Taumafataga ma le fuataga - Humane Foundation

Ole Meals and Recipes e ofoina atu se avanoa fa'afeiloa'i ma avanoa i le lalolagi o mea'ai fa'avae, fa'amaonia o le 'ai ma le agaalofa e mafai ona suamalie ma fa'asusu. O lo'o ofoina atu ai se fa'aputuga fa'aputuga o musumusuga fa'a'ai e le gata ina fa'ate'aina mea fa'amanu ae o lo'o aofia ai se va'aiga atoa o mea'ai-fa'afefiloi le tofo, soifua maloloina, fa'aauau, ma le agaalofa.
E maua'a i tu ma aga o mea'ai a le lalolagi atoa ma tausami, o nei taumafataga e sili atu nai lo suiga faigofie. Latou te fa'amanatuina le tele o meaola eseese o mea e fa'atatau i la'au—saito atoa, leki, fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu, ma mea manogi—a'o fa'amamafaina le avanoa ma le taugofie. Pe o oe o se vegan masani, o se tagata su'esu'e fiailoa, pe na o le amataina o lau suiga, o nei fuala'au e fa'aogaina ai le tele o mea'ai mana'oga, tulaga o tomai, ma mea e fiafia i ai aganu'u.
E vala'aulia ai tagata ta'ito'atasi ma aiga e fa'afeso'ota'i i mea'ai e fetaui ma o latou tulaga fa'atauaina, e tu'ufa'atasia tu ma aga fou, ma ia tofo i le fiafia o le 'ai i se auala e tausia uma ai le tino ma le paneta. O iinei, o le umukuka e liua i se avanoa o le fatufatuaʻi, faʻamalologa, ma le faʻasalalauga.

Vaetamaina o le Vegan Home e pei o se tagata taʻalo e le naʻo le aga-o se olaga masani e ofoina atu le tele o penefiti mo lou tino ma lau faʻatinoga. Pe o lau aʻoaʻoga mo se tuuga le tumau, fausiaina malosi i le faletaalo, pe na o le faʻaleleia o lou soifua maloloina Tele tagata taʻalo atonu e mafai ona popole tele o se meaʻai-faʻavae taumafa atonu o le a le mafai ona lagolagoina a latou tino faʻataʻitaʻi, ae o le mea moni o loʻo tumu i meaʻai veNONS. Faatasi ai ma le mea saʻo, o le faia o nei meaʻai e mafai ona ofoina atu le saʻo paleni o faleai o Carbohydy, porotini, tino maloloina, vitamini, ma mineral oloa. O se tasi o mea taua o le 'ai o le vegani o le vegani o le mea e sili ona afaina i asoa, vitamini, vitamini, ma minerale. Nei ...

Isei le suiga liua o le 'ai lanumeamata ma lona matafaioi i le kanesa puipuiga. E aofia ai meaʻai tau tamaoaiga-mauoa e pei o fualaʻau laʻau, o fualaʻau ese, ma nanememe lelei ma fatu, e mafai ona fuaina lou tino ma le faʻamaʻi. O lenei taiala o loʻo tupu i totonu o le Saienisi i tua o nei "superhero meaʻai" a o ofoina atu ni fautuaga masani e fai ai ni mea paleni e lagolagoina le soifua maloloina umi. Sauni e tatalaina le mea lilo o se malosi sili atu le malosi, fiafia oe? Sei o tatou suʻesuʻeina le lagona malamalama o le 'ai e mafai ona liliu uma i le sitepu i le lelei!

O le faʻatuina o fanau a Veling o se auala aoga e atinaʻeina le agaalofa, soifua maloloina, ma le siosiomaga o lou aiga. E ui o luʻitau o le faʻaaogaina o se laʻau e faʻavae i totonu o le lalolagi o manu-tausaga e mafai ai ona maua le sili ona mautu, e tumau i le olaga atoa. O lenei taʻiala e faia ai fautuaga masani i mea uma mai le feiloaʻiga manaʻoga e faʻalauiloa tulaga lautele ma le faigofie, mautinoa o lau fanau o Vegan. Pe o lou faʻalauiloaina o vganism mai tamaiti matutua pe aʻoaʻo tamaiti matutua, Aʻoaʻo le faiga o se fesoasoani fesoasoani ma faʻafiafiaina

Auai i aso faaleaiga o le au vavae e tasi e mafai ona lagona o nisi taimi e lagona ai i nisi taimi, ae mafai atoatoa ona fiafia i taimi uma e aunoa ma le fetuunaia o ou tau tau. Pe o se taumafataga o le taumafataga o le taumafataga o aso malolo pe o nei taimi, o nei taimi e maua ai se avanoa e fefaʻasoaaʻi ai ipu aoga, ma faʻaalia le faigofie o le vegan o vegan ola. E iai ni fesoasoani aoga mo sauniuniga o meaʻai, na o le faʻalauteleina o fesili, ma taulimaina o fesili ma le agalelei, e mafai ona e aapa atu i vasega taʻitasi ma le suia o luʻitau ia maua ai ni galuega faaiu o tagata

