Myths & Misconcepments - Humane Foundation

O le Myths & Misconceptions o lo'o fa'aalia ai talitonuga loloto ma tala fa'aleaganu'u e fa'asese ai lo tatou malamalama i veganism, aia tatau a manu, ma le ola gafataulimaina. O nei talatuu—e amata mai i le “tagata e masani ona ʻai aano o manu” e oo atu i le “meaʻai vegan e le atoatoa”—e lē o ni femalamalamaaʻiga lē afāina; o auala ia e puipuia ai le tulaga quo, fa'ate'aina tiute fa'ale-aganu'u, ma fa'amanino le fa'aogaina.
O lenei vaega o loʻo faʻafeiloaʻi tala faʻasolopito ma auʻiliʻiliga faigata, faʻamaoniga faasaienisi, ma faʻataʻitaʻiga moni o le lalolagi. Mai le talitonuga faifaipea e manaʻomia e tagata le polotini o manu e olaola ai, i le faʻapea o veganism o se filifiliga faʻapitoa pe le aoga, e faʻaleagaina ai finauga na faʻaaogaina e faʻateʻaina pe faʻatulafonoina mea taua vegan. E ala i le faʻaalia o le loloto o agafesootai, tamaoaiga, ma faiga faʻapolokiki o loʻo faʻapipiʻiina nei tala, o le anotusi e valaʻaulia ai le au faitau e vaʻavaʻai i tua atu o faʻamaoniga i luga ole laiga ma faʻatasi ma aʻa mafuaʻaga o le tetee i suiga.
E sili atu nai lo le na'o le fa'asa'oina o mea sese, o lenei vaega e fa'amalosia ai mafaufauga fa'atauva'a ma talanoaga tatala. O loʻo faʻaalia ai le faʻafefea o le talepeina o tala faʻasolopito e le gata i le faʻasaʻo saʻo o faʻamaumauga, ae faʻapea foi i le fatuina o avanoa mo le mea moni, lagona alofa, ma le suiga. E ala i le suia o tala pepelo i mea moni ma mea na tutupu, o le sini o le fausia lea o se malamalama loloto atu i le uiga moni o le ola e tusa ai ma o tatou tulaga faatauaina.

E pei ona lauiloa le lauiloa o vegasmasm, e faʻapea foi le tele o le faʻauiga ma tala o le olaga o loʻo siomia ai lenei olaga. E toatele tagata o loʻo vave ona faʻateia velies o se faʻataʻitaʻiga poʻo se faʻatapulaʻaina o meaʻai, e aunoa ma le malamalama i aʻafiaga faagasolo ma siosiomaga loloto. Peitaʻi, o le upu moni o le faʻatutu e sili atu nai lo na o se meaʻai - O se filifiliga malamalama e ola ai i se lalolagi faʻatauaina ma le soifua maloloina. I lenei mataupu, tatou te faailogaina i nisi o mea sili ona taatele i plieges ma le faʻamatalaina o totala, ma ua teʻa le mea moni i tua. I le ufitiaina o nei tala maʻea ma fusi o se totoga ola, o le a tatou maua ai se poto masani o le aʻoga ae le mafai foi ona aafia ai ma le ola maloloina; O lea, tatou te vaʻai totoʻa le fuaitau, "ae ta teʻa atu le", ma ...

O faʻataʻitaʻiga e sili mamao atu nai lo se filifiliga o se filifiliga - o le a faʻateleina ai agai atu i le faʻaipoipoga agaalofa, gafataulimaina, ma le taua mo le saogalemu o manu. Faatasi ai ma ona maa i amioga amio, o lenei olaga moni o le suʻesuʻeina o manu i luga o taulaga e pei o le puipuiga ma agafesootai. A o le faʻalauiloaina o le aʻafia o le tele o aʻafiaga o le fale gaosi i le soifua maloloina o meaola, O lenei tala o le ata i le auala na avea ai le Vogasm i le fausiaina o le lalolagi sili ona lelei

