د ویرشینګ بدن او روح: د وینسیزم روحاني او فزیکي ګټې

د رګیشنیزم، د ژوند کولو انتخاب چې د څارویو محصولاتو په اخراج باندې تمرکز کوي، د مختلف دلایلو له، چاپیریال اغیزو او اخلاقي اندیښنو کې شهرت لري. په هرصورت، د دې عام هڅونې هاخوا، خورا ژور اتصال شتون لري چې د روحاني ودې او فزیکي هوساینې دواړو ته لويه اژګان سره تړاو لري. وینژیزم ژورې ګټې وړاندې کوي چې د بدن څخه لرې غزوي، ځکه چې ژوند ته د هولیسټیک چلند پیاوړتیا چې روح او هم بدن ساتي.

پدې مقاله کې، موږ به د کښت میشته ژوند څرنګوالی څنګه ستاسو فزیکي روغتیا او معنوي هوساینه ترسره کړو چې دا دوه اړخونه څنګه په یوه معنی ډول تړل شوي دي.

د وینجیزم فزیکي ګټې

د نباتاتو پر بنسټ رژیم اکثرا د مختلف روغتیا ګټو سره تړاو لري، چې ډیری یې د څیړنې لخوا تایید شوي. دا ګټو د وزن له لاسه ورکولو څخه تیریږي، د بدن د عمومي روغتیا لپاره اوږدمهاله ګټې وړاندیز کوي.

1. د زړه روغتیا ښه شوی

څیړنه په دوامداره توګه ښیې چې د ویروس مړینې د زړه ناروغۍ کم خطر سره تړاو لري. د Vگن غواګانې د انټي اکسیدن، فایبرز او صحي غوړ - خوراکي توکو څخه بډای دي چې د کورټریوسس صنعتي روغتیا ساتنه کې مرسته کوي. د څارویو محصولاتو په مخنیوي سره، کوم چې د سنټروم شوي غوړ او کولیسټرول کې لوړ کیدی شي، وینز کولی شي د زړه حملو، سټروک، او لوړ فشار خطر کم کړي.

2. د وزن مدیریت

مطالعاتو ښودلې چې اشخاص چې د نبات پر اساس رژیم پیروي کوي د بدن پر بنسټ د بدن ټیټې ډلې (BMIs) لري. د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه په کالیوري او غوړ کې ټیټ دي، پداسې حال کې چې د مغذي موادو - سبزیو، سبزیجاتو، ګلدوزونو، ګلدوزونو، ګلیو او پوره غلو لوړ دي. دا خواړه د وزن مدیریت سره مرسته کوي له ډیرې اندازې پرته د حویلۍ هڅولو سره، کوم چې د سالم، دوامداره وزن ضایع یا ساتنې ملاتړ کوي.

3. د زړو ناروغیو ټیټ خطر

د وين رژیم د اوږدمهاله شرایطو کمیدو سره تړاو لري لکه د ډول 2 ډایبایټس، د سرطان ځینې ډولونه، او د هاضمي مسلو ځینې ډولونه. د مثال په توګه، د کښت پر بنسټ خواړه، په پروسس شوي خواړو کې ټیټ، کولی شي د انسولین حساسیت ته وده ورکړي او د وینې شکر کچې ته وده ورکړي. سربیره پردې، ځینې اختصاات د بوټو په خواړو کې موندل شوي، لکه پولفینول او سپک شوي، د اکسیډري فشار پروړاندې خوندي کولو کې مرسته کوي چې د غیر ناروغیو فشار سره مخامخ کوي چې په بهرنيو ناروغیو کې یې مرسته کوي.

4. ښه هضم او د حوض روغتیا

د ویګن خوړلو عالي فایبر مینځپانګه سالمهسله هڅوي او د غوټ مایکبیم، چې په کولمو کې د ګټور باکتریا ټولنې ملاتړ کوي. فایبر د کولمو خوځښت تنظیم کولو کې مرسته کوي، د قبضیت مخه نیسي، او د معدې او د معالید ناروغیو خطر لکه ایریر د بونریټ سنډروم (IBS) خطر کموي (ibs). د کښت پر بنسټ خواړه هم تعامل چمتو کوي چې د ګټورو غوټ باکتریا د ګټورتیا سره ملاتړ کوي، چې د جنجال روغتیا روغتیا ته وده ورکوي.

