Жирэмслэлт бол жирэмсэн эхчүүдэд баяр баясгалан, догдлолыг авчирдаг амьдралыг өөрчилдөг, гайхамшигт туршлага юм. Гэсэн хэдий ч энэ аялал нь сорилт, болзошгүй хүндрэлээс ангид биш юм. Сүүлийн жилүүдэд жирэмсэн үед загасны хэрэглээнд мөнгөн усны түвшин нөлөөлж байгаа талаар санаа зовниж байна. ургийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай омега-3 тосны хүчлүүдийн эрүүл эх үүсвэр гэдгээрээ алдартай Гэсэн хэдий ч зарим загасны төрөл зүйлд мөнгөн ус их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь эх, нялх хүүхдэд хортой нөлөө үзүүлдэг хортой хүнд металл юм. Үнэн хэрэгтээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мөнгөн усны хэмжээ ихсэх нь дутуу төрөлт, жин багатай төрөлт , хөгжлийн хоцрогдол зэрэг жирэмсний янз бүрийн хүндрэлд хүргэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд болон жирэмсэн эхчүүдийн дунд жирэмсэн үед загасны хэрэглээтэй холбоотой болзошгүй эрсдэлүүдийн талаар улам бүр санаа зовниж байна. Энэ нийтлэлд бид жирэмсний хүндрэл ба загасны хэрэглээнд мөнгөн усны хэмжээ их байгаа хоорондын уялдаа холбоог судалж, хамгийн сүүлийн үеийн судалгааг судалж, жирэмсэн үед аюулгүй, эрүүл загас хэрэглэх зөвлөмжийг өгөх болно.
Загасан дахь мөнгөн ус нь жирэмсний үр дүнд нөлөөлдөг.
Жирэмсэн үед мөнгөн ус ихтэй загас хэрэглэх нь эх болон хөгжиж буй урагт сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Мөнгөн ус нь ихэсээр амархан нэвтэрч, ургийн эдэд хуримтлагддаг хортой хүнд металл бөгөөд янз бүрийн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн мөнгөн усны хэмжээ ихсэх нь хүүхдийн хөгжлийн хоцрогдол, танин мэдэхүйн согог, зан үйлийн асуудал зэрэг эрсдэлтэй холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Түүнчлэн мөнгөн усны хэт их хордлого нь дутуу төрөлт, бага жинтэй төрөх, мэдрэлийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Эдгээр олдворууд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мөнгөн усны агууламж өндөртэй загасыг хэрэглэх эрсдэлийн талаар сургаж, жирэмсний оновчтой үр дүнг хангахын тулд мөнгөн ус багатай хоол хүнс хэрэглэхийг дэмжих нь чухал болохыг харуулж байна.
Мөнгөн усны тератоген чанарыг нотлох баримтууд олдсон.
Сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаанууд мөнгөн усны тератоген шинж чанартай холбоотой нотлох баримтуудыг дэлгэв. Амьтны загвар, in vitro туршилтыг ашигласан өргөн хүрээтэй судалгааны судалгаанууд нь мөнгөн ус нь үр хөврөлийг хөгжүүлэхэд бүтцийн гажиг үүсгэдэг болохыг харуулсан. Эдгээр гажиг нь эрхтэний хөгжлийн гажиг, араг ясны гажиг, мэдрэлийн эсийн өсөлтийн тасалдал зэрэг орно. Цаашилбал, тархвар судлалын судалгаагаар жирэмсэн үед мөнгөн устай эхийн хордлого нь хүний нярайд төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдэлтэй холбоотой томоохон нотолгоог өгсөн. Эдгээр олдворууд нь мөнгөн ус нь тератоген нөлөө үзүүлдэг тодорхой механизмуудыг тодруулж, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мөнгөн усны хордлогыг багасгахын тулд хатуу зохицуулалт шаардлагатайг онцлон тэмдэглэв. Мөнгөн ус ба үр хөврөлийн хөгжлийн нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэлийг бүрэн дүүрэн ойлгохын тулд энэ чиглэлээр үргэлжлүүлэн судалгаа хийх нь эх, ургийн эрүүл мэндийг хамгаалах үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны хэрэглээг хянах хэрэгтэй.
