O faʻamaʻi faʻamaʻi, o se vaega lautele o faʻafitauli e tupu pe a osofaʻia sese e le immune system sela ma aano o le soifua maloloina, e aafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa. E ui o le mafuaʻaga tonu o faʻamaʻi autoimmune e le o iloa, ua iloa e tagata suʻesuʻe le tele o mea e ono fesoasoani i lo latou atinaʻe. I tausaga talu ai nei, o le matafaioi o meaʻai, aemaise lava le taumafaina o aano o manufasi ma meaʻai susu, ua faʻaalia e avea o se faʻalavelave faʻafuaseʻi mo faʻamaʻi autoimmune. O vaega nei o mea'ai, e masani ona ta'ua i taumafa i Sisifo, o lo'o i ai vaega eseese e mafai ona fa'alavelaveina le paleni ma'ale'ale o le puipuiga ma e ono o'o atu ai i le amataga po'o le fa'ateleina o fa'ama'i autoimmune. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le suʻesuʻega o loʻo i ai nei i le fesoʻotaʻiga i le va o aano o manufasi ma susu faʻamaʻi ma faʻamaʻi autoimmune, ma talanoaina auala e ono mafai ai ona faʻavaeina lenei mafutaga. A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia a'afiaga o fa'ama'i autoimmune, e taua tele le malamalama i mea e ono fa'atupuina ma faia ni puipuiga talafeagai e fa'aleleia atili ai lo tatou soifua maloloina ma le soifua manuia.
O aano o manufasi ma susu e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi autoimmune
Le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua faʻamalamalamaina ai le fesoʻotaʻiga i le va o aano o manufasi ma susu ma le atinaʻeina o faʻamaʻi autoimmune. O nei fa'ama'i, e fa'aalia e le puipuiga o le tino o lo'o osofa'ia sese ai sela maloloina ma a'ano, e mafai ona i ai se aafiaga taua i le lelei o le olaga o se tagata. E ui lava o loʻo suʻesuʻeina le auala tonu o loʻo i tua atu o lenei mafutaga, o faʻamaoniga e taʻu mai ai o nisi o vaega o loʻo i ai i aano o manufasi ma meaʻai susu, e pei o gaʻo tumu, polotini, ma mea faʻapitoa faʻaolaola, e ono faʻaosoina ma faʻateleina ai tali puipuia. O lenei vaega o suʻesuʻega o loʻo tulaʻi mai o loʻo faʻamaonia ai le taua o le iloiloina o meaʻai i le puleaina ma le puipuia o faʻamaʻi autoimmune, faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi e suʻesuʻe isi filifiliga o meaʻai e ono faʻaleleia atili ai le soifua maloloina.
Le a'afiaga o polotini manu.
E tele suʻesuʻega na suʻesuʻeina le aʻafiaga o polotini a manu i le soifua maloloina o tagata, aemaise lava i faʻamaʻi faʻamaʻi autoimmune. O polotini a manu, e maua tele i aano o manufasi ma meaʻai susu, ua maua e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina ma le alualu i luma o nei faʻamaʻi. O mea ola faʻapitoa o polotini manu, e pei o le maualuga o mea o loʻo i totonu o nisi amino acids ma lo latou gafatia e faʻaosofia ai tali faʻafefe, e talitonuina e faia se sao i le faʻaosoina ma le faʻateleina o gaioiga autoimmune i tagata faʻamaʻi. E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama atoatoa ai i le fesoʻotaʻiga lavelave i le va o polotini manu ma faʻamaʻi autoimmune, o nei suʻesuʻega e faʻaalia ai o le tuʻufaʻatasia o meaʻai e maua mai i laʻau i totonu o meaʻai a se tasi atonu o se auala aoga i le puleaina ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o nei tulaga.
Casein ma ona aafiaga inflammatory
Casein, o se porotini o loʻo maua i le susu ma meaʻai susu, ua faʻaalia mo ona aʻafiaga e ono afaina ai le tino. O suʻesuʻega faʻasolosolo e faʻaalia ai e mafai e le casein ona faʻaosoina se tali faʻasaʻo, e oʻo atu ai i le mumū i tagata e ono aʻafia. O lenei tali inflammatory e manatu e saofagā i le atinaʻeina ma le alualu i luma o faʻamaʻi autoimmune. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le casein e mafai ona faʻaosofia ai le tuʻuina atu o cytokines pro-inflammatory ma faʻagaoioia sela puipuia, ma faʻateleina ai le mumū i totonu o le tino. E taua tele mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai tulaga o le autoimmune le nofouta i aʻafiaga e ono afaina ai le casein ma mafaufau e faʻaitiitia pe faʻaumatia lona taumafa mai a latou meaʻai e avea o se vaega o se togafitiga atoatoa.