5. د انرژۍ او پیاوړي کیدو وده

ډیری خلک د واګن رژیم ته د اړولو وروسته د ډیر انرژي او متحرک کیدو راپور ورکوي. د نباتاتو پر بنسټ خواړه په ویټامینونو، منرالونو، او پیچلي کاربوهایډریټس بډای دي چې اوږدمهاله انرژي چمتو کوي. د پروسس شوي خواړو یا څارویو محصولاتو برخلاف، کوم چې کولی شي د سست کیدو لامل شي، د کښت کښت کونکي بدن ته متوجه او دوامداره لاره په متوازن او دوامداره ب .ه سکه تیلو او د هوساینې عالي احساس سره مرسته کوي.

د وینسیزم معنوي ګټې

پداسې حال کې چې د وینژیزم فزیکي ګټې په ښه توګه مستند شوي، دا معنوي اغیزه یوازې دومره ژورې کیدی شي. د هغو کسانو لپاره چې د دوی شاوخوا نړۍ ته ژغورل کیږي، ویروانیاه د دوی د ارزښتونو او باورونو سره د یو چا د کړنو د تنظیم کولو لپاره لاره وړاندې کوي.

1. شفقت او غیر تشدد

د وینجاد په اساس د څارویو، چاپیریال، چاپیریال او نورو انسانانو اصل دی. د بودیزم او هندوانو په ګډون ډیری روحاني دودونه د مرکزي ټنیټ په توګه په نه تاوتریخوالي او ټینګار کوي. د ویروسیزم په غوره کولو سره، افراد دا اصل د صنعتونو ملاتړ کولو څخه انکار کوي چې د خواړو، جامو او نورو محصولاتو لپاره د څارویو کار کوي. د څارویو فاضلو ته زیان رسولو عمل د تعصب ذهنیت ته اړ ایستل او افراد ته اجازه ورکوي چې د ټولو ژوندي مخلوقاتو لپاره همکاري وکړي.

په عیسویت کې، لیتمیزم اکثرا د رهبریت د څرګندونې په توګه لیدل کیږي او د خدای مخلوق ته درناوی کیږي. د نباتاتو میشته اختیارونو په غوره کولو سره، اشخاص د سیارې، لمونټ څارویو د ساتنې او ساتنې په خاطر یو هوښۍ پریکړه کوي، او د دوی معنوي ارزښتونو سره سم ژوند کوي. د شفقت لپاره دا ژمنتیا د معنوي بشپړتیا ژورې احساس لامل کیدی شي، ځکه چې اشخاص احساس کوي چې دوی احساس کوي چې دوی د دوی د اخلاقي باورونو سره په همغږۍ احساس کوي.

2. ذهنیت او پوهاوی

د وانګي ژوند کول پلي کول اکثرا د ژوند په ټولو اړخونو کې ډیر ذهنیت ته وده ورکوي. په ذهنونو کې خواړه د پوهیدو معنی لري چې ستاسو خواړه له کوم ځای څخه راځي، دا څنګه کرل کیږي، او دا په چاپیریال کې تاثیر لري. د نباتاتو پر بنسټ خواړو غوره کولو سره، تاسو ډیر احتمال لرئ چې د څیړنې او خواړو غوره کولو لپاره وخت ونیسئ چې ستاسو معنوي او اخلاقي باورونو سره سمون لري. دا ذهنیت کولی شي د ژوند نورو برخو ته وغځول شي، په ورځني فعالیتونو کې ډیر فکر او هوښیاره پریکړې وه کوي.

په زړه پوری پیژندنه د یوې مننې احساس کوي. ډیری ویژن د دوی خواړو سره د لا پورې تړلو احساس کوي، د هڅو ستاینه کوي چې د کښت پراساس خواړه چمتو کوي او چمتو کوي. د ځمکې د کښت لپاره مننه چې د فرد او سیارې ترمینځ اړیکې د فرد او سیارې تر منځ اړیکې پیاوړې کوي، د روحاني اړیکې احساس ته وده ورکوي.

