I le televave ma le tele o taimi o le lalolagi oona, e le o se mea e ofo ai le toʻatele o tagata o loʻo sailia ni auala e faʻamama ai o latou tino ma faʻaleleia atili ai lo latou soifua maloloina. Ae ui i lea, faatasi ai ma le tele o oloa faʻamaʻi ma polokalame i luga o le maketi, e mafai ona faigata ona iloa le mea e amata ai. Nai lo le liliu atu i faʻamama faʻamalosi poʻo mea faaopoopo, aisea e le faʻaogaina ai le malosi o le natura ma tuʻuina atu i lou tino le faʻamalieina, ae aoga, faʻamaʻi e manaʻomia? O laʻau ua faʻaaogaina mo le tele o seneturi mo a latou faʻamalologa ma e mafai ona maua ai se auala faʻalenatura ma gafatia e faʻamamā ai le tino. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina aoga o le faʻamama faʻanatura ma pe faʻapefea ona tuʻufaʻatasia meaʻai faʻavae ma laʻau i lau meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le soifua maloloina lelei ma le soifua manuia. Pe o e saili e faʻaleleia lou malosi, faʻaleleia lau faʻamama, pe naʻo le lagona lelei i le aotelega, faʻatasi ma matou aʻo matou suʻesuʻeina le lalolagi o le faʻaleagaina faʻalenatura ma iloa ai le malosi ofoofogia o laau.
Fa'aleleia lou soifua maloloina i la'au
O le tu'ufa'atasia o mea'ai fa'atatau i la'au i au mea'ai e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina atoa ma lou soifua manuia. O la'au e masani lava ona mauoa i meaʻai taua, antioxidants, ma fiber, ma avea ai ma filifiliga sili mo le faʻaleleia o le soifua maloloina lelei. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le taumafa faʻavae e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi tumau e pei o le fatu fatu, suka, ma nisi ituaiga o kanesa. E le gata i lea, o laʻau e maua ai le tele o vailaʻau faʻamaʻi, o mea aoga ia e fesoʻotaʻi i le faʻaitiitia o le mumū ma le faʻamalosia o galuega puipuia. Pe e te filifili e te fiafia i se salati felanulanuaʻi, sasa i luga se suamalie suamalie, poʻo le tuʻufaʻatasia o polotini faʻavae i totonu o au meaʻai, o le taliaina o le malosi o laau e mafai ona faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina ma le malosi.
Fa'amanuiaga ole fa'amama fa'anatura
O le fa'amama ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua o se auala e fa'amama ma lagolago ai gaioiga fa'anatura a le tino. O auala fa'alenatura fa'alenatura, e aofia ai le fa'aogaina o le malosi o la'au, e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga mo lo tatou soifua manuia lautele. E ala i le taumafaina o mea'ai eseese e fa'atatau i la'au, e mafai ai ona tu'uina atu io tatou tino ni mea'ai taua, vitamini, ma minerale e lagolago ai le fa'amama. O mea'ai ia e fa'atatau i la'au, e pei o laula'au lanumeamata, fuala'au 'aina, ma la'au, e lauiloa i le maualuga o le antioxidant content, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ama'i sa'oloto ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i fa'ama'i. E le gata i lea, o le fiber o loʻo maua i totonu o laʻau e fesoasoani i le gaʻo, faʻaleleia le faʻafefe masani o le manava ma fesoasoani e aveese toxins mai le tino. E ala i le tuʻufaʻatasia o le detox faʻanatura i totonu o tatou olaga, e mafai ona tatou fiafia i le faʻaleleia atili o le gaogao, faʻateleina le malosi, sili atu le paʻu, ma le faʻamalosia o le puipuiga. O le taliaina o le malosi o laʻau i a tatou taumafaiga faʻamama e mafai ai ona tatou fafagaina o tatou tino aʻo lagolagoina i le taimi e tasi a latou gafatia faʻamamāina.
