O tulaga o pa'u ose popolega masani mo le tele o tagata, e a'afia ai le 20% o le faitau aofa'i i le lalolagi atoa. Mai le siama i le eczema, o nei tulaga e mafai ona matua a'afia ai le lelei o le olaga o se tagata, e mafua ai le le mautonu ma le manatu o le tagata lava ia. E ui o genetics, olaga, ma mea tau le siosiomaga e masani ona taʻua e avea ma mafuaʻaga autu i tua atu o faʻafitauli o le paʻu, o loʻo faʻateleina faʻamaoniga o se fesoʻotaʻiga i le va o meaʻai ma le soifua maloloina o le paʻu. Aemaise lava, o le taumafaina o aano o manufasi ma meaʻai susu ua fesoʻotaʻi atu i tulaga eseese o paʻu, e pei o siama, psoriasis, ma rosacea. A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo mea'ai e maua mai i manu, e taua tele le malamalama i le a'afiaga o nei mea'ai i o tatou pa'u. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le sootaga i le va o aano o manufasi, susu, ma tulaga paʻu, lagolagoina e suʻesuʻega faʻasaienisi ma manatu faʻapitoa. E ala i le mauaina o se malamalamaga sili atu i lenei fesoʻotaʻiga, e mafai ai ona tatou faia filifiliga faʻapitoa e uiga ia tatou meaʻai e lagolago ai le paʻu maloloina ma le susulu.
A'afiaga o le susu ile pa'u e fa'afefeteina
E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le taumafaina o susu ma le atinaʻeina poʻo le faʻateleina o le paʻu i tagata taʻitoʻatasi e paʻu i le paʻu. E ui lava e leʻi malamalama atoatoa i auala tonu o loʻo i tua atu o lenei faʻalapotopotoga, e tele ni aʻoaʻoga ua tuʻuina mai. O se tasi o faʻamatalaga e mafai ona faʻapea o nisi vaega o meaʻai susu, e pei o hormones ma mea e tupu aʻe, e ono faʻaosofia ai le gaosiga o le sebum, o le suauʻu mea e mafai ona pupuni ai pores ma fesoasoani i le faʻatupuina o siama. E le gata i lea, o le i ai o le insulin-like growth factor-1 (IGF-1) i le susu ua fautuaina e faʻaleleia le gaosiga o androgens, lea e mafai ona fesoasoani atili i le atinaʻeina o siama. E ui ina mana'omia le tele o su'esu'ega e fa'amautu ai le va o le taumafaina o le susu ma le pa'u, e ono fa'aeteete mo tagata ta'ito'atasi o lo'o maua i le pa'u pa'u e su'esu'e isi mea e sui a'i susu pe fa'atapula'a lo latou taumafaina e avea o se vaega o le fa'atonutonuina o le tulaga o le pa'u.
Matafaioi a aano o manufasi i le eczema mumu
O fa'amaoniga o lo'o tula'i mai e ta'u mai ai o mea'ai, e aofia ai le taumafaina o aano o manufasi, e ono iai sona sao i le fa'atupuina po'o le fa'atuputeleina o fa'ama'i eczema. O nisi su'esu'ega ua maua ai se feso'ota'iga i le va o aano o manu mumu, aemaise o aano o manufa'ato'aga, ma le fa'atupula'ia o a'afiaga o fa'ailoga eczema. O lenei mafutaga e mafai ona mafua mai i mea eseese, e pei o le maualuga o le gaʻo ma mea faʻafefe o nisi aano o manufasi. E le gata i lea, o le fa'aogaina o vaila'au fa'ama'i i le gaosiga o aano o manufasi ma le iai o mea e ono a'afia ai, e pei o le histamines, i nisi o aano o manufasi e mafai ona saofagā i fa'afitauli fa'ama'i ma fa'atupu ai le fulafula o le eczema i tagata ta'ito'atasi. Ae ui i lea, e taua le maitauina e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i le va o le taumafaina o aano o manufasi ma le eczema. I le avea ai o se vaega o se auala atoatoa i le puleaina o le eczema, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona mafaufau e suʻesuʻe isi punaoa polotini ma feutagai ma se fomaʻi faʻapolofesa poʻo se fomaʻi resitaraina o meaʻai e faʻamautinoa ai a latou meaʻai e faʻaosoina ma faia faʻaiʻuga malamalama e uiga ia latou meaʻai.
