Myths & Misconcepments - Humane Foundation

O le Myths & Misconceptions o lo'o fa'aalia ai talitonuga loloto ma tala fa'aleaganu'u e fa'asese ai lo tatou malamalama i veganism, aia tatau a manu, ma le ola gafataulimaina. O nei talatuu—e amata mai i le “tagata e masani ona ʻai aano o manu” e oo atu i le “meaʻai vegan e le atoatoa”—e lē o ni femalamalamaaʻiga lē afāina; o auala ia e puipuia ai le tulaga quo, fa'ate'aina tiute fa'ale-aganu'u, ma fa'amanino le fa'aogaina.
O lenei vaega o loʻo faʻafeiloaʻi tala faʻasolopito ma auʻiliʻiliga faigata, faʻamaoniga faasaienisi, ma faʻataʻitaʻiga moni o le lalolagi. Mai le talitonuga faifaipea e manaʻomia e tagata le polotini o manu e olaola ai, i le faʻapea o veganism o se filifiliga faʻapitoa pe le aoga, e faʻaleagaina ai finauga na faʻaaogaina e faʻateʻaina pe faʻatulafonoina mea taua vegan. E ala i le faʻaalia o le loloto o agafesootai, tamaoaiga, ma faiga faʻapolokiki o loʻo faʻapipiʻiina nei tala, o le anotusi e valaʻaulia ai le au faitau e vaʻavaʻai i tua atu o faʻamaoniga i luga ole laiga ma faʻatasi ma aʻa mafuaʻaga o le tetee i suiga.
E sili atu nai lo le na'o le fa'asa'oina o mea sese, o lenei vaega e fa'amalosia ai mafaufauga fa'atauva'a ma talanoaga tatala. O loʻo faʻaalia ai le faʻafefea o le talepeina o tala faʻasolopito e le gata i le faʻasaʻo saʻo o faʻamaumauga, ae faʻapea foi i le fatuina o avanoa mo le mea moni, lagona alofa, ma le suiga. E ala i le suia o tala pepelo i mea moni ma mea na tutupu, o le sini o le fausia lea o se malamalama loloto atu i le uiga moni o le ola e tusa ai ma o tatou tulaga faatauaina.

E pei ona lauiloa le lauiloa o vegasmasm, e faʻapea foi le tele o le faʻauiga ma tala o le olaga o loʻo siomia ai lenei olaga. E toatele tagata o loʻo vave ona faʻateia velies o se faʻataʻitaʻiga poʻo se faʻatapulaʻaina o meaʻai, e aunoa ma le malamalama i aʻafiaga faagasolo ma siosiomaga loloto. Peitaʻi, o le upu moni o le faʻatutu e sili atu nai lo na o se meaʻai - O se filifiliga malamalama e ola ai i se lalolagi faʻatauaina ma le soifua maloloina. I lenei mataupu, tatou te faailogaina i nisi o mea sili ona taatele i plieges ma le faʻamatalaina o totala, ma ua teʻa le mea moni i tua. I le ufitiaina o nei tala maʻea ma fusi o se totoga ola, o le a tatou maua ai se poto masani o le aʻoga ae le mafai foi ona aafia ai ma le ola maloloina; O lea, tatou te vaʻai totoʻa le fuaitau, "ae ta teʻa atu le", ma ...

O faʻataʻitaʻiga e sili mamao atu nai lo se filifiliga o se filifiliga - o le a faʻateleina ai agai atu i le faʻaipoipoga agaalofa, gafataulimaina, ma le taua mo le saogalemu o manu. Faatasi ai ma ona maa i amioga amio, o lenei olaga moni o le suʻesuʻeina o manu i luga o taulaga e pei o le puipuiga ma agafesootai. A o le faʻalauiloaina o le aʻafia o le tele o aʻafiaga o le fale gaosi i le soifua maloloina o meaola, O lenei tala o le ata i le auala na avea ai le Vogasm i le fausiaina o le lalolagi sili ona lelei

O faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaauau pea ona pupula le fiailoa ma finauga, ae tumau pea i le le mautonu o lona uiga moni. Mai popolega e uiga i taumafa ma maso fausiaina i mafaufauga e uiga i tau ma alafua, o nei manatu sese e le mafai ona fausiaina se manatu-faavae. O le mea moni, o le faʻatulafonoina e ofo mai ai se paleni, eseʻese, ma mafai ai ona ola lelei mai pe a tatau ona mafaufau ma mafaufau lelei. O lenei tala o loʻo manaʻomia ai le sili ona taatele i luga o le talimanaga, saunia molimau manino e luʻiina ai le lagona sese aʻo faʻagasolo le tele o aoga o le agaalofa alofa. Pe o le a e suʻesuʻeina le tala faatino poʻo le sailia o le manino i ana mataupu, iloa pe faʻapefea ona aoga le olaga o le olaga

O Dorge-Policy Diets ua oso mai i lana fanau lauiloa, manuge e ala i le amio lelei, siosiomaga, ma faigata maloloina. Ae, o le tasi pea o le tumau o le HETH CASSH PASSE i luga o a latou meaʻai lelei: O le sese o le vegan diets e leai se atoatoa porotini. O lenei talitonuga iloga lava e masani ona tali mai tagata taʻitoʻatasi mai le ofi mai le toto-faavae olaga. Le upu moni? O se mea e faʻatagaina ai le tali a le Vogan-Fuafuaga o le Amino Amino Actids e manaʻomia mo le sili ona soifua maloloina-e aunoa ma le faʻalagolago i mea tau manu. Mai le porotini-faʻaputuputu ma saito mea ma saito i meaʻai soli-mafiafia o mea leaga ma superfoodos pei o quanoa, vaega autu filifiliga e tele ma velaloale. I totonu o lenei tusitusiga, o le a matou feeseeseaʻi poroni protene, surginal party tofa vailaʻau, ma faʻaali pe faʻapefea velins mafai ona feiloaʻi ma a latou manaʻoga ma paleni. Pe o le a e manaʻo e alu i le alu i le manino pe na o le sailia o meaʻai faʻaletonu, faitau ia saili

Ua leva ona faamanatuina porotini o le maatulimanu o le malosi ma le tuputupu aʻe o le malosi, ae o le tumau pea le "Meli o loʻo taʻu mai ai oloa o manu. O lenei sese ua faʻatumuina se pomuina o le poronite faʻaopopo pisinisi ma faʻaleagaina le ono mafai ona gafatia o meaola faʻavae. Le upu moni? O laau lapisi e sili atu nai lo le lava o mana e fono ai - ma ua masani ai - o la tatou fomaʻi, mai le faʻaititia o le gafataulimaina. I lenei tusitusiga, tatou te le tuʻufaʻatasia le "porotini powerox," Ua faʻaaogaina le saienisi faʻasaienisi - e mafai ona fusiina ni matata, fatufatu, fatuga, fatufatu . Ua oʻo i le taimi e toe mafaufau ai i mea uma na e manatu na e iloa e uiga i le porotini ma iloa pe faʻafefea e laau ona fausia le malosi mo lou tino ma le tatou paneta

O le tulai mai o le taʻitaʻiga o loʻo sailia le auala tatou te mafaufau ai e uiga i meaʻai, agaalofa, ma le gafataulimaina. A o oloa e pei o le augger ua faia ni filifiliga-faʻavae filifiliga sili atu o le tele o mea e alu i tua atu o le mea oona oona. O lenei tala e vaʻai vavalalata vaʻai i talitonuga faʻapitoa o lenei olaga, e faʻaalia ai tala matagofie o lenei olaga, ma faʻamanatuina ai faʻamanuiaga o le siosiomaga. I le luʻiina o ata tifaga ma le aoina o filifiliga faʻaalia, e mafai ona tatou faʻaosofia se isi lumanaʻi o le faʻaaloalogia o le faʻaaloalo o tagata ola ma faʻafaileleina lo tatou paneta