Fafaga lou tino, fa'amama fa'anatura
I la tatou sailiga mo le soifua maloloina lelei, e taua le fafagaina o tatou tino ma faamamaina masani. E ala i le taliaina o le malosi o laʻau, e mafai ona tatou ausia se faʻamaʻi faʻanatura e lagolagoina ai lo tatou soifua manuia lautele. O le tu'ufa'atasia o mea'ai eseese e fa'avae i la'au i totonu oa tatou mea'ai tatou te maua ai le tele o mea'ai taua, vitamini, ma minerale. O nei mea'ai fa'aleleia e le gata e lagolagoina ai faiga fa'alenatura fa'alenatura a o tatou tino ae e ofoina atu fo'i le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. Faatasi ai ma a latou mea e maua ai le antioxidant maualuga, o meaʻai e faʻavae i laʻau e fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto, faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi, ma faʻaleleia le soifua maloloina o le telefoni. E le gata i lea, o le fiber o loʻo maua i totonu o laʻau e fesoasoani i le gaʻo, faʻaleleia le faʻafefe masani o le manava ma aveese toxins mai o tatou tino. E ala i le filifili e fa'amama fa'alenatura i le malosi o la'au, e mafai ai ona fa'aleleia a tatou mea'ai, fa'ateleina le maualuga o le malosi, fa'aleleia atili le manino o o tatou pa'u, ma fa'amalosia lo tatou puipuiga. O le taliaina o lenei auala masani i le faʻamamaina e mafai ai ona tatou fafagaina o tatou tino mai totonu, faʻaleleia le soifua maloloina lelei ma le soifua manuia.
Detox fa'avae mo le soifua maloloina
Aʻo taumafai tagata taʻitoʻatasi e faʻamuamua lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia, o loʻo faʻatupuina le faʻamaʻiina o laʻau o se auala lauiloa ma aoga mo le faʻamamaina o le tino. E ala i le taula'i atu i le taumafaina o le tele o mea'ai fa'atatau i la'au, e mafai e tagata ta'ito'atasi ona lagolagoina fa'aletino faiga fa'amama o latou tino a'o seleseleina le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. O mea'ai fa'amama fa'ato'aga e masani lava ona fa'amamafa ai mea'ai atoa e pei o fualaau 'aina, fualaau faisua, leki, fatu atoa, ma la'au, lea e lauiloa i le maualuga o vitamini, minerale, antioxidants, ma fiber. O nei fale malosi faʻavae e fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins leaga, faʻaitiitia le mumū, faʻamalosia le gaogao, ma lagolagoina le soifua maloloina lautele. E le gata i lea, e ala i le faʻaumatiaina o meaʻai faʻapipiʻi, suka faaopoopo, ma mea faʻapipiʻi faʻapitoa, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua le maualuga o le malosi, faʻaleleia le gaogao, faʻaleleia le manino o le paʻu, ma le faʻamalosia o le puipuiga. O lenei faiga fa'ato'atoa fa'amamāina le tino i le malosi o la'au e le gata e fa'aolaina ai le soifua manuia ae fa'amalosia ai fo'i le ola fa'atumauina ma fa'asusu.
Toe fa'aola i le fa'amama fa'anatura
I le sailiga mo le soifua maloloina lelei ma le toe faʻafouina, o le faʻamamaina faʻanatura ua tulaʻi mai o se auala faʻafouina e lagolago ai le faʻamamaina o le tino. E ala i le faʻaogaina o le malosi o laʻau, e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona amata i se faigamalaga suiga agai i le toe faʻafouina ma le malosi. E ala i le tu'ufa'atasia o mea'ai fa'atatau i la'au fa'ato'aga, e mafai ai e le tino ona fa'ate'a fa'anatura, fa'aleleia le soifua maloloina o le tino, ma fa'aleleia ai le soifua manuia atoa. O fualaau aina, fualaau faisua, legumes, fatu atoa, ma laau afu e avea o se fesoasoani malosi, e ofoina atu le tele o vitamini, minerale, antioxidants, ma fiber. O nei vaega taua e fesoasoani i le faʻaitiitia o mea leaga, faʻaitiitia le mumū, ma faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai. E ala i le taliaina o se auala e faʻavae i laʻau ma aloese mai meaʻai gaosia, suka faaopoopo, ma mea faʻapipiʻi faʻapitoa, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua se lagona faʻafouina o le malosi, faʻaleleia le gaogao, paʻu susulu, ma le faʻamalosia o le puipuiga. O le taliaina o le malosi o laʻau mo le faʻamamaina faʻanatura e mafai ai e le tino ona olaola, toe faʻafouina, ma olaola.
