د تغذیې کټګورۍ د انسان روغتیا، هوساینې او اوږد عمر په جوړولو کې د رژیم مهم رول څېړي - د ناروغیو مخنیوي او غوره فزیولوژیکي فعالیت لپاره د هولیسټیک چلند په مرکز کې د نباتاتو پر بنسټ تغذیه ځای په ځای کول. د کلینیکي څیړنې او تغذیې ساینس د مخ پر ودې بدن څخه اخیستل، دا په ګوته کوي چې څنګه د ټولو نباتاتو خواړو باندې متمرکز رژیمونه - لکه دانه، پاڼې لرونکي شنه، میوې، ټول غلې دانې، تخمونه او مغز - کولی شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، چاغوالي، او ځینې سرطانونو په شمول د اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.
دا برخه د پروټین، ویټامین B12، اوسپنې، کلسیم، او اړین غوړ اسیدونو په څیر د مهمو مغذي موادو په اړه د شواهدو پر بنسټ لارښوونې وړاندې کولو سره د عامو تغذیې اندیښنو ته هم اشاره کوي. دا د متوازن، ښه پلان شوي رژیم انتخابونو اهمیت ټینګار کوي، ښیې چې څنګه د ویګن تغذیه کولی شي د ژوند په ټولو مرحلو کې د افرادو اړتیاوې پوره کړي، له ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې، او همدارنګه په فزیکي توګه فعال نفوس کې د لوړ فعالیت ملاتړ وکړي.
د انفرادي روغتیا هاخوا، د تغذیې برخه پراخه اخلاقي او چاپیریالي اغیزې په پام کې نیسي - ښیې چې څنګه د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه د څارویو د استخراج غوښتنه کموي او زموږ ایکولوژیکي نقش د پام وړ کموي. د باخبره او هوښیار خواړو عادتونو د ترویج له لارې، دا کټګوري اشخاصو ته دا توان ورکوي چې داسې انتخابونه وکړي چې نه یوازې د بدن لپاره تغذیه کونکي وي بلکه د رحم او پایښت سره هم سمون ولري.
سره غوښه له اوږدې مودې راهیسې په ټوله نړۍ کې د خلکو په رژیم کې یو مهم ځای و، چې د پروټین او اړینو غذايي موادو د پام وړ سرچینه چمتو کوي. په هرصورت، په وروستیو کلونو کې، د سور غوښې مصرف کولو سره د احتمالي روغتیا خطرونو په اړه اندیښنې راپورته شوي، په ځانګړې توګه د زړه ناروغۍ پورې اړه لري. د زړه ناروغي په ټوله نړۍ کې د مړینې لوی لامل دی چې هر کال د 17 ملیون څخه ډیر مړینې حسابوي. سره غوښه د ډیری خلکو د خواړو لویه برخه ده ، پوښتنه راپورته کیږي - ایا د سره غوښې مصرف او د زړه ناروغۍ ترمینځ اړیکه شتون لري؟ د دې مقالې موخه دا ده چې اوسني ساینسي شواهد وڅیړئ او د دواړو ترمینځ احتمالي اړیکې وپلټئ. موږ به د سره غوښې مختلف اجزاو لکه سنتر شوي غوړ او هیم اوسپنه ، او دا چې دا څنګه د زړه روغتیا اغیزه کولی شي. سربیره پردې ، موږ به په دودیز رژیم کې د سره غوښې رول په اړه بحث وکړو او دا به د عصري سره پرتله کړو ...
