Устойчивый Образ Жизни

Экологичный образ жизни

Выберите растения, защитите планету и примите более добрый будущий — образ жизни, который поддерживает ваше здоровье, уважает всю жизнь и обеспечивает устойчивость для будущих поколений.

Sustainable Living December 2025

Экологическая устойчивость

Sustainable Living December 2025

Благополучие животных

Sustainable Living December 2025

Здоровье человека

Почему продукты животного происхождения
не являются устойчивыми

Продукты животного происхождения влияют на нашу планету, здоровье и этику в различных отраслях. От еды до моды воздействие является как серьезным, так и далеко идущим.

Этические и социальные проблемы

Sustainable Living December 2025

Благополучие животных

  • Промышленное животноводство (фабричное животноводство) содержит животных в тесных пространствах, вызывая стресс и страдания.
  • Многие животные живут в бесчеловечных и антисанитарных условиях до убоя.
  • Это вызывает серьезные этические вопросы о праве животных жить без ненужной боли.
Sustainable Living December 2025

Социальная справедливость и продовольственная безопасность

  • Огромные количества зерна и воды используются для кормления скота вместо того, чтобы быть потребленными людьми напрямую.
  • Это происходит, когда миллионы людей во всем мире сталкиваются с голодом и недоеданием.
Sustainable Living December 2025

Здравоохранение и культурные проблемы

  • Чрезмерное потребление красного и переработанного мяса связано с такими заболеваниями, как рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Интенсивное использование антибиотиков в животноводстве приводит к антимикробной резистентности, растущей глобальной угрозе здоровью.
  • Во многих культурах высокое потребление мяса ассоциируется с богатством и социальным статусом, но этот образ жизни ложится этическим и экологическим бременем на остальной мир.

Зависимость индустрии моды от продуктов животного происхождения
и ее влияние на устойчивость

10%

доля мировых выбросов углерода приходится на индустрию моды.

92 м

тонн отходов генерируются индустрией моды каждый год.

20%

глобального загрязнения воды вызвано модной индустрией.

Перья

Часто воспринимаемые как безобидный побочный продукт индустрии мяса утки и гуся, пуховые перья далеки от невиновности. За их мягкостью лежит практика, причиняющая огромные страдания животным.

Кожа

Кожа часто воспринимается как простой побочный продукт мясной и молочной промышленности. В реальности это огромный многомиллиардный сектор, построенный на эксплуатации и жестокости по отношению к животным.

Мех

В доисторические времена ношение шкур животных и меха было необходимо для выживания. Сегодня, с наличием бесчисленных инновационных и не содержащих жестокости альтернатив, использование меха больше не является необходимостью, а устаревшей практикой, отмеченной ненужной жестокостью.

Шерсть

Шерсть далека от безобидного побочного продукта. Ее производство тесно связано с индустрией баранины и включает в себя практики, причиняющие значительный вред животным.

Sustainable Living December 2025

Перейдите на растительную диету — потому что выбор растительного образа жизни является ключевым шагом к устойчивой жизни, создавая более здоровый, добрый и мирный мир для всех.

Растительная диета, потому что будущее нуждается в нас.

Более здоровое тело, чистая планета и добрый мир начинаются с наших тарелок. Выбор растительной пищи - это мощный шаг к снижению вреда, восстановлению природы и жизни в соответствии с состраданием.

Растительный образ жизни – это не только еда, это призыв к миру, справедливости и устойчивости. Так мы проявляем уважение к жизни, к земле и к будущим поколениям.

Связь между веганством и устойчивостью .

В 2021 году Шестой оценочный доклад МГЭИК объявил «красный код» для человечества. С тех пор климатический кризис продолжает усиливаться, с рекордными летними температурами, повышением уровня моря и таянием полярных ледяных шапок. Наша планета сталкивается с серьезными угрозами, и для смягчения ущерба требуются срочные действия.

Экологическая мотивация

Веганство часто начинается как приверженность правам животных, но для многих, особенно для поколения Z, экологические проблемы стали ключевым мотиватором. Производство мяса и молочных продуктов способствует выбросам около 15% глобальных парниковых газов, и веганская диета может снизить индивидуальный экологический след примерно на 41% по сравнению с диетой, основанной на мясе. Руководствуясь этическими соображениями, веганство отражает более широкий отказ от участия в эксплуатации животных, людей и окружающей среды.

