഉപഭോഗത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തൽ. കെമോസ്ഫിയർ. 122: 183-189.
  3. റോഡ്രിഗസ്-ഹെർണാണ്ടസ് എ, കാമച്ചോ എം, ഹെൻറിക്‌സ്-ഹെർണാണ്ടസ് എൽഎ മറ്റുള്ളവർ. 2017. രണ്ട് ഉത്പാദന രീതികളിൽ (വന്യമായി പിടിച്ചതും കൃഷി ചെയ്തതും) മത്സ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗത്തിലൂടെയും കടൽ വിഭവങ്ങളിലൂടെയും വിഷാംശം ഉള്ളതും അർദ്ധ-നിരന്തരമായതുമായ മലിനീകരണത്തിന്റെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള താരതമ്യ പഠനം. സയൻസ് ഓഫ് ദ ടോട്ടൽ എൻവയോൺമെന്റ്. 575:919-931.
  4. ഷുവാങ് പി, വു എഫ്, മാവോ എൽ മറ്റുള്ളവർ. 2021. മുട്ടയും കൊളസ്ട്രോളും കഴിക്കുന്നതും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ കാരണങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റു കാരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള മരണനിരക്കും: ഒരു ജനസംഖ്യ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോഹോർട്ട് പഠനം. പ്ലോസ് മെഡിസിൻ. 18 (2) e1003508.
  5. ലെ എൽടി, സബാറ്റെ ജെ. 2014. മാംസരഹിതമായതിനപ്പുറം, വീഗൻ ഡയറ്റുകളുടെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ: അഡ്വെൻറിസ്റ്റ് കോഹോർട്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ. ന്യൂട്രിയന്റ്സ്. 6 (6) 2131-2147.
  6. ജെൻസർ ബി, ജൗസ്സെ എൽ, അൽ-റമാദി ഒ ടി മറ്റുള്ളവർ. 2021. ഹൃദയസംബന്ധമായ ഫലങ്ങളുടെ റാൻഡമൈസ്ഡ് കൺട്രോൾ ട്രയലുകളിൽ ഏട്രിയൽ ഫിബ്രിലേഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെ ദീർഘകാല സമുദ്ര ɷ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ പ്രഭാവം: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. സർക്കുലേഷൻ. 144 (25) 1981-1990.
  7. ഡൺ എച്ച് വൈ, വെങ്കടേശൻ എ കെ, ഹാൽഡൻ ആർ യു. 2015. അക്വാകൾച്ചറിന്റെ സമീപകാല വളർച്ച കാർഷിക മേഖലയിലെ ലാൻഡ് അനിമൽ പ്രൊഡക്ഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധ ഭീഷണികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടോ? AAPS ജേണൽ. 17(3):513-24.
  8. ലവ് ഡിസി, റോഡ്മാൻ എസ്, നെഫ് ആർഎ, നാച്ച്മാൻ കെഇ. 2011. യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, കാനഡ, ജപ്പാൻ എന്നിവ പരിശോധിച്ച കടൽവിഭവങ്ങളിലെ വെറ്ററിനറി മരുന്ന് അവശിഷ്ടങ്ങൾ 2000 മുതൽ 2009 വരെ. എൻവയോൺമെന്റൽ സയൻസ് ആൻഡ് ടെക്നോളജി. 45(17):7232-40.
  9. മലോബെർട്ടി എ, ബയോള്കാറ്റി എം, റുസ്സെനെന്റി ജി മറ്റുള്ളവർ. 2021. അക്യൂട്ട്, ക്രോണിക് കൊറോണറി സിൻഡ്രോമുകളിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ പങ്ക്. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ. 10(20):4750.

മൃഗങ്ങളുടെ കൃഷിയിൽ നിന്നുള്ള ആഗോള ആരോഗ്യ ഭീഷണികൾ

Humans December 2025
Humans December 2025

ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധം

മൃഗങ്ങളുടെ കൃഷിയിൽ, അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കാനും വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗം തടയാനും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയുടെ അമിത ഉപയോഗം ആൻറിബയോട്ടിക്-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള "സൂപ്പർബഗുകൾ" സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് മലിനമായ മാംസം, മൃഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി എന്നിവയിലൂടെ മനുഷ്യരിലേക്ക് പടരും.

പ്രധാന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ:

Humans December 2025

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള സാധാരണ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്-അല്ലെങ്കിൽ അസാധ്യമാണ്.

Humans December 2025

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധത്തെ നമ്മുടെ കാലത്തെ ഏറ്റവും വലിയ ആഗോള ആരോഗ്യ ഭീഷണികളിലൊന്നായി പ്രഖ്യാപിച്ചു.

