Хоол тэжээл

Хоол тэжээлийн ангилал нь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, урт наслалтыг төлөвшүүлэхэд хооллолтын амин чухал үүргийг судалдаг бөгөөд ургамлын гаралтай хоол тэжээлийг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, физиологийн оновчтой үйл ажиллагаанд цогц хандлагын төвд байрлуулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй эмнэлзүйн судалгаа, хоол тэжээлийн шинжлэх ухааны судалгаанаас үндэслэн энэ нь буурцагт ургамал, навчит ногоо, жимс, үр тариа, үр, самар зэрэг бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд төвлөрсөн хоолны дэглэм нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, таргалалт, зарим хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг хэрхэн бууруулж болохыг онцлон тэмдэглэв.
Энэ хэсэг нь уураг, витамин В12, төмөр, кальци, чухал тосны хүчил зэрэг гол шим тэжээлийн талаархи нотолгоонд суурилсан удирдамжийг танилцуулснаар хоол тэжээлийн нийтлэг асуудлуудыг авч үздэг. Энэ нь тэнцвэртэй, сайтар төлөвлөгдсөн хоолны сонголтын ач холбогдлыг онцолж, веган хооллолт нь нялх наснаас ахмад настан хүртэлх амьдралын бүхий л үе шатанд хувь хүмүүсийн хэрэгцээг хэрхэн хангаж, бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүн амын оргил гүйцэтгэлийг дэмжих боломжтойг харуулж байна.
Хоол тэжээлийн хэсэг нь хувь хүний эрүүл мэндээс гадна илүү өргөн хүрээтэй ёс зүй, байгаль орчны үр нөлөөг авч үздэг бөгөөд энэ нь ургамлын гаралтай хоол хүнс нь амьтны мөлжлөгийн эрэлтийг хэрхэн бууруулж, бидний экологийн ул мөрийг мэдэгдэхүйц бууруулж байгааг харуулж байна. Мэдээлэлтэй, ухамсартай хооллох зуршлыг сурталчлах замаар энэ ангилал нь хувь хүмүүст зөвхөн бие махбодод тэжээл өгөх төдийгүй энэрэнгүй, тогтвортой байдалд нийцсэн сонголт хийх боломжийг олгодог.

Батга, экзем, PSOSIASIS, PSOSIASIS, PSOSIASIS, PSOSIASIS, ROSACEA нь зөвхөн өргөн тархсан боловч итгэл найдвар, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Генетик, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд нь дүрд тоглох, шинээр хөгжиж буй судалгаа нь хоолны дэглэм, сүүн тэжээлийн хэрэглээ нь арьсны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Сафоны дааврын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь Батганы бүрэлдэхүүнтэй холбоотой байсан бөгөөд тодорхой маханд ханасан байх үед ханасан өөх тос нь экзема болон бусад нөхцөлд чиглэсэн түлшний үрэвсэлтэй байж болно. Эдгээр хоолны дэглэмийн холболтыг ойлгох нь илүү сайн, эрүүл арьсыг дэмжих боломжийг олгодог боломжуудыг санал болгодог. Энэ нийтлэл нь эдгээр холбоосын араас шинжлэх ухааныг шалгаж, гэрэлтүүлгийг төрүүлж болзошгүй бүхий л холбоос дээр суурилсан хувилбаруудыг тодруулж,

Сүүлийн жилүүдэд малын гаралтай бүтээгдэхүүнээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаар санаа зовоож байна. Эдгээр хоолны дэглэм нь ихэвчлэн их хэмжээний уураг, төмөр болон бусад шим тэжээлээр хангадаг ч ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлж болох тодорхой витамины дутагдалд хүргэдэг. Эдгээр боломжит дутагдлыг ойлгох нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл аль хэдийн дагаж мөрдөж буй хэн бүхэнд маш чухал юм. 1. Витамин С-ийн дутагдал Витамин С буюу аскорбины хүчил нь коллагены нийлэгжилт, төмрийн шингээлт, дархлааг дэмжих зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү чухал тэжээллэг бодис нь олон жимс, хүнсний ногоонд элбэг байдаг ч амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн нь ерөнхийдөө их хэмжээний витамин С-ээр хангадаггүй. Иймээс хоолны дэглэм нь гол төлөв амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг хүмүүс витамин С-ийг хангалттай хэмжээгээр агуулаагүй тохиолдолд витамин С-ийн дутагдалд орох эрсдэлтэй тулгардаг. ургамлын гаралтай хоол хүнс. Витамин С нь уураг болох коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй...