3. ستاسو د ارزښتونو سره په سمون کې ژوند کول

د هغو لپاره چې په روحاني لاره کې به وحشت د خپل اصلي ارزښتونو سره د یو چا د عملونو د لیکلو د ورځني عمل په توګه کار کوي. د څارویو کارولو پرته د ژوند کولو لپاره غوره کول او د چاپیریال تخریب کې مرسته کول د روحاني بشپړتیا یو ارزانه عمل دی. دا شعوري پریکړه کولی شي د سولې او تکمیل احساس راوړي، پدې پوهیدل چې ستاسو د ژوند طرزالعمل ستاسو د داخلي باورونه منعکس کوي او لوی ښه کیږي.

د نباتاتو پر بنسټ رژیم غوره کولو سره، اشخاص اکثرا د دوی روحاني عملونو سره قوي تړاو لري، ایا د لمانځه، مراقبت، مراقبت، یا نورو رطوبت له لارې. د یو چا ارزښتونو په همغږۍ کې د ژوند کولو عمل کولی شي د هدف خورا ژور احساس رامینځته کړي، نو د افرادو سره مرسته کول د ځان سره د ځان سره تړاو لري، نور یې د دوی شاوخوا سره اړیکې لري.

4. د ځان پوهاوي او داخلي وده

د ویګن ژوند کولو ډسپلین کولی شي د ځان پوهاوي او داخلي وده پیاوړې کړي. دا افراد هڅوي چې خپل باورونه او چلندونه معاینه کړي، چې د ځان پراخه انعکاس لامل کیږي. مصنفم د افرادو ننګونې ننګونې ننګونې کوي چې د څارویو او چاپیریال د کارولو په اړه ستونزمن حقایق، د شخصي بدلون په لور فشار راوړي. دا پروسه کولی شي د لوی احساساتو مهربانۍ، همدردو او معنوي پوهاوي لامل شي، لکه څنګه چې افراد نور خپلو ارزښتونو او کړنو ته ډیر لیواله کیږي.

د هولیسټیک روغتیا ته د لارې په توګه ویروسیزم

ویروسیزم یو ځانګړی فرصت وړاندې کوي ترڅو بدن ته او روح وساتي. لکه څنګه چې افراد د ځان پراساس خواړو سره ځان د خپل ناوړه خواړو سره رامینځته کوي، دوی یوازې د دوی فزیکي روغتیا ته وده ورکوي بلکه د دوی روحاني باورونو ته یې لږه اړیکه هم وده کوي. فزیکي ګټې، لکه د زړه روغتیا، د وزن مدیریت، او هاضمي هویتونه بشپړوي، روحاني ګټې بشپړوي، لکه شفاهي ارزښتونه، او د اخلاقي ارزښتونو سره.

په نړۍ کې چیرې چې ډیری خلک د ډیر معنی او پوره کولو په لټه کې دي، وینجیسټیزم د هولیسټیک هوساینې لپاره لاره وړاندې کوي. دا د یو چا د ارزښتونو ساتلو لپاره د پام وړ لاره چمتو کوي پداسې حال کې چې د غذایی ګونګو سره بدن ته زیان رسوي، د کښت پراساس خواړه. د هغو کسانو لپاره چې د دوی فزیکي روغتیا او معنوي ژوند دواړه ښه کوي، ویرجیزم د دې کولو لپاره ژوره فرصت وړاندې کوي، چې دواړه په روحاني ډول بډایه او فزیکي متحرک دي.

پایله

د نباتاتو میشته ژوندانه کار کول یوازې د هغه څه په اړه ندي چې موږ یې خورم چې دا یو عمل دی چې بدن او روح ته یې اړوي. د وینژیزم ګټې څو اړخیز دي، د زړه روغتیا، هضم او انساني ناروغۍ له لارې د روحاني ودې هایدی، ذهني ارزښتونو او علومو له لارې د روحاني ودې وده او د روحاني ودې وده، پداسې حال کې چې د روحاني ودې له لارې د روحاني ودې له لارې د روحاني ودې وده او د اخلاقي ارزښتونو سره. لکه څنګه چې ډیر افراد ویروسیزم ته د نیت سره د ژوند کولو لپاره وګرځي، روغتیا ته د هولیسټیک چلند د معمان او فزیکي هوساینې لپاره ځواکمن وسیله کیږي. د بدن او روح دواړه د تغذیه کولو په واسطه، د ریاضیاتو د توازن، موخې او شفقت ژوند رامینځته کولو کې مرسته کوي.