O le le lava o le u'amea e masani ona taʻua o se popolega mo tagata taʻitoʻatasi e mulimuli i taumafa vegan. Ae ui i lea, faatasi ai ma le fuafuaina lelei ma le gauai atu i meaʻai, e matua mafai lava e vegans ona ausia o latou manaʻoga uʻamea e aunoa ma le faʻalagolago i oloa manu. I lenei pou, o le a matou faʻailoaina le tala faʻasolopito o loʻo siomia ai le le atoatoa o le uʻamea i veganism ma tuʻuina atu faʻamatalaga taua i meaʻai e faʻatatau i le uʻamea, faʻamaoniga o le le lava o le uʻamea, mea e aʻafia ai le faʻaogaina o le uʻamea, faʻamatalaga mo le faʻaleleia o le uʻamea i meaʻai vegan, faʻaopoopoga mo le le lava o le uʻamea. , ma le taua o le mataituina masani o le uʻamea i se taumafataga vegan. I le faaiuga o lenei pou, o le a sili atu lou malamalama i le auala e faʻamautinoa ai le faʻaogaina o le uʻamea aʻo mulimuli i se olaga vegan. Mea'ai e Fa'afua i La'au-A'a'a mo Vegans A o'o mai i le fa'amalieina o ou mana'oga u'amea i se mea'ai vegan, fa'aofia ai le tele o mea'ai fa'avae la'au 'oloa i lenei minerale taua o le ki. O nisi nei o filifiliga maumea e aofia ai ...

A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo mea'ai gafataulimaina, e to'atele tagata ua liliu atu i isi puna porotini e fai ma auala e 'ai ai le soifua maloloina a'o fa'aitiitia ai fo'i le a'afiaga o le si'osi'omaga. Mai i la'au fa'avae e pei o le tofu ma le quinoa e o'o atu i polotini fa'avae iniseti, e eseese ma tele avanoa e maua mai ai isi polotini. Ae pe saogalemu ma aoga nei auala? I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina faʻamanuiaga, taua o meaʻai, tala masani masani, ma pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia isi punaoa polotini i au meaʻai. Fa'amanuiaga o le Fa'aofiina o Mea'ai Polotini Su'i E tele fa'amanuiaga e aofia ai isi mea e maua mai ai polotini i au mea'ai. O nisi nei o mafua'aga e tatau ai ona e mafaufau e fa'aopoopo i au mea'ai: Nutritional Value of Alternative Protein Sources E tele isi mea e maua mai ai porotini e mauoa i amino acids taua, ma avea ai ma se filifiliga atoatoa porotini. O nisi mea e maua mai ai polotini, e pei o le quinoa ma le tofu, e maualuga foi i vaitamini ma minerale. Tala masani masani e uiga i isi…

A'o fa'aauau pea ona si'itia le ta'uta'ua o mea'ai vegan, e fa'apea fo'i le taua o le malamalama pe fa'afefea ona fa'amalieina mana'oga taua, e aofia ai le porotini. O se tasi o atugaluga masani i latou o loʻo mafaufau pe mulimuli i se meaʻai vegan o le lava lea e maua ai le porotini atoatoa mo le soifua maloloina lelei. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina tala faʻasolopito ma mea moni o loʻo siomia ai le porotini atoa i se meaʻai vegan e fesoasoani ia te oe e fai filifiliga faʻamaonia ma mautinoa o loʻo e ausia au polotini manaʻomia aʻo e mulimuli i se olaga ola faʻavae. Malamalama i le Taua o le Polotini atoatoa i totonu o le Vegan Diet O le porotini atoatoa e taua mo le soifua maloloina atoa ma le manuia, aua o loʻo i ai uma amino acids taua e le mafai e le tino ona gaosia e ia lava. E mafai e Vegans ona fa'amalieina o latou mana'oga atoa o porotini e ala i le tu'ufa'atasia o puna'aiga polotini e fa'atatau i la'au e fa'amautinoa latou te 'aina uma amino acids taua. O le aʻoaʻoina o le tagata lava ia i le taua o le porotini atoatoa i se taumafataga vegan e mafai ona fesoasoani ...

O oloa soy e masani ona le malamalama i le avea ma se tulaga autu o le tele o le velin diets. Talafatu pe tusa o le latou aafiaga i luga o hormones, kanesa faʻafitauli, ma le aotelega o le soifua maloloina na fausia le le mautonu o lenei laau toto. Ae ui i lea, o saienitisi e valivali ai se isi ata-tasi e faʻaalia ai le taua o le soya o se mea taumafa taumafa, porotini-mauoa-mauoa filifiliga mo vegans. O lenei tala o le tala pepelo o le sese sese e uiga i le soya, saunia ai malamalamaaga manino i ni penefiti ma aoga aoga mo le aofia ai i lau meaai. Sei o tatou faʻatuina le faʻamaumauga saʻo ma le poto i le malosi o le mafai ona faia i se soifua maloloina ma paleni Veganty