Хоол ба жор - Humane Foundation

Хоол ба жорын ангилал нь ургамлын гаралтай хоолны ертөнцөд урин дуудаж, хүртээмжтэй үүд хаалгыг санал болгож, энэрэнгүй хооллох нь амттай, тэжээллэг байж болохыг нотолж байна. Энэ нь зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хасаад зогсохгүй хоол тэжээлийн цогц алсын харааг - амт, эрүүл мэнд, тогтвортой байдал, энэрэнгүй сэтгэлийг хослуулсан хоолны урам зоригийн цуглуулгыг санал болгодог.
Дэлхийн хоолны уламжлал, улирлын чанартай хоолонд үндэслэсэн эдгээр хоол нь энгийн орлуулалтаас давсан. Тэд ургамлын гаралтай орц найрлага болох бүхэл үр тариа, буурцагт ургамал, жимс, хүнсний ногоо, үр, халуун ногооны баялаг биологийн олон янз байдлыг тэмдэглэж, хүртээмжтэй байдал, боломжийн үнийг онцолдог. Та туршлагатай веган, сониуч флекситари эсвэл шилжилтийн үе шатандаа явж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр жорууд нь хоолны дэглэмийн олон төрлийн хэрэгцээ, ур чадварын түвшин, соёлын сонголтыг хангадаг.
Энэ нь хувь хүн болон гэр бүлүүдийг өөрсдийн үнэт зүйлстэй нийцсэн хоол хүнсээр холбогдох, шинэ уламжлалыг дамжуулах, бие махбодь болон гарагийг тэтгэх байдлаар хооллохын баяр баясгаланг мэдрэхийг уриалж байна. Энд гал тогоо нь бүтээлч байдал, эдгэрэлт, өмгөөллийн орон зай болж хувирдаг.

Үгүй ээ, эрүүл веган хоолны дэглэмд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг ургамлын гаралтай хоол хүнсээр дамжуулан амархан бөгөөд элбэг дэлбэгээр олж авах боломжтой бөгөөд магадгүй нэг онцгой тохиолдол бол В12 витамин юм. Энэхүү чухал витамин нь мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг хадгалах, ДНХ үүсгэх, цусны улаан эсийг үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх шим тэжээлээс ялгаатай нь В12 витамин нь ургамлын гаралтай хоолонд байгалиасаа байдаггүй. В12 витаминыг хөрс, амьтны хоол боловсруулах замд амьдардаг тодорхой бактериуд үүсгэдэг. Үүний үр дүнд энэ нь голчлон мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг. Эдгээр амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн нь тэдгээрийг хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд В12-ийн шууд эх үүсвэр боловч веганууд энэхүү чухал тэжээлийг авах өөр аргыг хайх ёстой. Вегануудын хувьд В12-ийн хэрэглээг анхаарч үзэх нь чухал юм, учир нь дутагдал нь цус багадалт, мэдрэлийн асуудал гэх мэт ноцтой эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм

Веганизм нь тамирчдын арга барилыг давтаж, тариалалтанд суурилдаг, тариалалтад суурилсан хоолны дэглэмийг хэрхэн үр дүнтэй болгох вэ? Excey-ийн нүүрс ус, өндөр чанартай уур амьсгал, үрэвсэл, quinox, quinox, quinoA, subient-ice, sup. Энэ амьдралын хэв маягийг тэврэх, тамирчид бие махбодийн хэрэгцээг хангах нь зөвхөн тэдний бие махбодийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй, гэхдээ ёс зүйн сонголт, тогтвортой амьдрах чадвартай. Фитнесийн хувийн зорилгоо биелүүлж, мэргэжлийн түвшинд суурилсан, ургамлын гаралтай хоол тэжээлд өрсөлдөж байгаа эсэх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг эрүүлдэг

Веганизм нь таныг зорилготой амьдрахад хэрхэн урамшуулж, амьтдад сайхан сэтгэл гаргах, эрүүл мэндийг сайжруулах, хүрээлэн буй орчны тогтвортой байдлыг хэрхэн дэмждэгийг олж мэдээрэй. Ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийг баримталснаар та нүүрстөрөгчийн ул мөрөө багасгаж, ус, ой мод зэрэг амин чухал нөөцийг хадгалж, зүрхний эрүүл мэнд, жингийн менежментийг сайжруулах зэрэг ашиг тусыг хүртэх боломжтой. Энэхүү гарын авлага нь веганизмын зарчмуудыг задлан шинжилж, жигд шилжих практик зөвлөмжийг санал болгож, харгислалаас ангид байх нь амт, олон янз байдлыг золиослох гэсэн үг биш гэдгийг нотолсон амттай хувилбаруудыг судлах болно. Илүү энэрэнгүй дэлхий ертөнц, эрүүл ирээдүйн төлөө өнөөдөр өөрчлөлт хий