Принятие веганского образа жизни часто вдохновляет на экологически чистые выборы за пределами диеты, от сокращения пластиковых отходов и загрязнения до выбора этической одежды и устойчивых продуктов. Основываясь на исследованиях сельскохозяйственных практик и экологических исследований, веганы отдают приоритет этичному и ответственному потреблению во всех сферах жизни, включая устойчивость в свои повседневные решения и общий образ жизни.

Устойчивое потребление за пределами еды

Устойчивое потребление выходит далеко за пределы продуктов питания, которые мы едим. Оно охватывает то, как работают предприятия, их ответственность перед сотрудниками, клиентами и окружающей средой, а также жизненный цикл производимой ими продукции. Решение проблемы изменения климата требует анализа всего воздействия наших выборов - от производства и использования до утилизации, обеспечивая на каждом этапе поддержку природоохранной деятельности.

Принятие циклического подхода — повторное использование продукции, минимизация отходов и восстановление природных ресурсов — столь же важно, как и выбор диеты в борьбе с изменением климата. Как подчеркивают эксперты по управлению электронными отходами, простого вторичного использования недостаточно; мы должны повторно использовать то, что уже существует, и восстанавливать планету, а не истощать ее. Внедрение циклической экономики в различных секторах — от продуктов питания и моды до технологий — помогает снизить утрату биоразнообразия, сохранить ресурсы и позволяет экосистемам восстанавливаться, создавая более устойчивое будущее для всех.

Сохранение природных ресурсов

Животноводство является не только основным источником выбросов парниковых газов, но и требует значительных энергетических затрат на переработку, подготовку и транспортировку. Мясные и молочные продукты требуют обширных ресурсов, прежде чем попасть на наши тарелки, в то время как растительные продукты требуют гораздо меньше переработки, что делает их более энергоэффективными и экологически чистыми, а также снижает вред животным.

Растительная диета также играет решающую роль в сохранении воды. Сельское хозяйство потребляет больше воды, чем любая другая отрасль в мире, составляя примерно 70% использования пресной воды. В сочетании с ресурсами, необходимыми для производства быстрой моды, транспортных средств и электронных устройств, становится ясно, что переход к растительному и устойчивому потреблению может существенно снизить воздействие на окружающую среду. Принятие такого образа жизни способствует этичному использованию ресурсов и помогает бороться с изменением климата на нескольких фронтах.

Наше стремление к более экологичным и устойчивым решениям выходит далеко за рамки простого перехода на растительную диету. Хотя многие люди изначально принимают веганство из сочувствия и сострадания к животным, этот выбор образа жизни все больше связан с более широкими экологическими проблемами. Снижая зависимость от животноводства, которое является основным источником выбросов парниковых газов, вырубки лесов и потребления воды, люди могут существенно уменьшить свой экологический след. Более того, выбор веганского образа жизни часто способствует повышению осведомленности о других устойчивых практиках в повседневной жизни, от сокращения отходов и сохранения энергии до поддержки этических продуктов и компаний. Таким образом, веганство не только отражает приверженность благополучию животных, но и служит воротами к более осознанному, экологически ответственному образу жизни, подчеркивая взаимосвязь диеты, образа жизни и здоровья планеты.

ВЕГАНСТВО И БУДУЩЕЕ УСТОЙЧИВОСТИ

92%

глобального водного следа приходится на сельское хозяйство и связанные с ним отрасли.

Если бы мир перешел на веганский образ жизни, это могло бы спасти:

  • Сохранение 8 миллионов человеческих жизней к 2050 году.
  • Сокращение выбросов парниковых газов на две трети.
  • Реализация экономии в 1,5 триллиона долларов на здравоохранении и предотвращении ущерба от изменения климата

Растительный образ жизни
может спасти нашу планету!

75%

Переход на веганскую диету может снизить глобальное потепление на 75%, что эквивалентно сокращению частных автомобильных поездок.

75%

земель сельскохозяйственного назначения можно было бы освободить, если бы мир перешёл на растительную диету — освободив территорию размером с Соединённые Штаты, Китай и Европейский Союз вместе взятые.

Восемьдесят два процента детей, страдающих от голода, живут в странах, где культуры в основном используются для кормления скота, которое впоследствии потребляется в западных странах.

