Taumafataga ma le fuataga - Humane Foundation

Ole Meals and Recipes e ofoina atu se avanoa fa'afeiloa'i ma avanoa i le lalolagi o mea'ai fa'avae, fa'amaonia o le 'ai ma le agaalofa e mafai ona suamalie ma fa'asusu. O lo'o ofoina atu ai se fa'aputuga fa'aputuga o musumusuga fa'a'ai e le gata ina fa'ate'aina mea fa'amanu ae o lo'o aofia ai se va'aiga atoa o mea'ai-fa'afefiloi le tofo, soifua maloloina, fa'aauau, ma le agaalofa.
E maua'a i tu ma aga o mea'ai a le lalolagi atoa ma tausami, o nei taumafataga e sili atu nai lo suiga faigofie. Latou te fa'amanatuina le tele o meaola eseese o mea e fa'atatau i la'au—saito atoa, leki, fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu, ma mea manogi—a'o fa'amamafaina le avanoa ma le taugofie. Pe o oe o se vegan masani, o se tagata su'esu'e fiailoa, pe na o le amataina o lau suiga, o nei fuala'au e fa'aogaina ai le tele o mea'ai mana'oga, tulaga o tomai, ma mea e fiafia i ai aganu'u.
E vala'aulia ai tagata ta'ito'atasi ma aiga e fa'afeso'ota'i i mea'ai e fetaui ma o latou tulaga fa'atauaina, e tu'ufa'atasia tu ma aga fou, ma ia tofo i le fiafia o le 'ai i se auala e tausia uma ai le tino ma le paneta. O iinei, o le umukuka e liua i se avanoa o le fatufatuaʻi, faʻamalologa, ma le faʻasalalauga.

Leai, o mea'ai uma e te mana'omia mo se taumafa vegan maloloina e mafai ona maua faigofie ma tele e ala i mea'ai fa'avae la'au, ma atonu e tasi se fa'alavelave iloga: vitamini B12. O lenei vaitamini taua e faia se sao taua i le tausia o le soifua maloloina o lou tino, gaosia DNA, ma fausia sela mumu. Ae ui i lea, e le pei o le tele o meaʻai, vitamini B12 e le masani ona maua i meaʻai laau. O le vaitamini B12 e gaosia e nisi siama o lo'o nofo i totonu o le palapala ma le fa'amamago o manu. O le i'uga, o lo'o maua i se aofa'iga tele aemaise lava i mea tau manu e pei o aano o manufasi, susu, ma fuamoa. E ui o nei oloa manu o se puna tuusaʻo o le B12 mo i latou o loʻo taumafaina ia mea, e tatau i vegans ona sailia isi auala e maua ai lenei meaʻai taua. Mo vegans, e taua tele le mafaufau i le B12 intake ona o le le atoatoa e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina e pei o le anemia, faʻafitauli o le neurology, ma ...

O le selesele o loʻo amata ai le auala taʻalo o loʻo latalata ai le taumafa, ma ua fuafua foi pe faʻapefea ona lelei le suauu o laau ma toe faʻaleleia. Faʻapipiʻi ma le malosi o le paso-suauʻu, tulaga lelei maualuga, ma faʻafitauli-taua-faʻatauga o anotistististation, o meaʻai-mauoa, ma le poto masani o le laʻau. I le opoinaina o lenei olaga, potu 'eseʻese e le gata e mafai ona faʻamalieina a latou manaoga faʻale-tino ae o loʻo lagolagoina foi gaioiga faʻamaoni ma le ola gafatia. Pe o le a e tuli oe lava le faʻamalositino sini poʻo se tauvaga i se tulaga faʻapitoa, toto-faʻavae o meaʻai e maua ai se faʻavae paleni mo le ausiaina o le malosi o le soifuaga ma le soifua maloloina