So'oga masani i le va o mea'ai ma psoriasis
O feso'ota'iga masani i le va o mea'ai ma le psoriasis ua avea ma autu o su'esu'ega fa'asaienisi, ma le au su'esu'e e fa'amoemoe e malamalama pe fa'afefea ona a'afia nisi mea'ai i le ogaoga ma le alualu i luma o lenei ma'i tumau o le pa'u. E ui o le sootaga saʻo i le va o meaʻai ma psoriasis e lavelave ma e leʻi faʻamalamalamaina atoatoa, e iai faʻamatalaga masani na aliaʻe mai suʻesuʻega. O se tasi o feso'ota'iga o le sao o le mumū i le psoriasis, ona o nisi o mea'ai e maualuga i ga'o tumu ma suka fa'agaoioiga ua feso'ota'i ma le fa'atuputeleina o le mumū i le tino. E le gata i lea, o nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le maualuga o le tino (BMI) atonu o se tulaga lamatia mo le atiaʻe o le psoriasis poʻo le mauaina o faʻamaoniga sili atu. O le mea lea, o le tausisia o le mamafa maloloina e ala i le paleni taumafa ma faamalositino masani e ono i ai se aafiaga lelei i le puleaina o psoriasis. E le gata i lea, e ui ina eseese tali a le tagata lava ia, o nisi suiga o meaʻai e pei o le faʻaitiitia o le inu ava malosi ma le faʻaaogaina o fualaau aina ma fualaau faisua, e mauoa i antioxidants ma isi mea aoga, atonu e aoga mo nisi tagata e maua i le psoriasis. E taua le maitauina o suiga o mea'ai e tatau ona fa'atalanoaina ma se foma'i fa'alesoifua maloloina po'o se tagata tausi mea'ai ua resitalaina ina ia mautinoa e ogatusa ma mana'oga patino o le tagata ma le fuafuaga atoa o togafitiga.
E faʻafefea ona faʻaleagaina e le susu le rosacea
Rosacea, o se maʻi paʻu mumusu tumau, e aafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa. E ui o mea eseese e fesoasoani i le atinaʻeina ma le faʻateleina o le rosacea, o suʻesuʻega faʻaalia e faʻaalia ai o le taumafaina o susu e mafai ona faia se sao i le faʻaleagaina o lenei tulaga.
O mea'ai susu, e pei o le susu, sisi, ma le yogurt, o lo'o i ai ni mea fa'apipi'i ua fa'ailoaina e ono fa'aoso ai le rosacea. O se tasi o ia mea o le lactose, o se suka e maua i le susu, lea e mafai ona faigata mo nisi tagata ona eliina. I nei tulaga, e mafai ona faʻafefete le lactose e leʻi faʻaogaina i totonu o le gutu, e oʻo atu ai i le gaosiga o kasa ma faʻaosoina ai le mumū i le tino atoa, e aofia ai le paʻu.
E le gata i lea, o meaʻai susu o loʻo iai foʻi polotini e pei o le casein ma le whey, lea e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le maualuga ole insulin-like growth factor-1 (IGF-1) ile tino. O maualuga maualuga o le IGF-1 ua fesoʻotaʻi ma le atinaʻeina ma le alualu i luma o siama ma rosacea, e ono faʻateleina ai faʻamaoniga.
I le faaopoopo atu i le lactose ma polotini, o nisi suʻesuʻega ua fautua mai o le gaʻo o loʻo i totonu o meaʻai susu e mafai ona fesoasoani i le faʻaleagaina o le rosacea. O mea'ai susu e maualuga le ga'o, e pei o le susu atoa ma le sisi, ua fa'aalia e fa'ateleina ai le gaosiga o le sebum, o le ga'o ga'o e mafai ona pupuni ai pores ma o'o atu ai i le mumū i tagata ta'ito'atasi ma le rosacea.
E ui o le sootaga i le va o le taumafa susu ma le rosacea e leʻi malamalama atoatoa, atonu e aoga mo tagata taʻitoʻatasi e iai le rosacea e faʻataʻitaʻi i le faʻaumatia poʻo le faʻaitiitia o meaʻai susu mai a latou meaʻai e vaʻai pe faʻaleleia faailoga. Peita'i, e taua le fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'alesoifua maloloina po'o se tagata su'esu'e i mea'ai a'o le'i faia so'o se suiga taua o mea'ai ina ia mautinoa le fa'atumauina o taumafa paleni.
