Aiga Vegan

O lenei vaega o lo'o su'esu'eina le malosi, fa'atatau, ma mea moni fa'atino o le fa'atupuina o se aiga i se olaga ola fa'avae. Mai le maitaga ma le amataga o tamaiti e oo atu i le talavou ma tua atu, o aiga vegan ua toe faauigaina le uiga o le ola agaalofa - faafaileleina e le gata i le soifua maloloina faaletino ae faapea foi le malamalama i amioga, matafaioi o le siosiomaga, ma le soifua manuia faalelagona.
I se vaitau ua fa'atuputeleina ai le fa'amuamua o le ola mataalia, o le tele o aiga o lo'o filifilia le vegan e avea o se fa'ata'ita'iga atoa i matua ma le soifua maloloina o aiga. O lenei vaega o loʻo faʻatalanoaina iloiloga o meaʻai mo laʻasaga uma o le olaga, faʻateʻaina tala masani e uiga i le tausiaina o tamaiti i se meaʻai vegan, ma ofoina atu faʻamatalaga faʻasaienisi i meaʻai paleni faʻavae mo le tuputupu aʻe o tino ma mafaufau.
I tua atu o meaʻai, o le Vegan Family vaega o loʻo faʻamamafaina foi le taua o le faʻaleleia o le lagona alofa ma le mafaufau loloto i tamaiti - aʻoaʻoina i latou e faʻaaloalo i mea ola uma, malamalama i le aʻafiaga o a latou filifiliga, ma atiina ae se sootaga loloto ma le lalolagi masani. E tusa lava po'o le fa'atautaia o taumafataga a le a'oga, fa'alapotopotoga fa'aagafesootai, po'o tu ma aga fa'aleaganu'u, o aiga vegan e fai ma fa'ata'ita'iga mo le ola fa'atasi ma aga fa'atatau a se tasi e aunoa ma le fa'afefeteina o le malosi po'o le fiafia.
E ala i le fa'asoaina atu o ta'iala, poto masani, ma su'esu'ega, e lagolagoina ai e lenei vaega aiga i le faia o filifiliga malamalama, ma le agaalofa e saofagā ai i se paneta soifua maloloina, se sosaiete agalelei, ma se lumana'i malosi mo le isi augatupulaga.

I le lalolagi i aso nei, ua matua'i fa'atupula'ia le aofa'i o tagata ua liliu atu i taumafa e fa'atatau i la'au. Pe mo le soifua maloloina, siosiomaga, poʻo mafuaaga faʻale-aganuʻu, e toʻatele tagata ua filifili e aveese meaʻai manu mai a latou meaʻai. Ae ui i lea, mo i latou e sau mai aiga e iai tu ma aga masani o aano o manufasi ma ipu susu-mamafa, o lenei suiga e masani ona tupu ai le vevesi ma feeseeseaiga i taimi o taumafataga. O le i'uga, o le to'atele o tagata e lu'itau le fa'atumauina o latou olaga vegan a'o lagona pea le aofia ma le fa'amalieina i 'aiga a le aiga. Faatasi ai ma lenei mea i le mafaufau, e taua le sailia o auala e fai ai meaʻai suamalie ma faʻatasi ai vegan e mafai ona fiafia i ai tagata uma o le aiga. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le taua o taumafataga a le aiga ma pe faʻafefea ona faʻaogaina atili e ala i le tuʻufaʻatasia o filifiliga vegan. Mai taumafataga masani o aso malolo i faʻatasiga i aso uma, matou te tuʻuina atu fautuaga ma fua e mautinoa ...

O le sisii o fanau a vegagagaga e sili atu nai lo naʻo le mea o i luga o latou papatusi - o se avanoa mamana e faʻaosofia ai tapulaʻa o le agaalofa, soifua maloloina, ma o le a mamanuina o latou olaga. O le avea ai o se matua, au gaioiga ma filifiliga e avea ma faʻataʻitaʻiga masani o ola, aʻoaʻo lau fanau e tausi manu, faʻaaloalo i filifiliga lelei. E ala i le faʻaaogaina o le vegac ma le naunautai ma le faʻamaoni, e mafai ona e faia se siosiomaga lagona musuia e suʻe le totoina ma le mafaufau loloto mafaufauga. Mai le koluse faatasi e faʻaosofia ai talanoaga tatala e uiga i le agalelei ma le tiute o lenei taʻiala, o le a faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona taʻitaʻia le faʻataʻitaʻiga ma le faʻafaileleina