Простые шаги к устойчивому питанию

Устойчивость - это глобальный вызов, но небольшие повседневные выборы могут оказать большое влияние. Эти изменения не только помогают планете, но и приносят пользу нашему здоровью. Начните с нескольких и посмотрите, что работает для вас.

Sustainable Living December 2025

Сокращение отходов

Меньшее количество пищевых отходов означает меньше парниковых газов, более чистые сообщества и более низкие счета. Планируйте мудро, покупайте только то, что вам нужно, и делайте каждый прием пищи значимым.

Sustainable Living December 2025

Партнеры по устойчивому развитию

Поддержка компаний с устойчивыми практиками — это умный выбор, который приносит пользу всем с течением времени. Ищите бренды, которые минимизируют отходы, используют экологически чистую упаковку и относятся к сотрудникам, сообществам и окружающей среде с уважением. Проводите исследования перед покупкой, чтобы убедиться, что ваши выборы оказывают положительное влияние.

Sustainable Living December 2025

Лучшие варианты питания

Выбор местных продуктов, местных продуктов питания и растительных ингредиентов обычно снижает воздействие на окружающую среду. Мясо, однако, имеет один из самых высоких следов из-за выбросов метана и огромной земли, воды и энергии, которые оно требует. Выбор большего количества фруктов, овощей, бобовых и зерен поддерживает местных фермеров, снижает использование ресурсов и помогает построить более здоровую, более устойчивую систему питания.

Наши лучшие советы по Устойчивому питанию.

Сосредоточьтесь на растениях

При планировании своих приемов пищи сделайте здоровую растительную пищу основой своего рациона. Попробуйте включить в свой недельный рацион блюда без мяса или даже целые дни без продуктов животного происхождения. Изучите разнообразные растительные рецепты, чтобы сделать свои приемы пищи интересными, вкусными и питательными, а также снизить воздействие на окружающую среду.

Разнообразие — ключ к успеху

Старайтесь включать широкий спектр зерен, орехов, семян, фруктов и овощей в свой рацион. Каждая группа продуктов предлагает уникальные необходимые питательные вещества, витамины и минералы, которые способствуют общему здоровью. Принимая разнообразие, вы не только удовлетворяете свои потребности в питании, но и наслаждаетесь большим разнообразием вкусов, текстур и цветов в ваших блюдах, делая здоровое питание как удовлетворительным, так и устойчивым.

Сократите пищевые отходы

Знаете ли вы? Около 30% продуктов, которые мы покупаем, выбрасывается, особенно фрукты и овощи, что влияет как на окружающую среду, так и на ваш кошелек. Планирование приемов пищи и составление списка покупок может сократить отходы, а использование остатков — либо на следующий день, либо замороженных на потом — экономит деньги и помогает планете.

Сезонные и местные продукты

Выбирайте фрукты и овощи, которые находятся в сезоне, а если они недоступны, выбирайте замороженные, консервированные или сушеные варианты — они сохраняют большую часть своих питательных веществ. Включайте больше фруктов и овощей в каждый прием пищи и перекус, и выбирайте цельнозерновые продукты, когда это возможно, чтобы повысить потребление клетчатки и поддержать общее здоровье.

Перейти к растительным альтернативам

Начните включать растительные напитки и альтернативы йогурту в свой ежедневный рацион. Выбирайте продукты, обогащенные кальцием и витамином B12, чтобы обеспечить правильное питание. Используйте их в кулинарии, с хлопьями, в смузи или в чае и кофе — так же, как и с молочными продуктами.

Замените мясо здоровыми растительными белками и овощами

Включите растительные белки, такие как тофу, соевый фарш, бобы, чечевица и орехи, вместе с большим количеством овощей, чтобы добавить объем и питательность вашим блюдам. Постепенно уменьшайте количество продуктов животного происхождения в ваших любимых рецептах, чтобы сделать их более здоровыми и устойчивыми.

Почему Выбрать Растительную Диету?

Изучите веские причины перехода на растительную пищу и узнайте, как ваши пищевые привычки имеют значение.

How to Go Plant-Based?

Discover simple steps, smart tips, and helpful resources to begin your plant-based journey with confidence and ease.

Устойчивый Образ Жизни

Выбирайте растения, защищайте планету и принимайте более добрую, здоровую и устойчивую будущность.

Читать Часто Задаваемые Вопросы

Найдите четкие ответы на часто задаваемые вопросы.