Өнөөдрийн бичлэгт бид веган амьдралын хэв маягийг сонгохын олон давуу талыг, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд жингээ илүү сайн зохицуулах хүртэл судлах болно. Мөн бид таны амтлах мэдрэмжийг амттай, тэжээллэг веган жороор баясгаж, веган хоолны дэглэм баримтлах ёс зүй, байгаль орчны талаар хэлэлцэх болно. Нэмж дурдахад бид веганизмын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг баталж буй шинжлэх ухааны нотолгоог судалж, амжилттай шилжилтийн зөвлөмжийг өгөх болно. Тиймээс та веган хоолтон байсан ч бай, эсвэл зүгээр л веган амьдралын хэв маягийн талаар сонирхож байсан ч бай, энэ бичлэг танд зориулагдсан болно. Эрх мэдэлтэй хооллолтын хүчийг олж мэдэхэд бэлэн байгаарай! Веган амьдралын хэв маягийн ашиг тус Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулдаг: Судалгаагаар веган хоолны дэглэм баримтлах нь холестерины түвшин, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг: Судалгаагаар ургамлын гаралтай хоолны дэглэм баримтлах нь тодорхой ... үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна

Энэ бичлэгт бид веган хоолны дэглэмийн амьтад болон хүрээлэн буй орчинд үзүүлэх олон төрлийн ашиг тус, түүнчлэн түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судлах болно. Та ёс зүйн шалтгаанаар веган болох талаар бодож байгаа эсвэл зүгээр л боломжит ашиг тусын талаар сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ бичлэг нь танд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад туслах үнэ цэнэтэй ойлголт, удирдамж өгөх болно гэж найдаж байна. Оролдоод үзье! Веган хоолны дэглэмийн ёс зүйн ашиг тус Веган хоолны дэглэм нь амьтдыг ёс зүйтэй харьцахыг дэмждэг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзсанаар хувь хүмүүс амьтдыг харгислах явдлыг бууруулж, амьтны эрхийг дэмжихэд хувь нэмэр оруулж чадна. Веганизм нь энэрэнгүй сэтгэл, хүчирхийлэлгүй байх ёс зүйн үнэт зүйлстэй нийцдэг. Веган хоолны дэглэм нь гарагийг аврахад хэрхэн туслах вэ Веган хоолны дэглэм баримтлах нь хүрээлэн буй орчинд мэдэгдэхүйц эерэг нөлөө үзүүлж, өнөөдөр бидний тулгарч буй зарим тулгамдсан дэлхийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Веган хоолны дэглэмд шилжих хэд хэдэн аргыг энд оруулав ..

Тогтвортой, эрүүл мэндэд тустай хооллолтын эрэлт хэрэгцээ өсөхийн хэрээр ургамлын гаралтай хоол хүнс гол байр суурийг эзэлж, гайхалтай олон янз байдал, инновациараа хоол сонирхогчдыг татсаар байна. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь одоо уламжлалт махан хоолтой өрсөлдөхүйц, ихэвчлэн давж гарах тод амт, сэтгэл татам бүтэц, дэлхийн хэмжээний урам зоригоороо бахархаж байна. Хамгийн сүүлийн үеийн хүнсний технологи, бүтээлч хоолны техникүүдийн ачаар энэхүү хөдөлгөөн нь амтат махны хувилбаруудаас эхлээд шинэлэг бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн хоол хүртэлх олон төрлийн сонголтыг нээж өгсөн. Та ёс зүйн үүднээс авч үзсэн эсвэл зүгээр л сэтгэл хөдөлгөм шинэ амтыг эрэлхийлж байгаа эсэхээс үл хамааран ургамлын гаралтай хоолны ертөнцийг судлах энэхүү судалгаа нь таны амтыг тэжээллэг хоолоор дахин тодорхойлох болно гэж амлаж байна. Энэхүү цэцэглэн хөгжиж буй хоолны хувьсгалын хязгааргүй боломжуудыг амталж, амтлаарай!