O le talanoaga e uiga i le soya ma le kanesa ua fefinauai, aemaise lava ona o atugaluga e uiga i mea o loʻo iai i phytoestrogens. Phytoestrogens, aemaise lava isoflavones o lo'o maua i le soya, ua mae'a su'esu'eina ona e foliga fa'alekemiki le oestrogen, o se hormone e iloa e a'afia ai le atina'eina o nisi kanesa. O taumatematega muamua na fa'ailoa mai o nei mea fa'afefiloi e ono gaoioi pei o le estrogen i totonu o le tino, e ono fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa. O lea ua mafua ai i ulutala mata'utia ma le salalau atu o popolega i le saogalemu o le soya. Ae ui i lea, o suʻesuʻega talu ai nei o loʻo valiina ai se ata e ese, e faʻaalia ai o le soya, o le mea moni, e ofoina atu ni faʻamanuiaga puipuia mai le kanesa.

Malamalama i Phytoestrogens

Phytoestrogens o mea faʻapipiʻi e maua mai i laʻau o loʻo i ai se fausaga e tutusa ma le estrogen, o le hormone faʻafeusuaiga fafine muamua. E ui i lo latou foliga tutusa, o le phytoestrogens o loʻo faʻaalia le sili atu le vaivai o aʻafiaga o le hormonal pe a faʻatusatusa i le endogenous estrogen. O ituaiga muamua o phytoestrogens e aofia ai isoflavones, lignans, ma coumestans, faatasi ai ma isoflavones e sili ona taatele i oloa soya.

O le Phytoestrogens e fa'atusaina le estrogen ona o lo latou fausaga vaila'au, lea e mafai ai ona latou fusifusia i estrogen receptors i le tino. Ae ui i lea, o lo latou sootaga vavalalata e matua maualalo ifo nai lo le oestrogen masani, e mafua ai ona sili atu le vaivai o le hormonal aafiaga. O lenei foliga tutusa i le estrogen ua mafua ai ona popole e uiga i lo latou aafiaga i tulaga maaleale-hormone, aemaise lava le kanesa o le susu, lea e aafia i le maualuga o le estrogen.

Ituaiga Phytoestrogens

⚫️ Isoflavones: E maua tele i soya ma soya oloa, isoflavones pei genistein ma daidzein o phytoestrogens sili ona suʻesuʻeina. Ua lauiloa i latou mo lo latou gafatia e fegalegaleai ai ma le estrogen receptors ma e masani ona taulaʻi i suʻesuʻega e uiga io latou aʻafiaga o le soifua maloloina.

⚫️ Lignans: O loʻo iai i fatu (aemaise lava fatu lino), fatu atoa, ma fualaau faisua, o lignans e faʻaliliuina e le gut bacteria i enterolignans, lea e iai foʻi le gaioiga estrogenic.

⚫️ Coumestans: O nei mea e le masani ai ae maua i mea'ai e pei ole alfalfa sprouts ma pi vaevae. O Coumestans e iai fo'i a'afiaga e pei o le estrogen ae e le'o su'esu'eina.

Fa'ate'aina Tala Fa'asolopito: Sailiga o Su'esu'ega

Kanesa Prostate

O se tasi o vaega pito sili ona malosi o suʻesuʻega e uiga i aafiaga o le soifua maloloina o le soya e taulaʻi i le kanesa prostate, o se ituaiga o kanesa ua taatele i tamaloloa. O su'esu'ega su'esu'e na faia i atunu'u o Asia, lea e maualuga tele ai le taumafaina o le soya, o lo'o fa'aalia ai le maualalo o fua faatatau o le kanesa prostate pe a fa'atusatusa i atunu'u i Sisifo. O lenei mata'upu mata'ina ua fa'aosofia ai saienitisi e su'esu'e loloto i le va'aiga o le soya ma le lamatiaga o le kanesa.