Мах нь уур хилэн, тэжээл, тэжээлийн агуулгад үнэ цэнэтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч, суурилуулах судалгаагаар махны бүтээгдэхүүнийг идэж, бүр улаан, боловсруулсан сортуудыг хэрэгжүүлэхэд чиглэсэн эрүүл мэндийн эрсдлийг онцлон тэмдэглэв. Зүрхний эсрэг болон хорт хавдар, хорт хавдар, хорт бодисын хорт хавдраас хамаарах, хор хөнөөлтэй өвчнөөс үүдэлтэй антибиотик, хорт бодисын өвчин, орчин үеийн махны хэрэглээний үрэвсэл, орчин үеийн махны хэрэглээний үр дагавар нь нэн тогтолцооны үр дагаварыг улам бүр нэмэгдүүлж байна. Байгаль орчны болон ёс зүйн болон ёс суртахууны талаар хосолсон, эдгээр олдворууд нь хоолны дэглэмийг дахин бодож үзэхэд олон зүйлийг өдөөдөг. Энэ нийтлэл нь хувийн эрүүл мэнд, ирээдүйг дэмжиж буй тэнцвэртэй сонголтыг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь хувийн эрүүл мэнд, тогтвортой ирээдүйг дэмждэг

Веган хоолны дэглэм нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах хүчирхэг аргыг санал болгож байна. Шинжлэх, өтгөн, ургамал, чухал хоол хүнс, мөнхөд баялаг хоол хүнс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар та коллагеин үйлдвэрлэл, чийгшлийг сайжруулах, чийгшүүлэх, исэлдэлт стрессийн эсрэг хамгаалалтыг дэмждэг. Жимс, ногоо, ногоо, үр тариа, бүх үр тариа, үр тариа, улайлтыг багасгахад туслах үед радиаль бүрхэвчийг гэрэлтүүлдэг. Илүү тод арьстай, уян хатан чанарыг сайжруулж, үрчлээс нь үрчлээс, үрчлээсийг сайжруулж, үрчлээ, үрчлээс нь үрчлээ, веган амьдралын хэв маягаас илүү сайн сайхныг сурталчлах нь залуу, гялалзсан арьсыг үр дүнтэй болгоход үр дүнтэй ханддаг

Сүүн бүтээгдэхүүн бүтээгдэхүүнүүд нь бөмбөрцөг диберийн цоорхой, амтат, хоол тэжээлийн үнэ цэнэтэй байсан. Гэсэн хэдий ч, өсөн нэмэгдэж буй нотолгоо нь сүү, бяслаг, бусад сүүний дуртай байдал, бусад сүүний дуртай эрүүл мэндийн эрсдэл дагалддаг. Судалгаа нь сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээр зүрхний хэрэглээнд архаг өвчний улмаас, чихрийн шижин өвчний улмаас. Энэ нийтлэл нь эдгээр нийгэмлэгийн шинжлэх ухааныг эдгээр нийгэмлэгийн ард илтгэж, сүүн тэжээлийн үржил шимийг тодорхойлж,

Сүүлийн жилүүдэд хүнсний сонголт нь байгаль орчин, амьтдын сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг ухамсарлах болсноор веган хоолны дэглэмийн нэр хүнд тогтвортой өсч байна. Гэсэн хэдий ч, веганизмын талаархи нийтлэг буруу ойлголт бол энэ нь үнэтэй бөгөөд зөвхөн нэг удаагийн орлого өндөртэй хүмүүс үүнийг хүлээн авах боломжтой байдаг. Энэхүү итгэл үнэмшил нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг үл харгалзан хүмүүсийг ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийг судлахаас сэргийлдэг. Үнэн бол бага зэрэг төлөвлөлт, бүтээлч байдлын тусламжтайгаар веган хоол хүн бүрт хүртээмжтэй байж болно. Энэ нийтлэлд бид веган хооллолт бол тансаг хэрэглээ гэсэн домгийг үгүйсгэж, төсөвт тулгуурлан ургамлын гаралтай хоол идэх практик зөвлөмж, стратеги өгөх болно. Та веган хоолны дэглэмд шилжихийг хүсч байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л долоо хоног бүрийн хэвшилдээ ургамалд суурилсан хоолыг илүү ихээр оруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэл танд үүнийг хийх мэдлэг, нөөцөөр хангах болно ...