Ирээдүйн эхчүүд жирэмсэн байх үедээ болгоомжтой байж, загасны хэрэглээгээ сайтар хянаж байх нь маш чухал юм. Загасыг ерөнхийдөө тэжээллэг хүнсний эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд омега-3 тосны хүчлээр баялаг, ургийн хөгжлийг дэмждэг чухал тэжээллэг бодисууд юм. Гэсэн хэдий ч зарим төрлийн загас нь хүчтэй нейротоксин болох мөнгөн ус их хэмжээгээр агуулдаг. Мөнгөн ус нь ихэсээр амархан нэвтэрч, ургийн эдэд хуримтлагдаж, жирэмсний сөрөг үр дагавар, үр удамд хөгжлийн асуудал үүсгэж болзошгүй. Иймд жирэмсэн эхчүүдэд хулд, сардина, форел зэрэг мөнгөн усны агууламж багатай загасыг сонгохын зэрэгцээ акул, сэлэм, хаан шар загас зэрэг мөнгөн ус ихтэй загаснаас татгалзахыг зөвлөж байна. Загасны хэрэглээг тогтмол хянаж, тогтоосон удирдамжийг дагаж мөрдөх нь мөнгөн усанд хордох эрсдлийг эрс бууруулж, жирэмсний болзошгүй хүндрэлийг бууруулах боломжтой.
Мөнгөн усны өндөр түвшин нь урагт хор хөнөөл учруулдаг.
Жирэмсэн үед мөнгөн усны хэт их хордлого нь ургийн эрүүл мэндэд ихээхэн аюул учруулдаг. Судалгаагаар мөнгөн усны өндөр түвшин болон жирэмсний сөрөг үр дагавар хоёрын хооронд тодорхой уялдаа холбоо байгааг харуулсан. Мөнгөн ус нь ургийн мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн хөгжлийг алдагдуулж, улмаар насанд нь танин мэдэхүйн болон зан үйлийн доголдолд хүргэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь амин чухал эрхтэн, тогтолцооны үүсэхэд саад болж, ургийн гажиг үүсэх, хөгжлийн саатал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Ирээдүйн эхчүүд мөнгөн усаар бохирдсон загасыг хэрэглэхэд учирч болзошгүй хор хөнөөлийн талаар мэдэж, хэвлий дэх хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд хоолны дэглэмээ зөв сонгох нь чухал юм.
Загасны хэрэглээ нь хүндрэлтэй холбоотой.
Шинээр гарч ирж буй нотолгоонууд нь загасны хэрэглээг ерөнхийдөө эрүүл хоолны дэглэмийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг ч жирэмсний зарим хүндрэлтэй холбоотой байж болохыг харуулж байна. Сүүлийн үеийн судалгаанууд зарим төрлийн загаснаас олддог мөнгөн усны түвшин өндөр байх нь болзошгүй хор хөнөөлтэй холбоотой санаа зовоосон асуудлуудыг онцолж байна. Хүчтэй нейротоксин болох мөнгөн ус нь жирэмслэлтийн үед хордлого авсан хүүхдүүдэд мэдрэлийн хөгжлийн эмгэг, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой. Эдгээр хүндрэлүүд нь загасны мөнгөн усны био хуримтлалаас үүдэлтэй байж болно, ялангуяа хүнсний сүлжээнээс дээш байдаг. Иймд жирэмсэн эмэгтэйчүүд болгоомжтой байж, загасны хэрэглээтэй холбоотой шим тэжээлийн үр шимийг хүртэхийн зэрэгцээ болзошгүй эрсдлийг багасгахын тулд хэрэглэж буй загасны төрөл, хэмжээгээ зөв сонгохыг зөвлөж байна. Загасны хэрэглээ ба жирэмсний хүндрэлийн хоорондын хамаарлын үндсэн механизмыг тодруулах, жирэмсэн үед аюулгүй, оновчтой загас хэрэглэх нотолгоонд суурилсан удирдамжийг бий болгохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Далайн хоолноос хордох эрсдэл.
