A o faʻasolosolo pea le olaga eletise-olaga, sili atu ona saili e faʻatumau manatu o tagata faʻasalalau i aso uma. O lenei suiga i se ortelty-saoloto ma siosiomaga malamalama o meaʻai ua mafua ai le tele o oloa vegan o le vegan o loʻo maua vave i supamaketi. Peitaʻi, o le na o le le-veliʻi, o loʻo avea pea ma galuega taufaafefe mo i latou o loo taumafai e faʻapalupaʻia ia latou faʻavae o faʻasalalauga. Faatasi ai ma le le mautonu o igoa ma mea na natia, e mafai ona faigata ona maua le moni angan oloa. O le mea lena e sau ai le supamaketi i totonu. I lenei tusitusiga, o le a matou talanoaina fuafuaga mo le puleaina o le tusiata o faatauga i se autau leai se vene-fua o filifiliga. Mai le decoding igoa e faʻailoa ai oloa o manu, matou te ufiufi mea uma e tatau ona e iloa e avea ma tagata poto i veogan meaʻai faʻatau. O lea lava pe o oe o se ata o loʻo taʻua ai o loʻo amata i luga o lau malaga-faʻavae malaga, sauni e avea ma supamaketi e faʻatagaina ai oloa.
Faailoa oloa venen ma le faaeteete
A folau atu i se le-veega aʻiaʻi aʻo taumafai e faʻatumauina le ola o Vegantyyle, e taua le faʻalatalata atu i le faʻailoaina o oloa Vogaʻi ma le faʻaeteete oloa ma le faʻaeteete. E ui lava i le faʻateleina o avanoa ma lauiloa o oloa velin, e iai lava mafuaʻaga e tulaʻi ai le fefinauavale ai. O le tasi e tatau ona mafaufau o le faʻaseseina igoa o loʻo sese poʻo le le fuafuaina o manu-maua o mea e ono i ai i mea e foliga mai o vegani. E taua tele i le suʻesuʻeina ma le faaeteete o suʻesuʻega o mea, siaki mo mea masani e le o ni tagata e le masani ai e pei o Gelatin, Dairy, Honey Medisives. E le gata i lea, le i ai o tusipasi o loʻo avea ma sui Vegan's Vegane's Vegan Exporark poʻo le faʻailoga manatu o Veegas e mafai ona aumaia le mautinoa ma fesoasoani e faʻafaigofie ai gaioiga. I le faʻaogaina o le iloatino ma le tumau le mafaufau, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona foaʻi ma le mautinoa i le le-vegangan o loʻo faʻamautinoaina a latou faʻatauga.
Faʻaaoga suiga-faʻavae suiga fatufatu
A o talia e tagata taʻitoʻatasi se olaga faʻaʻimua, e avea ma mea taua e suʻesuʻeina ai le fatufatu o loʻo faʻaaoga i le taimi e faʻatau ai i totonu o se tagata le-vegan. O le tuputupu aʻe o le lauiloa ma le avanoa o ituaiga toto-faʻavae o isi tagata, e iai lava le faʻasologa o filifiliga fou o loʻo avanoa. Tasi e mafai ona faʻataʻitaʻia ma laʻau-faʻavae laau o manu pei o Atalu, ma Serain, e mafai ona oʻo i le faʻaleagaina o meaʻai ma meaʻai o aano o manu. E le gata i lea, na leai ni susu i fafo o le susu o almogeo susu, popo, ma Washew Cheese na te faia se faamalieina sui mo o latou manu. O nei vaega o laʻau e faʻatatau i le aumaia o se amio lelei ma gafataulimaina o filifiliga ae o le ofoina atu foʻi o le tele o tofo ma le faʻaputuga avanoa. E ala i le taliaina o fatu ma faʻamalositino malosi i fafo atu o laʻau-faʻavae, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona folau i le le-veega le mautinoa ma le mautinoa, faʻasalalauga a latou faʻatauga ma a latou faʻatauga.
Faitau igoa mo mea natia
Pe a o le saua i totonu o se non-veega, e taua tele le faitauina o igoa mo mea lilo. A o le oloa e mafai ona aliali mai Vegan-faauo, e taua le loloto o lau lisi i totonu o le lisi o mea e mautinoa ai ma au filifiliga meaai. E masani lava le masani ai-vegan e matamata i ai e aofia ai le gelatin, whey, ma tulaga, e maua mai i meaola. E le gata i lea, nisi o mea faʻaopoopo meaʻai, pei o nisi o lanu meaai ma tofo, e mafai ona iai foi meaola ma meaola. E ala i le suʻesuʻeina ma le faʻaeteete igoa ma e masani ai ia te oe lava i mea lilo o mea, o vegans e mafai ona faia filifiliga auiliili i oloa na latou filifili e faʻatau ai latou tautinoga i se totoga o le tino.
Aua le fefe e fesili
O le folau o se tagata le-veega e mafai ona avea ma se taufaasese o le poto masani, ae aua le fefe e fesili mo se fesoasoani. Tele supamaketi e fai mo tagata faʻatau auaunaga sui poʻo tagata faigaluega o loʻo iai ni suʻesuʻega faʻapitoa e tali ai fesili e uiga i faʻamatalaga oloa ma tuʻuina atu le taʻitaʻiga i manaʻoga faʻapitoa. E mafai ona latou fesoasoani faʻamaninoina soo ni vailaʻau ma tuʻuina atu ni faʻamatalaga taua e uiga i Veega Ese poʻo Faʻamatala ni fua talafeagai e faʻamalieina ai ou manaʻoga. Manatua, e sili atu le lelei e fesili ma mautinoa o loʻo e faia ni filifiliga puʻupuʻu nai lo le manatu poʻo le fetuutuunaʻi i luga o lou olaga veli. E ala i le sailia o se fesoasoani, e mafai ona e faʻatau mai ma le mautinoa le tagata le-veega a le vene-veega ma le Matai le tusiata o faʻatau i soʻo se supamaketi.
Oloa i luga o le auupega
O le tausia lelei o se tagata faʻatau tino e taua pe a oʻo i le faʻatautuʻi vegan i se tagata le-veega. I le faʻapipiʻiina i luga o le anterry staples, e mafai ona e mautinoa e te maua lava le faavae mo le vaega-faʻavae masani meaʻai vave avanoa. Aai, coniaa, Lentils, ma pi o ni filifiliga eseese ma o filifiliga uma e mafai ona faʻaaogaina e pei o se faʻavae mo ipu eseese. E le gata i lea, i le iloaina o auʻa, o mea manogi e pei o mea leaga i meaʻai, o Tamali, ma tahini e mafai ona faʻalauteleina le tofo i au mea taua. Aua neʻi galo e aofia ai fualaau 'aina, Tofa, ma Totosina o Mili Foi ma le tele o mea, aʻo latou maua le faaupuga ma eseese i lau fomaʻi. E ala i le tausia o nei mea faʻapipiʻi i luga o le lima, e faigofie ona e oomiina ma le faamalieina o itu i vegaga a Vegan Vegan, tusa lava pe o le faʻatapulaʻaina filifiliga i se nope-veega.