Antibiotic i aano o manufasi ma susu
O le fa'aaogaina o vailaau fa'ama'i i le gaosiga o aano o manufasi ma susu ua laga ai atugaluga i le soifua maloloina o tagata. O vailaʻau faʻamaʻi e masani ona faʻaaogaina i faʻatoʻaga lafumanu e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe ma puipuia le sosolo o faʻamaʻi i manu i tulaga tumutumu. Ae ui i lea, o lenei faiga ua mafua ai le tulaʻi mai o siama faʻamaʻi faʻamaʻi, e mafai ona i ai ni aʻafiaga ogaoga mo le soifua maloloina o tagata. A tatou 'aina aano o manu po'o mea susu mai manu e togafitia i vaila'au fa'ama'i, tatou te ono maua fa'afuase'i i nei siama fa'asa. E mafai e lenei mea ona fa'afefeteina le aoga o vaila'au fa'ama'i pe a tatou mana'omia e togafitia ai fa'ama'i ma e mafai ona saofagā i le sosolo o fa'ama'i fa'ama'i. Ina ia fa'aitiitia nei a'afiaga, e taua le fautua mo le fa'aogaina tatau o vaila'au fa'ama'i i le fa'ato'aga o lafumanu ma lagolago filifiliga fa'aletino pe leai ni vaila'au pe a filifilia aano o manu ma susu.
Fa'atupula'ia a'afiaga mo le ma'i rūmatoid
O su'esu'ega fa'atupuina o lo'o fa'ailoa mai ai se feso'ota'iga i le va o le taumafaina o aano o manufasi ma mea'ai susu ma le fa'atuputeleina o le a'afiaga o le fa'ama'i rūmatoid, ose fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i e fa'ama'i fa'ama'i fa'atasi. E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e faʻavaeina ai se faʻamaoniga faʻapitoa, o faʻamaoniga muamua e faʻaalia ai o nisi vaega o loʻo maua i aano o manufasi ma susu, e pei o gaʻo tumu ma nisi polotini, e mafai ona saofagā i le atinaʻeina poʻo le faʻateleina o faʻafitauli o le autoimmune. E le gata i lea, o le i ai o hormones ma isi mea faaopoopo i lafumanu masani, e aofia ai hormones tuputupu aʻe ma vailaʻau faʻamaʻi, e mafai ona fesoasoani atili i le faʻatupuina o faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le rheumatoid arthritis. A o faʻaauau pea ona faʻalauteleina lo tatou malamalama i le fesoʻotaʻiga lavelave i le va o meaʻai ma tulaga o le autoimmune, o le faʻaaogaina o se paleni ma le eseese o taumafa e faʻamamafa ai meaʻai e faʻavae i laʻau ae faʻaitiitia le faʻaaogaina o aano o manufasi ma meaʻai susu atonu o se auala faautauta mo tagata taʻitoʻatasi e popole i lo latou lamatiaga mo atia'e fa'ama'i rūmatoid.
Lactose intolerance ma le soifua maloloina o le gutu
O le fa'apalepale o le lactose ose fa'ama'i masani lea o mea'ai e fa'aalia i le le mafaia e le tino ona fa'amama atoatoa le lactose, le suka o lo'o maua i le susu ma mea'ai susu. O tagata ta'ito'atasi e maua i le lactose e leai se enzyme lactase, lea e nafa ma le talepeina o le lactose. E mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga eseese o le manava e pei o le fulafula, manava manava, ma le tiga o le manava pe a uma ona 'ai mea'ai e iai le lactose. I le faaopoopo atu i le le mautonu e ono mafua ai, o le le faapalepale o le lactose e mafai foi ona i ai ni aafiaga mo le soifua maloloina o le gutu. Pe a le fa'amalieina lelei le lactose, e mafai ona fa'afefete i totonu o le kolone, e o'o atu ai i le fa'ateleina o siama ma ono mafua ai le le paleni o le gut microbiota. O lenei le paleni e mafai ona a'afia ai le soifua maloloina atoa o mea'ai ma e ono o'o atu ai i isi fa'afitauli fa'atatau ile gutu. O le puleaina o le le faapalepale o le lactose e masani lava ona aofia ai le aloese poʻo le faʻaitiitia o meaʻai o loʻo i ai le lactose, ma o loʻo i ai nei le tele o mea e leai se lactose o loʻo avanoa e mafai ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e tausia le paleni ma le soifua maloloina lelei e aunoa ma le faʻafefeina o le soifua maloloina o le manava.