I le faaiuga, aʻo manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamautu ai se sootaga manino i le va o le susu ma le rosacea, o loʻo i ai faʻamaoniga e fautua mai ai o meaʻai susu e ono faʻaleagaina ai faʻamaoniga mo nisi tagata. O le malamalama i le feso'ota'iga talafeagai i le va o mea'ai ma tulaga o le pa'u e mafai ona fa'amalosia ai tagata ta'ito'atasi e fai filifiliga fa'apitoa i le puleaina o latou rosacea ma fa'alauiloa le soifua maloloina lautele o le pa'u.
Aano o manufasi ma lona aafiaga ile dermatitis
A'o a'afia le susu i tulaga o le pa'u e pei o le rosacea, o le taumafaina o aano o manu sa su'esu'eina fo'i e fa'atatau i le dermatitis, o le isi ma'i afaina o le pa'u. O le sootaga i le va o aano o manufasi ma le dermatitis e le o faʻamautuina lelei e pei o le susu, ae o nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o nisi vaega i aano o manufasi, e pei o gaʻo tumu ma le arachidonic acid, e mafai ona saofagā i le atinaʻeina poʻo le faʻateleina o le dermatitis i tagata taʻitoʻatasi.
O ga'o tumu, e masani ona maua i aano o manufasi mumu ma aano o manufasi, ua feso'ota'i ma le fa'atuputeleina o le mumū i totonu o le tino. O lenei mumū e mafai ona faʻaalia i le paʻu ma fesoasoani i faʻamaoniga o le dermatitis. E le gata i lea, o le arachidonic acid, lea e tele i aano o manufasi e pei o le povi ma le puaa, o se mea muamua i molelaʻau mumusu e taʻua o prostaglandins. O maualuga maualuga o prostaglandins ua fesoʻotaʻi ma le mumu o le paʻu ma e ono faʻaleagaina ai faʻamaoniga o le dermatitis.
E ui lava e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamautu ai se fesoʻotaʻiga mautinoa i le va o le taumafaina o aano o manufasi ma le dermatitis, atonu e faʻaeteete mo tagata taʻitoʻatasi e maua i le dermatitis ona mafaufau i a latou meaʻai ma mafaufau i le faʻaogaina poʻo isi punaoa polotini. E pei lava o taimi uma, e tatau ona faia filifiliga fa'apitoa i mea'ai e feutaga'i ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina ina ia mautinoa o lo'o ausia mana'oga ta'ito'atasi ma mea'ai.
Su'ega e leai ni susu mo le pa'u maloloina
O isi mea e leai ni susu e mafai ona faia se sao taua i le faʻalauiloaina o le paʻu maloloina. E ala i le aveesea o meaʻai susu mai au meaʻai, e mafai ona e faʻaitiitia le mumu ma faʻaleleia le tulaga atoa o lou paʻu. Su'e susu e fa'atatau i la'au, e pei o le susu almond, susu soya, po'o le susu oat, e ofoina atu le tele o mea'ai e mafai ona lagolago ai le soifua maloloina o le pa'u. E masani ona fa'amalosia nei mea i vaitamini e pei o le vaitamini E ma le A, lea e lauiloa mo a latou mea fa'aantiantioxidant ma le gafatia e fa'alauiloa ai le pa'u manino ma susulu. E le gata i lea, o le tuʻufaʻatasia o le tele o polotini e faʻavae i laʻau, e pei o legumes, tofu, poʻo le tempeh, e mafai ona maua ai ni amino acids taua e lagolago ai le gaosiga o le collagen ma faʻatumauina le elasticity o le paʻu. I le aotelega, o le filifili mo isi mea e leai ni susu e mafai ona avea ma se filifiliga aoga mo i latou o loʻo saili e ausia ma tausia le paʻu maloloina.