O su'esu'ega tele ua fa'ailoa mai ai o le taumafaina o le soya e feso'ota'i ma le fa'aitiitia o le 20-30 pasene i le fa'atupuina o le kanesa prostate. O lenei aafiaga puipuia e manatu e aliaʻe mai isoflavones o loʻo i totonu o le soya, lea e ono faʻalavelave i le tuputupu aʻe o sela o le kanesa pe faʻaosofia ai le maualuga o le hormone i se auala e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa. E le gata i lea, o le soya e foliga mai e iai ni a'afiaga aoga e tusa lava pe a uma le amataga o le kanesa prostate. O su'esu'ega ua fa'ailoa mai e mafai e le soya ona fesoasoani e fa'agesegese ai le fa'agasolo o le fa'ama'i ma fa'aleleia ai taunu'uga o tagata ma'i, ma ofoina atu fa'amanuiaga fa'apitoa mo i latou ua maua i le kanesa prostate.

Kanesa o le susu

O faʻamaoniga e faʻatatau i le kanesa o le susu ma le taumafaina o le soya e tutusa lava le faʻamalosia. E tele su'esu'ega o lo'o fa'aalia i taimi uma e fa'apea o le tele o le taumafaina o le soya e feso'ota'i ma le fa'aitiitia o le a'afiaga o le kanesa o le susu ma le manava. Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega ua maua ai o fafine e taumafaina le tasi ipu susu soya i aso uma pe 'ai e le aunoa i le afa ipu tofu e 30 pasene le maualalo o le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le susu pe a faʻatusatusa ia i latou e 'aina itiiti pe leai foi soya.

O aoga puipuia o le soya e talitonuina e sili ona lauiloa pe a faʻafeiloaʻi i le amataga o le olaga. I le taimi o le talavou, o loʻo tuputupu aʻe le susu o le susu, ma o filifiliga o meaʻai e mafai ona aʻafia ai lenei vaitau faigata. Ae ui i lea, o le lelei o le taumafaina o le soya e le gata i tagata laiti. O le su'esu'ega a le Women's Healthy Eating and Living Study o lo'o fa'amamafaina ai o tama'ita'i e iai le tala'aga o le kanesa o le susu o lo'o tu'ufa'atasia mea'ai soya i a latou mea'ai e mafai ona fa'aitiitia ai lo latou lamatiaga o le toe tupu mai o le kanesa ma le oti. E ta'u mai ai e mafai e le soya ona ofoina atu penefiti puipuia i vaega eseese o le olaga, e aofia ai pe a mae'a se su'esu'ega o le kanesa.

O le su'esu'ega ua fa'ate'aina ai le tala fa'asolopito e fa'apea e fa'atuputeleina le fa'ama'i o le kanesa i le taumafaina o le soya ae e lagolagoina ai le manatu e mafai e le soya ona fai se puipuiga mai le prostate ma le kanesa o le susu. O a'afiaga aoga o lo'o matauina i le tele o su'esu'ega o lo'o fa'amamafaina ai le taua o le aofia ai o le soya i taumafa paleni, fa'amalosia lana matafaioi o se mea'ai e fa'aleleia ai le soifua maloloina. O fa'amaoniga ua fa'ailoa mai ai o le soya's isoflavones ma isi mea fa'afefiloi e fesoasoani i le fa'aitiitia o le lamatiaga o le kanesa ma le fa'aleleia atili o taunu'uga mo tagata ta'ito'atasi e maua i le kanesa, ma avea ai le soya ma vaega taua o ta'iala tau taumafa e fa'atatau i le puipuia ma le puleaina o le kanesa.

Maliega Fa'asaienisi ma Fautuaga

Ole suiga ole malamalama fa'asaienisi e uiga ile soya ma le kanesa o lo'o fa'aalia ile fa'afouina o fautuaga tau taumafa. Ua fautuaina nei e le Cancer Research UK ni suiga autu se lua e fesoasoani i le faaitiitia o le kanesa o le susu: sui o ga'o manu i suau'u fuala'au ma fa'ateleina le taumafaina o isoflavones mai puna e pei o le soya, pi, ma pi. O lenei ta'iala o lo'o fa'avae i luga ole fa'atuputeleina o fa'amaoniga e fa'ailoa mai ai o mea'ai e fa'atatau i la'au e fa'aoloaina i nei mea e mafai ona saofagā i le fa'aitiitia o le lamatiaga o le kanesa ma le fa'aleleia atili o taunu'uga o le soifua maloloina.