Далайн хоол нь омега-3 тосны хүчил зэрэг чухал шим тэжээлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр боловч далайн зарим бүтээгдэхүүнтэй холбоотой хордлого үүсгэх эрсдэлтэй гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ эрсдэл нь юуны түрүүнд мөнгөн ус, полихлорт бифенил (ПХБ), диоксин зэрэг хүнд металлууд зэрэг хүрээлэн буй орчны бохирдуулагчид байгаатай холбоотой юм. Эдгээр бохирдуулагч нь далайн хоол, ялангуяа хүнсний сүлжээний дээд хэсэгт байрлах махчин амьтдын эд эсэд хуримтлагддаг. Эдгээр бохирдсон далайн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд, нярай, бага насны хүүхэд гэх мэт эмзэг бүлгийн хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Иймд далайн хоолыг сонгох, бэлтгэхдээ эдгээр бохирдуулагчид өртөх магадлалыг багасгахын тулд хоруу чанарын боломжуудыг харгалзан үзэж, мэдээлэлтэй сонголт хийх нь нэн чухал юм. Далайн бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлын стандартыг тогтмол хянаж, зохицуулах нь нийгмийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм.
Зарим загаснаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Жирэмслэлтийн үед мөнгөн усны өндөр түвшинд өртөх эрсдэлийг багасгахын тулд энэ мэдрэлийн хордлоготой металлын агууламж өндөртэй зарим төрлийн загаснаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Мөнгөн ус нь ихэсээр дамжиж, хөгжиж буй урагт хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хөгжлийн саатал, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны алдагдал болон хүүхдийн мэдрэлийн системд сөрөг нөлөө үзүүлэх боломжтой. Акул, сэлэм, хаан шар загас, вааран загас зэрэг загаснууд махчин амьтан, урт насалдаг тул мөнгөн усны агууламж өндөртэй болохыг тогтоосон. Үүний оронд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хулд, форел, сам хорхой, сардин зэрэг мөнгөн ус багатай загасыг хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ нь мөнгөн усанд өртөх эрсдэл багатай байдаг. Жирэмсэн үед далайн хоолыг аюулгүй хэрэглэх талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд загасны зөвлөмж, мөнгөн усны агууламжтай холбоотой орон нутгийн дүрэм журмын талаар мэдээлэлтэй байх нь чухал юм.
Жирэмсний үед мөнгөн усны нөлөөллийг хянаж байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон тэдний хөгжиж буй хүүхдийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдлыг хангах ажлын хүрээнд жирэмсэн үед мөнгөн усны хордлогын хяналтыг хийж байна. Мөнгөн ус нь ургийн хөгжил, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг хүчтэй нейротоксин юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн мөнгөн усны түвшинг сайтар хянаж чадвал мөнгөн усанд хордох эрсдэл өндөртэй хүмүүсийг тодорхойлж, учирч болзошгүй хор хөнөөлийг багасгахын тулд зохих зааварчилгаа, арга хэмжээ авах боломжтой. Энэхүү хяналт нь мөнгөн усны түвшинг үнэлэх, жирэмсний явцад гарсан өөрчлөлтийг хянах зорилгоор цус, шээсний дээжийг тогтмол шинжилгээнд хамруулдаг. Эдгээр хяналт-шинжилгээний арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид эх, хүүхдийнхээ сайн сайхан байдлыг илүү сайн хамгаалж, жирэмсэн үед мөнгөн усны хэт их хордлоготой холбоотой болзошгүй хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг.
Дүгнэж хэлэхэд, загасны хэрэглээнд мөнгөн усны түвшин өндөр байгаа нь жирэмсний хүндрэлд үзүүлэх нөлөөг бүрэн ойлгохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна. Гэсэн хэдий ч энэ судалгаанд үзүүлсэн нотолгоо нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны хэрэглээнд болгоомжтой хандаж, мөнгөн ус багатай сонголтыг сонгох хэрэгтэй гэдгийг харуулж байна. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид жирэмсэн үед загас хэрэглэх нь болзошгүй эрсдэл, ашиг тусын талаар өвчтөнүүдээ сургах нь чухал юм. Үргэлжлүүлэн судалгаа хийснээр бид жирэмсэн эхчүүд болон тэдний нялх хүүхдэд загасны хэрэглээнд мөнгөн усны түвшин өндөр байх нь болзошгүй үр дагаврыг илүү сайн ойлгож, шийдвэрлэх боломжтой болно.