Faʻavasegaina o le olaga o se Vegan i se aiga ma isi masaniga o meaʻai e masani ona lagona i nisi taimi o se luʻi. Eseesega i filifiliga o meaʻai e masani ona atagia ai tulaga loloto, lea e mafai ona oʻo ai i le le malamalama poʻo le feteenai foi. Peitai, e mafai atoatoa ona o vegans ma vegans i le avea ma copandistlylyly ma le faʻaaloalo ma le malamalama. Lenei o togafiti aʻoaʻoga e faʻamalosia ai le filemu, faʻaosofia fesoʻotaʻiga, ma fausia se aiga mataʻutia ina ia lagona e tagata uma le aiga. 1. Amata i le faʻamamaina o soʻo se mafutaga manuia tele, aemaise lava i aiga ma olaga eseese, o le faʻaaloalo Talia o tagata uma o le aiga e iai a latou mafuaʻaga mo a latou filifiliga meaʻai, ma aloese mai le taumafai e faʻasaina ou manatu ia i latou. 2. Fesootai o au mea taua e aunoa ma le fesootaiga manino, le toʻafilemu fesootaiga o le ki e puipuia ai le va i le va o vegans ma vegas. Faʻasoa au mafuaʻaga mo le faʻaaogaina o se ata o le velintyle o le le mautonu, taulaʻi i le mea o lona uiga ia te oe nai lo le faitio ...

O le faʻatuina o fanau a Veling o se auala aoga e atinaʻeina le agaalofa, soifua maloloina, ma le siosiomaga o lou aiga. E ui o luʻitau o le faʻaaogaina o se laʻau e faʻavae i totonu o le lalolagi o manu-tausaga e mafai ai ona maua le sili ona mautu, e tumau i le olaga atoa. O lenei taʻiala e faia ai fautuaga masani i mea uma mai le feiloaʻiga manaʻoga e faʻalauiloa tulaga lautele ma le faigofie, mautinoa o lau fanau o Vegan. Pe o lou faʻalauiloaina o vganism mai tamaiti matutua pe aʻoaʻo tamaiti matutua, Aʻoaʻo le faiga o se fesoasoani fesoasoani ma faʻafiafiaina

Auai i aso faaleaiga o le au vavae e tasi e mafai ona lagona o nisi taimi e lagona ai i nisi taimi, ae mafai atoatoa ona fiafia i taimi uma e aunoa ma le fetuunaia o ou tau tau. Pe o se taumafataga o le taumafataga o le taumafataga o aso malolo pe o nei taimi, o nei taimi e maua ai se avanoa e fefaʻasoaaʻi ai ipu aoga, ma faʻaalia le faigofie o le vegan o vegan ola. E iai ni fesoasoani aoga mo sauniuniga o meaʻai, na o le faʻalauteleina o fesili, ma taulimaina o fesili ma le agalelei, e mafai ona e aapa atu i vasega taʻitasi ma le suia o luʻitau ia maua ai ni galuega faaiu o tagata

O le fesuiaʻiina o lou aiga i meaʻai-faʻavae 'aiga e mafai ona tatalaina le faitotoʻa mo' aia lelei manogi, ma sili atu le malosi gafataulimaina. Pe uunaia e popolega amioga, aʻafiaga, poʻo faʻamanuiaga o le siosiomaga, o le faʻatupuina o lenei suiga, o le faia o lenei suiga e le tatau ona taufaamataʻu. Ma le fuafuaina o fuafuaga ma se faifai pea auala, e mafai ona e faʻalauiloaina meaʻai faʻapitoa e fiafia ai tagata uma. O lenei taʻiala e mafua ai ni auala faʻapitoa e fesoasoani ai ia te oe e aʻoaʻoina ai lou aiga

