Gafataulimaina o le 'aina - Humane Foundation

O meaʻai gafataulimaina meaʻai e taulaʻi vaʻai i le fausiaina o se tino o meaʻai e lagolago ai le paleni o taimi umi, ma le lelei o le tagata. O lona autu, e faʻamalosia le faʻaitiitia o le faʻalagolago i oloa faʻavae faʻavae i meaola ma le o se faʻafitauli taua o le lalolagi ma maua ai ni afaina tele.
O lenei faʻavasega e suʻesuʻe le faʻafefea e meaʻai i luga o latou papatusi fesoʻotaʻiga i ni faʻafitauli o le lalolagi pei o suiga o le tau, fanua faʻaletonu, ma agafetuli o loʻo le tutusa ma agafesootai. O loʻo faʻaalia ai le le malamalama lelei o le faʻamamaina o le fale gaosi vaifoe ma oloa gaosi oloa i luga o le paneta - a o le mea fou o loʻo faʻaalia ai se aoga, afaina ai o se mea aoga.
I tala atu o aoga siosiomaga, gafataulimaina foi o tuatusi foi o tuatusi o mea taumafa ma le lalolagi saogalemu. E iloiloina auala e mafai ai ona fesoasoani fua mai ai nofoaga o meaʻai a le mea e mafai ona faʻatupuina ai le tuputupu aʻe o le faitau aofaʻi o loʻo latou fafagaina.
O le tuuatu o filifiliga uma meaʻai a meaʻai i aso uma, o mataupu faʻavae e faʻamalosia ai tagata e 'aʻai i se auala e puipuia ai le paneta, faʻaaloalo i tupulaga i le lumanai.

O faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaauau pea ona pupula le fiailoa ma finauga, ae tumau pea i le le mautonu o lona uiga moni. Mai popolega e uiga i taumafa ma maso fausiaina i mafaufauga e uiga i tau ma alafua, o nei manatu sese e le mafai ona fausiaina se manatu-faavae. O le mea moni, o le faʻatulafonoina e ofo mai ai se paleni, eseʻese, ma mafai ai ona ola lelei mai pe a tatau ona mafaufau ma mafaufau lelei. O lenei tala o loʻo manaʻomia ai le sili ona taatele i luga o le talimanaga, saunia molimau manino e luʻiina ai le lagona sese aʻo faʻagasolo le tele o aoga o le agaalofa alofa. Pe o le a e suʻesuʻeina le tala faatino poʻo le sailia o le manino i ana mataupu, iloa pe faʻapefea ona aoga le olaga o le olaga

'Auai i fafo pe faimalaga o se vegan e mafai ona lagona faigata, ae o le faʻaititia o le lauiloa o totoga, avanoa e fiafia ai sili atu nai lo faʻavavau mea e sili atu ona le mafai ona avanoa nai lo se isi lava taimi. Mai le suʻesuʻeina o tagata venenie o Vegan-Frieniray ma faʻaaogaina polokalama faʻapitoa i le faʻatulagaina o mea leaga ma suʻesuʻeina o mea leaga, e tele auala e tumau ai i le tofo i luga o au mea e mafai ona tumau i luga. Pe o oe na o le na o se mea e tupu ai le 'aʻai pe o loʻo i ai i le teritori e le masani ai, o lenei taʻiala e faia ai fautuaga talafeagai mo le sailia o le faʻamalieina filifiliga i soʻo se taimi e te alu ai

O Veganimps e sili atu nai lo le filifiliga filifiliga - o se malosi malosi gaioiga fautuaina mo manu manuia o manu, siosiomaga gafatia, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina? I le avea ai ma fefaʻasoaaʻiga o le gaosiga o meaʻai o meaʻai i le lalolagi, o lona aʻafiaga o manu i manu, o le siosiomaga, ma le soifua maloloina lautele o loʻo feagai ma faʻafitauli. O manu e onosaia mafatiaga e le mafai ona motusia i tulaga o loʻo i ai a latou a o fai a latou pisinisi, o le tau o le tau, ma le filogia o le tau. O le avanoa o loʻo faʻaalia ai le alofa mutimutivale o le faʻatupuina o faʻafitauli i nei faiga leaga. O le tala lea Mataupu DELT

O ivi mama e malosi o le faʻavae o le soifua maloloina, agalelei i le olaga, ma mo vegans, fonotaga fonotaga ma le faʻamalositau o le vitaminiva e mafai ona tauia ma ausia. A o ni mea faʻaleaganuʻu e iai ni talanoaga faʻaaloalo e uiga i le soifua maloloina o ivi, e ola fua fua i le auala e maua ai se fofo lelei. Mai le pouliuli laumua gyentia ma toto toto tulimanu miliona i calcium-wund, fatu, fatufatu o vegani-faauo filifiliga e lagolago ai ponaivi. O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le taua tele o le kalipau ma vitamini d i ponaivi o le soifua maloloina a o le fyuncy asths e uiga i le totoina o taumafa. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻamamaina ai lau fomaʻi Vegan ma nei meaʻai ole tausia e fausia ai ponaivi malosi!

