د تغذیې کټګورۍ د انسان روغتیا، هوساینې او اوږد عمر په جوړولو کې د رژیم مهم رول څېړي - د ناروغیو مخنیوي او غوره فزیولوژیکي فعالیت لپاره د هولیسټیک چلند په مرکز کې د نباتاتو پر بنسټ تغذیه ځای په ځای کول. د کلینیکي څیړنې او تغذیې ساینس د مخ پر ودې بدن څخه اخیستل، دا په ګوته کوي چې څنګه د ټولو نباتاتو خواړو باندې متمرکز رژیمونه - لکه دانه، پاڼې لرونکي شنه، میوې، ټول غلې دانې، تخمونه او مغز - کولی شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، چاغوالي، او ځینې سرطانونو په شمول د اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.
دا برخه د پروټین، ویټامین B12، اوسپنې، کلسیم، او اړین غوړ اسیدونو په څیر د مهمو مغذي موادو په اړه د شواهدو پر بنسټ لارښوونې وړاندې کولو سره د عامو تغذیې اندیښنو ته هم اشاره کوي. دا د متوازن، ښه پلان شوي رژیم انتخابونو اهمیت ټینګار کوي، ښیې چې څنګه د ویګن تغذیه کولی شي د ژوند په ټولو مرحلو کې د افرادو اړتیاوې پوره کړي، له ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې، او همدارنګه په فزیکي توګه فعال نفوس کې د لوړ فعالیت ملاتړ وکړي.
د انفرادي روغتیا هاخوا، د تغذیې برخه پراخه اخلاقي او چاپیریالي اغیزې په پام کې نیسي - ښیې چې څنګه د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه د څارویو د استخراج غوښتنه کموي او زموږ ایکولوژیکي نقش د پام وړ کموي. د باخبره او هوښیار خواړو عادتونو د ترویج له لارې، دا کټګوري اشخاصو ته دا توان ورکوي چې داسې انتخابونه وکړي چې نه یوازې د بدن لپاره تغذیه کونکي وي بلکه د رحم او پایښت سره هم سمون ولري.
د رګیشنیزم، د ژوند کولو انتخاب چې د څارویو محصولاتو په اخراج باندې تمرکز کوي، د مختلف دلایلو له، چاپیریال اغیزو او اخلاقي اندیښنو کې شهرت لري. په هرصورت، د دې عام هڅونې هاخوا، خورا ژور اتصال شتون لري چې د روحاني ودې او فزیکي هوساینې دواړو ته لويه اژګان سره تړاو لري. وینژیزم ژورې ګټې وړاندې کوي چې د بدن څخه لرې غزوي، ځکه چې ژوند ته د هولیسټیک چلند پیاوړتیا چې روح او هم بدن ساتي. پدې مقاله کې، موږ به د کښت میشته ژوند څرنګوالی څنګه ستاسو فزیکي روغتیا او معنوي هوساینه ترسره کړو چې دا دوه اړخونه څنګه په یوه معنی ډول تړل شوي دي. د وطنیزم فزیکي ګټې د نباتاتو میشته رژیم د مختلف روغتیایی ګټې سره تړاو لري، چې ډیری یې د څیړنې لخوا تایید شوي. دا ګټو د وزن له لاسه ورکولو څخه تیریږي، د بدن د عمومي روغتیا لپاره اوږدمهاله ګټې وړاندیز کوي. 1. ښه د زړه ښه شوي روغتیايي څیړنه په دوامداره توګه ښیې چې Vگان خواړه دي ...