Saili le fiafia o le kuka o vegan, lea e mafai ai e meaola ona gafatia i se faʻamanatuga o laʻau faʻavae. O le tele o tagata o loʻo talia eco-faauo ma le soifua maloloina masani, o Veega CUENISI O loʻo ofoina atu e Vegasine le avanoa e faʻataʻitaʻi ai ma le malamalama, ma mea suamalie, ma mea suamalie Mai le suia o fua masani i vaega masani e foliga fiafia i ni tu ma aga conbal, o lenei tusitusiga e le faʻaaogaina le poto masani e mafai ona avea ma ipu uiga ese. Pe o oe o se tusitusiga kuka poʻo ni mea fou i vegan meaʻai, sauni e musuia e le aunoa o le leai o se taimi e faʻafiafiaina ai uma ma faʻamalieina

O Dorge-Policy Diets ua oso mai i lana fanau lauiloa, manuge e ala i le amio lelei, siosiomaga, ma faigata maloloina. Ae, o le tasi pea o le tumau o le HETH CASSH PASSE i luga o a latou meaʻai lelei: O le sese o le vegan diets e leai se atoatoa porotini. O lenei talitonuga iloga lava e masani ona tali mai tagata taʻitoʻatasi mai le ofi mai le toto-faavae olaga. Le upu moni? O se mea e faʻatagaina ai le tali a le Vogan-Fuafuaga o le Amino Amino Actids e manaʻomia mo le sili ona soifua maloloina-e aunoa ma le faʻalagolago i mea tau manu. Mai le porotini-faʻaputuputu ma saito mea ma saito i meaʻai soli-mafiafia o mea leaga ma superfoodos pei o quanoa, vaega autu filifiliga e tele ma velaloale. I totonu o lenei tusitusiga, o le a matou feeseeseaʻi poroni protene, surginal party tofa vailaʻau, ma faʻaali pe faʻapefea velins mafai ona feiloaʻi ma a latou manaʻoga ma paleni. Pe o le a e manaʻo e alu i le alu i le manino pe na o le sailia o meaʻai faʻaletonu, faitau ia saili

Taulaitu le mafanafana, nostalgic faafesagai o le faamafanafanaga meaai a o tumau le faamaoni i se olaga-faavae? Oe i totonu mo se mea manaia! Vogan Finance meaʻai e sili ona fiafia i ai pei o Mac 'N' Cheese, Chuscovote Chip Chip, ma Transpiations "apamemea-faavae" Mai le kulimi caphew osofaʻiga i le fausiaina o swaps e pei o le kaulififilow apamemea ma le lentil mince, o nei ipu uma na tuʻuina uma i le lotogatasi e aunoa ma le fetunu. Pe o le a e vaʻai e faʻamalieina cravings pe suʻesuʻe filifiliga o le plenet ma manu, o nei venenet, o nei veganins e folafola ai lau tofo

Saili le faatufugaga o le ata o Vegan Alualu i luma ma le vave, fua o le tele o mea e fai ai le totoina-faavae o le taumafaina o se savili! Pe o oe fou i le vegamps poʻo le vaʻai atu e mafai ona fasi lau masani, o lenei taʻiala ua tumu i ni manatu faigofie mo meaʻai uma o le aso. Mai le Vibrat Quanoa salato ma le loto tiga o le le fiafia i le malosi o beyolie bowls ma fatu kuka kuka, o le ae aʻoaʻo ai le mea manogi e sili ona lelei pei ona latou faamalieina. Maua i totonu o le lalolagi o mea lelei, ma matauila moli, ma faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi-fuafua e faʻafaigofieina lau umukuka i taimi o le fiafia!

O mea'ai fa'atatau i la'au ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua mo o latou soifua maloloina ma le si'osi'omaga, ae fa'afefea i le taimi o le maitaga ma le lactation? A'o fa'atautaia e tina fa'atalitali i le malaga fa'atina, o le fa'ai'uga e mulimuli i mea'ai fa'atatau i la'au ua tula'i mai ai fesili e uiga i le fa'amalieina o mana'oga tau taumafa mo i latou uma ma le la pepe tuputupu a'e. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina le aoga o meaʻai faʻavae mo fafine maʻitaga, tuʻuina atu taʻiala i mea taua o meaʻai, ma ofoina atu fautuaga mo le puleaina lelei o meaʻai faʻavae i le taimi o le maitaga ma le susu. Se'i o tatou to'oto'o i le lalolagi o taumafa fa'avae mo tina ma'itaga. Aafiaga o Mea'ai Fa'avae mo Tina ma'itaga O mea'ai fa'atatau i la'au e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga mo tina ma'itaga, e aofia ai: Mana'oga Taumafa mo se Ma'itaga Fa'avae i La'au I le taimi o le ma'itaga, e taua tele le fa'amautinoa o lo'o e fa'amalieina uma au mea'ai. aemaise lava pe a mulimuli i meaʻai faʻavae. O nisi nei o meaʻai taua e tatau ona manatua: Puleaina o Tulaga Umea ...

Mafaufau e vaetamaina ai se laʻau-faʻavae ola poʻo le faʻaleleia o lau Vogan Vogas? O le faʻatauina o se paleni paleni paleni o le faʻavae lea o le ola i luga o le vegan meaʻai. O lenei taʻiala e maua ai malamalamaga aoga i totonu o le faʻamalieina oa outou manaʻoga taumafa, ufiufi mea uma mai mea taua e pei o le vitamini B12 ma Kariamu, ma Chia Faetania, ma Chia fanau. Pe ua e faʻaosofia e le soifua maloloina, gafataulimaina, poʻo le agaalofa mo meaola, o lenei metotia o le a fesoasoani ia te oe e fatu ai le faʻamalieina o le faʻamalieina lelei