Vaʻai pe faʻafefea ona e ola i le faʻamoemoe o le vegatimos. E ala i le taliaina o se laʻau-faʻavae, e mafai ona faʻaititia ai lou tino taulaʻi, faʻasaoina mea taua ma le vaomatua e pei o le faʻaleleia o le loto ma le malosi mamafa. O lenei taiala e leai se faʻavae o faʻavae o vegalism a o ofoina atu fautuaga talafeagai mo le suia o le sili atu ona leaga ma atagia mai ai isi filifiliga e faʻamaonia ai le faʻatauina Fai le suiga i le aso mo se lalolagi sili atu le agaalofa ma se lumanaʻi maloloina

I le aso nei pou, o le a tatou suʻesuʻeina le tele o aoga o le filifilia o se olaga vegan, mai le faʻaleleia o le soifua maloloina o le fatu i le puleaina lelei o le mamafa. O le a matou fa'afiafiaina fo'i ou tofo i fuala'au vegan suamalie ma fa'asoifua maloloina, ma talanoaina le fa'atatauga ma le si'osi'omaga o le fa'aaogaina o taumafa vegan. E le gata i lea, o le a matou suʻesuʻeina faʻamaoniga faʻasaienisi e lagolagoina le soifua maloloina o veganism ma tuʻuina atu fautuaga mo se suiga manuia. Pe o oe o se vegan tuuto pe na o le fia iloa e uiga i le olaga vegan, o lenei pou e mo oe. Sauni e iloa le malosi o le 'ai fa'amalosi! Faamanuiaga o le Vegan Lifestyle Faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu ma faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu: O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le mulimuli i meaʻai vegan e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol, toto toto, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu. Faʻaititia le lamatiaga o nisi o ituaiga o kanesa: O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le taumafaina o se meaʻai faʻavae e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atinaʻeina o ...

I lenei pou, o le a tatou suʻesuʻeina faʻamanuiaga eseese o se meaʻai vegan, e le gata mo manu ma le siosiomaga, faʻapea foʻi ma le soifua maloloina lelei e mafai ona ofoina atu. Pe o loʻo e mafaufau e alu i vegan mo mafuaʻaga faʻale-aganuʻu pe naʻo le fia iloa e uiga i aoga aoga, matou te faʻamoemoe o lenei pou e maua ai faʻamatalaga taua ma taʻiala e fesoasoani ia te oe e faia ai se faʻamatalaga malamalama. Tatou maulu i totonu! O Fa'amanuiaga Fa'aa'oa'oga o se Mea'ai Vegan O le 'ai vegan e fa'aolaina ai le fa'amaninoina o manu. E ala i le aloese mai le taumafaina o meaola manu, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona saofagā i le faʻaitiitia o le faʻaleagaina o manu ma lagolagoina aiā tatau a manu. Veganism e ogatusa ma tulaga taua o le agaalofa ma le le faʻaleagaina. Fa'afefea ona fesoasoani le taumafa vegan e fa'asaoina le paneta O le fa'aaogaina o taumafa vegan e mafai ona iai ni a'afiaga lelei tele i le si'osi'omaga ma fesoasoani e fo'ia nisi o fa'afitauli faigata o le lalolagi o lo'o feagai ma i tatou i aso nei. O nai auala nei e faʻafeiloaʻi ai i se meaʻai vegan ...

A o loʻo manaʻomia le manaʻoga mo le soifua maloloina, ma le soifua maloloina o meaola, o loʻo i ai le tulaga o le soifua maloloina, o loʻo i ai i le tulaga lelei o meaʻai. Ua le toe faʻatapulaʻaina i stereotypes o le vateane, vaega o meaʻai maua ai le tele o tofo, faʻalavelave i latou, ma le musumusuga faʻalelalolagi - ma le sili atu o aano o manu-faʻaleaga-faʻaagaga. Faʻafetai e tipiina le-pito i luga meaʻai o meaʻai ma le fatufatu faʻapitoa auala, o lenei gaioiga ua tatalaina o se oa o filifiliga o loʻo tupu mai i mea leaga. Pe o loʻo e tosina mai i le amio lelei pe na o le sailia o le manaia o tofo fou, o lenei sailiga i le lalolagi o laʻau o mea e mafua ai le faʻamalieina o laugatasi. Mafu i totonu ma faʻalavelave i le leai o se mea e leai se tele o lenei faʻanoanoaga faʻaʻoleua!