O le le lava o le u'amea e masani ona taʻua o se popolega mo tagata taʻitoʻatasi e mulimuli i taumafa vegan. Ae ui i lea, faatasi ai ma le fuafuaina lelei ma le gauai atu i meaʻai, e matua mafai lava e vegans ona ausia o latou manaʻoga uʻamea e aunoa ma le faʻalagolago i oloa manu. I lenei pou, o le a matou faʻailoaina le tala faʻasolopito o loʻo siomia ai le le atoatoa o le uʻamea i veganism ma tuʻuina atu faʻamatalaga taua i meaʻai e faʻatatau i le uʻamea, faʻamaoniga o le le lava o le uʻamea, mea e aʻafia ai le faʻaogaina o le uʻamea, faʻamatalaga mo le faʻaleleia o le uʻamea i meaʻai vegan, faʻaopoopoga mo le le lava o le uʻamea. , ma le taua o le mataituina masani o le uʻamea i se taumafataga vegan. I le faaiuga o lenei pou, o le a sili atu lou malamalama i le auala e faʻamautinoa ai le faʻaogaina o le uʻamea aʻo mulimuli i se olaga vegan. Mea'ai e Fa'afua i La'au-A'a'a mo Vegans A o'o mai i le fa'amalieina o ou mana'oga u'amea i se mea'ai vegan, fa'aofia ai le tele o mea'ai fa'avae la'au 'oloa i lenei minerale taua o le ki. O nisi nei o filifiliga maumea e aofia ai ...

A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo mea'ai gafataulimaina, e to'atele tagata ua liliu atu i isi puna porotini e fai ma auala e 'ai ai le soifua maloloina a'o fa'aitiitia ai fo'i le a'afiaga o le si'osi'omaga. Mai i la'au fa'avae e pei o le tofu ma le quinoa e o'o atu i polotini fa'avae iniseti, e eseese ma tele avanoa e maua mai ai isi polotini. Ae pe saogalemu ma aoga nei auala? I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina faʻamanuiaga, taua o meaʻai, tala masani masani, ma pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia isi punaoa polotini i au meaʻai. Fa'amanuiaga o le Fa'aofiina o Mea'ai Polotini Su'i E tele fa'amanuiaga e aofia ai isi mea e maua mai ai polotini i au mea'ai. O nisi nei o mafua'aga e tatau ai ona e mafaufau e fa'aopoopo i au mea'ai: Nutritional Value of Alternative Protein Sources E tele isi mea e maua mai ai porotini e mauoa i amino acids taua, ma avea ai ma se filifiliga atoatoa porotini. O nisi mea e maua mai ai polotini, e pei o le quinoa ma le tofu, e maualuga foi i vaitamini ma minerale. Tala masani masani e uiga i isi…

A'o fa'aauau pea ona si'itia le ta'uta'ua o mea'ai vegan, e fa'apea fo'i le taua o le malamalama pe fa'afefea ona fa'amalieina mana'oga taua, e aofia ai le porotini. O se tasi o atugaluga masani i latou o loʻo mafaufau pe mulimuli i se meaʻai vegan o le lava lea e maua ai le porotini atoatoa mo le soifua maloloina lelei. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina tala faʻasolopito ma mea moni o loʻo siomia ai le porotini atoa i se meaʻai vegan e fesoasoani ia te oe e fai filifiliga faʻamaonia ma mautinoa o loʻo e ausia au polotini manaʻomia aʻo e mulimuli i se olaga ola faʻavae. Malamalama i le Taua o le Polotini atoatoa i totonu o le Vegan Diet O le porotini atoatoa e taua mo le soifua maloloina atoa ma le manuia, aua o loʻo i ai uma amino acids taua e le mafai e le tino ona gaosia e ia lava. E mafai e Vegans ona fa'amalieina o latou mana'oga atoa o porotini e ala i le tu'ufa'atasia o puna'aiga polotini e fa'atatau i la'au e fa'amautinoa latou te 'aina uma amino acids taua. O le aʻoaʻoina o le tagata lava ia i le taua o le porotini atoatoa i se taumafataga vegan e mafai ona fesoasoani ...

Veganism ua maua le lauiloa tele i tausaga talu ai, ma le tele ma le tele o tagata e filifili mo se olaga faʻavae laau. Pe mo mafuaaga tau amio, siosiomaga, poʻo le soifua maloloina, o le numera o vegans i le lalolagi o loʻo faʻateleina. Ae ui i lea, e ui lava i lona faʻatupulaia o le taliaina, o loʻo feagai pea le veganism ma le tele o tala faʻasolopito ma manatu sese. Mai faʻamatalaga o le le lava o le polotini i le talitonuga e taugata tele le taumafa vegan, o nei tala faʻasolopito e masani ona taofia tagata mai le mafaufau i se olaga faʻavae laau. O se taunuuga, e taua tele le vavaeeseina o mea moni mai tala fatu ma faʻamaonia nei manatu sese masani e uiga i veganism. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina tala faʻasolopito masani vegan ma tuʻuina atu faʻamatalaga faʻamaonia e faʻasaʻo ai faʻamaumauga. I le faaiuga o lenei tusiga, o le a sili atu le malamalama o le au faitau i le mea moni o loʻo i tua o nei tala faʻasolopito ma mafai ai ona faia ni filifiliga faʻamaonia e uiga ia latou filifiliga meaʻai. O lea la, tatou maulu i le lalolagi o ...