Faamama lou tino i laau
A'o tatou su'esu'e loloto i le malo o le fa'amama fa'anatura, ua fa'aalia ai o la'au e umia le ki i le fa'amamāina o le tino ma fa'aolaina le soifua manuia. O mea'ai e fa'atatau i la'au e iai le malosi fa'apitoa e lagolago ai le fa'amama fa'anatura o le tino, e fa'atagaina ai i tatou e fa'ate'a'ese mai toxins leaga ma toe fa'afo'i paleni i totonu. O le tu'ufa'atasia o mea'ai eseese o la'au e pei o laula'au lanumeamata, fuala'au fa'asatauro, ma la'au i a tatou mea'ai i aso ta'itasi e mafai ona maua ai phytonutrients taua ma antioxidants e fesoasoani i le fa'ate'aina o toxins ma fa'aolaina le fa'afouina o le cellular. E le gata i lea, o le natura fibrous o mea'ai laau e lagolago ai le ga'ina maloloina lelei, fa'amautinoa le fa'amama lelei o otaota ma puipuia le fa'aputuina o mea leaga. E ala i le taliaina o le malosi o laʻau, e mafai ai ona tatou amataina se faigamalaga o le faʻamamāina, faʻaleleia o tatou tino mai totonu ma maua ai le suiga o aoga o se faʻamama faʻanatura.
Su'e paleni e ala i le fa'amama
O le fa'amama e le na'o le fa'ate'aina o mea oona mai le tino; e uiga foi i le sailia o se lagona paleni ma le lotogatasi i totonu. E ala i le faagasologa o le detoxification, e mafai ona tatou faamamaina e le gata o tatou tino faaletino ae faapea foi o tatou tulaga faalemafaufau ma faalelagona. E ala i le tuʻufaʻatasia o faʻataʻitaʻiga e pei o le mafaufau loloto, mafaufau, ma le faʻamalositino agamalu faʻatasi ma se meaʻai faʻavae laau, e mafai ona tatou faia se faʻataʻitaʻiga atoa i le faʻamamaina e faʻaleleia ai le mafaufau, tino, ma le agaga. O nei faiga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale, faʻamalolo lagona le lelei, ma faʻaleleia se lagona o le toʻa ma le manino. A o tatou amata i lenei faigamalaga o le sailia o le paleni e ala i le faʻamama, tatou te mauaina se lagona faʻafouina o le malosi ma le soifua manuia lautele. E ala i le malosi o la'au ma le tu'ufa'atasia o faiga fa'apitoa e mafai ai ona tatou maua le fealofani moni ma talia se olaga ola lelei ma paleni.
Fa'amama fa'aola mo le ola
O le amataina o se faʻamama faʻanatura e faʻaaoga ai le malosi o laʻau e mafai ona maua ai se faʻamama faʻafouina mo lou tino, faʻaleleia le malosi ma le soifua manuia lautele. E ala i le fafagaina o lou tino i mea'ai e fa'atatau i la'au, e mafai ona e lagolagoina lelei faiga fa'alenatura a lou tino. O le tu'ufa'atasia o le tele o fualaau 'aina fou, fualaau faisua, fatu atoa, ma polotini fa'atatau i la'au i lau mea'ai e mafai ona maua ai le tele o vitamini taua, minerale, ma antioxidants e lagolago ai le soifua maloloina lelei ma le malosi. E le gata i lea, o le tuʻufaʻatasia o lau laʻau, e pei o le dandelion poʻo le nettle, e mafai ona faʻaleleia atili ai le faʻamamaina o le gaioiga e ala i le lagolagoina o le soifua maloloina o le ate ma fesoasoani i le faʻaumatiaina o mea oona. O lenei fa'amama e fa'aola e le la'au e le gata ina fesoasoani e aveese mea leaga mai lou tino, ae e maua ai fo'i ni mea'ai taua e lagolago ai le ga'ina maloloina lelei, fa'aogaina o le tino, ma le pa'u susulu. E ala i le taliaina o le malosi o laʻau i lau malaga faʻamaʻi, e mafai ona e mauaina se lagona faʻafouina o le malosi ma fausia se faavae malosi mo le soifua maloloina ma le soifua manuia umi.