Сүүлийн жилүүдэд тамирчдын хоолны дэглэмийн сонголт болох веган хооллолт түгээмэл болж байна. Гэсэн хэдий ч олон хүн ургамлын гаралтай хоол хүнс нь өндөр үзүүлэлттэй спортын биеийн тамирын хэрэгцээг хангахад шаардлагатай шим тэжээл, уураг дутагдаж байна гэсэн итгэл үнэмшилтэй хэвээр байна. Энэхүү буруу ойлголт нь веган тамирчдыг мах иддэг тамирчидтай харьцуулахад сул дорой, хатуу бэлтгэлийг тэсвэрлэх чадвар муутай гэсэн үлгэр домог хэвээр үлдэхэд хүргэсэн. Үүний үр дүнд тамирчдад зориулсан веган хоолны дэглэмийн найдвартай байдал, үр нөлөө нь эргэлзээтэй болсон. Энэ нийтлэлд бид ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг тойрсон эдгээр домгийг судалж, задлах болно. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд тулгуурлан хөгжих боломжтой төдийгүй энэ нь спортын амжилтад онцгой давуу талтай болохыг харуулахын тулд бид шинжлэх ухааны нотолгоо, амжилттай веган тамирчдын бодит жишээнүүдийг судлах болно. Та мэргэжлийн тамирчин ч бай, фитнессээр хичээллэдэг ч бай...

Сүүлийн жилүүдэд эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчин, ёс суртахууны талаархи санаа зовоосон асуудлуудаас үүдэн сүү, махны хэрэглээг багасгах, хасах шийдвэр гарлаа. Олон тооны судалгаа, шинжээчид эдгээр амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Амьдралын хэв маягийн энэхүү өөрчлөлт нь архаг өвчний эрсдлийг бууруулахаас эхлээд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх хүртэл үр өгөөжийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Энэ нийтлэлд сүү, махнаас татгалзах нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн эерэгээр нөлөөлж болохыг судлах бөгөөд архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс эхлээд гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах, тогтвортой хооллолтыг сонгох хүртэл бүх зүйлийг багтаасан болно. Сүү, махны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө Сүү, мах хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахын ашиг тус Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь хэд хэдэн маргаангүй ашиг тустай байдаг: Махгүй хоолны дэглэм яагаад түгээмэл болж байна вэ Махгүй хоолны дэглэм яагаад түгээмэл болж байна вэ ...

Эр хүн чанар нь хүч чадал, түрэмгийлэл, давамгайлал зэрэг уламжлалт ойлголтуудтай эртнээс холбогдож ирсэн. Эдгээр хэвшмэл ойлголтууд манай нийгэмд олон зууны турш шингэж, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, нийгмийн хүлээлтээс үүдэлтэй. Гэсэн хэдий ч, бидний жендэр, өвөрмөц байдлын талаарх ойлголт хөгжихийн хэрээр эрэгтэйчүүдийн эдгээр нарийн тодорхойлолтууд нь хязгаарлагдмал бөгөөд хор хөнөөлтэй болох нь улам бүр тодорхой болж байна. Эдгээр хэвшмэл ойлголтыг эсэргүүцэх нэг арга бол веганизм юм. Ихэнхдээ хоолны дэглэмийн сонголт эсвэл чиг хандлага гэж үздэг веганизм нь эрэгтэй хүний чанарыг эерэг, хүчирхэг байдлаар дахин тодорхойлж чадах үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийг агуулсан байдаг. Энэ нийтлэлд бид веганизм нь эрэгтэй хүний тухай уламжлалт ойлголтыг хэрхэн эвдэж, эр хүн байх нь юу гэсэн үг болохыг шинэ, дэвшилтэт өнцгөөс харах болно. Эрчүүд болон веганизмын огтлолцлыг судалснаар бид энэ амьдралын хэв маяг нь хүйсийн хор хөнөөлтэй хэм хэмжээг хэрхэн сөрж, замыг засч болох талаар илүү гүнзгий ойлголттой болно ...