Fa'aitiitia le taumafaina o aano o manufasi
I le soifua maloloina o aso nei, o le faaitiitia o le taumafaina o aano o manufasi ua maua ai le lauiloa ona o ana aoga aoga. E ui o aano o manufasi e mafai ona avea ma puna taua o porotini, meaʻai taua, ma micronutrients, faʻaitiitia lona taumafa e mafai ona i ai ni aafiaga lelei i lo tatou soifua maloloina ma le siosiomaga. E ala i le tu'ufa'atasia o le tele o polotini e fa'atatau i la'au i totonu oa tatou mea'ai, e pei o pi, lentils, ma le quinoa, e mafai lava ona fa'amalieina a tatou mea e mana'omia i aso ta'itasi a'o fa'aitiitia le ga'o tumu. O polotini e fa'atatau i la'au e tele fo'i le alava, lea e mafai ona fesoasoani i le ga'ina ma fesoasoani i se ga'o maloloina. E le gata i lea, o le filifili e fa'aitiiti aano o manufasi e mafai ona fesoasoani e fa'aititia ai o tatou tulagavae kaponi, ona o le pisinisi o aano o manufasi o se sao taua i le kasa oona. E ala i le su'esu'eina o su'esu'ega 'ese'ese ma mea'ai i aano o manufasi, e mafai ai ona tatou faia filifiliga fa'apitoa e lagolago uma ai lo tatou soifua manuia ma le paneta.
Fa'aofiina o la'au fa'avae filifiliga mo le pa'u manino
O le feso'ota'iga i le va o mea'ai ma le soifua maloloina o le pa'u o se mataupu ua matua'i mata'ina i tausaga talu ai nei. E ui lava e iai mea eseese e fesoasoani i le tulaga o le pa'u, ae o le tu'ufa'atasia o la'au fa'avae i totonu o a tatou mea'ai e mafai ona fa'aleleia atili ai le pa'u mama ma maloloina. Mea'ai e fa'atatau i la'au, e pei o fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu atoa, ma nati, e mauoa i antioxidants, vitamini, ma minerale e taua tele i le tausia o le soifua maloloina o le pa'u. O nei mea'ai e fesoasoani e puipuia le pa'u mai le fa'aleagaina o le si'osi'omaga, fa'aleleia le gaosiga o le collagen, ma lagolagoina le toe fa'afouina o le pa'u. E le gata i lea, o mea'ai e fa'atatau i la'au e masani ona maualalo i mea fa'ama'i pe a fa'atusatusa i mea'ai gaosia ma maualuga-glycemic, e mafai ona saofagā i le pa'u ma isi tulaga o le pa'u. E ala i le fa'amuamua o filifiliga e fa'atatau i la'au ma fa'aitiitia le taumafaina o mea'ai gaosi, e mafai e tagata ta'ito'atasi ona maua le fa'aleleia atili o foliga o latou pa'u ma le tino atoa.
I le faaiuga, e ui o le sootaga tonu i le va o aano o manufasi, susu, ma tulaga o le paʻu o loʻo suʻesuʻeina pea, o loʻo i ai faʻamaoniga e fautua mai ai o le faʻaitiitia poʻo le faʻaumatia o nei meaʻai mai meaʻai a se tasi e mafai ona faʻaleleia ai le soifua maloloina o le paʻu. E taua mo tagata ta'ito'atasi le fa'alogo io latou tino ma fai fa'ai'uga fa'apitoa e uiga i a latou mea'ai ma lona a'afiaga i o latou pa'u. O le fa'atalanoaina ma se foma'i fa'alesoifua maloloina ma tu'ufa'atasia mea'ai paleni fa'atatau i la'au e ono aoga mo i latou o lo'o tauivi ma tulaga o le pa'u. Mulimuli ane, o le fa'amuamua o le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia e tatau ona avea ma fa'amuamua sili pe a fai filifiliga o mea'ai.
FAQ
O le a le sootaga i le va o le taumafaina o aano o manufasi ma meaʻai susu ma le atinaʻeina poʻo le faʻateleina o tulaga o le paʻu e pei o le paʻu poʻo le eczema?
E le o malamalama atoatoa i le va o le taumafaina o aano o manufasi ma meaʻai susu ma le atinaʻeina poʻo le faʻateleina o le paʻu e pei o le paʻu poʻo le eczema. O nisi su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai o le tele o le taumafaina o mea'ai susu, aemaise le susu susu, e ono feso'ota'i ma le fa'atuputeleina o le fa'ama'i. O hormones ma mea e tupu a'e o lo'o iai i oloa susu e ono a'afia ai le soifua maloloina o le pa'u. E faapena foi, o nisi vaega o aano o manufasi, e pei o ga'o tumu, e mafai ona saofagā i le mumū, lea e ono faateteleina ai le tulaga o le paʻu. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i le fesoʻotaʻiga lavelave i le va o meaʻai ma le soifua maloloina o le paʻu.