O le suia o se aiga Venen o se auala e musuia ai e faʻafaileleina le soifua maloloina, agalelei, ma le alualu malosi i lou aiga. E ala i le taliaina o se ituaiga laau-faʻavae, e mafai e matua ona fai mai tamaiti i meaʻai tamaoaiga-tamaoaiga o loʻo lagolagoina le tuputupu aʻe a o agalelei i manu ma tausi le siosiomaga. Mai le suʻesuʻeina o meaʻai foliga e faʻamautinoaina meaʻai paleni ma porotini o porotini, o lenei taʻiala e faia ai fautuaga talafeagai mo le fatuina o meaʻai lelei. Pe o oe fou i le vegamps poʻo le vaʻai e faʻaleleia ai lau auala, iloa pe faʻafefea ona faʻamalosia e lenei olaga talavou mafaufau ma tino o le lumanaʻi

Veganism e sili atu nai lo le aga-aga-o se olaga atoa e ono fafagaina ma lagolagoina tagata taʻitoʻatasi i soo se olaga. Mai le pepe i le olaola, vaetamaina o se lelei-fuafuaina vaega-faʻavae o loʻo ofoina atu le malosi o le tamaoaiga ao lagolagoina le amio lelei ma siosiomaga sini. O lenei tusitusiga e faʻaosofia pe faʻafefea ona feiloaʻi le manatu ese o taumafa tulaga ese mai tamaiti matutua, ma tagata matutua. Faatasi ai ma faʻamaoniga-faʻavae malamalamaaga i le paleni o meaʻai pei o porotini, uʻamea, kalisita, omega-3s faʻatasi ai ma le vitamin bed o loʻo faʻamaufaʻailogaina lelei i augatupulaga. Pe o loʻo e sailia meaʻai-mauoa-agavaʻa fuafuaga mo le gafataulimaina o le ola, o lenei taʻiala e faʻamaonia ai o le vegan e le gata i le faʻatupega foi

O mea'ai fa'atatau i la'au ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua mo o latou soifua maloloina ma le si'osi'omaga, ae fa'afefea i le taimi o le maitaga ma le lactation? A'o fa'atautaia e tina fa'atalitali i le malaga fa'atina, o le fa'ai'uga e mulimuli i mea'ai fa'atatau i la'au ua tula'i mai ai fesili e uiga i le fa'amalieina o mana'oga tau taumafa mo i latou uma ma le la pepe tuputupu a'e. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina le aoga o meaʻai faʻavae mo fafine maʻitaga, tuʻuina atu taʻiala i mea taua o meaʻai, ma ofoina atu fautuaga mo le puleaina lelei o meaʻai faʻavae i le taimi o le maitaga ma le susu. Se'i o tatou to'oto'o i le lalolagi o taumafa fa'avae mo tina ma'itaga. Aafiaga o Mea'ai Fa'avae mo Tina ma'itaga O mea'ai fa'atatau i la'au e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga mo tina ma'itaga, e aofia ai: Mana'oga Taumafa mo se Ma'itaga Fa'avae i La'au I le taimi o le ma'itaga, e taua tele le fa'amautinoa o lo'o e fa'amalieina uma au mea'ai. aemaise lava pe a mulimuli i meaʻai faʻavae. O nisi nei o meaʻai taua e tatau ona manatua: Puleaina o Tulaga Umea ...

O e su'e ni auala e fa'amalosiau ai au uo ma aiga e talia se olaga vegan? I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina le aoga o le vegan, tuʻuina atu fautuaga mo le kukaina o meaʻai suamalie vegan, faʻasoa faʻamatalaga e uiga i meaʻai faʻavae laau, ofoina atu le lagolago mo e pele ia latou malaga vegan, ma faʻamaonia tala masani e uiga i veganism. Tatou fa'amalosia ma fa'amalosia i latou o lo'o siomia i tatou e faia filifiliga sili atu le soifua maloloina ma sili atu ona gafataulimaina! Faamanuiaga o le Vegan Lifestyle O le vegan e ofoina atu le tele o faamanuiaga e sili atu nai lo le soifua maloloina o le tagata lava ia. O nisi nei o mea taua o le fa'aaogaina o le ola vegan: 1. Fa'aleleia Atoa o le Soifua Maloloina E ala i le fa'ate'aina o aano o manu ma susu mai au mea'ai, e mafai ona fa'aitiitia ai lou a'afia i fa'ama'i tumau e pei o le fatu fatu, suka, ma nisi ituaiga o kanesa. O se mea'ai e fa'avae i la'au e tele i fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu atoa e maua ai mea'ai taua ma antioxidants e fa'aolaina ai le soifua manuia lautele. 2. Aafiaga Lelei i le Siosiomaga…