Su'ega fa'atatau i la'au mo polotini
O isi mea e fa'atatau i la'au mo polotini o lo'o maua le ta'uta'ua ona o le to'atele o tagata o lo'o filifili mo mea'ai fa'ato'aga po'o vegan. O nei auala e maua ai le tele o mea e maua mai ai polotini e mafai ona tutusa lelei le lelei e pei o aano o manufasi ma meaʻai susu. Legumes, e pei o pi, lentils, ma chickpeas, o ni puna sili ona lelei o polotini ma e ofoina atu foi fiber ma meaʻai taua. E le gata i lea, o le tofu, tempeh, ma le seitan, e faia mai le soya ma le saito, e maua ai le tele o polotini ma e mafai ona faʻaaogaina e fai ma sui sili i meaʻai eseese. O isi filifiliga fa'avae e aofia ai le quinoa, fatu hemp, fatu chia, ma nati, lea e le gata ina ofoina atu ai le polotini ae o lo'o iai fo'i ga'o maloloina. O le tuʻufaʻatasia o nei mea faʻavae i totonu o meaʻai e mafai ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e ausia a latou mea e manaʻomia mo le polotini aʻo faʻavasega a latou meaʻai ma ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi autoimmune e fesoʻotaʻi ma aano o manufasi ma susu.
Puleaina o au mea'ai
A o'o i le puleaina o au mea'ai, e taua le mafaufau i filifiliga e te faia ma le a'afiaga e mafai ona i ai i lou soifua maloloina lautele. O le tasi itu autu o le taulaʻi atu i le taumafaina o meaʻai eseese-meaʻai e maua ai vitamini talafeagai, minerale, ma antioxidants e lagolago ai le malosi o le puipuiga. E mafai ona aofia ai le tu'ufa'atasia o le tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, saito atoa, ma puna pa'u o polotini i au mea'ai. E le gata i lea, o le nofouta i le tele o vaega ma le faʻataʻitaʻiina o le 'ai ma le mafaufau e mafai ona fesoasoani e puipuia le 'ai tele ma faʻaleleia le paleni o meaʻai. E aoga foi le faʻatapulaʻaina o le taumafaina o meaʻai gaosi ma suka, aua e mafai ona latou saofagā i le mumū ma faʻafitauli tau soifua maloloina. E ala i le faʻatonutonuina o au meaʻai ma le faia o filifiliga faʻapitoa, e mafai ona e lagolagoina lou soifua manuia ma ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi autoimmune.
I le faaiuga, o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ai aano o manufasi ma susu i faʻamaʻi autoimmune o loʻo faʻatupulaia. A'o mana'omia nisi su'esu'ega e malamalama atoatoa ai i faiga o lo'o ta'alo ai, e manino lava o le fa'aitiitia po'o le fa'ate'aina o mea'ai a manu e mafai ona iai se a'afiaga lelei i lo tatou soifua maloloina. E ala i le faia o filifiliga atamai i meaʻai, e mafai ona tatou faʻaititia ai lo tatou lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi autoimmune ma faʻaleleia atili ai lo tatou ola. I le avea ai ma tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina, e taua le aʻoaʻoina o tatou gasegase e uiga i aʻafiaga e ono fesoʻotaʻi ma aano o manufasi ma susu ma faʻalauiloa se meaʻai faʻavae mo le soifua maloloina lelei.
FAQ
E mafai e le taumafaina o aano o manufasi ma meaʻai susu ona faʻateleina le lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi autoimmune?
O lo'o i ai ni fa'amaoniga e fa'ailoa mai ai o le taumafaina o aano o manufasi ma mea'ai susu e mafai ona fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le atia'e o fa'ama'i autoimmune. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o meaʻai e maualuga i meaʻai manu ma maualalo i fualaʻau ma fualaau faisua e mafai ona oʻo atu ai i le le paleni o siama o le manava ma faʻateleina ai le intestinal permeability, e fesoʻotaʻi uma ma faʻamaʻi autoimmune. E le gata i lea, o nisi vaega o loʻo maua i aano o manufasi ma susu, e pei o gaʻo tumu ma nisi polotini, ua fesoʻotaʻi atu i le mumu ma le faʻaleagaina o le tino. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e malamalama atoatoa ai i le va o meaʻai ma faʻamaʻi autoimmune. E taua le maitauina o mea ta'ito'atasi ma fa'asologa o mea'ai atoa e iai sona sao i fa'ama'i.