Toe faʻafoʻisia ma faʻafouina faʻanatura
I le televave ma le pisi o le lalolagi i aso nei, o le sailia o auala e toe faʻafoʻisia ai ma toe faʻafouina masani e taua mo le faʻamautuina o le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia. E ala i le tuʻufaʻatasia o faʻataʻitaʻiga faigofie ae aoga i au masani i aso uma, e mafai ona e fatuina se paleni tutusa i le va o le mafaufau, tino, ma le agaga. O le auai i faʻamalositino masani, e pei o le yoga poʻo le mafaufau loloto, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale, faʻaleleia le taʻavale, ma faʻalauteleina se lagona o le toʻa i totonu ma le malolo. E le gata i lea, o le faʻamuamua o le moe lelei, faʻataʻitaʻiga mafaufau, ma le fafagaina o lou tino i meaʻai lelei, faʻavae laau e mafai ona maua ai le faavae talafeagai mo le toe faʻaleleia lelei ma le faʻafouina. E ala i le taliaina o nei auala masani, e mafai ona e toe faʻafouina lou malosi, faʻaleleia lou lagona, ma faʻaleleia se lagona sili atu o le malosi ma le malosi i lou olaga i aso faisoo.
Tatala le malosi faʻamalolo i totonu
O le taliaina o le fa'amalologa fa'anatura i totonu ia i tatou lava o se malaga loloto mo le soifua manuia atoatoa. E ala i le tago atu i le mana o o tatou lava tino, e mafai ai ona tatou tatalaina se gafatia ofoofogia mo le faafouga o le tagata lava ia ma le faamalologa. O le ausiaina o lenei mea e manaʻomia ai se faʻataʻitaʻiga atoatoa e aofia ai e le gata i le soifua maloloina faaletino ae faʻapea foʻi ma lagona ma le manuia faaleagaga. O le auai i faʻataʻitaʻiga e pei o le mafaufau ma le mafaufau loloto e mafai ai ona tatou atiaʻe se fesoʻotaʻiga loloto atu ia i tatou lava, faʻalauteleina le faʻalauiloaina o le tagata lava ia ma le filemu i totonu. O mea'ai tatau e iai sona sao taua i le lagolagoina o faiga fa'aola faanatura a o tatou tino, ma o le tu'ufa'atasia o mea'ai eseese e fa'atatau i la'au e mafai ona maua ai vitamini taua, minerale, ma antioxidants e fafaga ma toe fa'afou ai o tatou sela. Pe a tatou tatalaina le malosi faʻamalolo i totonu, tatou te amataina se faigamalaga faʻafouina i le soifua maloloina lelei ma le malosi, faʻamalosia i tatou lava e ola i le olaga atoatoa.
I le fa'ai'uga, o le tu'ufa'atasia o faiga fa'alenatura fa'alenatura i a tatou faiga masani i aso ta'itasi e mafai ona tele ni fa'amanuiaga mo lo tatou soifua maloloina atoa ma le soifua manuia. E ala i le fa'aogaina o le malosi o la'au, e mafai ai ona tatou fa'amama o tatou tino mai o'ona leaga ma fa'alauiloa ai se olaga soifua maloloina, sili atu paleni. E taua le manatua o le tino o tagata taʻitoʻatasi e tulaga ese ma e mafai ona ese le tali atu i auala eseese o le detox, o lea e sili ai le feutagai ma se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi amataina se faiga fou. Faatasi ai ma le auala saʻo ma le faʻamaoni, e mafai ona tatou oʻo uma i aafiaga lelei o se faʻamaʻi masani ma faʻaleleia atili lo tatou soifua maloloina. Tatou opogi le malosi o la'au ma la'a atu i se olaga mama, soifua maloloina.