E i ai ni ituaiga o aano o manufasi po'o mea susu e sili atu ona mafua ai tulaga o le pa'u, pe o se fa'atasiga lautele ma mea uma a manu?
E faigata ona iloa pe o ituaiga aano o manufasi po'o oloa susu e sili atu ona mafua ai le tulaga o le pa'u, ona e mafai ona fesuisuiai tali a tagata taitoatasi. Ae ui i lea, o nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o nisi o meaʻai a manu, e pei o aano o manufasi mumu ma le gaʻo susu, atonu e maualuga atu le gafatia e faʻaosoina ai tulaga o le paʻu ona o a latou mea faʻafefe. E taua le maitauina o nei mafutaga e le faʻamaonia ma e manaʻomia nisi suʻesuʻega e malamalama ai i le va o mea faʻapitoa a manu ma tulaga paʻu. Mulimuli ane, o lagona ma'ale'ale a tagata ta'ito'atasi ma mea'ai e mafai ona tele sona sao i le fuafuaina o le soifua maloloina o le pa'u.
E faapefea e le taumafaina o aano o manufasi ma susu ona aafia ai le maualuga o le homone o le tino, ma e faapefea ona fesoasoani lenei faaletonu o le hormonal i le tuputupu a'e o tulaga o le pa'u?
O le taumafaina o aano o manufasi ma susu e mafai ona aafia ai le maualuga o le homone o le tino ona o le iai o hormones masani ma le faʻaogaina o hormones gaosia i lafumanu. O nei hormones e mafai ona faʻalavelaveina le paleni faʻanatura o le tino, e ono oʻo atu ai i le le atoatoa o le hormonal. O lenei le paleni e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o tulaga o le paʻu e pei o le paʻu, ona o hormones e iai sona sao i le faʻatonutonuina o le gaosiga o le suauʻu ma le mumū i totonu o le paʻu. Ae ui i lea, e taua le maitauina o le aʻafiaga o aano o manufasi ma susu i le paleni o hormonal ma tulaga o le paʻu e mafai ona eseese i tagata taʻitoʻatasi, ma o isi mea e pei o genetics ma meaʻai atoa e iai foi se sao.
E i ai ni suʻesuʻega poʻo ni faʻamaoniga faʻasaienisi e lagolagoina le manatu o le faʻaumatia poʻo le faʻaitiitia o aano o manufasi ma susu e mafai ona faʻaleleia ai le paʻu?
Ioe, o lo'o i ai ni fa'amaoniga fa'asaienisi e fa'ailoa mai ai o le fa'aitiitia o aano o manufasi ma susu e mafai ona fa'aleleia atili ai tulaga o le pa'u. O nisi suʻesuʻega ua maua ai se fesoʻotaʻiga lelei i le va o le taumafaina o susu ma le paʻu, aʻo isi ua faʻaalia le faʻaleleia atili o faʻamaoniga o siama pe a uma ona faʻaitiitia le taumafa susu. E fa'apena fo'i, o nai su'esu'ega ua maua ai se feso'ota'iga i le va o le 'ai maualuga o aano o manufasi ma nisi tulaga o le pa'u e pei o le psoriasis. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i le aʻafiaga o nei suiga o meaʻai i le soifua maloloina o le paʻu, ona e mafai ona eseese tali a le tagata lava ia.
E i ai isi fa'apogai o mea'ai e maua i aano o manufasi ma susu e mafai ona maua mai i mea'ai e fa'atatau i la'au, ma pe mafai ea e nei isi auala ona fesoasoani e fa'aleleia atili le soifua maloloina o le pa'u?
Ioe, o lo'o i ai isi fa'apogai o mea'ai e maua i aano o manufasi ma susu e mafai ona maua e ala i mea'ai fa'avae. O mea'ai e fa'atatau i la'au e pei o leki, nati, fatu, ma fatu atoa e mauoa i porotini, u'amea, calcium, ma isi mea'ai taua. E le gata i lea, o meaʻai faʻavae e masani ona maualuga i antioxidants ma phytochemicals, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu e ala i le faʻaitiitia o le mumū ma faʻaleleia le gaosiga o le collagen. O le taumafaina o se mea'ai fa'atatau i la'au e aofia ai le tele o nei mea'ai e mafai ona maua ai mea'ai talafeagai mo le soifua maloloina lautele, e aofia ai le soifua maloloina o le pa'u.