Түгээмэл асуултууд
Загасны хэрэглээнд мөнгөн усны түвшин өндөр байгаатай холбоотой жирэмсний болзошгүй хүндрэлүүд юу вэ?
Загасны хэрэглээнд мөнгөн усны агууламж өндөр байгаатай холбоотой жирэмсний болзошгүй хүндрэлүүд нь зулбах, дутуу төрөлт, ургийн хөгжлийн асуудал зэрэг эрсдэлтэй байдаг. Мөнгөн ус нь ихэсээр дамжиж, хөгжиж буй мэдрэлийн системийг гэмтээж, хүүхдийн танин мэдэхүйн болон моторт үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд акул, сэлэм, хаан шар загас, хавтан загас зэрэг мөнгөн ус ихтэй загасыг хэрэглэхгүй байх, бусад загасыг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Загасан дахь мөнгөн ус жирэмсэн үед ургийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Загас дахь мөнгөн ус нь жирэмсэн үед ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мөнгөн усаар бохирдсон загасыг хэрэглэвэл ихэсээр дамжиж, хөгжиж буй урагт хуримтлагддаг. Мөнгөн ус нь хүүхдийн тархи, мэдрэлийн системийн хөгжилд саад учруулдаг нейротоксин юм. Энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сулрах, суралцах чадвар буурах, IQ буурах зэрэг танин мэдэхүйн болон хөгжлийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ургийн хөгжилд учирч болзошгүй эрсдлийг багасгахын тулд хэрэглэж буй загасны төрөл, мөнгөн усны хэмжээг мэддэг байх нь маш чухал юм.
Зарим төрлийн загаснууд мөнгөн усны агууламж өндөртэй байдаг уу, хэрэв тийм бол жирэмсэн эмэгтэйчүүд алийг нь хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Тийм ээ, зарим төрлийн загаснууд мөнгөн усны агууламж өндөртэй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд акул, сэлэм, хаан шар загас, хавтанцар зэрэг мөнгөн усны агууламж өндөртэй загаснаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр загаснууд идэш тэжээлийнхээ гинжин хэлхээнд илүү том, өндөр байх хандлагатай байдаг тул олзноосоо илүү их мөнгөн ус хуримтлуулдаг. Харин жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мөнгөн ус багатай хулд, сам хорхой, полок, муур зэрэг загасыг сонгохыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед загасны хэрэглээний талаар хувийн зөвлөгөө авахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь үргэлж чухал байдаг.
Мөнгөн устай холбоотой хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахын тулд жирэмсэн үед загасыг аюулгүй хэрэглэхэд ямар зөвлөмж өгөх вэ?
Мөнгөн устай холбоотой хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахын тулд жирэмсэн үед загасыг аюулгүй хэрэглэх зөвлөмжид акул, сэлэм, хаан шар загас, хавтанцар зэрэг мөнгөн ус ихтэй загаснаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Харин жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хулд, хулд, сам хорхой, муур зэрэг мөнгөн ус багатай загасыг сонгохыг зөвлөж байна. Долоо хоногт 8-12 унц бага мөнгөн устай загас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад, загасыг зөв чанаж байж болзошгүй бактери, шимэгч хорхойг устгах хэрэгтэй.
Мөнгөн уснаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны оронд хэрэглэж болох омега-3 тосны хүчлийн өөр эх үүсвэр бий юу?
Тийм ээ, жирэмсэн эмэгтэйчүүд мөнгөн уснаас зайлсхийхийн тулд загасны оронд хэрэглэж болох омега-3 тосны хүчлийн өөр эх үүсвэрүүд байдаг. Зарим сонголтууд нь маалингын үр, чиа үр, хушга зэрэг ургамлын гаралтай эх үүсвэрүүд, замаг дээр суурилсан нэмэлтүүд . Эдгээр хувилбарууд нь альфа-линолений хүчил (ALA) -аар баялаг бөгөөд үүнийг бие махбодид шаардлагатай омега-3 тосны хүчил, эйкозапентаеной хүчил (EPA) болон докозагексаены хүчил (DHA) болгон хувиргаж чаддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөж, Омега-3 тосны хүчлүүдийн альтернатив эх үүсвэрийг тухайн нөхцөл байдалд тохируулан сонгох хэрэгтэй.