O Dorge-Policy Diets ua oso mai i lana fanau lauiloa, manuge e ala i le amio lelei, siosiomaga, ma faigata maloloina. Ae, o le tasi pea o le tumau o le HETH CASSH PASSE i luga o a latou meaʻai lelei: O le sese o le vegan diets e leai se atoatoa porotini. O lenei talitonuga iloga lava e masani ona tali mai tagata taʻitoʻatasi mai le ofi mai le toto-faavae olaga. Le upu moni? O se mea e faʻatagaina ai le tali a le Vogan-Fuafuaga o le Amino Amino Actids e manaʻomia mo le sili ona soifua maloloina-e aunoa ma le faʻalagolago i mea tau manu. Mai le porotini-faʻaputuputu ma saito mea ma saito i meaʻai soli-mafiafia o mea leaga ma superfoodos pei o quanoa, vaega autu filifiliga e tele ma velaloale. I totonu o lenei tusitusiga, o le a matou feeseeseaʻi poroni protene, surginal party tofa vailaʻau, ma faʻaali pe faʻapefea velins mafai ona feiloaʻi ma a latou manaʻoga ma paleni. Pe o le a e manaʻo e alu i le alu i le manino pe na o le sailia o meaʻai faʻaletonu, faitau ia saili

O le 'aʻai o vegan i luga o le paketi e faigofie atu nai lo le mea e te mafaufauina! Faʻamatala meaʻai e fua mai, o lenei taʻiala e maua ai le fesoasoani faʻaalia e fesoasoani ai ia te oe e te fiafia i mea lelei, flacer-puipui tinoola au tupe. Ma fuafuaga e pei o faʻatau poto, filifili i se vaitau o fua, faʻatau i le tele, ma fai sau lava faʻailoga, o le a e mauaina le tele o auala e faʻaola ai i le olaola. Pe o oe o se vaʻa umi o loʻo taulaʻi atu i tau poʻo le amata ona o mai i le 'eseʻese o meaʻai, iloa lelei ma faʻamalieina e mafai. Faʻaliliuina aso uma o loʻo i ai i le atotupe-faauo ipu e faʻafailele ai lou tino ma le paketi!

Ile iloaina pe faʻafefea mai le Vegan meaʻai e mafai ona suia lou loto soifua maloloina ma le aotelega o le lelei. E teu faʻatasi ma fiber, anotista, ma meaʻai-mafiafia-mafiafia o laʻau e faʻaititia le afaina o le fatu - o le faʻatupuina o le mafuaʻaga o le oti. E ala i le muamua fatuina o fatu, fualaau 'aina, fualaau faisua, nuuomu, ma fatu a o tipi ese gaʻo gaʻo mai oloa ola. Pe o oe o le sckeling sili chousterol poʻo le sailia o le umi-taimi le mafaufau loloto

Siitia lou fiafia i le malaga ma le malosi o le toto-faavae taumafa taumafa. E pei lava o le tele o tagata taʻalo ma le maota o le fale ma le soifua maloloina o loʻo taliaina le toto-agai i luma o le manuia, o le penefiti mo faʻatinoga, toe faʻaleleia, ma atoa lelei. Mai le porotini-faʻapipiʻiina o mea e teu ai i le malosi-osofaʻiga atoa fatu, meaʻai-mafiafia o green grefy, ma le gaʻo maloloina o le paʻu tino. O lenei taʻiala ua i ai i mea taua o le fausiaina o se meaʻai malosi-faʻamalositino meaʻai-mai meaʻai o loʻo fesoasoani mo le faamalieina o fuafuaga-fesoasoani ia e faʻatino lelei sini, ma ausia lelei. Sauni e Fusu Lou Tino Ma Soifua Maloloina? Tatou amata!

A o le tele o tagata taaalo o loo talia le suiga i le vaega-faavae-faavae Diets, o se vaitaimi fou o le faatinoga taumafa o loo i ai root-tasi lea ua osofai le tino, mafaufau, ma paneta. I le taimi na tupu ai le aano o manu taumafa, o le lalolagi afeleti o loʻo iloa ai nei le mana o laʻau e faʻatino ai le malosi e faʻatino ai le malosi, faʻamalosi toe faʻaleleia, ma lagolago luga o faʻatinoga. Faʻapipiʻiina meaʻai taua e pei o ni fualaʻau-mauoa-mauoa, anotisan-utaina fualaʻau-utaina-utaina-fatu fatu, e faʻavae ni taʻaloga ma le malosi. I tala atu o penefiti faʻaletino, o lenei agaalofa agaalofa i amio lelei ma siosiomaga gafataulimaina-faia ia manumalo-manumalo mo tagata taʻalo i soʻo se tulaga. Pe o loʻo e nofo ai faʻamaumauga a le tagata lava ia pe naʻo le malosi mo le soifua maloloina, iloa le auala e suia ai le malosi o lou tino i le lalolagi

Veganism e sili atu nai lo le aga-aga-o se olaga atoa e ono fafagaina ma lagolagoina tagata taʻitoʻatasi i soo se olaga. Mai le pepe i le olaola, vaetamaina o se lelei-fuafuaina vaega-faʻavae o loʻo ofoina atu le malosi o le tamaoaiga ao lagolagoina le amio lelei ma siosiomaga sini. O lenei tusitusiga e faʻaosofia pe faʻafefea ona feiloaʻi le manatu ese o taumafa tulaga ese mai tamaiti matutua, ma tagata matutua. Faatasi ai ma faʻamaoniga-faʻavae malamalamaaga i le paleni o meaʻai pei o porotini, uʻamea, kalisita, omega-3s faʻatasi ai ma le vitamin bed o loʻo faʻamaufaʻailogaina lelei i augatupulaga. Pe o loʻo e sailia meaʻai-mauoa-agavaʻa fuafuaga mo le gafataulimaina o le ola, o lenei taʻiala e faʻamaonia ai o le vegan e le gata i le faʻatupega foi