Humans December 2025

ടെട്രാസൈക്ലിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പെനിസിലിൻ പോലുള്ള നിർണായക ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ഒരിക്കൽ സുഖപ്പെടുത്താവുന്ന രോഗങ്ങളെ മാരകമായ ഭീഷണികളാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്തേക്കാം.

Humans December 2025
Humans December 2025

സൂനോട്ടിക് രോഗങ്ങൾ

മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്ന അണുബാധകളാണ് സൂനോട്ടിക് രോഗങ്ങൾ. തിരക്കേറിയ വ്യാവസായിക കൃഷി രോഗകാരികളുടെ വ്യാപനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷി ഫ്ലൂ, സ്വൈൻ ഫ്ലൂ, കൊറോണ വൈറസുകൾ തുടങ്ങിയ വൈറസുകൾ വലിയ ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പ്രധാന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ:

Humans December 2025

മനുഷ്യരിലെ എല്ലാ പകർച്ചവ്യാധികളിലും ഏകദേശം 60% സൂനോട്ടിക് ആണ്, ഫാക്ടറി കൃഷി ഒരു പ്രധാന സംഭാവനയാണ്.

Humans December 2025

കൃഷി മൃഗങ്ങളുമായുള്ള അടുത്ത മനുഷ്യ സമ്പർക്കം, മോശം ശുചിത്വം, ബയോ സെക്യൂരിറ്റി നടപടികൾ എന്നിവ പുതിയതും മാരകവുമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Humans December 2025

COVID-19 പോലുള്ള ആഗോള പകർച്ചവ്യാധികൾ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്കുള്ള സംക്രമണം ആരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങളെയും ലോക സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയെയും എത്ര എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

Humans December 2025
Humans December 2025

മഹാമാരികൾ

മഹാമാരികൾ പലപ്പോഴും മൃഗങ്ങളുടെ കൃഷിയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു, അവിടെ മനുഷ്യ-മൃഗ സമ്പർക്കവും അണുവിമുക്തമല്ലാത്ത, സാന്ദ്രമായ അവസ്ഥകൾ വൈറസുകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ആഗോള പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രധാന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ:

Humans December 2025

മുൻകാല പാൻഡെമിക്കുകൾ, എച്ച്1എൻ1 സ്വൈൻ ഫ്ലൂ (2009) പോലെയുള്ളതും, ഏവിയൻ ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ചില വകഭേദങ്ങളും ഫാക്ടറി കൃഷിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

Humans December 2025

മൃഗങ്ങളിലെ വൈറസുകളുടെ ജനിതക മിശ്രണം മനുഷ്യരിലേക്ക് പടരാൻ കഴിവുള്ള പുതിയതും വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയുമായ സ്‌ട്രെയിനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

Humans December 2025

ആഗോളവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണവും മൃഗ വ്യാപാരവും ഉയർന്നുവരുന്ന രോഗകാരികളുടെ വ്യാപനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിയന്ത്രണം പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.

ലോക പട്ടിണി

അന്യായമായ ഭക്ഷ്യ വ്യവസ്ഥ

ഇന്ന്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒൻപത് പേരിൽ ഒരാൾ പട്ടിനിയും പോഷകാഹാരക്കുറവും നേരിടുന്നു, എന്നിട്ടും നമ്മൾ വളർത്തുന്ന വിളകളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾക്ക് പകരം കൃഷി മൃഗങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനം കാര്യക്ഷമതയില്ലാത്തത് മാത്രമല്ല, ആഴത്തിൽ അന്യായവുമാണ്. ഈ 'മധ്യവർത്തിയെ' നീക്കം ചെയ്ത് ഈ വിളകൾ നേരിട്ട് കഴിച്ചാൽ, അധികമായി നാല് ബില്യൺ ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാൻ നമുക്ക് കഴിയും - തലമുറകളായി ആരും പട്ടിണിയിലാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.

പഴയ ഗ്യാസ് കുടിക്കുന്ന കാറുകൾ പോലെയുള്ള കാലഹരണപ്പെട്ട സാങ്കേതികവിദ്യകളെ നാം കാണുന്ന രീതി കാലക്രമേണ മാറി - അവ മാലിന്യത്തിന്റെയും പാരിസ്ഥിതിക നാശത്തിന്റെയും പ്രതീകങ്ങളായി നാം ഇപ്പോൾ കാണുന്നു. കന്നുകാലി വളർത്തലിനെ അതേ രീതിയിൽ കാണാൻ നമ്മൾ എത്ര നേരം എടുക്കും? ഭൂമി, ജലം, വിളകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ അളവ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രം തിരികെ നൽകുന്നു, അതേസമയം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ പട്ടിണിയിലാണ്, പരാജയമായി കാണാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ വിവരണത്തെ മാറ്റാനുള്ള ശക്തി നമുക്കുണ്ട് - മാലിന്യത്തേക്കാളും കഷ്ടപ്പാടുകളേക്കാളും കാര്യക്ഷമത, അനുകമ്പ, സുസ്ഥിരത എന്നിവയെ വിലമതിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷ്യ സംവിധാനം നിർമ്മിക്കാൻ.