A o le suiga agai i le vaega o mea e maua ai le taimi e maua ai le malosi, fesili tulaʻi mai e uiga i le lumanaʻi o manu faifaatoaga i le lalolagi e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o aano Mafai nei o nei ituaiga feololo, faʻapipiʻi mo meaola tau faʻatoʻaga, foliga o le O lenei manatu-mataupu na faia e lau temoni i mea e puipuia ai pisinisi a pisinisi ma lo latou ola i fafo atu o taulaga a Isaraelu. I tua atu o le popolega o le faʻaumatia, o lona uiga o le suiga o le siʻosiʻomaga ma le faʻaititia o le faʻaitiitia o meaola a manu, o loʻo tipiina le malutaga o manu. O le agai i le vegasm e le naʻo se suiga o meaʻai ae o se avanoa e toe suia ai le fesoʻotaʻiga o tagata ma le mafai ona sili atu le lumanaʻi

A'o to'atele tagata ua fa'aaogaina mea'ai vegan mo fa'atatau, si'osi'omaga, po'o le soifua maloloina, o atugaluga e uiga i le mauaina uma o mea'ai tatau, aemaise lava vitamini B12, ua fa'atupula'ia. Vitamini B12 e taua mo le faʻaogaina lelei o le tino ma le gaosiga o sela mumu, ma avea ai ma meaʻai taua mo le soifua maloloina atoa. Ae ui i lea, talu ai o loʻo maua muamua i meaola manu, e masani ona fautuaina vegans e faʻaopoopo a latou meaʻai ma le B12 pe feagai ma faʻafitauli. Ua mafua ai le salalau o tala faʻasolopito ma faʻamatalaga sese o loʻo siomia ai le B12 i meaʻai vegan. I lenei tusiga, o le a tatou faʻatalanoaina nei atugaluga ma vavaeese tala faʻasolopito mai mea moni. O le a matou suʻesuʻeina le matafaioi a le B12 i totonu o le tino, o faʻapogai ma le faʻaogaina o lenei meaʻai, ma le mea moni i tua atu o manatu sese masani e uiga i le B12 i meaʻai vegan. I le faaiuga, o le a sili atu le malamalama o le au faitau i le auala e foia ai popolega B12 ia latou vegan ...

Mafai se ata laʻau-faʻavae o meaʻai e sili atu le sili ona lagolagoina le malosi ma le faʻatinoga? O le tina umi na tulaʻi o le mana o le faaesunelima lea ua atili ai ona le mautonu i suʻesuʻega faasaienisi ma tagata e ausia i luga o tagata taalo. Mai le atoatoa vaega-faʻavae porotini e vave toe faʻaleleia taimi, o se tagata fuafuaina vegac vegaga o loʻo faia mea uma e manaʻomia e feola atoatoa maso, ma le atoatoa faʻamalosi. I lenei tusitusiga, o le a matou logoina pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia paluga o le toto-malosi i luga o ni mea faʻasolitulafono, o le faʻaaliga musuia o le tele o taʻaloga ma meaʻai masani e uiga i faʻafitauli ma meaʻai masani. Pe o le a e faia ni sini a le tagata lava ia pe tauva i le maualuga maualuga, iloa pe faʻafefea ona faʻalauteleina le malosi o le vegan

O le vaetamaina o se olaga o Vegantyle e mafai ona foliga muamua faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma suiga i le taumafaina o masaniga, fegalegaleaiga fegalegaleaiga, ma le fuafuaina o mea totino. Peitai, e pei o vaega autu e tele naua ia lautele ma avanoa e mafai ona maua ai le fesuiaiga. Pe o le tuiina e amio pulea, penefiti soifua maloloina, poʻo le siosiomaga i le siosiomaga, o loʻo ofoina mai e ia loagalimis Devices se avanoa e fai ai filifiliga paʻia e atagia ai ou tulaga faʻalemafaufau. O lenei taʻiala e malepe ai ni faʻafitauli masani