FAQ
O a nisi o la'au masani ma la'au e fa'aaogaina i fa'amama fa'anatura?
O nisi o la'au masani ma la'au e fa'aaogaina i le fa'amama fa'anatura e aofia ai le dandelion, susu talatala, ginger, turmeric, pasili, cilantro, ma le lauti lanumeamata. O mea nei e talitonuina e lagolago ai le gaioiga o le ate, fesoasoani i le gaogao, faʻaitiitia le mumū, ma faʻateleina le faʻamama atoatoa i le tino. E taua tele le feutagai ma se tausi soifua maloloina a'o le'i amataina so'o se fa'amama fa'amama ina ia mautinoa le saogalemu ma le aoga.
E fa'apefea ona galue se fa'amama fa'anatura e fa'ate'a ai le tino mai mea oona?
O le fa'amama fa'anatura fa'alenatura e masani lava ona aofia ai le taumafaina o mea'ai po'o mea inu e talitonuina e fesoasoani e fa'ate'a ese mai le tino. O nei mea'ai e ono iai ni antioxidants, vitamini, ma minerale e lagolago ai le ate, fatuga'o, ma le faiga o mea'ai i le gaosiga ma le aveesea o mea oona. E le gata i lea, o le tumau i le susu, faamalositino, ma le lava o le moe i le taimi o le faamamaina e mafai ona fesoasoani i le aveesea o toxins e ala i le afu, urine, ma le manava. O lona uiga, o le fa'amama fa'anatura fa'alenatura e lagolagoina le fa'agasologa fa'alenatura a le tino e fa'ate'a'ese ai le tino mai mea fa'aleaga ma fa'aleleia le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.
E iai ni a'afiaga po'o ni a'afiaga e feso'ota'i ma fa'amama fa'alenatura?
Ioe, o nisi o a'afiaga e ono a'afia ai po'o a'afiaga e feso'ota'i ma fa'amama fa'anatura fa'amama e aofia ai le fa'amama, fa'aletonu o le eletise, fa'aletonu o mea'ai, fa'afitauli o le fa'amamago, ma fa'alavelave fa'aletonu i nisi o la'au po'o mea fa'aopoopo o lo'o fa'aaogaina i le fa'amama. E taua tele le feutagai ma se tausi soifua maloloina a'o le'i amataina se fa'amama fa'amama ina ia mautinoa e saogalemu ma talafeagai mo ou mana'oga fa'alesoifua maloloina.
O le a le umi e tatau ona tumau ai se fa'amama fa'anatura fa'alenatura mo fa'ai'uga sili ona lelei?
Ole fa'amama fa'anatura fa'amama e masani lava ona tumau i so'o se mea mai le 3 i le 7 aso mo fa'ai'uga sili ona lelei, e fa'atatau i fa'amoemoe ole soifua maloloina o le tagata, masaniga o le olaga i le taimi nei, ma le tulaga atoa o le soifua maloloina. Ae ui i lea, e taua le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi amataina soʻo se polokalame faʻamaʻi ina ia mautinoa e saogalemu ma aoga mo ou manaʻoga taʻitasi.
O a nisi o fa'amatalaga autu mo le fa'aofiina o faiga fa'alenatura fa'amama i se faiga masani i aso ta'itasi mo fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina umi?
O nisi o fautuaga autu mo le fa'aofiina o faiga fa'alenatura fa'alenatura i au masaniga i aso ta'itasi e aofia ai le amataina o le aso i le vai mafanafana o le tipolo, 'ai le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua e tele fiber, fa'asusu i le vai ma lau laulaau, fa'amalositino e le aunoa e fa'aleleia ai le ta'amilo ma le afu, fa'ata'ita'i le manava loloto. po'o le mafaufau loloto e fa'aitiitia ai le fa'alavelave, aloese mai mea'ai ua fa'agaoioia, ava malosi, ma meainu suamalie, ma ia lava le moe e lagolago ai faiga fa'alenatura o le tino. O nei faiga e mafai ona fesoasoani i le lagolagoina o auala fa'alenatura o le tino ma fa'alauiloa manuia mo le soifua maloloina.