O a ni auala e ono mafai ai e aano o manufasi ma meaʻai susu ona faʻaosoina ai faʻamaʻi autoimmune?
O aano o manu ma meaʻai susu ua fautuaina e faʻaoso ai faʻamaʻi autoimmune e ala i auala eseese. O se tasi o masini e ono mafai ona faia o le molecular mimicry, lea o nisi o polotini i totonu o nei oloa e pei o polotini i totonu o le tino, e mafua ai le fenumiai o le tino puipuia ma osofaʻi i le tino. O le isi faiga o le faʻalauiloaina o le dysbiosis o le gutu, ona o mea faʻavae manu e mafai ona suia ai le microbiome o le gutu, e oʻo atu ai i le le paleni o le tali atu. E le gata i lea, o aano o manufasi ma susu e mafai ona i ai ni mea faʻafefete e pei o gaʻo tumu ma oloa faʻamaʻi glycation maualuga, lea e mafai ona faʻatuputeleina ai le mumū ma tali mai le autoimmune. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i faiga faʻapitoa o loʻo aʻafia i nei faʻalapotopotoga.
E i ai ni ituaiga o aano o manufasi poʻo meaʻai susu e sili atu ona faʻaosoina faʻamaʻi autoimmune?
E leai se ituaiga o aano o manufasi poʻo meaʻai susu e iloa e faʻaosoina ai faʻamaʻi autoimmune i tagata uma. Ae ui i lea, o nisi tagata e ono iai ni lagona maʻaleʻale poʻo le le faʻapalepale i nisi o polotini o loʻo maua i nei oloa, e pei o le gluten i le saito poʻo le casein i le susu, lea e mafai ona faʻateleina ai faʻamaoniga autoimmune. E taua mo tagata taʻitoʻatasi e maua i faʻamaʻi autoimmune le galulue faʻatasi ma se fomaʻi soifua maloloina e faʻailoa soʻo se faʻaosofia poʻo ni lagona maʻaleʻale atonu latou te maua ma faia filifiliga patino meaʻai e faʻatatau i o latou manaʻoga ma tali.
E fa'apefea ona faia e le gut microbiome se sao i le va o aano o manufasi, susu, ma fa'ama'i autoimmune?
O le gut microbiome e iai sona sao taua i le va o aano o manufasi, susu, ma faʻamaʻi autoimmune. O su'esu'ega e fa'ailoa mai ai o se taumafa e maualuga i mea'ai a manu, ae maise o mea'ai mumu ma gaosia, e ono o'o atu ai i le le paleni o le gut microbiota composition. O lenei dysbiosis e mafai ona mafua ai le faʻateleina o le intestinal permeability ma le mumū tumau, lea e fesoʻotaʻi ma le atinaʻeina ma le alualu i luma o faʻamaʻi autoimmune. I le isi itu, o meaʻai e faʻavae i laʻau e tele i fiber ma phytonutrients e faʻateleina ai le tele o le tele ma le aoga o le microbiome, e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi autoimmune. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i le fesoʻotaʻiga lavelave i le va o meaʻai, gut microbiota, ma faʻamaʻi autoimmune.
E i ai nisi auala e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi autoimmune e fesoʻotaʻi ma aano o manufasi ma susu?
Ioe, o lo'o i ai isi auala e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i autoimmune e feso'ota'i ma aano o manufasi ma susu. O se tasi o auala o le mulimulitaia o meaʻai e faʻavae i laʻau, lea e faʻaumatia pe faʻaititia tele ai le taumafaina o manu. O mea'ai e fa'atatau i la'au ua feso'ota'i ma se fa'aitiitiga o fa'ama'i fa'ama'i ona o le maualuga o lo latou fa'aaogaina o antioxidants, fiber, ma fa'alavelave fa'ama'i. O isi auala e aofia ai le faʻaumatia poʻo le faʻaitiitia o meaʻai faʻapitoa, e pei o le gluten poʻo le nightshade fualaau faisua, lea e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi autoimmune i nisi tagata. E taua le maitauina o le feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina poʻo se tagata tausi meaʻai ua resitalaina e fautuaina ina ia mautinoa le paleni ma le taʻitoʻatasi.