പട്ടിണി നമ്മുടെ ലോകത്തെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു...

— ഭക്ഷ്യ സംവിധാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റും.

പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം ഒരു അടിസ്ഥാന മനുഷ്യാവകാശമാണ്, എന്നാൽ നിലവിലെ ഭക്ഷ്യ സംവിധാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആളുകളേക്കാൾ ലാഭത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു. ലോക വിശപ്പ് പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഈ സംവിധാനങ്ങളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷ്യ മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും സമൂഹങ്ങളെയും ഗ്രഹത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.

Humans December 2025

മികച്ച ഭാവി രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ജീവിതശൈലി

ബോധപൂർവമായ ജീവിതശൈലി എന്നാൽ ആരോഗ്യം, സുസ്ഥിരത, അനുകമ്പ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ തീരുമാനവും, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം മുതൽ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വരെ, ഞങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെയും ഗ്രഹത്തിന്റെ ഭാവിയെയും ബാധിക്കുന്നു. സസ്യാധിഷ്ഠിത ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല; പ്രകൃതിയുമായുള്ള ശക്തമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മൃഗങ്ങൾക്കും പരിസ്ഥിതിക്കും സഹായിക്കുന്നതിനുമാണ് ഇത്.

ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിലെ ചെറുതും മനസ്സിലുള്ളതുമായ മാറ്റങ്ങൾ, ക്രൂരത രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ധാർമ്മിക ബിസിനസുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. കരുണയോടും അവബോധത്തോടും കൂടി ജീവിക്കുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കും സന്തുലിതമായ മനസ്സിലേക്കും കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ള ലോകത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

Humans December 2025

ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള പോഷകാഹാരം

നല്ല പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്. സസ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശക്തരായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഭാവി തലമുറകൾക്കായി പരിസ്ഥിതിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Humans December 2025

സസ്യങ്ങളാൽ ശക്തിപ്പെടുത്തിയ

വീഗൻ അത്ലറ്റുകൾ ലോകമെമ്പാടും തെളിയിക്കുന്നത് ഉന്നതപ്രകടനം മൃഗോൽപ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. സസ്യാഹാരങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ, ഊർജ്ജം, കരുത്ത്, സഹിഷ്ണുത, ചുറുചുറുക്ക് എന്നിവയ്ക്കാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും നിറഞ്ഞ സസ്യാഹാരങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കാനും സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു - പ്രകടനം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ തന്നെ.

Humans December 2025

കാരുണ്യമുള്ള തലമുറകളെ വളർത്തുക

ഒരു വീഗൻ കുടുംബം ദയ, ആരോഗ്യം, ഗ്രഹത്തെ പരിപാലിക്കൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. കുടുംബങ്ങൾ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് വളരാനും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനും ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം നൽകാൻ കഴിയും. ഈ ജീവിതശൈലി കുട്ടികളെ എല്ലാ ജീവികളോടും അനുകമ്പയുള്ളതും ആദരവുള്ളതുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുകയും പാരിസ്ഥിതിക സൗഹൃദ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട്, വീഗൻ കുടുംബങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിചരണവും പ്രതീക്ഷയുള്ളതുമായ ഭാവി സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Humans December 2025

അല്ലെങ്കിൽ താഴെയുള്ള വിഭാഗം അനുസരിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ഏറ്റവും പുതിയത്

സാംസ്കാരിക വീക്ഷണങ്ങൾ

സാമ്പത്തിക ആഘാതങ്ങൾ

ധാർമ്മിക പരിഗണനകൾ

ഭക്ഷ്യസുരക്ഷ

മനുഷ്യ-മൃഗ ബന്ധം

പ്രാദേശിക സമൂഹങ്ങൾ

മാനസികാരോഗ്യം

പൊതുജനാരോഗ്യം

സാമൂഹിക നീതി

ആത്മീയത

Humans December 2025

എന്തിന് സസ്യാഹാരം?

സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ കാരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ പോകാം?

ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ, സ്മാർട്ട് നുറുങ്ങുകൾ, സസ്യാഹാര യാത്ര ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ ഉറവിടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

സുസ്ഥിര ജീവിതം

സസ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഗ്രഹത്തെ സംരക്ഷിക്കുക, കൂടുതൽ ദയയുള്ള, ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ ഭാവിയെ സ്വീകരിക്കുക.

ഇടയ്ക്കിടെ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ വായിക്കുക

സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.